BPPV ን ለማስተናገድ የቤት ውስጥ ትርዒት

በቫርትጎው ምክንያት የራስ-ቁስል ማላመሻ አካላዊ እንቅስቃሴ

ቤት Epley ተዘዋዋሪ በቫይረሱ ​​ቫይስስሚክ የመተንፈስ ችግር (BPPV) ምክንያት የሚከሰት ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል. ይህ መልከህ በተፈጥሯዊው ጆሮዎች ውስጥ በሚሽከረከርበት ጊዜ በሚሽከረከርበት ጊዜ በሚሽከረከርበት ጊዜ በተፈጥሯዊ ሽክርክሪቶች ውስጥ ያሉትን ክሪስታሎች እንዲለቁ ይረዳል.

በፅንጀዎ ምክንያት ማዘንብርት ካጋጠሙ ይህ ችግር ምን ያህል ከባድ ሊሆን እንደሚችል ይገባዎታል. በክፍሉ መሽከርከር በአልጋ ላይ ለመንቀሳቀስ, ከአልጋ ለመነሳት, ከመደበኛነት ተነስተው ወይም በተለመደው ሁኔታ በእግር መራመድ ይችላል.

የእርስዎ ፀጋ በቢ ፒኤፒቪ (BPPV) ምክንያት ከተከሰተ ( አካላዊ ሕክምና) የእርስዎን BPPV ለማስተዳደር እና ወዲያውኑ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴ እና ተግባር ለመመለስ ሊረዱ የሚችሉ ትክክለኛ ነገሮችን እንዲማሩ ያግዝዎታል. የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት የእርስዎን BPPV ለመገምገም ልዩ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል, እንዲሁም ምልክቶቹን ለመቀነስ የሚያግዙ ስልቶችንና ስልቶችን ሊያቀርብልዎ ይችላል.

1 -

ዶክተርዎን ለ BPPV ምርመራ ያድርጉ

BPPV የሚከሰተው በአካባቢው ጆሮዎ ተብሎ በሚጠራው ውስጣዊ ውስጣዊ መዋቅሮች ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው የካልሲየም ግምጃ ቤት ውስጥ ነው. እነዚህ ተቀማጭ ገንዘቦች ወደ አንድ ቦታ ሲንቀሳቀሱ ከብልታዊው ሥርዓት ነርቮች ጋር ይሠራሉ እንዲሁም የአንጎል ራስዎን ለመተርጎም ችግር ያስከትላሉ. ይህ የ BPPV ዋነኛ ጠቋሚ ምልክት የሆነውን የማርሽር ስሜትን ያስከትላል.

ለ BPPV ለማከም ብዙ የአካል እንቅስቃሴዎች ሊታዘዙዎት ይችላሉ. እንደ Brandt- Daroff መለጠፍ , ሴሙላ ማዞር እና የ Epley ተዘዋዋሪ የመሳሰሉ ድርጊቶች በ BPPV ምክንያት ከሚመጣው የቫይረስ ሁኔታ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል.

የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት ለርስዎ የሚሆን ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን እንደሆነ ለመወሰን ይረዳል. የአካላዊ ቴራፒ ፕሮግራምዎ አስፈላጊ ክፍል አካልዎን እንዴት እራስዎን መቆጣጠር እንደሚችሉ መማር ነው.

ቤት Epley የሰውነት እንቅስቃሴ ማለት በ BPPV ምክንያት የሚመጡትን ምልክቶች ለመቆጣጠር እራስዎን መሞከር ይችላሉ. ይህንን ልምምድ ከመጀመርዎ በፊት ዶክተርዎን መጎብኘትዎን ያረጋግጡ. አንዳንድ ጊዜ ጭንቅላት እንደ ሌንስ ወይም ኢንፌክሽን የመሳሰሉ ሌሎች ችግሮች ሊከሰት ይችላል, እና ቤትን ማከናውን ለነዚህ ሁኔታዎች አስችሎአዊ ድርጊቶች አይሰሩም.

2 -

የመነሻ ማረፊያ ማነጣጠሪያን መጀመር

በ BPPV የተፈጠሩት የቫይታጎማ አብዛኛው ጊዜ በአንድ የጎንዮሽ ስርዓት ችግር ምክንያት ነው. የተጎዳው ወገን የትኛው ጎን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ብዙጊዜ, የመተኩስ ምልክቶችዎ በተዘመነው ጎን ሲወርዱ ይከሰታል. በግራዎ ጎኖቹ ላይ ከተተኙ ምልክቶቹ ይከሰታሉ, ከዚያ ወደ ግራ የቆየ የእርብና ገመድ ስርዓት በተነካኩ የጎን ክፍል ላይ ነው.

ቤቱን Epley መንቀሳቀስ ለመጀመር, እግርዎ ላይ ቀጥ ብሎ በመተኛት አልጋዎ ላይ ይቀመጡ. ለመተኛት በቂ ቦታ መኖር አለበት, እና ትራስ በአልጋ ላይ መቀመጥ አለበት. ሽርሽርዎ መቀመጥ ሲኖርብዎት ወደ ሚያልቅ ጀርባዎ እንዲደግፉና ጭንቅላትዎ ወደ ኋላ እንዲያንሸራት ያስችለዋል.

