ራዕይ እና አትሌቲክስ

ጥሩ ጤናማ ዓይኖች እና ራዕይ ለተሳካ የስፖርት ክንውኖች በጣም አስፈላጊ ናቸው. ለአንድ አትሌት ራዕይ በግልጽ ከማየትም በላይ ነው. ብዙ አስፈላጊ የቲዮ ክሂቦች ስፖርትዎን ምን ያህል እንደሚጫወቱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ራዕይ በብዙ ስፖርቶች ውስጥ ከፍተኛ አፈፃፀም ቁልፍ ነው. በተቻለዎ መጠን ለመጫወት ከፈለጉ, እጅግ በጣም ጥሩውን ማየትዎን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

በቦርዱ በተመሰከረለት የዓይን ምርመራ አማካኝነት የዓይን ምርመራዎች አፈፃፀምዎን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ማናቸውንም የየራሱን ችግሮች ያሳያል. ችግሩ ከተገኘ ሐኪምዎ ምርጡን እንዲመለከቱ ለማገዝ አማራጮችን ሊመክር ይችላል.

ስፖርት የሚታይባቸው ክህሎቶች

በብዙ ስዕላዊ ጨዋታዎች ውስጥ የእርስዎን ጨዋታ ለማሻሻል ብዙ የሚታዩ ችሎታዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው. የዓይን ምርመራ ማድረግ ማሻሻል ሊኖርብዎት የሚገቡ የተወሰኑ ችሎታዎችን ለመወሰን ይረዳል. በስፖርት ማተኮር ውስጥ የሚያተኩር አንድ ኤክስሞቲከቲቭ የሚከተሉትን ጠቃሚ ክህሎቶች የሚያሻሽሉባቸውን መንገዶች እንዲያገኙ ይረዳዎታል.

• ተለዋዋጭ የብርሃን አጽንኦት: የአይን ጉበት (vision acuity) ስለአይን እይታ ግልጽነት ነው. ተለዋዋጭ የእይታ ሀይቆች በፍጥነት እየተጓዙ ያሉ ነገሮችን ማየት መቻል ነው. እንደ ቴኒ ወይም እግር ኳስ ባሉ ፈጣን ተንቀሳቅሶ ኳስ ያሉ ስፖርቶችን ከተጫወቱ እርስዎ ወይም ኳሱ በፍጥነት በሚንቀሳቀስ ጊዜ ኳሱን በግልጽ ለማየት መቻል አለብዎት. ጥሩ የዓይን እይታ ያላቸው አጫዋችዎች እንደነዚህ ዓይነት ስፖርቶች ጥሩ ጠቀሜታ አላቸው.

• ቪዥን ማነጻጸሪያ (ስኬት): ስፖርትዎን በሚጫወትበት ጊዜ በዙሪያዎ በሚከናወኑ ነገሮች ላይ በቀላሉ ሊታሰቡ ይችላሉ. ምንም እንኳን በጨዋታዎ ላይ እያተኮሩ ቢሆንም በእራስዎ እይታ ላይ ለሚከሰት ማንኛውም ነገር ዓይኖችዎ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ. ስዕላዊ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን የማጥራት እና ኳስ ወይም ዒላማ ላይ ማተኮር.

