ከአንድ ማይግሬን (ማይግሬን) በኋላ ብዙም ሳይቆይ ለመቋቋም በአካባቢ መምሪያ መሸጫ መደብር ውስጥ በእግር መሄድ ልምድ አጋጥሞህ ያውቃል? ኃይለኛ ሽቶዎች በአፍንጫዎቻቸው ውስጥ እንደ ጥቃቱ ወንጀል እየጠበቁ እንደሆነ አስበዋል?
ማይግሬን ያላቸው ብዙ ሰዎች እንደ አየር ሁኔታ, ጫጫታ እና ብርሃን ያሉ አካባቢያዊ ቀስቅሾችን እንደሚጠቁሙ እናውቃለን. የዓይነ ስውሮችም ማይግሬንዎችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በጣም የተለመዱ ናቸው.
ማይግሬንስን የሚያስይዙ የተለመዱ መዓዛዎች
ለማሽተት መጠንቀቅ የተለመደው ሕዝብ ሲሆን የተለመዱ ሰዎች እንደ ራስ ምታት ወይም ማይግሬን ሊያዩ ይችላሉ.
በጣሊያን ውስጥ በአንድ ጥናት ውስጥ 46 በመቶ የሚሆኑ ወጣት የምግብ መሸጫ ድንኳን ሰራተኞች ለበርካታ የኬሚካል እቃዎች ከተጋለጡ በኋላ እንደተጎዱ ተናግረዋል. በጥናቱ ውስጥ በጣም የተጋለጡ ሽታዎች የመኪና ጋዝ እና ፀረ-ተባዮች ናቸው.
ከ 100 በላይ ማይግራሬተሮች ናሙና ውስጥ በተደረገ ሌላ ጥናት ደግሞ ሽቶዎች በጣም የተለመዱ የመድሃኒት ቀዳዳዎች ሲሆኑ, የሲጋራ ጭስ እና የጽዳት ምርቶች ተከትለዋል.
ሌሎች ማይግሬን እንደሆኑ የሚነገርላቸው ሌሎች አስገራሚ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አስፋልት
- አልባሳት
- ቀጫጭን መቀላቀል
- ፈታሾች
- የሚቀጣጠል ጋዝ
ኦስሞቢያን እና ሌሎች መጥፎ ጠቋሚ ምልክቶች
ማይግሬቶች የራስጌ ማይክሮዌኖሮችን ለመቀስቀስ ሚና መጫወት ይችላሉ, ነገር ግን ጥቃቱ ራሱ ሊሆን ይችላል. ማይግሬን በምትሆንበት ጊዜ, የዓይን ስሜት መጨመሩን ወይንም ሽታ ለመከልከል ፍላጎት እንዳለህ አስተውለህ ይሆናል.
ይህ ክስተት ኦስፎፖብያ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ብዙዎቹ ማይግራሬተሮች (በኦራስት ያሉና ያለመኖሩንም ጨምሮ) ተገኝተዋል.
ኦፊስፖራቢያን በአደገኛ ወቅት በሚሰነዘርበት ጊዜ እንደ ፎቶophobia (ለብርሃን ተለዋዋጭነት) እና ፎኖፊባ (ለስሜት መሳሳም) ተመሳሳይነት ቢኖራቸውም, ይህ ምልክቶች በማይግሬን ጥቃቶች መካከል ሊከሰቱ ይችላሉ.
እንዲያውም ሲልፍላግያ ውስጥ በተደረገ አንድ ጥናት ማይግራኒስ (ማይግሬንጎች) ከማደን ጭንቅላታቸው (ማይግሬን) ጋር ሲነጻጸር ለአጠቃላይ ስሜትን የመግለጽ አጋጣሚያቸው የበለጠ ነው.
በተጨማሪም በማይክልግ ጥቃቶች መካከል ያለውን የስሜት ሕዋሳት ሪፖርት ያደረጉ ማይግሬንሲዎች የመድሃኒት ሽኮኮሮች እና ከፍተኛ የስሜት ማይግሬን (ፐርቼኔሽናል) መሽናት በሽታ የመሸንገጥ ስሜት እንደሚቀንሱ ከሚጠቁሙት በላይ ናቸው. እነዚህ ግኝቶች ማይግሬን ከሌሎች የራስ ምታት በሽታዎች መለየት ለመለየት የመጠጣት ስሜት ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ጠቁመዋል.
