የራስ ቅሎችን መፈለግ አብዛኛውን ጊዜ ጭንቀትና ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል; ምናልባትም ልጃችሁ በተጎዳበትና ምናልባትም በበደል ላይ ሊሆን ይችላል. እነዚህን ስሜቶች ለመቋቋም እና ህይወት እንዳይሰራጭ ቆፍረው ለማቆየት የሚችሉትን ሁሉ በማድረግ ለቤተሰብዎ እንደ ጭንቀት ለመቆየት እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ. በዚህ ክፍል ውስጥ ያሉበት አወንታዊ መንገዶችን ያስሱ.
ስሜታዊ
አንዳንድ ሰዎች የእሳትን ዜና በፍጥነት ሊያነሱ ቢችሉም ሌሎቹ ግን ሊጨነቁ ወይም ሊበሳጩ ይችላሉ.
ብዙ ወላጆችም ልጆቻቸውን ለመጠበቅ በቂ ስራዎችን ሳያደርጉ ወይም ችግሩን ለመፍታት አንድ ስህተት በመሥራታቸው የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ማንኛውም ሰው ቅጠል ሊያገኝ እንደሚችል ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ሁሉም ነገር ከአንዱ ወደ ከራስ (ከፀጉር ወደ ፀጉር) ሰው ካለው ሰው ጋር መገናኘት ነው.
እንዲህ ያለ ስሜት በሚሰማበት ጊዜ ሁኔታው አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ለምሳሌ, ሽብር ላይ ያሉ የህክምና ባለሙያዎችን ትዕዛዝ እና የአለመግባባትን መከታተል ሳያስከትልዎት ይችላል, ይህም ለልጆች ከባድ የሕክምና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም, ስለ ቆዳ ኢንፌክሽኖች ውጥረት የተሰማቸው ወላጆች, ልጆቻቸው ቀድሞውኑ ስለ ቅጠል ሊኖራቸው ይችላል የሚል ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል.
የራስህን ጭንቀት እንዴት እንደሚይዝ
እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ:
- እውነታውን ያግኙ. ስለቅየቱ እውነታዎች ማወቅ የበለጠ መቆጣጠር እንዲችሉ እና ችግሩን እንዴት እንደሚፈቱ እንዲረዱት ይረዳዎታል, ይህም ስለ ሁኔታዎ ያለዎትን ውጥረት ለመቀነስ በእጅጉ ይረዳዎታል. በተለይ የጭንቅላት መቆንጠጥ በጣም የተለመደ ነገር መሆኑን በተለይም ከትምህርት እድሜ በታች ለሆኑ ልጆች. ምንም ለመከላከል ጊዜና ጥረት ቢወስዱም በሽታን እንደማያገኟት ይታወቃሉ. የሕክምና መድሃኒት ምርቶችን ለመቃወም ከተቃወሙ ልታስቧቸው የምትችሏቸው አማራጮች አሉ.
- የሚሰማዎትን ጭንቀት ለመሸከም እራስዎን ቆርሉ. ብዙውን ጊዜ, የሕክምና መረጃዎችን እናውቃለን ነገር ግን አሁንም ስለ አንድ ነገር ይጨነቃሉ. ከልጆቻቸው መጨነቅ ጋር ለተያያዙ ወላጆች ይህ የተለመደ መደበኛ ነው.
- ይተንፍሱ. እንደ ትንፋሽ መተንፈስ ቀላል የሆነ ነገር ውጥረት-ማስታገሻ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, እራስዎን የተረጋጋ እና ይበልጥ ማዕከል ያደረገ እራሱን ለማገዝ የ ዮጋ ክፍል ወይም ቪዲዮ ለማግኘት ይሞክሩ. የልጅዎን ጭንቀት ለማርገብ እንዲረዳ ልጆችዎ ተመሳሳይ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይሞክሩ.
ልጅዎን እንዲዝናኑ መርዳት የሚቻለው እንዴት ነው?
ልጅዎ ችግሩን እንዲረዳው ማገዝ ስለማንኛውም ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳል. ትናንሽ ልጆች ስለቅንጫው እውነታ መረዳት አይችሉም ብለው አያስቡ. በመሠረታዊ ቃላት ውስጥ ምን እየሆነ እንደሆነ ለማብራራት በቀላሉ ይሥሩ.
ይህን ለማድረግ ጥቂት ሃሳቦች እነኚሁና:
- የሽፋኑ ቁንጫ የተለመደው እና ብዙ ልጆች እና ቤተሰቦቻቸው ይህ ችግር እንዳለባቸው ለልጅዎ ይንገሩ.
- ይህንን ለማግኘት ምንም ስህተት እንዳልሠራት አረጋግጧት.
- ቅማል ጠፍቶ ከሄደ ፀጉሯን መከታተልዎን እና ችግሩ እስኪወገድ ድረስ መቀጠልዎን ያረጋግጡ.
- እንደ አንድ ህፃን አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ ፍራፍሬን ደሟን እየመገቧት እንደሆነ.
