ለትራፊክ የቲቢ እራት (PTT) የፊዚዮቴራፒ ሕክምና መደበኛውን የእግር እና የቁርጭምጣጥ እንቅስቃሴ (ሮም) , ጥንካሬ, እና ተንቀሳቃሽነት እንዲመለስ ሊያግዝዎት ይችላል. ይህም እግርዎን እና የቁርባን ህመምዎን እና ወደ መደበኛ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ ሊያግዝዎት ይችላል.
የኋላ ቅላጭ የቲቢ ሆኖ ተመጣጣኝ እብጠት በእግርዎ እና በቁርጭምጭሚዝዎ ውስጣዊ ሁኔታ ላይ የሚከሰት ሁኔታ ነው.
ችግሩ በእግርዎ እና በእግርዎ ላይ በእግር መድረቅ ምልክት ተደርጎበታል, እና በትክክል ከመራመድ እና በትክክል እንዳይሰሩ ሊከለከሉዎት ይችላሉ. ምልክቶቹ የእለት ተለት እንቅስቃሴዎችን ሊገድቡ ይችላሉ.
A ንዳንድ ጊዜ PTT የኋላ ታይሮ ቲንዲን ዲርፊን ወይም ኋላቀር ቲቢየሲዶማያት ይባላል. የጤንነታችን ስም ምንም ይሁን ምን, ፊዚካል ቴራፒስት ካለዎ ህመምን ነጻ የመሆን እንቅስቃሴዎን መልሰው እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ይችላል.
የተርሴስ ጥንድ ታንዶን ምንድን ነው?
በኋላ ላይ ያለው የቲባው ዘንዶ ቴየብየስ የሚባል ጡንቻን ከሚያንሱት ጡንቻ ነው. ይህ ጡንቻ ከእርስዎ ጥጃ እግር በታች ባለው እግርዎ ውስጣዊ ክፍል ውስጥ ይኖራል. የእግር ማጠፊያ ኮርሶች እግርዎን እና በእግርዎ ውስጠኛው ክፍል ላይ ይወርዳሉ. ወደ እግርዎ ግርጌ ይያያዛል.
በኋላ ላይ ያለው የቲቢ ዘንጎች ተግባር ሁለት እጥፍ ነው. በተለይም የእግርዎ እና የእግርዎ እግሮች ሲታጠቡ ጡንቻዎ እግርዎን ወደ ውስጥ ለማንቀሳቀስ ይረዳል. ዘንዶም የእግርዎን ግማሽ የመከላከያ ቅጥር ለመደገፍ ይረዳል.
የበሽተኛው ታየንተውስቴንስ ምልክቶች
የኋላዬ የቲቢ ሆኖ ተላላፊነት ካለዎት, የተለያዩ ምልክቶች ይታዩዎታል. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- በእግርህ ውስጣዊ ክፍል ላይ ህመም
- በእግርህ ግግር ላይ ሥቃይ
- በእግር ወይም በመሮጥ ላይ ችግር
- የተጣጣመ የእግር ወይም የወደቀ ቆርቆሮ
ብዙውን ጊዜ, ምንም ዓይነት ግልጽ የሆነ ምክንያት ሳይኖር እና የተወሰነ ጉዳት ወይም ስድብ ሳያስፈልግ ቀስ በቀስ እየመጣ ነው.
በዚህ ምክንያት የ PTT ችግር መንስኤ ብዙውን ጊዜ እንደ ተደጋጋሚ የጉዳት ጉዳት ተብሎ ይታሰባል. ድብደባው የሚመጣው ከኋላ በላይ ቴየላዊ ዘንበል በመጫን ላይ ነው. ችግሩን በመመርመር እና በመመርኮዝ የተደረገው ችግር የዚህን ተጨባጭ ችግር መንስኤ ለማወቅ እና ለማረም ነው. ለህክምና ባለሙያዎ ይህንን ለማከም ፍጹም የጤና ባለሙያ ነው.
የድኅረ ማመላለሻ ጥገኛ ተለምማክተስ ምርመራ
የቲቢ በሽታ መመርመሪያው በአብዛኛው በከፊል ምርመራ የሚደረግ ነው. ሐኪምዎ ወይም PT የዎንታ ምልክት ይፈልጉ ይሆናል. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ከቁጥቋጥ ቲቢ ዘንጎው በስተጀርባ ያለውን የቁርጭምጣኔዎ አካል የሚያቃጥል ቁስለት
- የእግር እና የእግር ጣትዎን ሲጠቁም ወይም እግርዎን ወደ ውስጥ በማስገባት በተለይም ተቃውሞንዎን በሚገፋፉበት ጊዜ ህመም ያስከትሉ
- የጠረጴዛ ወይም የወደቀ ቁስሉ መኖሩ
- የተስተካከለ የጌጥ እና የእግር ጉዞ ንድፍ
ዶክተርዎ ምርመራውን ለማረጋገጥ እና ሌላ ማንኛውንም ሁኔታ ስለማይቋቋሙ እንደ ኤክስሬን ወይም ኤምአርአይ የመሳሰሉ የምርመራ ጥናቶችን ማየት ሊፈልግ ይችላል. ለመጀመሪያ ጊዜ ምርመራ ሲደረግ እነዚህ ጥናቶች አስፈላጊ ወይም አስፈላጊ አይደሉም. እነሱ ብቻ ክሊኒካዊ ምርመራውን ያረጋግጣሉ. ምንም አይነት የምርመራ ጥናት ከማግኘቱ በፊት ብዙ ሰዎች አካላዊ ሕክምናን ከመጀመር ይጠቀማሉ.
