የጭንቅላት መድፈርን መቋቋም እና ማከም

ችግሮችን ለመቋቋም 5 ምክሮች

እርስዎ ወይም ልጅዎ ቀዶ ጥገና ያለው ቀዶ ጥገና ካላችሁ, ምናልባት ፍርሃትና ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. ከሆነ እንዲህ የሚሰማዎት እርስዎ ብቻ አይደሉም. መጨነቅ ምንም ችግር የለውም.

ፍርሃቶች የስነልቦና ችግር ሲሆኑ

የቀዶ ጥገና ስጋት ቀዶ ጥገናን እጅግ በጣም ወሳኝ ከመሆኑ የተነሳ እንደ የልብ አዕምሮ, የማቅለሽለሽ እና የደረት ህመም የሚሰማዎት አካላዊ ህመም ሊከሰት ይችላል. በከባድ ጭንቀት ምክንያት በተለምዶ ድብ-ነጠቃ (ስካን) ጥቃት በመባል ይታወቃል, ቀዶ ጥገና የሚያደርግ አንድ ሰው በፍርሀት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል. የጭንቀት ችግር ያለባቸው ታካሚዎች ከ A ማካይ ሕመምተኛ ይልቅ ለቀዶ ጥገናና ለጭንቀት የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን ብዙ ሰዎች ለቀዶ ጥገና ሲዘጋጁ በመጀመሪያ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል.

ቀዶ ጥገና ማስጨነቂያ ምክንያቶች

ቀዶ ጥገና ለጭንቀት መንስኤ የሚሆኑ ምክንያቶች ከቀድሞው ቀዶ ጥገና በፊት መጥፎ ልምድ ከመፍጠር ይለያሉ. የቀዶጥ መምጣትን በመፍራት ቀዶ ጥገና ጭንቀት ሊፈጠር ይችላል, ለምሳሌ በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ማቀላጠፊያ ዓይነት የመሳሰሉት. ለራስህ ከፍ ያለ ግምት ሊኖርህ የሚችል ሌላ ቀዶ ሕክምና የፕሮስቴት ቀዶ ጥገና ነው . ሁሉም የቀዶ ሕክምናዎች ለሞት የመጋለጥ አደጋ ቢኖራቸውም, አንዳንድ ቀዶ ጥገናዎች እርስዎ ከሌሎች ልጆች ይልቅ ከፍተኛ አደጋን ያስከትላሉ, ይህም የእራስን ህይወትዎን እንዲያሰላስሉ ሊያደርግ ይችላል.

ጭንቀትዎ ከባድ ከሆነ, እርዳታ ፈልጉ

የጭንቀት መንስዔ ምንም ይሁን ምን ጤንነትዎ እንዳይሰቃይ ከባድ ከሆነ የሕክምና እርዳታ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. ጭንቀት ጭንቀትና አካላዊ ምልክቶች ሲያስከትሉ በሚያስከትሉት አካላዊ ምልክቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል, ይህም የመቋቋም ችሎታዎ እየቀነሰ ሲሄድ ጭንቀቱ እየባሰ ይሄዳል. ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸው ብዙ ታካሚዎች ቀዶ ጥገናውን ለሌላ ጊዜ ሊያስተላልፉ ወይም ቀዶ ጥገናን ማስወገድ ይችላሉ. ቀዶ ጥገናውን እንዲቀጥል ለመፍቀድ በቂውን ጭንቀት መቆጣጠር አስፈላጊ ነው.

ከተለመደው ወይም ከከባድ ጭንቀት ጋር በተያያዘ ችግር ካለብዎ, መጪውን ቀዶ ጥገናዎን ለመቋቋም የሚያስችሉ 5 ምክሮች እነሆ-

1 -

እራስዎን ከራስዎ ጋር ያድርጉ

ከቀዶ ጥገና ጋር የተያያዙ አሰራሮችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ እርምጃ ስለ ህመምዎ, የታዘዙ የሕክምና ዓይነቶች እና የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች በተቻለ መጠን በቂ መረጃ እንዲኖርዎ ነው. የአሰራር ሂደቱን በተሟላ መልኩ መረዳት, ለምን እንደሚያስፈልገዎት እና እንዴት እንደተከናወነ ማወቅ ከፍተኛ ጭንቀት ሊያሳጣ ይችላል. ማደንዘዣ እና ማደንዘዣ የመሰሉት ዝቅተኛ አደጋዎች ስለ ቀዶ ጥገና በተመለከተ ስጋትዎን ለመረዳትም ሊረዱ ይችላሉ.

ጭንቀትዎ ስለ ቀዶ ጥገናው በቂ እውቀት ባለመኖርዎ ምክንያት ቀዶ ጥገና ለማካሄድና የቀዶ ጥገና ምርጫዎ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት እስከሚችሉ ድረስ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና መፍትሄ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. ለብዙዎች, በትንሽ ትንሹ መረጃ ላይ ሕይወትን የሚቀይር ውሳኔ ለማድረግ መፈለግ የተለመደ ምላሽ ነው. አንዴ አስፈላጊ እውነታዎች ካለዎት, የእርስዎ ጭንቀት ሊነቃ ይችላል.

