ጥያቄ: ጠቅላላ የጡንቻ ጥገና ቀዶ ጥገና ካደረጉ በኋላ ብስክሌት መንዳት እችላለሁ?
ሙሉ የአከርካሪ (TKR) ቀዶ ጥገና እንዲደረግ ቀጠሮ እወስዳለሁ. ቢስክሌት መንዳት እወድ ነበር, ግን ከቀዶ ጥገናው በኋላ የማይቻል እንደሚሆን ይሰማኛል.
ሙሉ ጉልበቴ ከተተወ በኋሊ ብስክሌት ለመንሸራተት እችላለሁን? ከሆነ, ከቀዶ ጥገናው በኋላ ብስክሌት ለመጀመር መቼ እችላለሁ?
መልስ:
የጉልበት ቀዶ ጥገና (DKK) ቀዶ ጥገና የሚከናወነው የጉልበት ተቅማጥ ሕመም, መከሰት እና የመውረስን ስሜት ለማስታገስ ነው. የ TKR መኖር የአሠቃቂ ገጠመኝ ሊሆን ይችላል, እናም እርስዎ መደበኛውን እንቅስቃሴ (ሮሞትን) እና ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ እንዲያግዙት ከትክክለኛ ቲክራክሽን በኋላ የሚያስፈልጋቸው አካላዊ ህክምና ይፈልጋሉ.
ከእርስዎ TKR ክዋኔ በኋላ በሆስፒታል ውስጥ የአካላዊ ቴራፒ ሕክምናዎችን ሊያገኙ ይችላሉ. ሮዳውን በጉልበትዎ ለማሻሻል ለማገዝ ቀጣይነት ያለው የማሳመኛ እንቅስቃሴ (CPM) ማሽን መጠቀም ይችላሉ. በተለመደው ጉልበት ላይ መደበኛ ጥንካሬን እና የመንቀሳቀስ ልምዶችን ለማደስ እንዲረዳዎ እንቅስቃሴዎችን ይማራሉ.
አንዴ ከሆስፒታሉ ቤት ለመሄድ በደንብ ከደረስዎት, ለቤት ውስጥ እንክብካቤ (አካላዊ ሕክምና) መጀመር ይችላሉ. ከቤትዎ መውጣት የሚችሉ ከሆነ, በሌላ የተመላላሽ ሕክምና ክሊኒክ ውስጥ አካላዊ ሕክምናን መጀመር ይችላሉ.
በሆስፒታል ህክምና ጊዜ በሆስፒታዎ ላይ ያለውን እንቅስቃሴ ለማሻሻል የቲቢዎ ባለሙያ በቆሚያው ብስክሌት ይንሸራተቱ.
ከጠቅላላው ጉልበት በኋላ ብስክሌት ትልቅ ልምምድ ሊሆን ይችላል. ለርስዎ ሁኔታ ትክክለኛ ከሆነ ለሐኪምዎ ወይም ለህክምና ቴራፒስትዎን መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
መጀመር
ባጠቃላይ ሲታይ ጥንካሬን (TFR) ከትክክለኛው በኋላ (TKR) በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲነዱ መሞከር አለበት. ለመጀመር ጥሩ መንገድ እነሆ:
- በመጀመሪያ, ለየት ያለ ሁኔታዎ ቢስክሌት መንከባከቡን ያረጋግጡ. ብዙ ሰዎች ከ TKR ክወና በኋላ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ቆርጠው መጠቀም ይችላሉ. እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ ለማረጋገጥ ከሐኪምዎና ከቲያትር ቴራፒስት ጋር መነጋገር በጣም ጥሩ ነው.
- የመቀመጫው ቁመት በትክክል መዘጋጀቱን ያረጋግጡ. ይህን ለማድረግ በተሽከርካሪዎ ላይ በደረቴ የሚሽከረከርውን ጭንቅላት ቀጥ ብለው በመገጣጠም በፔዳሎ ላይ ማረፍ. ኳሱ በጣም ዝቅተኛ በሆነ ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ጉልበቶ ላይ ትንሽ ማጠፍ አለበት.
- ብስክሌቱን ለመንከባከብ ሲጀምሩ ቀስ ብለው ይጀምሩ. በአጠቃሊይ መንገዱን ሇማዴረግ አሌችሌም. ይሄ የተለመደ ነው. እስከመጨረሻው ታንቆ ሊቆይዎ እስከሚችሉት ጉልበቶችዎ ላይ እስከሚወርዱ ድረስ እከክ ያድርጉ.
