Tendonitis (ዚምቲኔቲስም ይባላል) የጡንቻን አጥንት ወደ አጥንት የሚያገናኘው ጠንከር ያለ ድንገተኛ ሁኔታ ነው.
ሰንደቅ (ኮርኔሽንስ) የሚባሉት በሰውነት መገጣጠሚያዎች ውስጥ እና በግራቢያዎቻቸው ላይ እንደ ሹል ቆርቆሮዎች ሆነው የሚያገለግሉ የፕላስቲክ ገመድ (fibroous cord) ናቸው. ጥቃቅን እና ቅርጾችን ያመጣሉ, ከአንዳንድ ጥቂቶች, የጣት አሻራዎች እንዲንቀሳቀሱ ከሚያስችላቸው ትናንሽ ቁሳቁሶች, ልክ እንደ የአሌቢስ ጅን ወደ ትላልቅ ሰዎች ይደርሳሉ, ይህም ለመቆም ወይም ለመራመድ ይረዳናል.
አንድ ዘንበል እንዲነድፍ ምክንያት የሚሆንባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ, እና ሲያጋጥም ብዙውን ጊዜ ህመም ሊያስከትል ይችላል. ሕመሙ በአብዛኛው በጥቁርነቱ ላይ ወደ አጥንት በሚጠጋበት ቦታ ላይ ሊሰማ ይችላል. እንዲሁም ጡንቻ እና ተለማመዱ በሚገናኙበት ቦታም ሊሰማ ይችላል.
ሥር የሰደደ የድድ መወረጃ ችግር በተለምዶ ዶንቶሲስስ ወይም ዶሮቲሞሊቲ ተብሎ ይጠራል. ይህ በቀላሉ የሚያመለክተው ዘንዶን ያጋጠመው የዶኔቲክ ሁኔታ ነው. ይህ ሁኔታ ህመም, ብግነት እና ውስንነት ሊያስከትል ይችላል.
መንስኤዎች
በመላ አካሉ ውስጥ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጅማቶች ቢኖሩም, በጥቂቱ የእጅ መንቀሳቀስ ችግር ብቻ ነው. እነዚህ ወካዮች የሚያገለግሉት የደም ቧንቧዎች ዝቅተኛ ሲሆኑ የደም እጥረት ደግሞ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የመፈወስ ችሎታቸውን ያግዳቸዋል. በዚህ ተፅእኖ በጣም የተጠጋው የሽቦ ክፍሎች የተወሰዱት የደም አቅርቦቱ በጣም ደካማ የሆነው የውኃ ዑደት ነው.
በተደጋጋሚ የሚከሰተው ቲንዲነቲስ በተደጋጋሚ በሥራ ላይ, ለአትሌቲክስ ወይም ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በመዋኛ አሠራር ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ ከተደጋገሙ እንቅስቃሴዎች ጋር ተመሳሳይ ነው እንደ መስመሮች የመስመር ሥራ ወይም ስፖርት ወይም ጎልፍ የመሳሰሉ ስፖርቶች በድርጊት ከተደጋገሙ በኋላ
ለጭንጥ መምታትን የመሳሰሉ ቀጥተኛ ቁስሎችን - ቀጥተኛነት መታወክ በሽታ ሊያስከትል ይችላል. እንደ ራማቶይድ አርትራይተስ እና ኦስቲዮካርቴስን የመሰሉ የነርቭ በሽታዎች ድንገተኛ (አጥንታቸው) እና ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ የሆድ ቁርጠት ምልክቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ.
በተለምዶ እየጨመረ የሚሄድ የሕመም ምልክቶች እና አደጋዎች በተደጋጋሚ በሚከንሱበት ጊዜ ከ 40 ዓመት በላይ በተደጋጋሚ ተለዋዋጭ ቲንዶኒስ ይባላል.
