የጡንቻኮላክቴክቲካል ጉዳት ወይም እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ካለብዎ ሐኪሙ ህመምዎን ለመቀነስ እና ተንቀሳቃሽነት ለመቀነስ ዶክተርዎ ወደ አካላዊ ሕክምና ሊልክዎ ይችላል. ምልክቶችዎ መካከለኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ወይንም የበሽታዎ ውጤቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊገድቡ የሚችሉ ምልክቶች ሊኖርዎት ይችላል.
አካላዊ ሕክምናን ለሚጠቁ በሽተኞች ብዙ የሕክምና አማራጮች ይገኛሉ. ሕክምናው እንዲጨምር እና የዳግም መቋቋሚያ ግብ ለማሳደግ አካላዊ ተወካዮችና ዘዴዎች በአካል ፊዚክስ ባለሙያዎ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ህመምን እና መቆጣት ለመቀነስ ሊያገለግሉ ይችላሉ. ጽናትን, ጥንካሬን , ወይም የቦታውን የተለያዩ ደረጃዎችን ለማሻሻል እንዲረዳው ልምዶች ሊታዘዙ ይችላሉ. እያንዳንዱ የቲቢሊቲ ሞዲዩሌን እና ከእያንዲንደ ህክምና የሚጠበቀው ምን እንዯሆነ ሇማብራራት ፊዚካዊዎ የሕክምና ቴሌኮም ሉያዘጋጅሌዎት ይገባሌ.
1 -
መልመጃየሰውነት እንቅስቃሴ (ጥንካሬ), ጥንካሬን, የመንቀሳቀሻን ወይም ተጣጣፊነትን ለማሻሻል የሚረዱ የሰውነት ቁጥጥር (አካላዊ ጭንቀት) ነው. መልመጃ ተለማምዶ ወይም ንቁ ሊሆን ይችላል. በተቃራኒ ጾታዊ ልምምድ ማለት እንደ ቁስ አካላዊ ሐኪም (ሆስፒታል) ሐኪም አንድ ሰው ጭንቀትን ስለሚፈፅመው እንድትዝናኑ ይጠይቃል. በዚህ ምሳሌ ላይ አንድ ሰው እግርዎ ላይ የጭን ጡንቻዎትን በጀርባዎ ላይ ለማራገፍ እግርዎን ያሻሽላል.
ንቁ አካላዊ ብቃት በእራስዎ ኃይል ስር እየሰሩ ነው. ማራቶን, ማጠናከሪያዎችን ማጠናከር , ወይም ቀጥተኛ የእግር ማፍሰሻ ልምምድ ማድረግ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ናቸው.
በክሊኒኩ, በቤት ውስጥ ወይም በሆስፒታል ውስጥ ቁስ አካላዊ ሕክምናን የሚሳተፉ ከሆነ, የመንቀሳቀስዎን ለማሻሻል የሚረዱ በተወሰኑ መልመጃዎች ውስጥ ይሳተፋሉ. ብዙ ጊዜ በቤት የቤት ስራ ፕሮግራም ይማራሉ. የቤት ኘሮግራም በምላሽዎ የሚያከናውኑት በሀሳብ ህክምና ሃኪምዎ የሚሰጡ ስራዎች ናቸው. ወደ መደበኛ ተግባር ለመመለስ የቤት ኘሮግራም በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ተጨማሪ እወቅ
2 -
አልትራሳውንድአል-ዑደትን የመሳሰሉ የጡንቻ ማኮብኮቢያዎች ለምሳሌ እንደ ብርድ ብረት, ሽክርክሪት ወይም ዶንቶኒስስ የመሳሰሉ የጡንቻ ማኮብሪያ መድሃኒቶችን ለመርጨት ጥቅም ላይ የሚውል ጥልቅ የማሞቂያ ሕክምና ነው. አልትራሳውንድ የሚሠራው በአካላዊ ቴራፒውተር አማካኝነት የአልትራሳውንድ ማሽን በመጠቀም ነው. የድምፅ ጭንቅላት ተብሎ የሚጠራው አንድ የቆዳ ጭስ በቆዳዎ ላይ በቀስታ ይንከባከባል እና በአደጋው ቦታ አቅራቢያ በሚገኙ ጥቃቅን ክብ ቅርጽዎች ይንቀሳቀሳል. የአልትራሳውንድ ሞገዶች በቆዳና በጡንቻዎች ውስጥ ስለሚገቡ አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠን ጥቅም ላይ ይውላል.