ማይግሬን (ማይግሬን) ከሚባሉት ሌሎች አሻራዎች ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ሌሎች ምልክቶች አሉ. ሁለት ምሳሌዎች
በመጨረሻም ተመራማሪው ምርትን ማስታገሻዎች እና ሽታ ያላቸው ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / የሚመጡ ማይግሬተሮች በጠቅላላው አስከፊነት የጎደለው ሁኔታ መኖሩን ያሳያል.
የወሲብ ስሜትዎን ከመኮረጅ ማስወጣት
ቀስቅሴዎችዎን መገንዘብ እና ከዚያም ማስወገድ, ወይም ከሚቻሉት ሁሉ በተሻለ መንገድ መቆጣጠር ወይም መቋቋምዎን ማይግሬሽንዎን ለመከላከል ቁልፍ ነው.
መጥፎ ስሜት የሚፈጥሩ የስሜት ሥቃይ መከላከያዎችን ለመከላከል አንድ ሃሳብ ማይግሬን የመሰለ ልምድዎን, ልክ እንደ ማሽተት, ማየት, ስሜት, መስማት, ወይም ጥቃቱ ከመድረሳችሁ በፊት እና በጥይት ወቅት የሚመጡ ስሜቶችን ሁሉ መጻፍ ነው.
ማይግሬን ጥቃት ከመምጣቱ በፊት እየተመገቡ ያለው ነገር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመጥፎ ጠጉር መስመሮች (ማይግሬሽን) እንደነዚህ ሰዎች በምግብ ምክንያት የሚከሰተውን የመርሃማ መድረክ እንደሚጠቁሙ ያመላክታል. ምናልባትም የመድገሚያዎቻቸውን ዋና ነገር ሳይሆን የምግቡ ትክክለኛ ይዘት ሳይሆን የመጠጥ መዓዛ ነው.
ሌሎች ሊታዩባቸው የሚገቡ ነጥቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በማስታወሻዎ ላይ በመጻፍ ወይም በስልክዎ ላይ እንደ ኦፊሻባስ በሚሰነዝርዎ ጊዜ በሚያስከትለው የስብስቦሽ ምልክቶች ላይ መጥፎ ሽኮኮትን በመጻፍ ወይም ደስ የማይል ወይም ምናባዊ ሽታዎችን ያጋጥማቸዋል.
- የጤና ባለሙያዎን በማየት እና እምቅ ሊያስከትሉ የሚችሉትን ስለሚያስቡዎት ነገር ግልጽ እና ታማኝ ግንኙነት ሲኖር. ማስታወሻ ደብተርዎን ወይም የስልክ ማስታወሻዎን ከእሱ ወይም ከእሷ ጋር ማጋራት.
- የእርስዎን አካባቢ መቆጣጠር. ለምሳሌ, ሽቶ ቀስቅሴ እንደሆነ ከተገነዘቡ ከጻፋች ነፃ የሥራ ቦታ ከአለቃዎ ወይም አብሮ ነዋሪ ጋር መወያየት ያስቡበት.
አንድ ቃል ከ
እዚህ ያለው ጠቋሚ ሽታው የሚከሰተው ቀደም ሲል ከነበሩት ባለሙያዎች በላይ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም ማሽግ ለማይግሬን በሽታ መመርመጃ ፍንጭ ሊሆን ይችላል. እንደዚያም ሆኖ, ሽታ የሚይዘው ማይግሬን እንደደረስዎት ካሰቡ, እባክዎን ለሐኪምዎ ትክክለኛውን ዶክተርዎን ይመልከቱ. የማይግሬን መከላከል ስትራቴጂዎችዎን ከማመቻቸት ባሻገር, ጥቃቱ ከተከሰተ ዶክተርዎ ከእርስዎ የሕክምና አማራጮች ጋር መወያየት ይችላል.
> ምንጮች:
> Fornazieri MA እና ሌሎች በኦራሳ እና በሌላቸው ኦርላዎች አማካኝነት የጉልበተኝነት ምልክቶች. ራስ ምታት . 2016 ኖቬምበር 56 (10) 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). ማይግሬን እና የአካባቢ ሁኔታ. ራስ ምታት. , ሰኔ, 49 (6): 941-52.
> ሲልቪ-ኒቶ አርፒፒ, ፒርስ ሜኤ, ቫለንካ ኤም. በማይግሬን ታካሚዎች ላይ የሚያስከትሉት አስቀያሚ ነገሮች. ሴፌላጂያ . 2014 ጃን; 34 (1): 14-21.