የቶኔኒስስ የተለመዱ ቦታዎች
በተፈጥሮው በሰውነት ውስጥ በተለምዶ በቶላ በሽታ ሊከሰት ይችላል. ሁኔታው ከተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ስለሆነ, አንዳንድ ተግባራትን የሚያከናውኑ ሰዎች ወይም በተወሰኑ የስፖርት ተግባራት ውስጥ በሚካሄዱ ሰዎች ውስጥ ለማየት እንጓጓለን. በጣም የተለመዱት አንዳንድ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በእብጠቱ ጡንቻ እና ተረከዙ መካከል የሆድ እርቃንነት (አጥንት)
- አንዳንድ ጊዜ እንደ ጁለር ጉልቶች ይጠራል
- በተለምዶ የሚታየው የቴኒስ ክር ወይም የጎልደር ክዳን (ክላስተር) ክላር በመባል የሚታጠፍ ክራንት ተውኔት አርትስ
- የቢኒዝ እከን (የቢኒሲቲ) እከን, በእሾል እና ትከሻ መካከል ያለውን የጅን ተውኔትን ያካትታል
- የአከርካሪ አጫጭር የእግር መከላከያ (የአከርካሪ እጀታ) ወይም የጀጉር ትከሻ (ሾጣጣ) ተብሎ ይጠራል
- አንዳንድ ጊዜ የአበባው የእጅ አንጓ ተብሎ ይጠራል
ምልክቶችን እና ዲያግኖስቲክ
የተስጠለጠ ህመም ስሜት በድንገተኛ ህመም እና ፀረ-ሕዋሳነት የታወቀ ነው, እና ምልክቶቹ ሥር የሰደደ እና ያልተቋረጠ በሚሆንበት ሁኔታ ላይ ከሚታወቀው ቲንቶሲስስ ጋር መታገል የለበትም. በብዙ አጋጣሚዎች, ብዙ ጊዜ ከጉዳት ወይም ከልክ በላይ እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመደ ድንገተኛ ምልክቶች ይታያሉ. በሌሎች ጊዜያት ምልክቶቹ ቀስ በቀስ እየተባዙ ይከሰታሉ.
በጣም የተለመደው የኦሞኒስ በሽታ ባህሪይ የሚከተሉትን ያካትታል:
- ዘንዶ ማራዘም, በአብዛኛው ቀይ እና ሙቀት
- ቀጥተኛነት በእግዘት ላይ
- ጉዳት የደረሰበት አካባቢ እንቅስቃሴን ያሳምሙ
- መገጣጠሚያው ሲተነተን ብክነት ወይም የስርጭት ስሜት
- በእምቡ ላይ በራሱ እብጠት ወይም እብጠቱ
- በእብጠት ምክንያት ማወላወል
ምርመራው በተለምዶ አካላዊ ምርመራ የሚደረግ ነው. መንስኤው ግልጽ ካልሆነ ወይም ተመሳሳይ ክስተቶች ካሉ ሐኪሙ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያዝ ይችላል. ኤክስሬይ እና መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጣኝ ምስል (ኤምአርአይ) በአጠቃላይ ምንም አይነት ችግር የሌለባቸው ሲሆን ምርመራው የሚካሄደው ግን ሊከሰት ስለሚችል ወይም የጋራ ጉዳት በሚያስከትልበት ጊዜ ብቻ ከሆነ ብቻ ነው.
ሕክምና
የኮርኒዲድ ሕክምና ሦስት ነገሮችን ያካትታል:
- የተጎዳው የወገብ ገመድ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴን መገደብ
- የመተንፈስ መቀነስ
- የተጎዱትን ዘንዶ, መገጣጠሚያ, እና ጡንቻ ማገገም
የተጎዱትን እጆች ለመቋቋም በመጀመሪያ የተጎዳው ጅረት በእድገት ላይ ያለውን ማንኛውንም ጫና ለማስቀረት መሆን አለበት. በረዶን እና ህመምን ለመቀነስ በመጀመሪያዎቹ ቀናት በረዶ መጠቀም ይቻላል. እንደ ibuprofen ያሉ ስቴሮይዶይድ ፀረ-አልኮል መድኃኒቶችም እንዲሁ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ.
