ለጉልፈርት ክላር የኬንሲዮሎጂ ወረቀት

1 -

የጐልደር ኮሮ ግራኒዮሎጂ መቀየሪያ

የአካል ሽፋን መድኃኒት (epicondylitis) ወይም የጎልፈርስ ክርሽኑ ካለዎት, ህመምዎን ያስወግዱ እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ የሚረዱዎት አካላዊ ሕክምናን ሊጠቀሙ ይችላሉ. የርስዎ PT ስለልጅዎ ክርፋት የተለያዩ ልምዶችን ሊያዝል ይችላል እናም እሱ / እሷ ያለብዎን ሁኔታ ለማስታገስ የተለያዩ ህክምናዎችን እና ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል.

ለጎልፊድዎ ክዳን ቆንዛነቲክ ወረቀት (physiotherapist) ሰውነትዎን ለማከም የሚጠቀሙበት አንድ አማራጭ ሊሆን ይችላል. የኬንሲዮሎጂ አወቃቀሩ, ደግሞ K-Tape ተብሎም ይጠራል, ህመምዎን ለመቀነስ, የጡንቻውን ሽፍታ ለመከላከል ወይም የጡንሽንና የእጅን ጡንቻዎ ትክክለኛውን የጡንቻ መወጋጨትን ለማመቻቸት የሚያገለግል ህክምና ነው.

ለእርስዎ የጠለፋ ክርሽኖቹ የቲን ዘረ-መል ወረቀት (ሪሲንግ) በመጠቀም የቲቢ (ፕላንት) ቲቪ መጠቀም ከፈለጉ, ተገቢውን የፕታክስ ማሰሪያዎች እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ይማራሉ . እንዲሁም የኬሚዮሎጂ ጽሑፎችን ለመገጣጠም የተቃጣሚ ግኑኝነትን መከለስ አለብዎት.

ይህ የደረጃ በደረጃ መመሪያ ለጠላፊዎች ክሮኒክ እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል ያስተምራቸዋል. የጠላፊዎ የክንድ ልምምድ ፕሮግራም ከማቅረቡ በፊት እንደ ህክምና ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ወይም እንደ ጎልፍ ባሉ የአትሌት እንቅስቃሴዎች ከመሳተፍዎ በፊት, ህመም ያለባችው የስፖርት ክንውንዎን ለማሻሻል.

ለጎሌማሻ ክርዎ ማንኛውንም ዓይነት ህክምና ከማድረግዎ በፊት ለርስዎ ሁኔታ ትክክለኛ ሕክምና መሆኑን ከሐኪምዎ ወይም ከህክምና አስቴር ጋር መነጋገር አለብዎት.

2 -

ለእርሰ-ክርትዎ አንድ ሽንት ይቁረጡ

የኬሚዮሎጂ ወረቀት ከመጀመርዎ በፊት ቆዳዎ ንፁህና ደረቅ መሆኑን እና ከማንኛውም ቅባት ነጻ መሆንዎን ያረጋግጡ. በእጅዎ ላይ ትንሽ ፀጉር ካለዎት, ለተሻለ ትግበራ ይህን መላጨት ሊፈልጉ ይችላሉ.

የጠላፊዎን ክራክ ኮሊሲዮሎጂ ቴፕ ለመጀመር መጀመሪያ ከ 5 እስከ 6 ኢንች ርዝመት ያለውን "Y" ድራግ ይቁረጡ. ከጫዎቻዎ ጋር ጠርዞቹን ይጎትቱ እና በ "ድር" መካከል ከ 2 እስከ 3 ኢንች የሚያሰልፍ መስመርን በ "Y" እጆች ለመቁረጥ.

የ "Y" ሽፋኑ ከተቆረጠ በኋላ ወረቀቱን ሰፊው ጫፍ እና በ "Y" እጆች እግር ጫፍ ላይ ወረቀት ላይ ይንጠፍጥጡት. የወረቀት መጠባበቂያውን ይተውት-በኋላ ያሉትን ደረጃዎች ያስወግዱት.