ተጨማሪ እወቅ:
- ቴራፒዩቲካል ኢኳስተር አካላዊ ሕክምና
- ፎኖፖሮርስስስ: መድሃኒት ያለው ኤክስትራክሽን
- የ Ulstasound የመተግበሪያ ቴክኒኮች
- አልትራኮንት በእርግጥ ይሰራል?
- Ultrasound Safe Me እኔን መቀበል አስተማማኝ ነውን?
3 -
የኤሌክትሪክ ማነሳሳት እና ቲንስየኤሌክትሪክ ማነቃቂያ እና ቲንስ (በተራክቸር ኤሌክትሪካዊ መነቃቃት) ላይ አልፎ አልፎ በተጎዳ ህብረ ህዋስ ላይ ህመም ለመቀነስ ሲባል በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. የማነቃቃቱ ሂደት እንዴት እንደሚሠራ ሁለት ንድፈ ሐሳቦች አሉ: የጀርባ ጽንሰ-ሐሳብ እና የኦፕሬቲክ ቲዮሪ.
ሌሎች የኤሌክትሪክ ማበረታቻ ዓይነቶች ጡንቻዎችን ለማጣራት ሊያገለግሉ ይችላሉ. ይህ እንደ ኒውሮሲለስላር ኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (ኤንኤችኤስ) በመባል ይታወቃል እና የቆሰሉ ጡንቻዎች በአግባቡ እንዴት እንደሚሰሩ ለመርዳት ጥቅም ላይ ይውላል.
4 -
ትራንስትራክን ህመምን ለመቀነስ እና በቆዳው ውስጥ ተንቀሳቃሽነት ለማሻሻል ለመገገም ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እና የአንገት ህመም ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል.
የሽንበታ ትራክን ለመጠቀም, ወደ ሜካኒካዊ ማሽን መሄድ አለብዎት. የጎድን አጥንቶችዎን እና በሆድ ጫማዎ ዙሪያ የሚንሸራተት ሌላ መሳሪያን የሚረዳ አንድ መያዣ አለ. ባለ ጥርስ እና የልብ መጫኛ መሳሪያዎች በቲማቲክ ተረጋግተው በመጠገንና በማሽን የሚንቀሳቀስ ማሽን ይሠራሉ.
የአርብቶአክቲቭ አቅጣጫ የመያዝም ሆነ በተገቢው ቦታ ላይ ይሠራል. ከተቀመጠ አንገት ላይ ከርሶች ጋር ተጣብቆ የተገጠመለት ሲሆን የ "ፔሎሊስ" ሥርዓት በጥሩ ክብደት ላይ ይጣላል. ክብደት ወንበር ላይ ምቾት በሚቆልሉበት ጊዜ ክብደት የመሳብ ኃይልን ይሰጣል. በውሸት, ወይም ግጥም, መሳብ, አንድ የተወሰነ መሳሪያ ጥቅም ላይ ይውላል. ጀርባዎ ላይ መተኛት እና ግንባርዎን በመሣሪያው ላይ ማያያዝ አለብዎት. ከዚያም የቧንቧ ፓምፕ የሚጠቀመው የጉልበት ኃይል ለገጣዎ ለማገዝ ነው.
በንድፈ ሀሳብ, ተስቦ ማውጣት በጀርባ አጥንት ወይም በአንገቱ ላይ የሚገኙትን መገጣጠሚያዎች እና የዲስክ ክፍሎችን ለመለያየት ይረዳል, ይህም በመተጣጠቁ የጀርባ አጥንት ነርቮች ላይ ጫና ለመቀነስ ይረዳል.
ተጨማሪ እወቅ
5 -
የጋራ መነሳሳትየጋራ መግባባት የሚከሰተው ሰውነትዎ የሕክምና ቴራፒስት የሰውነትዎን መገጣጠሚያ በተለየ አቅጣጫ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ነው. ይህም ሥቃይ ለመቀነስ እና ተንቀሳቃሽነት ለመቀነስ ይረዳል. ብዙ ጊዜ እንደ መገጣጠሚያዎች የሚገጠሙትን መገጣጠሚያዎች እንደምናስብበት ስንገነዘብ, በሰውነት መገጣጠያዎች መካከል የሚከሰት የበረዶ እንቅስቃሴም አለ. ይህ የዝውውር እንቅስቃሴ በጋራ በማንቀሳቀስ. የቲዎር ቴራፒዎትን የሚያንቀሳቅሰው ዲግሪ መጠን በጋዜጣው መጠን እና በጃርዱ ላይ የተገጠመውን የኃይል አቅጣጫ ይወሰናል.