ጭንቀትዎ በገንዘብ ነክ ጉዳዮች ምክንያት ከሆነ በቅድሚያ ምን ዓይነት የጊዜ እክል ወይም የአካል ጉዳት ሽፋን, እንዲሁም የጤና ኢንሹራንስ ምን እንደሚሸፍን እና ምን ወጭዎች ለእርስዎ እንደሚሰጥ መወሰንዎን ያረጋግጡ. ከዋናው ሆስፒታል ጋር የክፍያ ዕቅድ ማዘጋጀት ገንዘብዎን ይጨምራሉ.

2 -

ስለ ቀዶ ጥገናዎ ከሐኪሻዎ ጋር ይነጋገሩ

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ቀዶ ጥገናው ምን እንደሚሆን የማያውቁት ምክንያት ስጋት ያድርብዎት ይሆናል. ቀዶ ጥገናውን የሚያካሂድ ሐኪም የቀዶ ጥገና ውጤቱ ምን እንደሚሆን እና የተለመዱ የህክምና ዘዴዎች ትክክለኛውን እውነታ ያቀርባል.

የጭንቀትዎ ቀዶ ጥገና ከራሱ ቀዶ ጥገና ጋር በተዛመደ እና ሂደቱን ለማስታገስ የማይረዳ ከሆነ, አንዳንድ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቀዶ ጥገናውን ለማካሄድ በቂ ጊዜ እንዲረጋጋ መድሃኒት ያዘወትራሉ. ፀረ-ጭንቀት እና ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በተለምዶ ለዚህ ዓላማ ይሠራሉ.

ከቀዶ ጥገና ጋር የተያያዘ መጥፎ ልምድ ካጋጠምዎት ወይም የተወደደ ሰው ካለዎት ከቀዶ ጥገና ሐኪም ጋር ማውራት ሌላ ዓይነት ቀዶ ጥገና እና ሌላ ሁኔታ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ.

3 -

ለህክምና ቀውስ አማራጭ ሕክምናዎችን ያስሱ

አንዳንድ ታካሚዎች እንደ አፕፔሸር, አኩፓንክቸር, ማስታገሻ, መታከም, ዮጋ, ስፔኒዝስ, ባዮፊክ ፎርም, እና ከእፅዋት ተጨማሪ መድኃኒቶች ውስጥ እንደ አማራጭ ሕክምናዎች ተቆጥረዋል. እነዚህን ያልተለመዱ መድሃኒቶች ለመጠቀም ክፍት ከሆነ, ትንሽ ጥልቀት ላይ መተኛት ቢችልም እንኳ የተወሰነ የእርዳታ መጠን ሊያገኙ ይችላሉ. ተጨማሪ ሕክምናዎች ከቀዶ ጥገና ጋር የተያያዘውን ጭንቀት ለመግታት የሚጠቀሙበት መንገድ እንጂ የቀዶ ጥገናውን ምትክ ለመተካት አይጠቀሙበትም.

ከዕፅዋት የተቀመሙ ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን እና ሌሎች ተፈጥሯዊ ተክሎች ከህክምና ባለሙያው ጋር ሳያማክሩ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. በርካታ ተፈጥሮአዊ ቅጠሎች ምንም እንኳን "ሁሉም ተፈጥሮአዊ" የተሰኘው ጽሁፍ ቢሆንም ማደንዘዣ እና ሌሎች መድሃኒቶች መጥፎ ግንኙነት እንዳላቸው ይታወቃሉ. አንዳንዶቹ የደም መፍሰስ, የልብ አጣት እና ሌሎች ቀዶ ጥገናዎች በቀዶ ጥገናው ወቅት የማይፈለጉ ሊሆኑ ይችላሉ.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሙዚቃን ከማዳመጥ ወይም በመፅሃፍ ቅድመ-ዝግጅት ወቅት አንድ መጽሐፍ ለማንበብ ቀላል የሆነ ነገር ምን እንደሚሆን በማሰብ አእምሮዎን በመውሰድ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል. ውጥረትን ለመቋቋም የሚያስችል የተለመደ መንገድ ለምሳሌ እንደ መታጠቢያ ወይም መራመድን የመሳሰሉ, በቀዶ ጥገና ጭንቀት ሊረዳ ይችላል.

4 -

ምክርን ፈልገው ቀዶ ጥገናዎ ፍርሃት ቢያድርብዎት

ጭንቀትዎ ከቀጠለ በመርሃግብሩ ወቅት እና ከእሱ በኋላ የሚደረገውን ነገር ሙሉ በሙሉ ተረድቶ ቢያድግ የምክር አገልግሎት አማራጭ ሊሆን ይችላል. ራስን በራስ ለመተማመን ስሜት በሚያሳኩ ሁኔታዎች ላይ ለምሳሌ ያህል የጡት ወይም የአካል ጉዳት መከላከያ ቀዶ ጥገናን የመሳሰሉ ሁኔታዎች ሲፈጠሩ ለውጡን ለመቋቋም ሊረዳዎ ይችላል.

