በሞቃታማ ኩሬድ ውስጥ ከተዘለፉ በኋላ የራስ ምታት ያገኛሉ ወይም በሞቃቱ ቀን አይስክሬን ኮምጣይ እየተመገቡ ያጋጥሙዎታል? ከዚህ የራስ ምታት ዲስኦርደር ጋር የተቆራኘው ስም ቀዝቃዛ የሆነ ራስ ምታት ነው. የዓለም አቀፍ የደረክ ምጣኔዎች (እ.አ.አ) ሦስተኛው እትም (እ.ኤ.አ.) የንፋስ ተነሳሽነት የራስ ምታት በሁለት የራስ ምታት ዓይነቶች ተከፋፍሎታል.
- ለስሜታዊ ማነሳሻ ውጫዊ ተውኔቶች የተሰጠው የራስ ምታት ነው
- የራስ ምታት የራስ ምታት ወይም የኣስነቃማ ማነቃነቅ (እንደ አይስክሬም ራስ ምታት ወይም የአንጎል ቀዝቃዛ ራስ ምታት)
ስለ ቀዝቃዛ ማነቃቂያ ራስ ምታት እና እንዴት ማስተዳደር እንዳለ መሰረታዊ ነገሮችን እንከልስ.
ምርመራ
የጉንፋን ተነሳሽነት ከውጭ የሚተገበር የራስ ምታት ነው, የራስ ያልሆነ ራስን ወደ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ሲቀንስ, ለምሳሌ ወደ ቀዝቃዛ ገንዳ መዝለል ወይም በአስቸጋሪ ቀዝቃዛ ቀን ውስጥ ከቤት ውጭ ሲጓዙ. ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛው ተጋላጭነት ሲወገድ በ 30 ደቂቃ ውስጥ ይፈታል.
ቀዝቃዛ ማነቃነቅ ከተከሰተ በኋላ የሚከሰተው ፈጣን የማነቃቂያ ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ በግምባሩ ላይ ወይም በቤተ መቅደሶች ውስጥ እና ብዙ ጊዜ በጥፊ እየጠባ አይደለም. የራስ ምታት የራሱን ስሜት ቀስቃሽ (ፒሲን) በማስወገድ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ይፈታል.
የቀዝቃዛ ስቶሚልስ ራስ ምታት የሆነ ማን ነው?
በነርቭ ሕክምና ላይ የተደረገው አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በአዋቂዎች ላይ ቀዝቃዛ ማነቃነቅ ራስ ምታት (ራስን ማነስና) ወደ 15% ገደማ ነው.
በተጨማሪም ማይግሬን በሚተከላቸው ሰዎች ላይ ቀዝቃዛ የሆነ ራስ ምታት ያስከትላል. ያስታውሱ አንድ አገናኝ ሌላውን ያመጣል ማለት አይደለም. ይልቁኑ, ማይግሬን ከሆኑ, ከማይግሬን ችግር ጋር በማይሰጣጥቅ ሰው ላይ ለጉንፋን የሚያነቃቃ ከሆነ ሲያስፈልግ ራስ ምታት ሊከሰት ይችላል.
ይህንን አገናኝ ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች መዘጋጀት አለባቸው.
ሕክምና
የዚህ ዓይነቱ ራስ ምታት ስራ አመራር ቀላል ነው. ከማነሳሳት ተቆጠቡ. እንደ እድል ሆኖ, እንዲህ ዓይነቱ ራስ ምታት, ምቾት የማይሰማው, ጊዜው አጭር ነው, እና ቀስቅቱ ከተወገደ በኋላ ይጠፋል.
የቤት እቃዎችን ይውሰዱ
- ቀዝቃዛ ማነቃነቅ ራስ ምታት በሰውነት ላይ ወይም በሆድ / በጉሮሮ ላይ ከቀዝቃዛ ጉሮሮ ጋር ከተጋለጡ በኋላ ተጎጂው ከተነሳ በኋላ ይፈታል.
- ይህ የራስ ምታት የራስ ምታት ማይግሬን (ማይግሬን) ውስጥ በጣም የተለመደ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህንን ዝምድና ለማጣራት ብዙ ጥናቶች መዘጋጀት ይኖርባቸዋል.
- በእርግጥ, የራስ ምጣኔ ምርመራዎን አስመልክቶ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ወይም ደግሞ አዲስ የመተንፈስ ራስ ምታት ካለዎት ወይም የተለየ ስርዓተ-ነባሪ የሚከተልዎት ከሆነ, የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገር አስፈላጊ ነው.
ምንጮች:
de Oliveira DA & Valença MM. ለ 414 የበጎ ፈቃድ ሰራተኞች ትኩረት የሚደረግ ምርመራን ለሙከራ ያህል ለስላሳ ማነቃቂያነት ምላሽ በመስጠት የጭንቅላት ጠባዮች ባህርያት. ሴፌላጂያ . 2012 ኖቬምበር, 32 (15): 1123-30.
የአለማቀፍ ራስ ምታት ማህበር ራስ ምታት የሥርዓት ኮሚቴ. "ዓለም አቀፍ የራስ ምታት መዛባቶች-3 ኛ እትም (ቤታ ስሪት)". Cephalalia 2013; 33 (9): 629-808.
ራሽሙሰን ቢኬ እና ኦሊን JSO. በአጠቃላይ ህዝብ ውስጥ የስክስተትና የወሲብ ችግር የሌለባቸው. ኒውሮሎጂ 1992; 42 (6): 1225-31.