• የአይን ክትትል - የአይን ክትትል የዓይንን ትኩረት (አንዱ በሚፈልገው ቦታ) ወይም የዓይን ዘሮችን ከአዕምሮ ጋር በማዛመድ ሂደት መለካት ነው. በፍጥነት በሚንቀሳቀስ ኳስ ውስጥ ስፖርት በሚጫወትበት ጊዜ, ጭንቅላቶን ያለበትን ሚዛን ወደታች እና ወደታች በማንሳት ጭንቅላትን ሳትወልቁን መከተል ያስፈልግዎታል. የአይን ክትትል የተሻለ ሚዛን እንዲኖርዎ እና በፍጥነት ምላሽ እንዲሰጥ ያግዝዎታል.
• የአይን እጅ የእጅ-አስተባባሪ- የአይን እጅ-የሰው አካል ማስተባበር እጆቻችሁ, እግሮቻችሁ እና ሰውነታችሁ በጅምላዎ ውስጥ ለሚተላለፉ መረጃዎች ምላሽ እንደሚሰጡ ይገልፃል. አብዛኛዎቹ ስፖርቶች በጊዜ እና በአካላዊ ቁጥጥር ላይ በጣም ብዙ ናቸው.
• ስዕላዊ ማህደረትውስታ: - በብዙ ስፖርቶች ውስጥ, አንድ ስፖርተኛ ፈጣን እና ውስብስብ የሆነውን የሰዎች እና ነገሮች ውስብስብ ገጽታ ማዘጋጀት እና ማስታወስ አለበት. ይህ የሚታየው የምስል ትውስታ ነው. ጥሩ የማስታወስ ችሎታ ያለው አንድ አትሌት ምንጊዜም በትክክለኛው ቦታ በትክክለኛው ጊዜ ውስጥ የሚገኝ ይመስላል.
• ስዕላዊነት (Visualization): ሁሉንም ነገር (object), ድርጊት (ውጤት) ወይም ውጤት (ውጤት) ለማምጣት ማሰብን (ሂደትን) በመጠቀም መጠቀምን የሚጨምር (cognitive) መሳሪያ ነው. ሶስት ቀላጮችን መምታት ወይም በመሮጥ ማለቂያ መሀከል ባለው ፍጹም ፍጥነት መሞከር በትክክል ሊሰራው ይችላል. ስዕላዊነትዎ እንደ ኳሱ አይነት ዓይኖችዎ በሌላ ነገር ላይ እያተኮሩ እያዩ በአዕምሯችሁ ውስጥ በአእምሮ ውስጥ ጥሩ አፈጻጸም ማየት ነው.

• የጨረቃ ራዕይ- ፐሪፈራል ራዕይ, ወይም የጎን ራዕይ, ከዋና የውስጥ ራዕይ ውጪ ነገሮችን እና እንቅስቃሴን የማየት ችሎታ ነው. የቅርጫት ኳስ ተጫዋች የቡድን ጓደኛውን ከዓይኑ ጥግ ሲመለከት, የእሱ የጨረፍታ ራዕይን እየተጠቀመበት ነው. በየትኛውም የስፖርት እንቅስቃሴ ራስዎን ማዞር ሳያስፈልግዎ ወደ ጎን ያለውን እርምጃ የማየት ችሎታን ማሳደግ አስፈላጊ ነው, ሁሉም እርምጃዎች ከፊትዎ ላይ ሳይሆኑ ሁሉም አይደሉም.
• የሚታይበት ጊዜ: የምዕራቡ ምላሽ ጊዜ አንጎል ይተረጉመዋል እና አንድ እርምጃ ላይ ምላሽ ይሰጣል. ሁሉም ስፖርቶች ፈጣን የቪክቶሪያ ጊዜ ፈጅ ይጠይቃሉ. ለምሳሌ, እጆችዎ ጣውላውን ሲያቋርጠው ወዲያውኑ ኳስ እንደማላሳጥዎ ከሆነ, ምናልባት እርስዎ የሚያምኑት ይሆናል.

• ጥልቀት / Perception Perception / መረዳት ( Depth perception ) - የነገሮች ጠቀሜታ (objects) እና በተለያየ ርቀት (የነገሮች) የሰከነ / የመገኛ ቦታ ግንኙነት የመፍታት ችሎታ ነው. በስፖርት ውስጥ የጥልቀት ስሜትን በርስዎ, በኳሱ, በተቃዋሚዎቻቸው, በቡድን ባልደረቦች, በመስመሮች እና በሌሎች ነገሮች መካከል ያለውን ርቀት በትክክል ለመመርመር ያስችልዎታል.
• የቀለም እይታ: የቀለም እይታ ማለት ዓይኖችዎ ቀለም የሚያገኙበት ሂደት ነው. እንደ እግር ኳስ ባሉ አንዳንድ ስፖርቶች የተለያዩ ቀለሞችን እና ጥላዎችን የመለየት ችሎታዎ አስፈላጊ ነው.

