ጥሩ የፕሮስቴት ጤንነት መያዝ ለተወሰኑ ምክንያቶች አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያው እና ከሁሉም በላይ, ለወንዶች ሞት ዋነኛ ሁለተኛው የፕሮስቴት ካንሰር ነው. ይሁን እንጂ ወንዶች ካንሰር ውጭ ስለሚሆኑ ሌሎች አደገኛ ሁኔታዎችም አሉ, ፕሮስታታቲዝም በጣም የተለመደ ነው.
1 -
የፕሮስቴት ጤና ለምን አስፈላጊ ነውበተለምዶ የዚህ ዓይነቱ ካንሰር (ኤድስ) E ንዴት A ሳዛኝ ነው:
- ከሰባት ሰዎች መካከል አንዱ ከፕሮስቴት ካንሰር ይይዛል.
- ከ 39 ሰዎች መካከል አንዱ ከፕሮስቴት ካንሰር ይሞታል.
- ከ 40 አመት በፊት የምርመራው ውጤት አነስተኛ ከሆነ, ከ 65 በላይ የሚሆኑት ወንዶች ዕድሜያቸው 65 ዓመት ከሆኑት እና እድሜያቸው 65 ዓመት ከሆኑት በኋላ አማካይ ዕድሜያቸው ከ 66 ዓመት በኋላ ነው.
ከ 50 ዓመት በላይ ከሆንክ ዋናው ሐኪምዎ መደበኛ የፕሮስቴት ምርመራ (ምርመራ) ማድረግ በጣም ወሳኝ ነው. ከፍተኛ አደጋ (አፍሪካዊ አሜሪካዊያን ወንዶች ወይም ከቅርብ ዘመድ ጋር የፕሮስቴት ካንሰር እንዳለባቸው) ከሆነ, ከምርቱ በፊት መደበኛ ምርመራዎችን ለማግኘት ወደ ሐኪምዎ ያናግሩ.
2 -
የፕሮስቴትዎ የት እና የት ነው?ፕሮስቴት በሸንኮራ እና በሴት ብልት መካከል ያለውን የዶናት ቅርጽ ያለው ፓራሬትራል ግንድ ነው. የሱንስ (በወጣት ወንዶች) መጠን ስፋት በፕሮስቴት ውስጥ ይንከባከበዋል, ወንዶችም ቢሆኑ ዕድሜያቸው ይረዝማሉ, ይስፋፋሉ, የፕላስቲክ መጠነ-እዝግመታቸውም ይበልጣል.
የፕሮስቴት ግግር ቀዳሚ ተግባራቱ ሴሚኒየም ፈሳሽ ማምረት ነው. ይህ ፈሳሽ የሴት ብልትን (sperm) ለመመገብ እና ለመከላከል የሚያገለግል እድገትን የሚያመነዝር የአልካላይን ፒኤች (pc) አለው.
3 -
የፕሮስቴት እርዳታ ማሻሻል የፕሮስቴት ካንሰርን ይከላከላል?አዎ! ፕሮስቴትዎን ማገዝ በርከት ያሉ ተጨማሪ ጥቅሞች አሉት, አንዱ የፕሮስቴት ካንሰርን ለመከላከል ትግሉን እያደረገ ነው.
የሰው ልጆች የፕላስቲክ የጨጓራ የአካል ጓድ ሲኖራቸው የፕሮስቴት ውህድ (ኦርኪንግ) ፈሳሽ ነው. ይህ ደግሞ በፕሮስቴት ግራንት ውስጥ የተገነቡ ባዮሎጂካል, ፈንገስ እና የቫይራል እፅዋት ይወገዱ. የእነዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮች አካላት መቆረጥ ሰውነታችን ካንሰርን በመዋጋት የሚረዳውን የሊምፍቶሲሽን ምርትን ያመጣል.
4 -
ፕሮቴቴን የማሳልፈው ለምንድን ነው?አንዱ ግልጽ ምክንያት የፕሮስቴት የዝሆን ጥርስ ጥሩ ስሜት አለው. ብዙ ወንዶች እነዚህ የእርጅና ዓይነቶች ከሽርሽር የጨመበት አቅም የበለጠ ጠንካራና አርኪ ናቸው ይላሉ.
በሁለተኛ ደረጃ, በዘመናዊው ዘመን ሰዎች ዘውትረው የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ ይኖራሉ. ምክኒያቱም ብዙ ቦታ ስለምንኖር, ትንሽ ቅጠሎዎች በፕሮስቴት ውስጥ ኪስ ውስጥ ይገነባሉ. እነዚህ ካልሲየስስ ፕሮስታታይትስ ተብሎ የሚጠራውን ፕሮስቴት ያመነጫል. ኦክሲጂን (ኦክሲጀን) ለመጀመር እና እነዚህን መትረክዎች ማስወገድ ምርጥ መንገድ ነው, ፕሮስቴት ማሸት (massage) ማድረግ.
የፕሮስቴት ጤናዎን ለማሻሻል ብዙ ሊያደርጋቸው የሚችሉት ነገሮች አሉ:
- ለ STIs ምርመራ ያድርጉ. የሳይቲሜካልቫይረስ በሽታ የፕሮስቴት ካንሰርን የሚያመጣ የሄፕታይተስ ኤች.
