በሙዚቃዎ ውስጥ ሙዚቃን እንዴት እንደሚያዋህዱ
ከእያንዳንዱ ቀጥሎ የሚመጣውን እያንዳንዱን የቦይ ቦይገር የሚያውቀው "እዚህ እንመጣለን, በመንገድ ላይ በእግር እንጓዛለን ...," "እኔ አየሻለሁ" ለተባለለት የሁለተኛው የዓለም ጦርነት አባል እሱ ወይም የእርሷን ባዶ ቀናት እና የምትናገረው ሰው እስኪመጣ ይጠብቃል. የሙዚቃ ኃይል እና ትውስታዎችን መልሶ ለማምጣት ምን እንደሚሰራው የማይካድ ነው. አንዳንድ የእርምጃዎች ዳይሬክተሮች ስለ ሳይንስ እና ስለ ተቆራጩ እና በሙዚቃዎ ውስጥ እንዴት ሙዚቃን እንደሚያካትቱ እነሆ.
ሙዚቃ እና ማህደረ ትውስታ
ሙዚቃ የአእምሮን የመመለሻ ችሎታዎች ለማቃለል ያልተገደበ ኃይል አለው. በሕይወታችን ውስጥ ከተወሰኑ ጊዜዎች ስሜቶች ጋር እንዲሰማን ያደርገናል እናም ትውስታዎችን እየሞልን እንዳለን አይነት ያስታውሰናል.
ከዚህ በኋላ የሚከሰተው ሳይንሳዊው ይኸው ነው-የሚያዳምጥ ዘፈን ስትሰማ, የአንጎል የአንባቢዎችህ ብርሃን ይበዛል. ቆይቶ, ተመሳሳይ ዘፈን ስትሰማ, እነዚያ ቀደምት የማስታወስ ቅጦችን በራስ-ሰር ያጠናክራሉ. በተደጋጋሚ ጊዜ ስታዳመጡ በቋሚነት በሚገኙት የነርቭ ዘሮች መካከል ያሉ ግንኙነቶች የበለጠ ቋሚ ይሆናሉ.
ለሙዚቃ የሚደረጉ የጤና ጥቅሞች
በሥነ-ጥበባት ውስጥ ያሉ አዛውንቶች አካላዊ እና አዕምሮአቸውን እንዲያሻሽሉ ብሔራዊ ጥናቶች እንዳረጋገጡት. በአረጋውያን መንከባከቢያ ቤቶች ውስጥ በተደረጉ ሰዎች ላይ የተደረጉ አንድ በቅርቡ የተደረገ ጥናት እንደገለጹት, ለእያንዳንዱ ሰው የግለሰብን ሙዚቃ መጠቀማቸው አስፈላጊ የሆኑትን ፀረ-ጭንቀትና መድሃኒት መድሃኒቶች ቁጥር መቀነስ እና የተራቀቀ የባህሪ ችግርን መቀነስ.
ሙዚቃ በአእምሮ ውስጥ የነርቭ እንቅስቃሴን በማረጋጋት በጭንቀት ለመቀነስ እድል አለው.
እንደዚሁም በህይወታቸው ውስጥ ያሉ መልካም ጊዜዎችን ለማስታወስ በመርሳት የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ሊቀንስ ይችላል. ሙዚቃው ውጥረትን ይቀንሳል እናም ህዋሰትን ያሻሽላል, የልብ ምቶች እና የትንፋሽ ፍጥነቶች ጥናት ውስጥ ይከሰታል. በተጨማሪ, ሙዚቃ ጥልቀት መቀነስ እና የእንቅልፍ ጥራትን ለመጨመር ሙዚቃ እንደሚያሳኩ ጥናቶች ያሳያሉ.
ሙዚቃን ወደ እንቅስቃሴዎ እንዴት ማምጣት ይችላሉ
ለአካባቢ ነዋሪዎች የሙዚቃ ምርጫ ሲመርጡ አዳዲስ ዘፈኖችን ሙሉ ለሙሉ በሕይወታችን ውስጥ ስንማር, በጣም ጠንካራ ከሆኑ ትውስታ ግንኙነቶች ጋር የምንቀርበው ሙዚቃ በአሥራዎቹ ዕድሜያችን እና ሃያ ዘፈኖች እና ዘፈኖች እኛ እያደግን ስንሰማ የሚሰማቸውን ዘፈኖች ያካትታል. ወደላይ. በእንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ሙዚቃን ለማካተት አንዳንድ ሐሳቦች እነሆ:
- ነዋሪዎችዎ በቡድን እንቅስቃሴዎችዎ በተለይም ስነ-ጥበብን ሲሳተፉ በግል የሚመርጡትን ዘፈኖች ማጫወት ይሞክሩ.
- ነዋሪዎቹ ቀኑን ሙሉ ይዘው የሚጓዙትን የ Mp3 ማጫወቻዎችን ወይም አይፖዶችን ለማስቀመጥ አንድ ግለሰብ አጫዋች ዝርዝሮችን ያድርጉ.
- አሮጌዎችን እንዴት እንደሚጫወት እና ነዋሪዎች ዘፈኖችን እንዲጠይቁ የሚያውቅ የአካባቢው ሙዚቃ ማጫወት.
- የእያንዳንዱን ሰው ተወዳጅ ዘፈን እና ለምን የእሱ ተወዳጅ ዘፈኖች እንደሆነና እነዛን ትዝታዎች እንዴት እንደሚመጣ ለመወያየት የቡድን ተግባራትን ይመድቡ.
- የኗሪነት መመዝገቢያ ክፍሎች ብቻ የሚያጫውቱ ምሽት ወይም ከሰዓት በኋላ አንድ የጃኪ ሳጥን ይያዙ.
- ማንኛውም ነዋሪዎች የሙዚቃ መሣሪያዎችን ወይም ዘፈኖችን ቢጫወቱ ለሌሎቹ እንዲሰሩ ያበረታቷቸው.
> ምንጮች:
> ብራውን ዩኒቨርስቲ. ግላዊነት የተላበሰ ሙዚቃ ምናልባት ነርሲንግን መንከባከቢያ ነዋሪዎች እርዳታ ሊያግዝ ይችላል. Published May 10, 2017
> Jenkins T. የሙዚቃ ትእይንት መታሰቢያዎች ለምን ትዝ ይሏቸዋል? ቢቢሲ. የታተመ ኦክቶበር 21, 2014
> Stuckey HL, ኖቤል ጄ. በአርት, በሽያጭ, እና ህዝባዊ ጤና መካከል ያለው ግንኙነት ግንኙነቶች: የአሁኑን ስነ-ጽሑፍ ግምገማ. አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ሔግ ጤንነት 2010; 100 (2): 254-263. ጥ. 10.2105 / AJPH.2008.156497.