ዓይናችንን ለማጣት ያለን ፍርሃት እንደ ካንሰር ሆስፒታል መዳን ከማግኘት ሁለተኛ ነው . በሁለቱም እነዚህ ሕይወት-ተለዋጭ ሁኔታዎች ላይ ስሜታዊ ምላሾቻችን አንድ የተለመደ እውነታ ሊጋሩት ይችላሉ-እኛ እንደምናውቀው ኑሯችንን ይጎዳሉ.
ዓይኖችህን እያጣህ በመሆኑ ምክንያት እየታየህ ከሆነ, ጥልቅና የማይረሳ መደምደሚያህ እየደረሰብህ ያለ ነገር ነው.
እርጅና, ጭንቀት, ቁጣ, ሃዘን, እና ኢፍትሐዊነት ስሜቶች ሊነሱ ይችላሉ. እነዚህ በጣም የተለመዱ ምላሾች ናቸው , ልክ የሰላማዊ ስሜት መጓደል-ልክ እንደእርስዎ ላይ አይደለም.
ምናልባት የመታወቅ ሁኔታ ይደርስብዎት ይሆናል, እንደ ማታ የጠፋው ሰው መሆንዎ ላይ ፍርሃት ይደርስብዎታል. ከዋሻው መጨረሻ መጨረሻ ምንም ዓይነት ያለ አይመስልም. ማየት የሚችሉት ሁሉ ጨለማው ጥልቀት የሌላቸው ጥልቆች ናቸው.
አስከሬኑን እዚያው ያቁሙት. እስቲ የሚከተለውን አስብ: ዓይነ ስውር ሳታደርገው ወይም ዓይነ ስውራችንን መቆጣጠር አለመቻል በሕይወትህ ውስጥ አንዱን መቆጣጠር ትችላለህ. እውነታ በእርግጥ ይኑረን: ራዕይን ማጣት የመጨረሻ ህመም አለ ማለት አይደለም.
እርስዎ ስለ ህይወታችሁ አይደለም. የተለየ ባህሪን ለመኖር መማርን በተመለከተ ነው.
ከመጀመሪያው አስደንጋጭ እና ከሀዘን በኋላ ሂደት, እና ህመምዎ ድንገት እንዳልሆነ ከተገነዘበ እውነታውን በመጨመር እንደገና ለመጀመር ይቻላል.
የግል ትኩረትን መቀየር, በሚከተሉት ክህሎቶች መገንባት እንደሚቻል ያውቃሉ-
- የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማስተዳደር
- የራስዎን ነጻነት መጠበቅ
- የቤት እና የስራ አካባቢዎን ለማመቻቸት
- ጥናቶችዎን መሙላትና ቴክኖሎጂን ማቀናበር
- የቡድን የህልም ዝርዝሮችዎን ያቅዱ
መጀመሪያ የሚጀምሩት እርስዎ ተመሳሳይ እንደሆኑ, ተመሳሳይ ምኞቶችና ችሎታዎች, እና ውሳኔዎችን የማድረግ እና አወንታዊ የህይወት ምርጫዎችን አንድ አይነት በማድረግ መሆኑን እርስዎ በማወቅ ነው.
ዓይነ ስውር ወይም ማየት የማይችሉ አለመኖር ዋናው ልዩነት ችግሮችን በመፍታት የበለጠ ፈታኝ መሆንን ይጠይቃል.
አዲስ እውነታ ማጣሪያ ዝርዝር-
የግል ጥንካሬዎን በመለየት አዲስ የእውነት መመዝገቢያ ዝርዝርን መፍጠር ይችላሉ.
ለምሳሌ, ምንም እንኳን የማየት ችሎታዎ በፍፁም የማይታወቅ አፍቃሪ ወላጅ እና አሳቢ ጓደኛ, የሰለጠነ አቀናባሪ እና የግል እቅድ አውጪ, ጥሩ አድማጭ እና ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር ያለዎትን መልካም ነገር ሊያሳጣዎት ይችላል.
ነገሮችን በተለያየ መንገድ ለማከናወን ፍቃደኝነት ነው - ወደ ፊት ትንሽ እርምጃ መሄድ በፍርሀት ወይም በሀሰት ውስጥ በመቆየት ላይ ያለ ግዙፍ መሻሻል ነው.
ይህን የሕይወት ፈተና ብቻዎን አይጋፈጡ. ከምንጊዜውም በበለጠ ሁኔታ, ቤተሰብ, ጓደኞች, የስራ ባልደረቦች እና የድጋፍ ሰጪ ቡድኖች የህይወት ውጣ ውረድ እንዲችሉ ለመርዳት እየጠበቁ ናቸው.
ስለዚህ የዓይን እይታ ሲቀዘቀዝ ስለወደፊት ተስፋዎች ያለዎትን ጭንቀት ማረጋጋት አስፈላጊ ነው. አንድ አይነት እርምጃ በመውሰድ ውስጣዊ ፍላጎቶቻችሁን መቀነስ ይችላሉ.
የት ነው የሚጀምረው?
በቤተሰብህ ወይም የጓደኞችህ ስብስብ በሚወደን ቤተሰብ ውስጥ ምስጢራችሁን መንገር ይጀምሩ. ይህ የድክመት ምልክት አይደለም. ሕይወትን በተለየ መንገድ ለመመልከት የመጀመሪያውን ትልቅ እርምጃዎን ለመውሰድ ፍቃደኛ ስለሆነ ታላቅ ድፍረት ያሳያል.
ለሌሎች እይታ ሸክም እንደሆንክ አድርገህ አታስብ ምክንያቱም የራስህን ሽፋን በማጣት, የስጦታ ቆጣቢ ትሆናለህ.
ለምናፈቅራቸው ሰዎች የተሻለ ሕይወት ለመፈለግ የሰው ልጅ ተፈጥሯዊ ጎን ነው. በአዲሱ ጉዞዎ ውስጥ እነዚህን የመጀመሪያ ጠቃሚ እርምጃዎች ለመውሰድ እንዲያግዙዎ በቅርብዎ ላሉዎት ጓደኞች እድል ይሰጣሉ. እነዚህ ሰዎች ሁኔታው ከተለወጠ እንደሚደረገው ሁሉ እነዚህንም እርምጃዎች ያበረታቱዎታል.
በተጨማሪም ምን እንደሚሉ በትክክል የሚያውቁ እና በብዙ ደረጃዎች እርዳታ ሊያቀርቡ የሚችሉ የዓይነ-መለኪያን ችግር ላላቸው ሰዎች በአገር አቀፍ ደረጃ አሉ.
በጠንካራ ጎኖችዎ ላይ መገንባቱን መቀጠል ይችላሉ እና ህይወትዎን ከተለየ የመራቅ ቦታ ላይ ለማየት ከተከፈቱ 'ዕውርነት' የሚለው ቃል የወደፊትዎ ላይ የተንጠለጠለበት አረፍተ ነገር ሳይሆን በተደጋጋሚ የሚጠቀሙበት እና በጥልቀት የሚረዱት አዲስ ሕይወትዎ ውስጥ ያለውን አዲስ ትርጉም ያስተላልፉ.