የማስቴክቶሚ ቀዶ ጥገና ወይም የድንገተኛ መድሐኒት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ, ለመፈወስ እና ለማረፍ ምቹ, ተግባቢ እና ደህና አካባቢን ይፈልጋሉ. ህይወትዎ ተስማሚ በሚሆንበት ጊዜ, የተገደበ እና የተቆራረጠ እንቅስቃሴን እና ለጥቂት ሳምንታት ያህል ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሚሆኑ መርፌዎች እቅድ ማውጣት ያስፈልጋል. ለራስዎ እንክብካቤ እና በአካባቢዎ ውስጥ በሚሰሩበት ሁኔታ ከእርስዎ እራስዎ ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ አለብዎ.
በዚህ ላይ የቀረቡት ምክሮች በሁለት ደረጃ የደረት ቀዶ ጥገና እና የአሜሪካ የካንሰር ማህበር ያነጋገሯቸው የሴቶች ተሞክሮዎች ናቸው.
ለጉዞው የሚያስፈልግዎት ነገር ከሆስፒታሉ ቤት
በመጀመሪያ, ሆስፒታሉን ለመልበስ በአለባበስ እንጀምር. በቀላሉ ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ለመግባባት የሚያስችሉዎ ነገሮችን ማግኘት ጥሩ ነው, እና እንደ ቲ-ሸርዕራዎች ወይም ሹራብ ያሉ መያዛቸውን እና ማለፍ የለብዎትም. በፊቱ የሚከፈት አንድ ትልቅ ሸሚዝ ይኑርዎት , ከቁጥጥርዎ (ዎች) የሚመራውን ፍሳሽ (ዎች) የያዘውን የኪስ ቦርሳ በያዘዎት ቀዶ ጥገና ጣቢያ ላይ ያለውን ቀሚስ ያካትታል. ድብድቦችን እና አንድ ዚፐርድ የፊት ጃኬት በትክክል ይሰራሉ. ማደንዘዣ እና የሕመም ማስታገሻዎች ከሚያስከትሏቸው ችግሮች የተነሳ እግርዎ ትንሽ የማይመች ይሆናል. አሸናፊ ጫማዎች ወይም ሌሎች ጠንካራ ጎርፍ የሌለበት ጫማ መምረጥ ጥሩ ምርጫ ነው.
ሌላው ቀርቶ በጣም ቀላል ክብደት ያለውን እንኳ ቢያስቀምጡህ ማንን እንድትቀበል ይሻል.
ወደ መኪና ጉዞዎ በቤትዎ እና በደህንነት ቀበቶዎ መካከል ትራስ ያስፈልግዎታል. የቀዶ ጥገና ቦታዎን የሚሸፍነው ጥቁር ላይ እንዲለቁ አይፈልጉም.
በቤትዎ ውስጥ መፅናትን ማዘጋጀት
ቀዶ ጥገናዎን ከመግባትዎ በፊት, በሚኖሩበት ቦታ ላይ በእግር ጉዞ ያድርጉ እና ከቀዶ ጥገና ወደ ቤትዎ ሲሄዱ ያዘጋጁት.
- የእንቅልፍ ዝግጅት: በትዳር ወይም ግኑኝነት ከሆኑ ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ምሽቶች የተለየ የመኝታ ክፍል እንዲኖርዎት ይፈልጉ ይሆናል. ምቾት ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል; ሕመም በመሰማት ምክንያት መተኛት ወይም ለትዳር ጓደኛዎ ወይም ለባልደረባዎ እንቅልፍ ውስጥ ሊገባዎት ይችላል. በሆድዎ ላይ ተኝቶ መተኛት; ከእርሶ አጠገብ መተኛት ማድረግ የማትችሉት ነጥብ ላይሆን ይችላል. በግራና በጀርባዎ ላይ የመተኛት አማራጭ ከመጠኑ ከጥቂት ትራሶች ጋር ትንሽ በመጠምዘዝ ይቀጥሉ. ሌላው አማራጭ በሽንኩርት ቀጭን ወንበር ላይ መተኛት ነው. በመኝታዎ የትምርት ቤትዎ, ሕመምዎ መድሃኒቶች, ውሃ, ሞባይል ስልክ, የቴሌቪዥን ርቀት እና በሌሊት ሊፈልጎት የሚችል ማንኛውም ነገር ሊኖርበት የሚችሉ ጠረጴዛ ያድርጉ.