በጋራ መግባባት (ቮይስ ኦፍ ኔሽን) ተካፋይ ከመሆን ባሻገር ፊዚካዊ ህክምና ባለሙያ እራስዎን የሚያንቀሳቅሱበት ዘዴዎችን ያስተምሩዎታል. ይህ ወደ መደበኛ ተግባርዎ በፍጥነት እንዲመለሱ እና የወደፊት ችግሮችን ለመከላከል ስልት ያቅርቡ.
6 -
ማሳጅማሸት ህመምን ለመቀነስ, የደም ዝውውርን ለመቀነስ እና የጡንቻ መጨናነቅ ለመቀነስ ለማገዝ የሰውነትዎ የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሳት ለማቃለል እጅን ይጠቀማል. ብዙውን ጊዜ የመታሻ ዘዴዎች, ለምሳሌ ፍራግራሬ, ፔትሬሽ, እና የፍላጎት ማሳጅን ጨምሮ.
7 -
ሙቀትጉዳት ካደረሱ እርጥበት ሙቀትና ሞቃት ጥቅሎች በሰውነትዎ ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ. ሙቀቱ ጉዳት ለደረሰባቸው ሕብረ ሕዋሳት ማሰራጫውን ለመጨመር, ጡንቻዎችን ለማርካት, እና የህመም ማስታገሻዎችን ለማቅረብ ይረዳል.
በአካላዊ ቴራፒ ክሊኒክ ውስጥ ሞቃት ጥቅሎች በሃይድሮካርቦርጅ በሚባል መሣሪያ ውስጥ ይቀመጣሉ. ይህ በጣም ትላልቅ የውሃ ውሃ ነው. ትኩስ መጫዎቻዎች በአሸዋ, በሸክላ እና በሲሊካ ድብልቅ የተሞሉ ጨርቆችን ይጨምራሉ. ሞቃት ጥቅሉ ሙቅ ውሃን ይይዛል, ከዚያም በሰውነትዎ ላይ ከመተራተሪያ በፊት በበርሮ የጨርቅ ሽፋኖች እና ፎጣዎች ይጠቀማል. ትኩስ ጥቅል በአብዛኛው በተጎዱት አካላት ላይ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይቆያል.
ሙቀቱ በሚገጥምበት ወቅት በቂ ያልሆነ ማጠንጠኛ ጥቅም ላይ ካልዋለ ቆዳው በቀላሉ ሊቃጠል ስለሚችል ጥንቃቄ በሚሞሉበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል.
8 -
በረዶጉዳት ቢደርስብዎት, ቅዝቃዜን ለመቀነስ እና መቆጣትን ለማስታገስ የአካል ጉዳት ካጋጠምዎ, ቀዝቃዛ ጥቅሎች ወይም በረዶ በሰውነትዎ ላይ ሊተገበር ይችላል. በረዶ ብዙውን ጊዜ በአካባቢው የተሸፈነ ሕብረ ሕዋስ አካባቢን ለማጣራት በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በመጀመሪያ ደረጃ የአካል ጉዳተኝነት ወቅት ነው.
ቀዝቃዛ ጥቅሎች ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያገለግላሉ. እንደ ሙቅ ፓኬቶች, የቆዳ ጉዳት እንዳይከሰት ለመከላከል ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎ.
ተጨማሪ እወቅ:
- ለአካላዊ አደጋዎች RICE
- ተደጋጋሚ የበረዶ ጥቅል እንዴት ይሠራል?
9 -
Iontophoresisኢንፎፖፎረስስ በቆዳ ላይ ተለጥፎ የቆሸሸ ወይም የተጎዱ ሕብረ ሕዋሶችን ለማከም የሚያገለግል የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ አይነት ነው. በአብዛኛው, እንደ dexamethasone አይነት sterooid በሆስፒታል ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ ስቴሮይድ ሲቃጠል የሚከሰተውን ሕብረ ሕዋስን መቀነስ እና እብጠት ለመቀነስ ይረዳል.
Iontophoresis በሌሎች በሽታዎች ለመያዝ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, በሂደት ወቅት ጥቅም ላይ እንደዋለው መድሃኒት.
10 -
Laser ወይም Light Therapyየብርሃን ህክምና ማለት የተወሰነ የድንጋይ ውጫዊ ብርሃን በመጠቀም የኅብረ ቀዶዎችን መፈወስን ለማሻሻል ይረዳል. ሕክምናው ህመም የለውም ብዙውን ጊዜ ከአንድ እስከ ሦስት ደቂቃ ያህል ይቆያል. የብርሃን ቴራፒን ለመተግበር, ፊዚካል ቴራፒስትዎ በጨረፍታ የቆሰለው አካል ላይ በቀጥታ የሚወጣውን ዌንጅ ይይዛሉ እና ብርሃን ለመክፈት አዝራርን ይጫኑ.
የብርሃን ህክምና ለከባድ ህመም, ለህመም, ወይም ቁስል ለማዳን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
የብርሃን ቴራፒ (LIGHT) ቴራፕሽን (LIGHT) ቴራፕስ (photons of light carry energy) የሚባለው ነው. ይህ ኃይል በቆዳ ሕብረ ሕዋሶች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህም ለሞለካዊ ሂደቶችን ለማሻሻል ይረዳል.
11 -
የኬሚዮሎጂ ጥናትየኬንሲዮሎጂ ማስተካከያ , ወይም K-Tape, ብዙ ጊዜ በአካል ሐኪሞች (ሪፕራክቲስቶች) አማካኝነት እንደገና የማምለጫ ፕሮግራምዎን ለማራመድ ይጠቅማል. ይህ ቴሌቪዥን በተንቀሳቀሰ ጨርቅ የተሸፈነ ነው. ለተለያዩ ተግባራት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እነዚህ የሚያካትቱት-
- የጡንቻ መከልከል
- የጡንቻ ማመቻቸት
- የ Bruised and swelling management
- ህመም እረፍት
የኬሚዮሎጂ ቴፕ በቆዳ ላይ ተተክሏል, ለጥቂት ቀናትም በቦታው ሊቀመጥ ይችላል. ማስጠንቀቂያው ጥቅም ላይ መዋል አለበት, ምክንያቱም ኬክ-ቴፕ አዲስ የሙከራ ህክምና ሞዴል ስለሆነ ሙሉ ለሙሉ መሞከር ስለማይቻሉ እና ከሱ ጋር የተደረገው ማሻሻያ በአድልዎ ውጤት ምክንያት ሊሆን ይችላል.
12 -
የውኃ ማቀዝቀዣየውሃ ማቀነባበሪያዎች የሃይድሮራ ቴራፒዎች ናቸው, እናም ዝውውርን ለማሻሻል, ንጹህ ቁስሎችን ለማከም, ወይም እብጠት መቆጣጠርን ለማገዝ ጥቅም ላይ ይውላሉ. የሽርሽር አየር ማሞቂያዎች ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሊሆኑ ይችላሉ. ለሞቃት አየር ማብለሽ የሚለመደው ሙቀት ከ 98 እስከ 110 ዲግሪ ፋራናይት ነው. ቀዝቃዛ አየር መፀዳዳት መታጠብ በአብዛኛው ከ 50 እስከ 60 ዲግሪ ፋራናይት ነው.
የውኃ ማቀዝቀዣ መታጠቢያዎች በአካሉ ዙሪያ ያለውን ውሃ ማንቀሳቀስ እንዲችሉ የሚያግዝ ሞተር ወይም ማወዝ (ማወዝ) አላቸው. ይህ እንቅስቃሴ የመረጋጋት ስሜት ሊኖረው ይችላል, እንዲሁም ደግሞ ቁስልን ለማጥፋት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.የተለመደው የኳስ ክርክር የውሃው ክፍል በአካባቢው እየተንከባለለ ሲሄድ የሰውነትዎ ክፍል በውኃ ውስጥ እንዲታዩና ዘና እንዲሉ ማድረግ ነው. በጀልባው ውስጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል እንዲቻል ገርነት ያላቸው ልምዶች ይከናወናሉ. በሕክምና ጊዜ የቆዳ ውጣ ውረትን ሊያበላሸው ስለሚችል, አየር ማቀዝቀዣው በጣም አጥንት ወይም ሞቃታማ እንዳልሆነ ለማረጋገጥ ጥንቃቄ መደረግ አለበት.
ተጨማሪ እወቅ:
- ጡት መጥፋት በቲቢ ሕክምና ይጠቀማሉ
- የንፅፅር የበረዶ ኳስ በካልቲካል ቴራፒ
ምንጭ
ፒሪቲ, ወ.ዲ. (1998). ለሚተባበሩ የጤና ባለሙያዎች ቴራፒውቲክ ሞዴሎች. ኒው ዮርክ: McGraw-Hill.