3 -

የላይኛው ክዳንዎ መጨረሻውን ይተግብሩ

በ "Y" ክንድች ፊት ለፊት ባለው ወረቀት ላይ የወረቀት ተከላውን በማስወገድ የኪነሲዮሎጂ ወረቀት ለገጣጥሬ መከለያ ማራዘሚያ ይጀምሩ. ከጎንዎ እና ከጎንዋጭው ኤክሲኖልቢ (በአካባቢዎ አካል ላይ ያለው ትንሽ የአጥንት ጫፍ) ላይ ታጣቂውን ወደ ውስጠኛው ክንድዎ ያመልክቱ. በአግባቡ በትክክል መያዙን ለማረጋገጥ አጣቃጩ በጥሩ ሁኔታ ይዝጉ.

4 -

በክንድዎ በኩል የተሰራውን ቴፕ ይጠቀሙ

የኪንዲዮሎጂ ህፃናትዎ መጨረሻ ከደረሰብዎ የሽምግልና ክዳንዎ ጋር የተቆረጠ ሲሆን, የወረቀት ድጋፍን ሲያስወግድ 25-50% ይተገብራሉ. የወረቀት ወረቀቱን በ "Y" እጆች ላይ ይተው. በክርንዎ ላይ ያለውን ቆዳ ይጎትቱ እና ክንድዎን ለመለጠፍ በእሱ ላይ ይጫኑ. በቴፕ ውስጥ ምንም ሽክርክሪት እንደሌለ ያረጋግጡ.

5 -

የዓይነቶቹን ጠርዝ ወደ ታችዎ ይለጥፉ

የኪንሲዮሎጂዎ ወረቀት በደረጃዎ ላይ ከተለጠፈ በኋላ, "Y" ን በአንዱ ክንዶች ላይ የወረቀት ወረቀቱን ያስወግዱ. በጣራዎ ላይ በጣጭዎ ላይ ይራግፉ, ከዚያም ተጭነው ይፈትሹ እና በጣሪያዎ ላይ በጣሪያዎ ላይ ለመለጠፍ ይቅዱት.

በቀረው "Y" ክራንት ላይ የወረቀት ወረቀት አስወግድ እና በመቀጠል 25-50% ይዘገንና ይዘህ ወደ መገጣጠሚያህ ተጣበቅ. በአግባቡ ተገቢ መሆኑን ለማረጋገጥ በጥሩ ሁኔታ ይክሉት, እና በቴፕ ውስጥ ምንም ሽርሽሮች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ.

አንዴ ክር ወደ ክርዎቹ ላይ ከተተገበረ በኋላ ለመሄድ ዝግጁ ነዎት. ፔፕውን ለ 2-5 ቀናት ቆርጠው መያዝ ይችላሉ, እና እርጥብ መሆን ይችላሉ. የቆዳ ምልክቶች ሲኖርብዎት ቆዳዎን ይመልከቱ, እና የቆዳዎን ቀለም የሚያዩ ከሆነ ካንሰዮሎጂ ቴፕን ያስወግዱ.

ስለ kinitiology ቴፕ አጠቃቀም ጥናቶች የተለያዩ ውጤቶችን ያሳያሉ. የሽጉጥ መከላከይ አይደለም, ሁሉም ለጎልፊር ክርሽር, እና ለርሶ ሁኔታ ለመርዳት ንቁ የሆነ የገቢ ማገገሚያ ፕሮግራም ውስጥ መግባት አለብዎት. ይህ የ E ግርዎን E ንዴት E ንደሚያሻሽሉ የሚያግዙ ልምዶችን ያካትታል E ንዲሁም ጭንቀትንና ሸቀጦችን ለመቀበል የክንድዎ መቻቻልን ለማሻሻል ይረዳል.

አንድ ቃል ከ

ከጉሌጣኞች ክርች ጋር በተያያዘ ስቃይ እና ውስጣዊ ተግባራትን የሚያከናውኑ ከሆነ የጡንቻ ድጋፍ እና የጡንቻ ማሻገሪያዎች ለእርሰኖችዎ ለማሻሻል የሚረዱ ኪኔቲክ ቲቪ መጠቀም ይችላሉ. ይህ ወደ ቀደሞው ህመምዎ ተግባርዎ እና እንቅስቃሴዎ በፍጥነት እንዲመለሱ ሊረዳዎት ይችላል.

_{Source: Sources: Blubaugh, M. "ካንሲዮሎጂ ባክቴጅ, የሰውነት ህክምና እና ኒውሮሲለኩላር ማገገም." ሴሚናር, ግንቦት, 2014. Albany, NY}