የሕክምናው ዋና ዓላማ ምንም አይነት እንቅስቃሴ እንዳይካሄድ ማቆም ነው. የቲሞኒው በሽታ ባለበት ሁኔታ ላይ ተመስርቶ ምልክቶቹ ሙሉ በሙሉ እስኪፈቱ ድረስ ቀላል ወይም የተለመዱ ተግባሮች ማስወገድ ያስፈልግ ይሆናል.
ዶሮቲክሮይድ ኢንፌክሽን በተለከባቸው ሰዎች ላይ የአጭርና የመካከለኛ ጊዜ እፎይታ ለማቅረብ ሊረዳ ይችላል. ከመጠን በላይ መቆጠብ በጊዜ ሂደት የወረፋውን ጠንከርጦ ሊያዳክመው እና የመቦርቆር አደጋን ሊያሳድግ ስለሚችል መወገድ አለበት.
ሕክምናው በአካላዊ ቴራፒው የተደገፈውን አካባቢ ለመዳሰስ እና ለማርካት ይደግፋል. ብዙውን ጊዜ ማገገም በአጠቃላይ ፈጣን ሊሆን ስለሚችል ብዙውን ጊዜ እንቅስቃሴውን በማስተካከል.
የተርኔኔስስ በሽታ መከላከያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ከአካላዊ ቴራፒ በተጨማሪ, የተዋቀረ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር የቲሞናዊነት በሽታን ለመከላከል ይረዳል. በጣም ጠቃሚ የሚመስሉ ዘዴዎች ያልተማከለ የመከላከያ ስልጠና ተብሎ ይጠራል.
በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች, ጡንቻዎቻችን በመሥራት እና በማስወጣት ይሠራሉ. መወነጨቁ አንድ ማዕከላዊ ድርጊት ይባላል. የሚለቀቅበት ያልተወሰነ እርምጃ ነው.
በተቃራኒው የመከላከያ ስልጠና ጡንቻ ክብደት ለመጨመር ይጋለጣል, ነገር ግን ጡንቻው ሙሉ በሙሉ እስኪሰራጭ ድረስ ውጥረትን ለማስታገስ በቀስታ ይለቀቃል. ይህ ዘገምተኛ እና የማይቆራረጥ እርምጃ በተጎዳው መጋጠሚያ ውስጥ እና በጥቅሉ ዙሪያ ጥንካሬን እንዲገነቡ ያስችልዎታል.
የአካል ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ለአካል ጉዳተኞች በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውሉት እና ለአካል ጉዳት ላላቸው አረጋውያኖች የሚጠቅም ዘዴ ነው.
አንድ ቃል ከ
በተለምዶ ሥራ ወይም የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ የመሳተፍ ችሎታዎን የሚገድበው በጣም የሚያሠቃየው ሁኔታ ነው. ተለዋዋጭነትዎ E ንዳለብዎ ከተጠረጠሩ ከ A ካላዊ ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩና ወዲያውኑ ህክምናውን ይጀምሩ.
> ምንጮች:
> Murtagh, B. እና I ኢሜ, ጄ. "የተሃድኖፔዲቲ ሕክምናን ትክክለኛ የሰውነት ማጎልመሻ." ወቅታዊ የስፖርት ሪፖርት. 2013 ዓ.ም. 12 (3): 175-181.
> ስኮት, ኤ. Bachman, L .; እና ፍጥነት, ሐ. "ተዋንቲዮፓቲ (ቲንዲኖፓቲ)-ፒቲፓኦኦሎጂ (Physiotherapy) አዘምን." ጆርናል ኦፍ ኦርቶፔዲክ ኤንድ ስፖርት አካላዊ ቴራፒ . 2015; 45 (11) 833-841.