ከ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ መጓተት (ትስስር) ሊሆን ይችላል. ለንግድ ስራም ሆነ ለጉዞ የሚጓዙት በየትኛውም ጊዜ ላይ በመደበኛ ፕሮግራምዎ ላይ የመረበሽ ችግር ሲያጋጥም የስኳር ህክምናዎ ሊጎዳ ይችላል. በጥሩ ቁጥጥር ውስጥ እንዲቆዩ ለማገዝ አንዳንድ የጉዞ ምክሮች እነሆ.
ሁልጊዜ አስፈላጊ ሰነዶችን ይያዙ
በማንኛውም ጊዜ ከቤትዎ ርቀው በሚሄዱበት ጊዜ, ከዶክተርዎ እና የመድሃኒት ማዘዣን ለኢንሱሊን እና ሌሎች ሊወስዱ የሚችሉ መድሃኒቶችን የያዘ ወረቀት ይዘው መያዝ አለባቸው.
የስኳር ህመምተኛ መሆንዎን የሚገልጽ ደብዳቤ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩን የሚገልጽ እና መድሃኒቶችን (ኢንሱሊን) እና ሌሎች ነገሮችን (መርፌ, አንጀት, ወዘተ) ዝርዝር ውስጥ ማስገባት አለበት. በጉዞው ውስጥ እንዲጓዙ የሚያስችል በቂ ኢንሱሊን ሊኖርዎት ይገባል ነገር ግን ድንገተኛ ሁኔታ ሲከሰት የመጠባበቂያ ህክምናን መጠቀም ይቻላል.
በጥበብ እጠቁ
ጥሩ የመመገቢያ መመሪያ እንደ እርስዎ የሚያስቡትን ሁለት ጊዜ ያህል ከሱ-ስኳር-ተዛማጅ አቅርቦቶች ማሸግ ነው. እነኚህን ያካትታል:
- ተጨማሪ የግሉኮስ ቆጣሪ
- ሲንደሮች
- የሙከራ ማሰሪያዎች
- Lancets
- ኢንሱሊን
ከመደሰት የበለጠ ሁልጊዜ የተሻለ ነው. በአየር ከተጓዙ ግማሽ ያህሉ ግዢዎችዎን በግማሽ እና ግማሽ ውስጥ ያስቀምጡ. በዚህ መንገድ እርስዎና ሻንጣዎ ከተለያዩ, እርስዎ ይሸፈናሉ. ነገር ግን ምንጊዜም ቢሆን ኢንሱሊንን እና ሌሎች መድሃኒቶችን በርስዎ ተያያዥ ቦርሳ ውስጥ ይዘው ይያዙት. እንዲሁም አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ አስፈላጊውን የካርቦሃይንን ምግቦች ለመውሰድ አይርሱ.
የጊዜ ሰቅዎችን አስቡ
የጊዜ ሰቅዎችን በሚሻገሩበት ወቅት ለውጡን የኢንሱሊን ዕለታዊ እንቅስቃሴዎን ለውጥ ማምጣት አለብዎ.
በምስራቅ ወይም በምእራብ በኩል ቢጓዙ የእርሶ ቀን ረዘም ወይም አጭር ሲሆን ይህም ከተለመደው በላይ ኢንሱሊን እንዲወስዱ ሊጠይቅዎት ይችላል. ከመሄድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ.
የጤና እንክብካቤ ማግኘትዎን ይመልከቱ
ረዘም ያለ ጉዞ ለማድረግ ካሰቡ ታዲያ በሚኖሩበት አካባቢ ለሚገኙ የፋርማሲ, የሕክምና ማእከል, ወይም የስኳር በሽተኛ ባለሙያዎን ለመዳሰስ ይመከራል.
ይህም ጉዞዎን አጭር ማድረግ ሳያስፈልግዎት የሚፈልጉትን እርዳታ እንዲያገኙ ያስችልዎታል.
በተጨባጭ እንቅስቃሴ ውስጥ ያለው ሁኔታ
ብዙውን ጊዜ መጓዝ ከመደበኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በላይ በእግር መጓዝ, መወጣት እና መቆምን ያካትታል. ተጨማሪ የደምዎ ስኳር ብዙ ጊዜ ክትባቱን እንዲሰጥዎ አያደርግም.
ምንጮች:
> የጉዞ ጠቃሚ ምክሮች. በሳን ፍራንሲስኮ, ካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የስኳር በሽታ ማስተማሪያ ማእከል.
> ሲጓዙ. የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር.