የካልማህክምና ሽግግር ሽምግልና ኤፒሲንዳልተላኪት
በህብረ ህመምዎ ላይ ካለብዎ, በጎልደር ክርንች እብርት በመታመም ላይ ሊሆን ይችላል, እና ከሐኪዊ ህክምና ባለሙያዎ ጋር ጥቂት ክፍለ ጊዜዎች የእርስዎን ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ ለመርዳት. የጐልፊር ክዳን ወይም መካከለኛ ኤፒክኖልላላይተስ ከተጫነው የቴሌቪዥን ክር ወይም የኋለኛ ኤፒክሮንላይላይተስ ጋር መደባለቅ የለበትም.
የቦሊንግ ክር ለመምለጥ ጎልፍ መጫወት የለብዎትም.
እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙ ሰዎች የበሽታ መጫወቻዎችን አጫውተዋቸው አያውቁም; ምክንያቱም በቆዳው አቅራቢያ የሚገኙትን የእጅ አንጓዎች ወጉን ይላጫሉ. መበሳጨት ህመምዎን እና የእርሻዎን እና የበከ ጫማዎትን ህመም እና የመቀነስ ችግርን ያስከትላል.
አናቶሚ
የጎልፈር ክር ያለበት ሁኔታ በመካከልዎ ወይም በውስጣዊ ማንነትዎ ክፍል ላይ ህመም ይሰማል. በእጅዎ ላይ በእጅዎ እንዲያንቀላፉ የሚያግዙ ጡንቻዎች, እዚያ ውስጥ ከ humerus ማዕከላዊዎ ሽፋን ጋር ያያይዙ. ህመሙ ብዙውን ጊዜ ከመሳደብ እና ከማንሳት ስራዎች ጋር በመጨመር ላይ ነው. በተጨማሪም በእጆችዎ ውስጥ በሚንቀሳቀሱ ማንኛውም የጉልበት እንቅስቃሴዎች ለምሳሌ በጎልፍ ዥዋዥን ወቅት የሚከሰቱትን የመሳሰሉ የጉልበት ህመም መጨመር ሊሰማዎት ይችላል.
ድንገተኛ ሽፋን በሚከሰትበት ቦታ ላይ ለመድረስ የእጅዎን ክንድዎ በደረጃዎ ቀጥ ያለ ቀጥ ያለ እና የዘንባባዎ ፊት ለፊት ወደ ፊት ያዙ. አሁን ደግሞ የሌላኛውን እጅዎ የላይኛው ክንድዎ አካል ውስጥ ወደ ክራፍዎ ዝቅ ያድርጉት. እሽክርክሪት ውስጥ በመባል የሚታወቀው መካከለኛ የአንጀትና የታችኛው ሽክሌት ተብሎ የሚጠራ ትንሹ ታዋቂነት በደረትህ አቅራቢያ ሊሰማ ይችላል.
ይህ የተቆራረጠ የእጅ አንገት ወደ ላይ የሚያርፍበት ጡንቻ ሲሆን ይህም የጠለፋ ክርክር የተጠለፈበት ቦታ ነው.
ምርመራ
ለጎልፊር ክርሽኑ ምንም የተለየ የምርመራ ፈተናዎች የሉም, እና ምርመራው በተለምዶ በመዳፊት ህመምዎ እና በመሃላ ሽፋንዎ ወይም በመካከለኛ ክንድዎ ጡንቻዎች እና መዋቅሮች አማካኝነት መገምገም ነው.
የቦል ሻንጣዎቹ ምልክቶች በግምታዊ ሁኔታ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በክንድዎ ውስጣዊ, ወይም ማዕከላዊ ህመም ላይ
- ለህመም ስሜት
- መጨናነቅ እና ንጥረ ነገሮችን ማንሳት
- የእጅ አንጓዎን በማንጠፍመም ህመም
እንደ የመውደቅ ወይም የስፖርት ጉዳት የመሳሰሉ የመንጋጋው ጥርስ ህመም ቢያስከትል ሐኪምዎ ለጉዳትዎ መንስኤ ምክንያት የክርን ቀዶ ጥገናን ለመከላከል ኤክስሬይ ሊወስድ ይችላል.
በሕክምና ውስጥ አካላዊ ሕክምና
ለጎልፊድ ክርፊት የመጀመሪያው የአካል እንቅስቃሴ ጊዜዎ የመጀመሪያ ግምገማ ነው. በዚህ ክፌሇ ጊዜ ወቅት የርስዎ PT የርስዎን ክራንት ያሇውን ክርክር ያብራራሌ, እና እሱ ወይም እርሷ ትክክሇኛውን የህክምና መንገድ ሇመወሰን የሚያግዙ የተወሰኑ ሙከራዎችን እና ስሌቶችን ያካሂዲለ. ለጎልፊድ ክር ያለበት የተለመዱ መለኪያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ስለ ፊርኪ ጤንነትዎ አስፈላጊውን መረጃ የርስዎን አካላዊ ጤንነት ባለሙያ ከወሰደ በኋላ, የእድግዳ ግቦችን ለማዘጋጀት እና ተስማሚ የሆነ የእንክብካቤ እቅድ ለማዘጋጀት እሱ ወይም እሷ አብሮ መስራት ይችላሉ.
ለጎልፊድ ክዳን እቅድዎ የእንክብካቤ እቅድዎ በህመምዎ እና በቆዳዎ ላይ በሚታወቀው ሹል እግርዎ ውስጥ ያሉትን ህመሞች እና ማስወገጃዎች ለማስተዳደር የተለያየ ህክምናዎችን እና ዘዴዎችን ሊያካትት ይችላል. ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- በረዶ
- ሙቀት
- አልትራሳውንድ
- የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ
- ክራኒዮሎጂ ለመዳፍዎ መታጠፍ
- Iontophoresis
- የክዳን ክዳን ወይም ድጋፍ እጅጌዎች
የርስዎ PT በገጠምዎ ውስጠኛው ክፍል በኩል ወደ ሚያመለክተው የግንኙን ማሻገሪያ ጭነትን በተጨማሪ ሊያደርግ ይችላል. ይህ ዘዴ በርስዎ ሁኔታ ውስጥ እያደገ ሊሄድ ይችል የነበረውን የተበላሸ የተሸፈኑ ሕዋሳት ለማረም ይረዳል.
በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ የሚገኙ ብዙ ህክምናዎች ተለዋዋጭ መሆናቸውን እና እንዲሁም ተጓዥ (የማይታዘዙ) ሕክምናዎችን መጠቀም ለብዙ የጡንቻኮላር / የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተሻሉ አይደሉም. ፊዚካላዊ ቴራፒውሽን የእንደዚህ ዓይነቶቹን የሕክምና ዘዴዎች አጠቃቀም ለመወሰን ከወሰኑ, የእንቅስቃሴው ዓላማ ለምን እንደተረዳዎት እና ንቁ ተሳታፊ ማገገሚያዎ አካል መሆኑን ያረጋግጡ.
መልመጃዎች
የቲያትር ባለሙያዎ (ሶሻል ቴራፒስት) የእርሶን ቀሚስ ክዳን ለመያዝ የተለያዩ ልምዶችን ሊያዝልዎት ይችላል. እነዚህ ልምዶች በተለመደው ሁኔታ መደበኛ ጥንካሬን እና ጥንካሬዎን ወደ ክንድዎ እና በእጅዎ እንዲሁም እነዚህን መገጣጠቢያዎች በጡንቻዎች ላይ ወደ ሚያደርጉት ጡንቻዎች ወደነበረበት ለመመለስ ላይ ያተኩራሉ.
መልመጃዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የእጅ አንጸባራቂ እና እጥፋት ያስተላልፋሉ
- የእጅ አንጓ እና አንገትን የበለጸጉ ልምዶች
- እቅፍ የጋራ የማሰባሰብ ስራዎች
- የሾጣጣ ትከሻዎ ጥንካሬ እና መረጋጋት ለማሻሻል ስራዎች
ፊዚካላዊ ቴራፒውዎ የቤትዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም አካል አድርገው እራስዎ እንዲያደርጉ ሊወስዱ ይችላሉ. ሁሉንም መልመጃዎችዎን መረዳትዎን ያረጋግጡ እና በትክክል እየሰሩ መሆኑን ያረጋግጡ.
በማደስያዎት ወቅት, የርስዎ PT በትርፍ ጊዜዎ መደበኛ የመንቀሳቀስ ልወጣን ወደ ማደስ ለመመለስ ጊዜ ሊመድብ ይችላል. ወደ ስፖርቶች ለመመለስ እቅድ ካለዎት, እሱ / እሷ ለእርስዎ ክንድ, የእጅ አንጓ እና ትከሻ ለከፍተኛ ደረጃ ትላልቅ / ትላልቅ ልምዶችን ማዘዝ ይችላሉ.
የጎልፍዎን ክዳን ቆንጆ ከጀመሩ በኋላ, ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የእርስዎን ሁኔታ መሻሻል ማየት አለብዎት. ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ ተመልሰው ሊመጡ ይችላሉ. የሕመም ምልክቶችዎ በጣም ከባድ ከሆኑ ወይም ከስድስት ሳምንታት በላይ ከቆዩ, ኮርቲሲን በመጨመር ወይም ቀዶ ጥገናን ጨምሮ ሌሎች ክሮሶችን ለመመርመር ከሐኪምዎ ጋር መከታተል ያስፈልግዎታል.
ከ
በግራ ክፍልዎ ውስጥ የስሜት ሥቃይ እያጋጠመዎት ከሆነ የጎረፍ ኮርቻ ወይም ክራንት ሽክርክሪት ኦክሲኖልላላይተስ ሊሆን ይችላል. አታስብ; ህመሙ በተወሰኑ ጥልቅ ልምዶች እና ጥንካሬዎች ማጠናከር አለበት. ህመምዎን ለመቀነስ እና የተንሰራራውን ተንቀሳቃሽነት ለማሻሻል ይረዳል. ይህም ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ በፍጥነት እንዲመለሱ ይረዳል.