ቤቱን ለመጨረስ መሞከር ስለፈለጉ በአልጋዎ ጠፍጣፋ ላይ ያስቀምጡ. ይህ ተለዋዋጭነት በአብዛኛው የሚከሰተው የማዞር ምልክቶች (ማዞር) እና ማዞር (ማዞር) እንደሆኑ ስለሚያስታውቁ አንድ ሰው አብሮዎ ያለው ከእርሶ ጋር መሆኑን ያረጋግጡ.

3 -

ጎንዎ ወደ አንዱ ጎን ያርፉ እና ይተኛሉ

አንዴ በአልጋህ ላይ በአልጋህ ላይ ከተቀመጠ በኋላ ራስህን ወደ 45 ዲግሪ ጫፍ ወደ አከባቢህ አዙረው የጀጉር ምልክቶችህን ያስከትላል. አንዴዎ ከተለወጠ በኋላ ጭንቅላትዎ ትንሽ ተዘርግቶ, ግን አሁንም ወደ አንድ ጎን ሲዞሩ ጀርባዎ ላይ ተኛ.

አንዴ ወደ እዚህ ቦታ ከገቡ በኋላ የመታዘዝ ምልክቶችዎን ማየት የተለመደ ነው. አታስብ; የመፍጠር ምልክቶችዎ ከ 30 እስከ 60 ሴኮንዶች ውስጥ ያልፋሉ. ማሽከርከር እስኪቆም ድረስ በቦታው ይቆዩ.

አንድ ጊዜ የመታወዝ እና የመሽቆልቆሉ እንቅስቃሴ ካቆመ ወደሚቀጥለው እርምጃ ይሂዱ.

4 -

አቅጣጫዎን ወደ ተቃራኒው ጎን ያዙሩ

አንዴ ከራስዎ ወደ ጎንዎ ከጀርባዎ ጋር ከተኙ በኋላ ቀስ ብለው ወደ ጎንዎ ያልተነኩትን በጎን ያዞሩ. ራስዎ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ወደ 45 ዲግሪ መዞር አለበት.

ይህ ቦታ እንደገና እንደገናም ሊከሰት ይችላል. መሽከርከር ሲቀንስ ዘና ለማለት ከ 30 እስከ 60 ሰከንድ ይጠብቁ. አንዴ ቁስልዎ የቆመ ካበቃ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ይቀጥሉ.

5 -

በእርስዎ ጎኖች ላይ ያስቀምጡ

ጭንቅላታችሁ ባልተሸፈነችው ጎን ላይ ተዘዋውሮ ወደ ጎንዎ ይሽከረክሩ. ራስዎ ዞር ብሎ ወደ ጎንዎ ሲያንዣብቡ ፊት ለፊት መታየት አለበት.

አልፎ አልፎ ይህ አቋም አነስተኛ ሽንገላን ያስከትላል, ግን ብዙውን ጊዜ አይደለም. ለ 30 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ ወይም እስትንፋስ ቅዥት ድረስ ይቆዩ, ከዚያ በቤት ውስጥ የመጨረሻውን እርምጃ ያጠናቅቁ.

6 -

ወደ የተቀመጠ ቦታ ይመለሱ

ቤቱን Epley Manoire ለመሙላት, በአልጋህ ጠርዝ ላይ ወደተቀመጠ ቦታ መመለስ. ከመነሳትዎ በፊት ፈጣን አለመሆናቸውን ለማረጋገጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ይቀመጣሉ.

በተለምዶ ቤፒንግ ፓፒቪ (BPPV) የሚያስከትልዎ የሕመም ምልክቶችዎን ለማዳን አንድ ቤት መሙላትን ማሟላት ያስፈልጋል. በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለቴ በቀን መተካቱ ሊኖርብዎት ይችላል.

የመኖሪያ ቤቱን ከለቀቀ በኋላ ለ 24 ሰአታት ማቆየትዎን ያረጋግጡ. አንዳንድ የፊዚካል ቴራፒስቶች ከ Epley ማዞር በኋላ በትንሽነት ለመቆየት ወደ ኋላ ተተክለው በመተኛት ትራስ መተኛት ይፈልጋሉ.

በ Epley ተነሳሽነት ከመሞከርዎ በኋላ ሕመምዎ ከቀጠለ ታዲያ የ BPPV ትክክለኛ ምርመራ E ንዲያደርግና ለርስዎ መዘዝ A ማራጭ የሕክምና ዓይነቶችን ለመፈለግ ዶክተርዎን መጎብኘት ይኖርብዎታል.

በ BPPV ምክንያት የሚመጡ የበሽታ ምልክቶችዎን እራስዎን ለመቆጣጠር የሚያስችል ቤትን Epley ተዘዋዋሪ ማድረግ ውጤታማ ዘዴ ነው. የርስዎን አጫጭር ምልክቶች በፍጥነት እንዲፈቱ እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎና ተግባርዎ እንዲመለሱ ሊያግዝዎት ይችላል.