ስለዚህ እራስዎን ቆርጠው ወይም ቀዶ ጥገና ነበራችሁ, እና በትክክል ለመንቀሳቀስ እና በትክክል ለመስራት አልቻሉም. ዶክተራችሁ ጥንካሬን , ጽናትን, የቦታውን እንቅስቃሴ , እና የተግባራዊ ተሽከርካሪዎችን ወደነበረበት ለመመለስ እንዲረዱዎት የአካል አሰራርን ይጠቁማል.
ፊዚካል ቴራፒን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጀምሩ, አዲስ ልምድ ስለሆነ አዲስ ሊስብ ይችላል. አካላዊ ሕክምና ብዙ ስራ ሊሆን እንደሚችል በፍጥነት ሊገነዘቡት ይችሉ ይሆናል, እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ አሰራሮች እና ህክምናዎች ትንሽ ህመም ያስከትላል.
ህመምዎ ረጅም ጊዜ የመልሶ ማገገም ካስፈለገዎ ከጉዳትዎ በማገገም ማነሳሳቱን ሊያስተውሉ ይችላሉ. ለመውሰድ እና ወደ አካላዊ ሕክምና ክሊኒክ ለመሄድ ሸክም ሊሆን ይችላል. በሆስፒታል ውስጥ ከሆኑ እና በአስቸኳይ የአካል እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው አካላዊ ሕክምና የሚያስፈልጋችሁ ከሆነ , በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ለመሳተፍ በጣም ድካም ሊሰማዎት ይችላል.
ያስፈለገኝ ምንድን ነው?
ተነሳሽነት ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው. ማህበራዊ, ባዮሎጂያዊ እና ባህላዊ ተለዋዋጭዎችን ያካትታል, ሁሉም በእያንዳንዱ ሰው የተገናኘ እና እሱ / እሷ እንዲሰሩ የሚያደርጋቸው. አንድን ነገር እርስዎን የሚያነሳሳ ነገር ሌላ ሰውን መንቀፍ አይችልም.
እርስዎ የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ከሆኑ እና ጉልበተኝነትዎን ካፈረሱ የሚወዷትን ስፖርት ለመመለስ ይነሳሱ ይሆናል. በድንገት የልብ ድብድብ ካጋጠምዎት እና ወደ ጤናማ ተግባሩ ለመመለስ የልብ ምደባ ካስፈለገዎት ተነሳሽነትዎ ከሆስፒታል ለመውጣት እና ወደ ቤትዎ ለመመለስ ሊገፋፋዎት ይችላል.
ስለዚህ እንዴት በአካላዊ ህክምና ተነሳሽነት ይንቀሳቀሳሉ? ህመምዎ እንዲቀጥል እና አካላዊ ሕክምናዎን በተሻለ መንገድ ለመጠቀም ጥረት ማድረግዎን ለመቀጠል የሚያስችል መንገድ አለ ?
ትክክለኛው የአካላዊ ሐኪም ያግኙ
በአካል ማገገሚያዎ ውስጥ ለመቆየት የሚረዳዎት አንድ ቁልፍ ነገር ትክክለኛውን ፊዚካ ቴራፒስት ከመጀመሪያው ማግኘት ነው.
የቲዮቴራፒ ቴራፒስትዎ ለእርስዎ ትክክለኛ መሆኑን ለማረጋገጥ የሕክምና ዘዴ ከመጀመርዎ በፊት ግልጽ ጥያቄዎችን ይጠይቁ .
ፊዚካ ቴራፒስትዎ እርስዎን ሊያበረታታዎት እና ሊያበረታቱዎት ይችላሉ. የቲዮታዊ ህክምና ባለሙያዎ ለግል ስብዕናዎ ጥሩ እንዳልሆነ ከተሰማዎት በክሊኒኩ ወይም በሆስፒታሉ ውስጥ እርስዎን የሚመለከት ሌላ አካላዊ አካላዊ ሐኪም ካለ ይጠይቁ. ካልሆነ ማገገሚያዎን ለማገዝ እርስዎን ለመርዳት ሌላ የአካላዊ ክሊኒክ መፈለግ ያስፈልግዎ ይሆናል.