እያንዳንዱ የራሱ ገፅታ ያላቸው የራሳቸው የሂደቱ አራት ደረጃዎች አሉ.
ደረጃ I የተበላሸ እና ግልጽነት የጎደለው የፓቲቲ ማለቂያ ነው. በደረጃ II ውስጥ, PTT ይከረከማል ወይም ይረዝማል, እና እግር ተስቦ ይቀራል, ግን ተለዋዋጭ ነው. ደረጃ 3 የተከሰተው / የተተነተነ / የተበላሸ / የተቆረጠበት እና እግርዎ የማይዝበተ / የተቆራረጠ / የተቆራረጠ / የተቆራረጠ / የተቆራረጠ / የተቆራረጠ / የተተከለበት / በጣም የከፋ የ PTT ችግር ማለቂያ ክፍል አራት ደረጃ ያለው ሲሆን ይህም የዲ ኤች ቲ የተበከለው እና የእግር እግርዎ የእግር እግር እግር እስከሚፈርስበት ደረጃ ድረስ ነው.
የአካላዊ ቴራፒ ግምገማ ምዘናዎች
ለመጀመሪያ ጊዜ በአካላዊ ህክምና ሲሳተፉ እርስዎ ይገመገማሉ. በዚህ ግምገማ ወቅት, የእርስዎ PT ስለሁኔታዎ መረጃ ይሰበስባል.
እሱ ወይም እሷ አንዳንድ ምርመራዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ:
- ቅላት (የሰውነት ምርመራዎች አካላዊ ንክኪዎችን በመንካት አካላዊ ምርመራ)
- የማንቀሳቀስ ልኬት መለኪያዎች
- የቁርጭምሽ, የጉልበትሽ እና የጉልበት ጡንቻዎችሽ መጠን
- የእርሻ ትንተና
- የእግር አቀማመጥ ትንታኔ እና ጫማዎች ምርመራ
- የሂሳብና የዲዛይዜሽን ፈተና
እነዚህ ምርመራዎች ከተጠናቀቁ በኋላ የርስዎ PT የቲቢ ሕዋሳት ችግር ሊኖር ስለሚችል መንስኤ ሊሆን ይችላል, ከዚያም ሕክምናው ሊጀምር ይችላል. ካለዎ ሁኔታዎ ጋር ያለዎትን የ PT ጥያቄዎችዎን መጠየቅዎን ያረጋግጡ. ከቲዎር ቴራፒስትዎ ጋር ያለው ግንኙነት እንደ ቴራፒዮትቲክ ጥምረት መሆን አለበት. ሁለታችሁም ከኋላችሁ ታይሮ ትንንሽ የሰውነት እንቅስቃሴን በትክክል ለማስተዳደር በጋራ መሥራት አለባችሁ.
ለወደፊት ማስታረሻ ቲንቶኒስስ አካላዊ የአካል ሕክምና
ለ PTT የሚከሰት መድሃኒት ብዙ የተለያዩ ክፍሎችን ሊያካትት ይችላል, እና እነዚህ በእርስዎ የተወሰነ ሁኔታ እና ፍላጎቶች ላይ ሊለያዩ ይችላሉ. ከቲያትር የቲሞኒ አርትስዎ ለሐኪምዎ ሐኪምዎ አንዳንድ የተለመዱ የሕክምና ዘዴዎች ሊጠብቁ ይችላሉ.
የ PTT ችግርዎን ለመለማመድ ዋናው መሣሪያዎ መሆን አለበት. ለምን? ጥናት እንደሚያሳየው ትክክለኞቹ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በትክክለኛው ሰዓት መከናወኑ የበሽታዎን ምልክቶች ለመቆጣጠር ይረዳል, እና እነሱን ለማስወገድ ይረዱዎታል.
