የተጨማሪ እና ተለዋጭ መድሃኒቶች በበርካታ ቅጾች ውስጥ ይመጣሉ. ከዚህ በታች በሰፊው በሰፊው የተዘረዘሩትን አምስት የተሟላ እና አማራጭ የሕክምና ዓይነቶች ይመልከቱ.
1) የተፈጥሮ ምርቶች
እንደ ናሽናል ኮርፖሬሽን በተራቀቀ እና በተቀናጀ ጤንነት (NCCIH) መሠረት, በአሜሪካ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው ተጨማሪ መድሃኒት ከሁለት ንዑስ ቡድን ውስጥ ወደ አንዱ ተፈጥሮአል-የተፈጥሮ ምርቶች ወይም የአእምሮ-የሰውነት-አሠራር.
በአብዛኛው በተመጣጣኝ ምግብ ማሟያ ቅፅል ከተሸጡ ተፈጥሯዊ ምርቶች እንደ ዕፅዋት, ፕሮቲዮቲክስ , ኦንትሮጂን, ኦሜጋ -3 አሲድ አሲዶች, እንደ ግሉኮማሚን ሰልፌት እና የ chondroitin sulfate የመሳሰሉ ኬሚካሎች (ከሁለት ሶስት (osteoarthritis) ሕክምና ጋር የተያያዙ መድኃኒቶች) እና ሌሎች የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን .
በ 2012 ብሔራዊ የጤና አጠባበቅ ቃለ መጠይቅ (በጤና ጥበቃ ቁጥጥር ማዕከሎች (Centers for Disease Control and Prevention National Centers for Health Statistics) በተካሄደ አንድ ጥናት, ተመራማሪዎች አሜሪካዊው አዋቂዎች 17.7 በመቶ የሚሆኑት ባለፈው ጊዜ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናት የተለየ የአመጋገብ ተጨማሪ መድሃኒት እንደወሰዱ አረጋግጠዋል. አመት. በጣም የተለመዱት የተፈጥሮ ምርቶች የዓሳ ዘይት (omega-3-rich substance) ነበሩ.
2) የአዕምሮ-አካላዊ ህክምናዎች
ሁለተኛው በጣም የተለመዱ የተጨማሪ መድሃኒቶች ሁለተኛው ምድብ (NCCIH) እንዳለው የአእምሮ-አካላዊ ህክምናዎች በአዕምሮ እንቅስቃሴ ላይ ተፅእኖ ለማድረግ እና ጤናን ለማሳደግ የሚረዱ የተወሰኑ ቴክኒኮችን በመጠቀም ይሳተፋሉ.
ሃይኖቴራፒ በጣም የታወቀ የአእምሮ-ሰውነት ሕክምና ነው. በተጨማሪም ስነ-ጭንቀት ተብሎ የሚታወቀው, ክብደት ለመቀነስ, የጀርባ ህመምን ለማስታገስ, እና በሳይንሳዊ ጥናቶች ውስጥ ሲጋራ ማጨስን ለመግታት የተገኘ ነው.
ቅልጥፍናን ለማስፋት ለረዥም ጊዜ እራስን በራስ ማስተዳደልን የሚያራምዱ አሰራሮች የደም-ግፊት እና ጤናማ እንቅልፍ ለማምጣት እንደ መፍትሄ የሚቀርብ የአዕምሮ-ሰውነት ህክምና ነው.
የማሰተማያው ስርዓተ ህመም ለከባድ ህመም የሚጋለጡ ሰዎችን ሊጠቅም ይችላል.
ዮጋ አብዛኛውን ጊዜ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ እና እንደ ውጥረት ለመቀነስ የሚደረግ ቢሆንም እንደ የአእምሮ-ሰውነት ሕክምናም ያገለግላል. በእርግጥም, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዮጋ እንደ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት, ማይግሬን እና የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል.
NCCIH ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ዮጋ ታዋቂነት እየጨመረ እንደሄደ የዩ.ኤስ.ሲ.ኤች.
ሌሎች የአእምሮ-አካላዊ ህክምና ዓይነቶች የቢዮሜትሪ, የተመራ ምስል እና የሙዚቃ ሕክምናን ያካትታሉ.
3) ተለዋጭ የሕክምና ዘዴዎች
የተጨማሪ እና የተሻለ አማራጭ መድሃኒቶችን የሚያበረታቱ ብዙ ሰዎች እንደ ሆሞፒፓቲ እና ናቲሮፓቲክ መድሐኒቶች ያሉ የአማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን በመጠቀም ህክምናዎችን እና የመፈወስ ልምምዶችን ይጠቀማሉ.
አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች ከሌሎች አገሮች የመጡ የሕክምና ሥርዓቶችንም ያካትታል. ለምሳሌ እንደ ሕንድ (በአይሆኑ የተገኙ የአማራጭ የሕክምና ዓይነቶች) እንዲሁም ባህላዊ የቻይና መድኃኒት (ቲኢኤም). በቲ.ሲ. ውስጥ ዛሬ በአብዛኛው በአሜሪካ ውስጥ በአብዛኛው በአኩፓንቸር , በአኩፓ መነጽር እና ከእጽዋት መድሐኒቶች ውስጥ ብዙ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሕክምናዎች ናቸው.
4) በእውነታዊ እና በሰውነት ላይ የተመሠረቱ ዘዴዎች
ይህ አይነት የተሟሉ እና አማራጭ የሕክምና ዓይነቶች አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ክፍሎች በሚዛመዱበት እና / ወይም በእንቅስቃሴ ላይ የተመሠረቱ ናቸው.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, በአግባቡ እና በሰውነት ላይ የተመሰረቱ ስልቶች የእንቅስቃሴ ልምዶችዎን ለመቀየር በመማሪያ ክፍል ውስጥ ወይም በግለሰብ ስብሰባዎች መሳተፍን ያካትታሉ. ለምሳሌ, አሌክሳንደር ቴክኒክ የጡንቻን ውጥረት ለመቀነስ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን (እንደ ቆመው እና ተቀምጠው) የመልቀቅ ልምዶችን ያካትታል, ነገር ግን Feldenkrais ሜቴዲ (አካላዊ እንቅስቃሴ) አካላዊ እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ ድጋፎችን ለማሻሻል አዲስ የአሠራር ዘይቤዎችን መፍጠርን ያካትታል.
በተመጣጣኝ እና ተለዋጭ መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ ሌሎች አካላዊ እና አካላዊ ተኮር ዘዴዎች የሚያተኩሩት የጤና ችግሮችን ለመቅረፍ የተወሰኑ የሕክምና ዓይነቶችን በመተግበር ላይ ነው. እነዚህ ዘዴዎች የመመለሻ ልምምድ , ኦስቲዮፓቲ እና ሮልፊንግ ያካትታሉ.
በጣም ታዋቂ እና በሚገባ የተጠኑ ሁለት ዓይነት የማታለያ ዘዴዎች እና በሰውነት ላይ የተመሠረቱ ዘዴዎች ኪሮፕራክቲክ እና የመታሻ ህክምና ናቸው .
5) የኃይል ቴራፒስ
ሌላ አማራጭ እና አማራጭ ሕክምና, የኢነርጂ ሕክምናዎች በአጠቃላይ የኃይል ማመንጫቸውን ሰብልን ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቀው በመግባት ላይ ናቸው. የኃይል ሕክምና ህክምና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ጫና በማድረግ እና / ወይም በእንደዚህ ያለ የኃይል መስመሮች ውስጥ እጃቸውን ለማስቀመጥ የሚረዱ ናቸው.
የእነዚህ የኤነርጂ መስኮች መኖር በሳይንሳዊ መልኩ ያልተረጋገጠ ቢሆንም የተወሰኑ የኃይል ሕክምና ህክምናዎች ጠቃሚ ጥቅሞች ሊኖራቸው እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ.
ለምሳሌ, የቅድመ ምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተክሉን መቆጣጠር ለከባድ ህመም እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ለመቆጣጠር ይረዳል. በተጨማሪም ሪኪ ህመምን ለመቀነስ, ጤናማ እንቅልፍ ለማራመድ እና ጭንቀትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል.
> ምንጮች:
> Birocco N> Guillame > C, Storto S, Rittoo G, Catino C, Gir N, Balestra L, ቴዳልዲ, G O N, Balestra L, ቴልዲ ጂ, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, ዶዳዮ ኤም, በርቶቶ ኦ, ስካነ ኤም, ሲይፈሬላ ኤል " በቀዶ ሕክምና እና በኩላሊት አገልግሎት የሚሰጥ አንድ አካል ላይ በሚታተሙ በሽተኞች ላይ የሪኪ ልምምድ ውጤት. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 እሁድ; 29 (4): 290-4.
> ኤች ኤም ኤ, ፒትለር ኤች ኤ, Erርነስት ኤ. "ለድሞሽ ሁኔታ ውጫዊ አኳያ: በተመጣጣኝ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ ስልታዊ ግምገማ." J Pain. 2007 Nov, 8 (11): 827-31.
> ኤች ኤም ኤ, ፒትለር ኤች ኤ, ጓኦ, Erርነስት ኤ. ለደም ግፊት (የኩሊን) - በተመጣጣኝ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ ስልታዊ ግምገማ. " J Hypertens. 2007 Aug, 25 (8): 1525-32.
> የተራቀቀ እና የተቀናጀ የጤና ማዕከል ብሔራዊ ማዕከል. "ተጨማሪ, ተለዋጭ ወይም ተቀናጂ ጤና?" NCCIH Pub No .: D347. ማርች 2015.