የእድገትዎን ተከታተል
ፊዚዮቴራፒን ሲጀምሩ, የእርስዎ ቴራፒስት ስለ ሁኔታዎ የተለያዩ መለኪያዎችን በሚያሰባስቡበት የመጀመሪያ ግምት ያካሂዳሉ. እነዚህ መለኪያዎች ምን ማለት እንደሆነ እና ለእያንዳንዱ የተበጣጠስ እክል ምን ያህል ግቦችዎ እንደሆኑ ይጠይቁ.
ለምሳሌ, ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ካለዎት, የቲዮቴራፒ ባለሙያዎ የጉንፋን ቁርኝትን ለመለካት ጂኦሜትር ይጠቀማል. ፊዚካ ቴራፒስትዎ በሚወስዱበት ጊዜ እነዛን መለኪያዎች ይከታተሉ እና በተወሰነ የጊዜ ቅምጦች ላይ መጠነ ሰፊ እንቅስቃሴን ለማምጣት ግቦችን ያዘጋጁ. ፊዚካላዊ ቴራፒስትዎ እርስዎ ለመወሰን እና የተወሰኑ ግቦችዎን እንዲያሳኩ ይረዳዎታል.
የቲቢ ጓደኛ ይፈልጉ
አንዳንድ ጊዜ በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ከእርስዎ ጋር የሚመሳሰሉ ሁኔታዎች ያሉባቸው ሌሎች ታካሚዎች ሊያዩ ይችላሉ.
ከሌሎች ታካሚ ጋር ውይይት ይጀምሩ, እና እራስዎ በራሶ ማገገሚያ ላይ እንዲሳተፉ ለማገዝ ሊረዳዎ ይችላል.
እንደ እርስዎ አይነት ተመሳሳይ ምርመራ ካደረጉ ታካሚ ጋር ወደ ፊዚካል ቴራፒስዎ እንዲሄዱ መጠየቅ ይችላሉ. በዚህ መንገድ ስለ እርስዎ ልምድ ታሪክ ማጋራት ይችላሉ. ከቲቢ ማገገምዎ ምን ይጠበቃል በርስዎ ቴራፒ የተመዘገበ ጓደኛ ከእርስዎ ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ.
እርግጥ ነው, የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት (ቸር ቴራፒስት) ጥንቃቄን መጠቀም አለባቸው. በዩናይትድ ስቴትስ የ HIPAA ሕጎች ታካሚዎች የጤና ጥበቃ መረጃዎችን ከእርስዎ ጋር እንዳይጋሩ ያደርጉታል.
የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት እርስዎ ተመሳሳይ ችግር ያለባቸው ታካሚዎችን እንዲያገኙ ሊያግዙዎ ይችላሉ ነገር ግን እሱ / እሷ ስለ ሌሎች ታካሚዎች የተወሰነ መረጃዎችን ማካፈል አይችሉም.
በሙዚቃ ተነሳሽነት
አንዳንድ ጊዜ ሙዚቃ ጥሩ ተነሳሽነት ሊኖረው ስለሚችል, በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ለመንቀሳቀስ እንዲረዳዎ ሙዚቃን መጠቀም ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ በአካላዊ ቴራፒ ክሊኒክ ውስጥ ከበስተጀርባ የሚጫወት ሙዚቃ አለ. ህክምና እየወሰዱ እያሉ የራስዎ ሙዚቃን ይዘው መምጣት ከቻሉ የፈውስ ሐኪምዎን ይጠይቁ. እሱ ወይም እሷ (ፕሮዲውሰር) እና አንዳንድ የሙዚቃ ህክምና የሚያቀርቡ ሙዚቃዎችን እንዲያዳምጡ ሊፈቅድልዎ ይችላል.
ከጉዳቱ መልሶ ማግኘት አስቸጋሪ ነገር ሊሆን ይችላል. ግሽበት ሊራዘምዎት ይችላል, እናም በማገገሚያዎ ሂደት ውስጥ የእርስዎ ተነሳሽነት ሊቀንስ ይችላል. ህመምዎ እስከሚቀጥለው ድረስ ለመቀጠል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ከአካላዊ ሐኪምዎ ጋር በቅርበት በመሥራትዎ ተስፋ በማድረግ, በማገገሚያዎ ሂደት ላይ ተጭኖ ይቆዩ እና ተጠናክሮ እንዲነሳ ማነሳሳት ይችላሉ.