ለኮርቲጎ ወይም ለኩርኩስ በ BPPV የሚሰራ

1 -

ለ Vertigo እንቅስቃሴዎች

የቫይረሱ ቫይኒዝማዕዛዊ ቀውስ ካላቸው (BPPV) ከቀየሩ በሚቀያየርበት ጊዜ የሚከሰተውን ጭንቅላት ወይም ጭብ ይባክን ይሆናል. ክፍሉ ሲሰፋ ሊሰማው ይችላል እና እርስዎም አዞዎች ወይም ማቅለሽለሽ ሊሰማዎት ይችላል. ችግርዎን ለመርዳት ዶክተርዎ እንደ Epley Maneuver ወይም Semont Maneuver የመሳሰሉ የተወሰኑ ህክምናዎችን ሊያደርግ ይችላል.

ዶክተራችሁ የ BPPV ምልክቶችን ማስተዳደር ለማገዝ ወደ አካላዊ ሕክምና ሊልክዎ ይችላል. የ BPPV እንክብካቤዎን ለማገዝ እንዲረዳዎ ሚዛናዊ ልምዶችን እና የመተግበር ልምዶች ሊኖሩ ይችላሉ. የብራንል ዳሎቭ ልምምድም ለራስ መከላከያ እራሱን በሚያደርግ ፕሮግራም ውስጥ ጠቃሚ መሣሪያ ሊሆን ይችላል.

ብራንድል ዶሮል ልምዶች (brainstalks) አንጎልህ አንጎልህን (BPPV) ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጀመር በተከሰቱ ለውጦች አንጎልህን ለመቀበል ይረዳል. እነዚህ ልምዶች ወደ ክሊኒፎቻቸው ውስጥ በትክክለኛው ቦታቸው ውስጥ ብርጭቆዎችን ለመመለስ አያገለግሉም (Epley መንቀሳቀስ ለዚያ ነው). እርስዎ በተሰማዎት ስሜት እና በሚሽከረከሩ ስሜቶች አእምሮዎ በአግባቡ እንዲስተካከል ይረዱታል.

የ BPPV ምልክቶችን ማቀናበር ለመጀመር ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይከተሉ. የቡድን ዳሎል ልምምድ ለደህንነትዎ ብቁ መሆኑን እርግጠኛ ከመሆኑዎ በፊት አካላዊ ሐኪምዎን ወይም ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ.

በአልጋህ ጫፍ ላይ ምቾት በመያዝ መጀመር ጀምር.

2 -

በአንዱ ጎን በፍጥነት ተኛ

በፍጥነት በአንድ ጎን ተኛ. ወደ እዚህ ቦታ ለመግባት አንድ እስከ ሁለት ሴኮንድ ብቻ ነው መውሰድ ያለበት. አልጋው ላይ በ 45 ዲግሪ ማእዘን ራስዎን መያዝዎን ያረጋግጡ. ይህን ለማድረግ በአልጋህ ጀርባ ላይ ከፊትህ ፊት ለፊት የቆመ የአንድን ሰው ፊት ማየት ትላለህ.

ወደዚህ አቋም መግባቶች የበሽታ ምልክቶችዎን ያመጣል. ይህ ይጠበቃል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለ 30 ሰከንዶች ወይም ሕመምዎ እስኪቀንስ ድረስ ይቆዩ. ምልክቶቹ መተላለፍ, መተንፈስ, እና ምልክቶቹ እንዲተላለፉ ፍቀድ.

3 -

በፍጥነት ወደ መቀመጫ ቦታ ይመለሱ

የእንቅልፍ ምልክቶችዎ ከጎንዎ ከተዘፈቁ በኋላ በፍጥነት ወደ ቁመቱ ይመለሱ. ወደ ቁመቱ ለመመለስ ከአንድ እስከ ሁለት ሰከንዶች ብቻ ይወስዳል. ስሜት ቀስቃሽ ምልክቶችዎን ለመከታተል ዝግጁ ይሁኑ.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለ 30 ሴኮንድ ይቆዩ ወይም ምልክቶችዎ እስኪቀንስ ድረስ ይቀጥሉ, ከዚያም ወደሚቀጥለው እርምጃ ይቀጥሉ.

4 -

ወደ ሌላኛው ጎን በፍጥነት ይዋኝ

አንድ ጊዜ ከተያዙ በኋላ የበሽታዎ ምልክቶች ከተቀነሱ በኋላ በአቅራቢያዎ በኩል ይተኛሉ. ወደ እዚህ ቦታ ለመግባት ለሁለት ሴኮንድ ብቻ ነው መውሰድ ያለበት.

ከመተኛቱ አንጻር ራስዎ በ 45 ዲግሪ ማእዘን ላይ መቆየት እንዳለበት ያስታውሱ. ይህ አቀባበል በጀርባዎ እና በሚሽከረከሩ ምልክቶችዎ ላይ ሊያመጣ ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለ 30 ሴኮንድ ይቆዩ ወይም ምልክቶችዎ እስኪቀንስ ድረስ ይቀጥሉ, ከዚያም ወደ "ቢንዋ ዳርፍፍ" ስራዎች መጨረሻ ድረስ ይቀጥሉ.

5 -

በፍጥነት ወደ የመጨረሻው መቀመጫ ቦታ ይመለሱ

አንዴ የሚንቀጠቀጡ እና የሚሽከረከሩ ስሜቶች ከእርስዎ ጎን ሲሰለፉ, በፍጥነት ወደ ተያዘ ቦታ ይመለሱ. ይህንን አቋም ለመያዝ ሁለት ሴኮንዶች ብቻ ይወስዳል. ቁጭ ብለው በሚጠባበቁበት ጊዜ ምልክቶች ሊጠብቁ ሲችሉ ይጠንቀቁ.

አሁን ለ BPPV አንድ ብራንድ ዳርፍ የተሰጡ ልምዶችዎን አጠናቀዋል.

በቀን አምስት ጊዜ የብሬንስ ዳርፍፍ ልምዶችን ድግግሞሽ መድገም. አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች ከአምስት እስከ አስር ቀናት የአራስ ብራንድ ዶሮቭ ልምምድ ከደረሱ በኋላ መሻሻል ያደርጉላቸዋል. የሕመምዎ መፍትሄ ካበቃ በኋላ, ብራንድ Daroff ን በሳምንት ውስጥ ጥቂት ጊዜ ማሳለፊዎች የሕመም ምልክቶችን እንዳይመለሱ ሊያግዙ ይችላሉ.

ከ

ቫርጎና እና ማዞር በጣም አስደንጋጭ ነገር ሊሆን ስለሚችል ህመሙ የተለመዱ ተግባራትን እንዳያከናውኑ ሊያደርግዎት ይችላል. ከ BPPV ጋር የሚዛመዱ የዞን እና የማርሽር ስሜቶች የሚያጋጥምዎት ከሆነ, ብራንዴ ዳርፍል ልምምድ ለእርስዎ ትክክለኛ መሆኑን ለማየት ከሐኪምዎ እና ፊዚካ ቴራፒስት ጋር ይነጋገሩ. መልመጃዎቹ ወደ መደበኛ ተግባርዎ እንዲመለሱ ሊያግዙዎ እና የበሽታው ምልክቶችን ለማስወገድ የመከላከያ ስትራቴጂ ሊሰጥዎት ይችላል.