እንደ ካንሰር ያሉ ለህይወት አስጊ ህመም ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና መድሃኒት ካደረጉ, ለጉባኤ አማካሪ ከመነጋገርም ሊጠቀሙ ይችላሉ. ጓደኝነታችሁ እና የቤተሰብዎ አባላት አድልዎ የማያደርጉ ከሆነ በቀጥታ ከማይሳተፍ ሰው ጋር ስለ ጉዳይዎ በግልጽ መወያየት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

የምክር A ገልግሎት ቀዶ ጥገና ወይም በጥቅሉ በጤና A ገልግሎት ላይ መጥፎ ስሜት ካጋጠመዎት ፍርሃትዎን ለማሸነፍ ይረዳል. አብዛኛዎቹ ቴራፒስቶች ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና ለጭንቀትዎ አካላዊ ምላሽዎ ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ልምዶችን ይጠቁማሉ.

5 -

ልጅዎ ቀዶ ጥገና እና ፈውስ ያስከትላል

ልጆች ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገናን በሚመለከቱበት ጊዜ ለወላጆቻቸው ጥሩም ሆነ መጥፎ ስለሆኑ በጣም የተለዩ ናቸው. ቀዶ ጥገና እንዳደረብሽ ግልጽ ካልሆነ ልጅሽ ሊያስፈራ ይችላል. ቀዶ ጥገና ከማግኘታቸው በፊት የተረጋጉ ልጆች የተሻለ ውጤት እንዳላቸው ጥናቶች እንደሚያሳዩት, የእናንተንና የልጅዎን ጭንቀት መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው.

ህጻናት ጥያቄያቸውን እንዲመልሱ በቂ ጊዜ እንዲሰጣቸው መጠየቅ አለባቸው. በቀዶ ሕክምና ወቅት አንድ ሕፃን አስደንጋጭ ነገር የጤና አጠባበቅ ዘላቂ የሆነ ፍርሃት ሊያስከትል ስለሚችል በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ መወገድ አለበት.

ስለ ቀዶ ጥገና ጤናማ አመለካከት ካላችሁ, ልጅዎም እንዲሁ ሊኖር ይችላል, ስለሆነም ስለ አጠቃላይ ቀዶ ጥገና እና አዎንታዊ አመለካከት በጣም አስፈላጊ ነው. አንድ ጥሩ ምሳሌ አለ. " ቶንሎሎችዎ ከተወገዱ በኋላ," አይስ ክሬም እና ፖስኪኪል "የሚሉትን ከመውሰድ ይልቅ" ከቀዶ ጥገናዎ በኋላ, የጉሮሮ ህመምዎ ይጎዳኛል ብላለች. "

ልጅዎ የቀዶ ጥገናውን ለማዘጋጀት ቀጠሮ ለመያዝ ቀዳሚው መንገድ ከልጅዎ ዕድሜ ጋር ተመጣጣኝ ነው. ትናንሽ ልጆች ከልጆቻቸው ጋር እስኪያጁት ረጅም ጊዜ ሊቆዩ ስለሚችሉ, ወላጆች ብዙውን ጊዜ ስለ ቀዶ ጥገናው ለልጅቱ ላለመናገር ይወስናሉ. በዕድሜ ትላልቅ ልጆች ስለ ቀዶ ጥገናው በሚገባ ሊረዱት ይችላሉ, ነገር ግን የቀዶ ጥገና ሀኪሙን ለመጠየቅ ብዙ እድሎች ሊኖሯቸው ይገባል.

በዕድሜ ትላልቅ ልጆች ስለ ቀዶ ሕክምና ያላቸው አመለካከት በቴሌቪዥን በተመለከቱት መልኩ ሊዛባ ይችላል; ስለሆነም ልጅዎ ስለ ቀዶ ጥገናው ግልጽ የሆነ መረዳት እንዲኖረው ከቀዶ ጥገናው ጋር መገናኘት ሊያስፈልግ ይችላል. አብዛኛዎቹ የሕፃናት ሆስፒታሎች ቀዳማዊ የቀዶ ጥገናዎችን እና የጭንቀት ስሜትን ለማስታገስ መረጃን ይሰጣሉ.

> ምንጮች:

> Fortier MA, Kain ZN. በልጆች ላይ የሚያስከትለውን ጭንቀት እና ህመምን መከላከል በልጆች ላይ ህመምና ጭንቀት ማስታገስ. የሕፃናት ሕክምና ሰመመን . 2015 በ 25 (1): 27-35. ጥ: 10.1111 / pan.12546.

> በጤና እንክብካቤ ውስጥ ጥራት እና ውጤታማነት ኢንስቲትዩት. ከመቀነባበር በፊት ጭንቀትን ለመከላከል ምን ሊያግዝ ይችላል? የፒ.ሜም ጤና. የዩኤስ ብሔራዊ ቤተ-መጽሐፍት ግንቦት 21, 2014 ተዘምኗል.