- ልጅዎ ቅጣትን ለማስወገድ ትዕግስትና ጊዜ ይወስዳል, ነገር ግን ችግሩ ይወገዳል.
- ልጅዎ ዘና ለማለት እንዲረዳቸው ጥቂት የፈጣን አጽናኝ መፍትሄዎችን ይሞክሩ. አንዳንዶቹ የመተንፈስና የመዝናናት ልምምድ, የእርሳሽ መታጠቢያ እና አንድ ጨዋታ እንዲሁ መጫወት ልጆች የልጆቻቸውን ውጥረት እና ውጥረት እንዲቀንሱ ያደርጋል.
አካላዊ
የትኛዎቹ የሕክምና ዘዴዎች ቢጠቀሙ, ቢጠጣ እና የጤን መምረጥ አስፈላጊ ነው. ህጻናትን በማከም ላይ, ይህንን ማድረግ የሚቻለውን ያህል አስደሳች እንዲሆን ያድርጉ.
ልጅዎን እስካሁን ያላየውን ተወዳጅ ቪድዮ ወይም አዲስ ልጅ ፊልም ያዙት ቅመማውን እና ጎጆዎትን ሲያወልቁት እንዲይዙት ያድርጉ. ይህን የመታጠቢያ ክፍልንም ቀድሞውኑ ያላችሁትን የጊዜ ማራዘሚያ ማድረግ ይችላሉ.
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ (ኤፕኤፒ) አላስፈላጊ ሆኖ ካልተገኘበት ምክንያት በልጅህ ራስ መቆንጠጥ "ለህፃኑ አስጨናቂና ለወላጅ የሚያስጨንቅ" ሊሆን ይችላል. አሻንጉሊቶችን ለማጣራት እና ለማቃለል አጫጭር ፀጉር ነርሳ ከመረጡ ይህንን በአዎንታዊ መንገድ እና በቅደም ተከተል ምርጫ ያድርጉ.
በልጅዎ ት / ቤት ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ሊቅ እየተስፋፋ ከሆነ, ከራስዎ ጋር ፊት ለፊት ግንኙነትን ለመከላከል አዲስ ልምዶችን ማተም ይችላሉ.
ግንኙነት ሊኖርባቸው የሚችሉ አማራጮችን እና አማራጭ አማራጮችን ይቃኙ. ተጫዋች ራስ ጭንቅላት, ራስ ጭንቅላትን በመነጠፍ, ወይም የጠቋሚ ግንኙነት ያላቸው የተለመዱ ጨዋታዎች የተለመዱ ከሆኑ ሌላ አማራጮችን ሊጠቁሙ ይችላሉ. በተጨማሪም ኮምቦችን, ብሩሽኖችን, የፀጉር ነጠብጣቦችን እና ባርኔቶችን ማካፈልን አይነጋገሩ.
አንድ የቤተሰብ አባል ፍራፍሬ ካለው ፍጆታዎን ወይም ማጭበርበርዎን ሙሉ በሙሉ ማከናወን የለብዎትም. ተላላፊው ካለበት ሰው ራስ ጋር ንክኪ የደረሰባቸው ዕቃዎችን መታጠጥ እና ደረቅ (ሙቅ ውሃ እና ከፍተኛ የማጣስ ሙቀት) ማድረግ ይችላሉ. መጸዳጃ የሌላቸው እቃዎች, ማራገፍና በሸፍጥ የተሸፈኑ ዕቃዎች ታጥበው ሊታወቁ አይችሉም. ማናቸውንም ፀጉር እቃዎችን በሞቀ ውሃ ውስጥ ማጽዳት.
አሁንም የሚያሳስቧቸው ነገሮች ካሉ, ለሁለት ሳምንታት በፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. ይህ እንቁላል ለማፍለጥም ሆነ ለመሞቅ በቂ ጊዜ የሚሰጥ ሲሆን እቃው ደህና ይሆናል. አንድ የተወደደ የተጨፈነ እንስሳ ለዚህ ዓላማ ከተወሰደ, ለልጅዎ ፍቅራዊ እና አዎንታዊ በሆነ መንገድ ይህን ማድረግ መጀመሪያ ላይ የሚያስጨንቅ ይሆናል.
ማህበራዊ
ሰዎች የራስ ቅሎችን እንዴት እንደሚተላለፉና ለማንበብ እንደሚችሉ ለማስተማር ጥረት ብታደርግም, ስለ ራስ ቁንጫዎች ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶችና አለመግባባቶች አሉ . አንድ ሰው የሚመስለው የሚመስለው ራስን ንጽሕናን በመጠበቅ ምክንያት እንደሆነ ወይም ይህ ቅዠት ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ሊዘዋወሩ እንደሚችሉ ሆኖ ከተሰማዎት ወደ እውነተኞቹ እውነታዎች ይምሯቸው.