- ጉልበታችሁ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለጥቂት ሰከንዶች ቦታውን ይዘው ይቆዩ, ከዚያም በተቃራኒው ይሽከረከሩት. በድጋሚ, ቀስ ብለው ይጀምሩ እና ጉልበቶዎ እንዲስተካከል ይፍቀዱ. እስከ አሁን ጉልበቷ በተቻለ መጠን እንደገና እስከሚያጠጉ ድረስ ወደ ኋላ መታሸግዎን ይቀጥሉ.
- በድጋሚ, ለጥቂት ሰከንዶች የቆመ ሁኔታን ይያዙ, ከዚያም ዳግመኛ ወደ ፊት ቀስ ብለው ይሽጡት. ለቀሽ ደቂቃዎች ይህን ወደፊት እና ወደኋላ ፔዳን በማድረግ ይድገሙ. ብዙውን ጊዜ ይህ የጉልበት ተጎጂዎ በዚህ ዘዴ በፍጥነት እንደሚሻሻል እና በቅርቡ በብስክሌት ላይ ሙሉ በሙሉ መተርጎም ይችላሉ.
በቢስክሌቱ እድገት
ታዲያ በብስክሌት ውስጥ ሁሉንም መዘዋወር መቼ መጀመር እንደሚችሉ እንዴት ያውቁታል? በአጠቃላይ ጉልበቷ በብስክሌት ላይ ሙሉ በሙሉ እንዲወርድ ለማድረግ 90 ዲግሪ ማወዛወዝ አለበት. ሰውነትዎ የሕክምና ቴራፒስት የጉሌሞ ሮምን ለመከታተል goniometer ይጠቀሙ.
ወደ 90 ዲግሪ የጉልበት ቀስ በቀስ ሲወርዱ (በመወዝወዝ), በብስክሌቱ ሙሉ በሙሉ መተርጎምዎ አይቀርም. በተጨማሪም, ከመግቢያዎ በፊት በብስክሌት ወደ ኋላ ለመገገም ቀላል ሆኖ ካላገኙ አትደነቁ. ከ TKR በኃላ ይህ የተለመደ ክስተት ነው.
በብስክሌቱ ላይ ሙሉ በሙሉ መግፋት ሲችሉ, የእግርዎ ጡንቻዎችን ጥንካሬ እና ጽናት ለማሳደግ ጥቂት የብርሃን መከላከያዎችን ማከል ይችላሉ. ከእራስዎ የሕክምና ቴራፒስት ጋር ይነጋገሩ, እና ጥቂት ጊዜን መቋቋምዎን ያረጋግጡ. ትክክለኛው መጠንዎን ለመወሰን ሐኪምዎ ሊረዳዎት ይችላል. በብስክሌቱ ውስጥ የመቋቋም እድልን በሚጨምሩበት ጊዜ ትንሽ የጉልበት ምቾት መጨመር ይጠበቃል.
በጉልበቶዎ ላይ ከባድ ስቃይ ቢሰማዎት ለህክምና ባለሙያዎ ያሳውቁና ተቃውሞንዎን ይቀንሱ ወይም ቢስክሌትን ያቁሙ.
በአጠቃላይ ጉልበት መተካት ከሞሉ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት በእግር መቆየት ይችላሉ. ሁሉም ሰው የተለየው መሆኑን እና የቢስክሌት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት እርስዎ ትንሽ ጊዜዎን እንዲጠብቁ ሊጠይቁ ይችሉ ይሆናል.
ከ
ከቢስክሌት በኋላ እንደገና በቢስክሌት ማሽከርከር ጠቃሚ ሚና ሊኖረው ይችላል, እንደ ፊዚንግ እና ደረጃ መውጣት ያሉ ጥንካሬዎን እና ተጨባጭ ችሎታዎን ለማሻሻል እንዲረዳዎ ዶክተራቹ መድሃኒት ሊያካሂዱ በሚችሉ ሌሎች የሰውነት እንቅስቃሴዎች ላይ መሥራታቸውን ያረጋግጡ. በአካላዊ ህክምና , በብስክሌት እና በብስክሌት ጥረት በመተግበር ሙሉ በሙሉ የማገገም እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ የመመለስ እድሎችን ከፍ ማድረግዎን ማረጋገጥ ይችላሉ.
> ምንጭ: Artz, N. etal. ሙሉ ጉልበት መተካት ከተደረገ በኋላ የፊዚዮቴራፒ የሰውነት እንቅስቃሴ ውጤታማነት-ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. የ BMC የሙቀት መለኪያዎች (የሳምባ ነቀርሳ): 2015. 16 (15)