- የማረፊያ ቦታ: ከመተኛዎ ሌላ አልጋ አይኑሩ, ቴሌቪዥን መመልከት, ሙዚቃ ማዳመጥ, ስልኩን ማውራት እና ማንበብ. የምሽት ማቆሚያውን እንደሚያሳጥሩት የጨዋታ ሰንጠረዥን ያቅርቡ.
- የግል ንጽሕና- ዶክተርዎ የውሃ ማፍሰሻዎንና ዘፋኖቹን እስከሚወርድበት ጊዜ ድረስ ገላውን መቆየት ስለማይችሉ በመደበኛነት እና በሰላም ውሃ ማጠቢያ ውሃ ማጠጣት እንድትችሉ መታጠቢያዎን ያዘጋጁ. የግልዎ እንክብካቤ እቃዎችዎ በዝቅተኛ መደርደሪያዎች ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ለፀጉርዎ ፀጉር እንዲረዳዎ ጓደኛዎን ወይም የትዳር ጓደኛዎን ይጠይቁ.
- የውኃ ማጠራቀሚያ- ሆስፒታሉን ለቀው ከመውጣትዎ በፊት, ከቀዶ ጥገናው የሚወጣውን ፈሳሽ በቀን ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ወደ ድስት ማጽጃዎች እንዴት እንደሚሞሉ ይማራሉ.
- የምግብ ማቀዝቀዣውን ይመዝግቡ: ሲሞሉ እርስዎ እና ቤተሰቦዎ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምግብዎን መግብ ማቀዝቀዣዎችን ለመቀበል.
- መጓጓዣን መቀበል / መርሐግብርን - ዶክተርዎ እስኪነዳ እስኪነገርዎት ድረስ ወደ ህክምና ቀጠሮዎ መጓጓዣ መጓጓዣ ያስፈልግዎታል. ትናንሽ ልጆች ካለዎት, ወደ ት / ቤት እና ወደ ት / ቤት እንቅስቃሴዎች ማመቻቸት ያስፈልግዎታል.
መደበኛ እንቅስቃሴዎችን መቀጠል
- የተደባለቀ የገበያ ቦታዎችን ያስወግዱ, የሞተ ክብደት ያላቸውን እቃዎችን ተሸክመው እና እቃዎችን ይያዙ.
- በእግር መሄድ ወዲያውኑ ሊያከናውኗቸው የሚችሉት ምርጥ እንቅስቃሴ ነው.
- ሐኪሙ የውሃ መቆራረጥዎን እስኪወገድ ድረስ የቤት ስራ ወይም ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎች አይኖርም.
- የመታጠቢያዎ ጎበዝ ሲወጣና ናርኮቲክ የመድኃኒት መድሃኒት በማይኖርበት ጊዜ መኪና መንዳት እንደገና ይቀጥላል.
ብዙ ሴቶች እንደገና ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ተመልሰው ቢሠሩ ሁሉም ሰው በተለያየ ፍጥነት ይድናል. እሱ ወይም እርሷ ያለዎትን የስራ ቦታ ተግባራት በጥንቃቄ ማስቀጠል ሲችሉ ወደ ሥራዎ እንዲመለሱ ያደርጋል.
ጂን ካምቤል 2x የጡት ካንሰርን እና የኒው ዮርክ ከተማ ታካሚ ታራሚ መርሐ-ግብርን በ 14 የህዝብ እና የግል ሆስፒታሎች መሥራች ዳይሬክተር ነው. ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ሲሆን የጥናትና ምርምር መረጃና ድጋፍ ለሴቶች እና ለወንዶች አዲስ የጡት ካንሰር እንዳለበት.