- የፕሮስቴትዎን ወተት በየጊዜው ማጠባ / ማሻሸት. በወር አንድ ጊዜ በፕሮስቴት ውስጥ መታሸት የፕሮስቴት ካንሰርን እስከ 30%
- በወር ውስጥ 20 ወይም ከዚያ በላይ የእርግዝና መሪዎች ይኑሩ. ይህ ውጥረትን ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል እድልን ለማስታገስ የሚረዱ የሊምፊዮታይኖችን መጠን ከፍ የሚያደርጉ የሴሮቶኒንን መጠን ይጨምረናል.
- አንዳንድ አትክልቶችና ቅመማ ቅመሞችን መጨመር. በኒው ዮርክ ከተማ የኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ለሆሊስቲክ ዩሮሎጂ ጥናት ማዕከል ተመራማሪዎች በቅርቡ ዝንጅሮችን, ኦሮጋኖ, ሮማሜሪ እና አረንጓዴ ሻይን ጨምሮ ፕሮቲን በፕሮስቴት ውስጥ 78 በመቶ የሚሆነውን የፕሮስቴት ካንሰርን እድገት ቀንሷል.
በሁሉም የፕሮስቴት ጤንነት ዓይነቶች ውስጥ ፕሮስቴትን ማገዝ የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው. አንዳንድ ወንዶች እንዲህ ዓይነቱን ድርጊት በፆታዊ ድርጊታቸው ውስጥ ስለማካተት ቅሌት ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በተግባር ከዋጋው በኋላ በመደመርዎ ውስጥ ጠቃሚና ደስ የሚያሰኝ መደበኛ ተግባር ሊሆን ይችላል!
5 -
ፕሮስቴሩን እንዴት ማስታገሻ ይሻላል?በሁሉም የፕሮስቴት ጤንነት ዓይነቶች ውስጥ ፕሮስቴትን ማገዝ የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው.
ጉዞዎን በመጀመር ዘና በማለት ይጀምሩ-ይህ ዓይነቱ ማበረታቻ ለእርስዎ አዲስ ከሆነ በጣም አስፈላጊ ነው. እራስዎን በደንብ ያጽዱ (በተለይም በኩፉ ዙሪያ). E ንደ E ንቅሉክ ወይም የሆድ ድፍረትን የመሳሰሉ የጤና ችግሮች ካለብዎት በድል መልክ ከመውሰዳቸው በፊት ዶክተሩን እስኪወስዱ ወይም ከሐኪሙ ጋር እስኪነጋገሩ ድረስ ይጠብቁ.
እዚህ ነጥብ ላይ ለሁለት ነገሮች ዝግጁ ነዎት. የሽንት እና የቃል ጨዋታ. የሚያግዙዎ ጥቂት ነገሮች ያስፈልጉዎታል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በፌስቡክ, የወሲብ ነጠብጣብ (ሲሊንከን ብዙውን ጊዜ ለአንታ መጫወት ይመርጣሉ), ወሲብ ወይም ሌሎች ቁሳቁሶችን ያጠቃልላሉ.
ፕሮቲን እንዴት መታሻት እንደሚቻል
ቀስ በቀስ የዝግመተ-ምህዳር ስሜትን ለመለወጥ ስለሚያስደስትዎትና ስሜቱን ለመቆጣጠር ይረዳል.
- የእርካታዎ ደረጃ ከአንድ እስከ አስር (10) ደርሷል (10 የእርጅና መድረስ) እስከሚሆን ድረስ የሽንት መቆንጠጥ እና የእርግዝናዋን ደም ይቆጠቡ.
- ቀጥሎ, በጣትዎ በኩል ከጭንቅቃቱዎ ጋር በደንብ ይተክሉት.
- ጅራቱን ወደ መጀመሪያው እሾህ ቀስ ብለው በመጨመር እንደገና ማስተካከል ይጀምሩ. ጣትዎን ይውጡ እና ተጨማሪ ሌብሶችን እንደገና ይተግብሩ.
- ማስተርቤትን ያስቀምጡ እና ጣትዎን ወደ ሁለተኛው ሹካ እጀተኛ ይለውጡት. እስከ ሶስተኛው እጆች ድረስ እስከሚገቡ ድረስ ሙሉ ሂደቱን ይቀጥሉ.
- ትንሽ ቀጠን ያለ እብጠት ውስጥ እስከ ግርዶሱ ሥር እስከ ቁመቱ እስከ ሦስት ጫማ ድረስ እስከሚወርዱ ድረስ የጣትዎን ጥልቀት ያስገቡ. ይህ ፕሮስቴት ነው. አሁን እርስዎ የት እንደሚሄዱ ያውቃሉ, ለፕሮስቴት ማጫወት የተሰራ መጫወቻ ወይም በጣት መቀጠል ይችላሉ.
ከምንም በላይ አስፈላጊው ጊዜ ለመቀስቀስ ጊዜዎን ቢያንስ ከ 20 ወደ 30 ደቂቃዎች መውሰድ ነው.
የፕሮስቴት ጨዋታ ብቻዎን ወይም ከባልደረባዎ - እና አጠቃላይ ደህንነትዎ ጋር ጾታዊ ግንኙነትዎን ለማሻሻል ጠቃሚና አስደሳች መንገድ ሊሆን ይችላል. እነዚህ "በቤት" ለፕሮስቴት ጤንነት የሚሰሩ መፍትሄዎች ለመጀመር ጥሩ ቦታ ሲሆኑ በተለይም 50 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ የፕሮስቴት ምርመራዎች ማግኘትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.