የአፈፃፀም እድገት ለማምጣት መነጽር

በአንድ አትሌት ላይ የተሠሩት የስፖርት ጌጣጌጦች ወይም መነጽርዎች በአንድ አትሌት ተግባራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. በስፖርት ዓይነተኛ የዓይን መነጽር በአትሌቶች መካከል በጣም ታዋቂ እየሆነ መጥቷል. በፀሐይ ቀን ላይ በግልጽ ማየት መቻል ብዙ የቤት ውጭ ስፖርቶች ባሉበት ሁኔታ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሊያሻሽል ይችላል. ፖላራይዝድ ሌንሶች ከፀሀይ የሚረብሽ የፀሐይ ብርሃንን ለማስወገድ ይረዳሉ. በጠንካራ እይታ ላይ የፈለጉትን ሁሉ ያያሉ. በተጨማሪም, በጥሩ የፀሐይ መነጽር ከጎጂ ጎጆዎች በሙሉ ትጠብቃላችሁ. በተጨማሪም, የተወሰኑ ቀለም ያላቸው ኳሶችን በፍጥነት እና በቀላል እንዲያዩዋቸው እንዲታዩ የተወሰኑ ማቅለሚያ ቀለሞች የበለጠ ንፅፅርን ያዳብሩ.

የአትሌት መከላከያ ዓይን

ሁሉም አትሌቶች በተለይም ከፍተኛ አደጋ ላላቸው ስፖርቶች የጨዋታውን ጨዋታ ሲጫወቱ የዓይን መከላከያን መመርመር አለባቸው. በየዓመቱ በሺዎች የሚቆጠሩ ህጻናትና ጎልማሶች ከስፖርት ጋር የተያያዘ የዓይን ጉዳት ይደርስባቸዋል . ይሁን እንጂ በሁሉም የዓይን እክሎች በአብዛኛው ከንፋስ መከላከያ መሳሪያዎች መከላከል ይቻላል. በዓይን ላይ የሚደርስ ጉዳት ከባድ ሊሆን ይችላል. ከስፖርት ውድድሮች የሚመነጩ በጣም የተለመዱ ዓይናቸው የዓይን ሕመሞች በአነስተኛ ጉዳት, በከባድ ቆሻሻዎች እና በጥቁር ጉድለት ላይ. ከማንኛውም የዓይን ጉዳት ልክ እንደ ዶክተር እንክብካቤ ማግኘት አስፈላጊ ነው.

ብዙ ሰዎች በስፖርት ጊዜ መደበኛ መነጽር ማድረግ ዓይኖቻቸውን እንደሚጠብቁ ያምናሉ. ይሁን እንጂ ቋሚ የዓይን መነፅር (ሌንሶች) ወደ ኳስ በሚመጡት ተጽእኖ ሊበላሽ ይችላል, ይህም ወደ ጎጂ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ሁሉም የስፖርት መነጽሮች እና ብርጭቆዎች በ polycarbonate ሌንሶች መደረግ አለባቸው. ፖሊካርቦኔት ሌንሶች ከመደበኛ ሌንሶች የበለጠ ጠንካራ ናቸው. እያንዳዱ ስፖርቶች ASTM ዓለም አቀፍ (ዓለም አቀፍ ደረጃውን የጠበቀ ማኔጂንግ) በሚወስኑት መሰረት የተወሰኑ የተጠበቁ የዓይን መከላከያ ዓይነቶች አሉት. የመከላከያ የዓይን መነፅር የሚያስፈልጋቸው ከፍተኛ አደጋ ያላቸው ስፖርቶች የቅርጫት ኳስ, ቤዝቦል, ሆኪ, እግር ኳስ, ላክሮስ, አጥር, የቀለም ኳስ, የውሃ ፖሎ, የሩኬ ቦል ኳስ, የእግር ኳስ እና የጭስኪንግ ስኪንግስ ናቸው.

አንድ ቃል ከ

በተመረጠው ስፖርት ውስጥ የግል ምርጥዎን ማሳካት በእርስዎ ተነሳሽነት እና ባለን ላይ የተመሠረተ ነው. ነገር ግን የዓይን እይታ በአጠቃላይ የአትሌትክ ክንውንዎ ውስጥ ትልቅ ድርሻ እንዳለው ማስታወስ ያስፈልጋል. በአንድ ስፖርተኛ ዝርዝር መሳሪያዎች መካከል የስፖርት ሞተር መለዋወጫ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል. ይሁን እንጂ የጨዋታ እና የእይታ ችሎታዎችዎ ግልጽነት የእርስዎ ጨዋታ እንዲጨምር በጣም አስፈላጊዎች ናቸው.

_ምንጭ

_{"ስፖርት እና ራዕይ-አስፈላጊ የስፖርት ክህሎቶች ለስፖርቶች." የአሜሪካን ኦፕቲሜትሪክ ማህበር (AOA) 2018.}