ከባድ የ kneፍ አርትራይተስ ያለባቸው ታካሚዎች በተለመዱት እንቅስቃሴዎቻቸው ላይ ከፍተኛ የሆነ ህመም እና ውስንነቶች ይኖራሉ. ብዙ የሕመምተኞች የዕለት ተዕለት ህመም እና የደም መፍሰስ ችግር በሚያጋጥማቸው ጊዜ ብዙ ሕመምተኞች እፎይታ የሚያገኙ አማራጮች ይፈልጋሉ. አንዳንዶቹ አማራጮች ጊዜያዊ ናቸው, ሌሎቹ ግን ዘላቂ መፍትሄ ሊሰጡ ይችላሉ. በተለምዶ ዘላቂ እና ውጤታማ የሆነ መፍትሔዎች አንድ አጠቃላይ ጉልበት መተካት ነው.
ጉልበት መተካት ዋነኛው ቀዶ ጥገና ነው. ቀዶ ጥገናው ቀዶ ጥገና, ቀዶ-አልባ ሰመመን እና ለረጅም ጊዜ የተሀድሶ ማገገምን ያካትታል. ለእነዚህ ምክንያቶች ብዙ ሰዎች የችግሩን ምት ለመውሰድ እና በጉልበታቸው ምትክ ለመቀጠል ትክክለኛው ጊዜ መቼ እንደሆነ ለማወቅ ይቸገራሉ. አንዳንድ ሰዎች በጉዳዩ ላይ በመጀመሪያ ጉልበታቸው እንዲተካላቸው ይፈልጋሉ ምክንያቱም ሌሎች አማራጮች ቢኖሩም በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ይፈልጋሉ. ብዙ ሰዎች ቀዶ ጥገና ያደረጉትን ጓደኞች ወይም የቤተሰብ አባላት ያውቃሉ እናም ብዙውን ጊዜ ስለ ሌላ ግለሰብ የተለየ ልምድ ይጨነቃሉ.
በተደጋጋሚ በሚጋቡ እና ውስብስብ ጉዳዮች ምክንያት, ሰዎች ውሳኔ ለማድረግ ትግል ማድረግ የተለመደ ነው. ትንሽ የጠፋብህ እንደሆነ ከተሰማህ አንተ ብቻ አይደለህም! ትክክለኛውን አማራጭ ለማወቅ የታመሙ ሰዎች ብቻ ናቸው. ብዙ ዶክተሮች ለበሽተኞች እንደሚናገሩ "ጊዜው መቼ እንደሆነ ታውቃለህ ..." አንዳንድ ሰዎች ይህንን ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል, ግን ይህ ለርስዎ በጣም ጥሩውን አማራጭ ለማግኘት ብዙ መመሪያ አይሰጥዎትም.
ለጎል ቀዶ ጥገና ጊዜው ትክክለኛው ጊዜ ስለመሆኑ ለመወሰን እንዲረዳዎ የሚረዱ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ.
ምልክቶች ወደ እርሰወ ይልቅ ለመተካት ዝግጁ ነዎት
- ሌሊት ላይ ነቅሎ እንዲነቃዎት ወይም ከእንቅልፉ የሚያነቃቃዎት የክርን ሥቃይ አለብዎ.
- ስለ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎ (እንደ ወንበር መነሳት ወይም ደረጃዎችን መውጣት) የመሳሰሉ አስፈላጊ እርምጃዎችን የሚገድብ የጉልበት ህመም አለብዎ.
- ለጉዳዩ የሚያስቡልዎ እንቅስቃሴዎችን የሚገድብ (ልክ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ, ጉዞ ወይም ግዢ የመሳሰሉ) የጉልበት ህመም አለብዎት.
- ለተወሰነ ጊዜ ሌሎች ህክምናዎችን ሞክረዋል, እና አሁንም የጉልበት ህመም አለዎት.
እርስዎም እና ዶክተርዎ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ሌሎች ብዙ ነገሮችን ማገናዘብ አለባቸው, ዕድሜን, አጠቃላይ ጤንነት, የአጥንት ድግግሞሽ እና ሌሎች የህክምና ጉዳዮችን (እንደ የልብ ወይም የክብደት አይነት). ነገር ግን ከላይ የተዘረዘሩት የጉልላት ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ለመመርመር መጀመር አለብዎት.
ምልክቶች ለመለወጥ የሚያስችሉ ምልክቶች
- የጉልበት ሥቃይዎ መደበኛ እንቅስቃሴዎችን አይገድብም.
- ምልክቶችዎ ይበልጥ ጥንቃቄ በተሞላው የሕክምና ዘዴዎች እየተሻሻሉ ነው.
- ይበልጥ ጥንቃቄ የተሞላባቸው የሕክምና ዘዴዎችን አልሞከረም.
- እንደ ሩጫ ወይም በበረዶ መንሸራተት ያሉ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ብቻ የተገደቡ ናቸው.
እነዚህን መመዘኛዎች የሚያሟሉ ታካሚዎች የጉልበት ሰሞቻቸውን የበለጠ ጥንቃቄ በተሞላበት መንገድ ለማከም ብዙ ጥረት ይፈልጋሉ. እነዚህን አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ. የጅል መተካት በጠቅላላው የጉልበት ተቅማጥ "የመጨረሻ አማራጭ" እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. ይህ ማለት ለዚህ አሰራር ምክንያት ለመሆን ሲባል ብቻ ወደ ቀዶ ጥገና ሐኪሙ ቢሮ መሄድ አለብዎት ማለት አይደለም. ግቡ ቀለል ያለ, ለአደጋ የተጋለጡ ሕክምናዎችን መጀመሪያ ለመሞከር ነው, እና እነዚህ ውጤታማ ካልሆኑ, ቀዶ ጥገናው ሊጠቅምዎ በሚችልበት ጊዜ ምትክን ለመመርመር ነው!
ምንጭ
"በአጠቃላይ የአከርካሪ አመላካች ላይ NIH Consensus Development Conference" ብሔራዊ የጤና ኢንፎርሜሽን ኮንቬንሽን ፎርሜሽን ዴቨሎፕመንት ኮንፍረንስ, ታህሳስ 8-10, 2003.