አንዳንድ ጊዜ ይህ መገለል ስለ ራስ ቅል (ሽፍን) ጸጥታን ያበጃል. ይሁን እንጂ እርስዎ ወይም ልጅዎ ከሌላ ሰው ቅማል ያገኛሉ. በልጆች መካከል ማሰራጨት የተለመደ ነገር ቢሆንም ለአዋቂዎች ደግሞ የሚቻል ነው, ስለዚህ እርስዎ ወይም ልጅዎ ከራስዎ ጋር ፊት ለፊት ተገናኝቶ ለክላ ማያ ገጽ ሊያሳዩ የሚችሉትን ሁኔታዎች መገምገም ይኖርብዎታል.
በልጅዎ ላይ ቅማል ካገኘህ ለትምህርት ቤቱ ነርስ ወይም የቀን እንክብካቤ ተቆጣጣሪ ጉዳዩን ለማስታወቅ ለእርሶ ከፍተኛ ጥቅም አለው. በሽታውዎን በተሳካ መንገድ ቢያደርጉትም እርስዎ ወይም ልጅዎ እንደገና ካልተሰራ ወይም ካንቺ እንደገና ይጠቃለላል. ልጅዎ ከእንቅልፍ ጋር ተኝቶ ከሆነ ልጆቹን ያስታውቁ. ፍራፍሬን ለማጥፋት ተባበር. የቤተሰብ አባላትን እንዴት ማየት እንደሚችሉ ይወያዩ, ሕክምና የሚያስፈልጋቸው ሰዎች ሊጀምሩ ይችላሉ.
የቆዳ መፈልፈያ እድሎችን ለማሰራጨት የሚያግዙ እርምጃዎችን መውሰድ ሊፈልጉ ይችላሉ. በመጫወቻ ጊዜያት, በስፖርትና በእንቅልፍ ጊዜ ምን እየተከናወነ እንደሆነ ሌሎች ወላጆች እንዲመለከቱ ጠይቋቸው. ራስ-ወደ-እጅ እውቂያዎችን እና የፀጉር ዕቃዎችን እና የራስ ቆንጆ ስራዎችን ለመቀነስ መንገዶችን ያስሱ.
ተግባራዊ
ትምህርት ቤትዎ, የቀን እንክብካቤዎ ወይም የንግድዎ በሊንቸር ቅጠል ላይ መመሪያ ሊኖራቸው ይችላል. የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ እና የትምህርት ቤት ነርስ ማህበር ሁለቱም ተማሪዎች ለቅለ ሕጻናት ሕክምና ካገኙ በኋላ ወደ ትምህርት ቤት እንዲመለሱ ሊፈቀድላቸው እንደሚገባ ይመክራሉ. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ትምህርት ቤቶች "አይሆንም" የሚል መመሪያ አላቸው እና ልጅዎ በሁለቱም ህይወት እና ፍራሽ ግልፅ ካልሆነ በስተቀር ተመልሶ እንዲፈቀድ አይፈቀድለትም. እነዚህ ሁለት ድርጅቶች በተሰጡዋቸው ሃሳቦች ላይ በመመርኮዝ የፖሊሲው ክለሳ ማበረታታት ሊፈልጉ ይችላሉ.
እነዚህ ደንቦች እና መመሪያዎች ለአዋቂዎች ሰራተኞች እና በፈቃደኞች ላይም ይተገበራሉ. ፍራፍሬ ካለዎት ህክምና ከመጀመርዎ ወደ ሥራ እና ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች መመለስ አለብዎት.
ላልተጠባ ፖሊሲ ላይ ለውጥ ወይም ልዩ ሁኔታ ማግኘት ካልቻሉ በጊዜያዊነት ከሥራ ወደ ቤት ቤት መሄድ ያስፈልግዎታል. ይህ ለቤተሰብ ተፈታታኝ ሊሆን ይችላል. በጥንቃቄ እርጥብ መከላከያ እና ምርመራ ማድረግ በተለመደው መደበኛ ስራዎ ውስጥ በተቻለ ፍጥነት ለመመለስ ሊያደርጉት የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው. በቆዳው አጠገብ ያሉ ጉንዳን ብቻ ሊያሳስባቸው ይገባል, ሁሉንም ጎጆዎች ማስወገድ ከቻሉ ሊያረጋጋዎት ይችላል.
አንድ ወረርሽኝን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ያስታውሱ, እና በመጠበቅ ላይ እያሉ ላለመሳት ይሞክሩ. ስለሚወስዷቸው እርምጃዎች ስለሚወስዷቸው እርምጃዎች ከቤተሰብ ዶክተርዎ ወይም ከህፃን ሐኪም ጋር ይነጋገሩ እና የተሻለ ዘዴዎች ካሉ ይጠይቁ. አንዳንድ ማህበረሰቦች አንዳንድ የሕክምና ዓይነቶችን መቋቋም የሚችሉ ቅሎችን አያዩም, ስለዚህ ከሚጠቀሙት የተሻለ አማራጭ ሊኖር ይችላል.
> ምንጮች:
> ዲውር ሲዲ, ሹት ጂኤ. ራስ ቅማል . የሕጻናት ሕክምና . 2015, 135 (5). ታዲ: 10.1542 / peds.2015-0746.
> ራስ ቅማል. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. https://www.cdc.gov/parasites/lice/head/index.html.