ለሐኪምዎ (ፊዚካላዊ) የሕክምና ባለሙያ ለርስዎ ሁኔታ እና ፍላጎቶች የተወሰኑ ልምዶችን መስጠት አለበት. እሱ ወይም እሷ በክሊኒኩ ውስጥ ልምምድ ሊኖርዎት ይችላል, እና እራስዎትን ለብቻዎ ለማከናወን የቤት ውስጥ የመለማመጃ ፕሮግራም ይሰጡዎታል. ለኋላ ፖታቲየም የቲማቲም ማወክወሪያ ስራዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የቁርጭምጭ ገጠመጣች : - የፒ.ፒ. ይህ በእግርዎ መደበኛ የእግር ጉዞን ወደነበረበት እንዲመለስ እና በቲቢ ዘንቢልዎ ላይ ጫና ለመቀነስ ይረዳል.
- የ E ግር ጥንካሬዎች: - የጀምበር ማጠናከሪያ ልምምድ የ E ግርዎንና የ E ጅዎን ጫማ የሚደግፉ የተለያዩ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል. ይህም የኋላዎ ቴምብል ዘንበል ከልክ በላይ መጨነቁን ለማረጋገጥ በእግርዎ ውስጥ የተመጣጠነ ሚዛን እንዲፈጥር ሊያደርግ ይችላል.
- የጉንጭ እግር እና የጉልበት ጥንካሬዎች አንዳንድ ጊዜ የእግርዎ ወይም የጉልበት ጡንቻዎ ድክመት እግሮትን ወደ ታች እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል. የእነዚህን መገጣጠሚያዎች (እንዲሁም የእግር እና የእግር እግርዎ) በትክክለኛው አሰላለፍ ለመጠበቅ የእርስዎ የዱቴራ መጎጥጎስና ጉልበቶች ማጠናከር ይችላሉ. ይህ በጀርባዎ የጣሪያ ዘንበልዎ ላይ ውጥረትን ያስወግዳል.
- ሚዛንና የሰውነት ማጎልመቻ ልምዶች-ሚዛናዊነትን እና የሰውነት አቀማመጣትን ግንዛቤ ማሳደግ የእግር እና የቁርጭምዳን ሥራዎን ለማሻሻል ይረዳል. ይህ ከጭንቅላትዎ ጭንቀት ሊላቀቅ ይችላል.
- የጉበት ስልጠና: - በቲ.ቲ. በድልድል ረገጥ ምክንያት በእግር መሄድ ወይም መሮጥ ከባድ ከሆነ የእርሶ መቆጣጠሪያ መሳሪያዎን ለማሻሻል የልጅዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያዝዛል.
- ፐልሜሜትሪክ (መልሰህ-የመድገም ወቅት መጨረሻዎች): አንድ ጊዜ ነገሮች ከተፈወሱ በኋላ የርስዎ PT የኋላዎ ቴምብል ዘንቢል የመጫን ችልታዎችን ለማሻሻል መዝለልና ማረፍ ይጀምራሉ. ወደ ከፍተኛ የአትሌትክ ውድድር ለመመለስ እያሰቡ ከሆነ የራስዎሜትሪ ስልጠና በጣም አስፈላጊ ነው.
አንዳንድ መልመጃዎች ለማንሰራራት ሊከብዱ እና ሌሎችም ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ. ስለ ዳግመ-አስተካይነት መልመጃዎችዎ ማንኛቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት, ፊዚካል ቴራፒስትዎን ይጠይቁ.
መልመጃዎች ለ PTT በተሳካለት የዲይሬክተሩ ሂደት ላይ የቲቢ ማሻሻያዎ ዋና አካል መሆን አለባቸው, በህክምና ጊዜ ሌሎች ህክምናዎችን ሊያገኙ ይችላሉ. ለኋላ ያለ ቴየቲን የቲሞነቫይድ ሌሎች ህክምናዎች እና ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የጫማ ማስገቢያ ወይም የቃላትን ምክር: ኦርቶአክቲክ ወይም መጫኛ እግርዎን በተሻለ አሰላለፍ, ውጥረትን ለማቅለል እና ከኋላዎ tibial ጎርባጣዎን ለመቀነስ ይረዳል.
- ኢፕሎርዝረር (Ultrasound) : Ultrasound ማለት የአካባቢያዊ ዝውውርን እና የደም ፍሰትን ወደ ቮንዶዎች ለማሻሻል የሚረዳ በጣም ጥልቅ የማሞቂያ ሞድ ነው.
- የኤሌክትሪክ ማነቃቃት -ይህ ሕክምና የአካባቢዎን የደም ፍሰት ለማሻሻል ወይም የሚሰማዎትን ህመም ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል.
- የኬሚዮሎጂ ጥናት -ይህ አዲሱ ህክምና በሰውነትዎ ላይ ቧንቧን በጣቶችዎ ላይ ወይም በእግር እና በቁርጭምጭሚት ላይ ማድረግን ያካትታል. ይህ ጡንቻ ጡንቻዎች መጨመጥን ለማሻሻል ወይም ጡቦቹ ተገቢ ባልሆነ መልኩ እንዳይዋሃዱ ለማድረግ ይረዳል. እንዲሁም ህመምን ለመቀነስ ለማገዝ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- Bracing (እብጠባ) : እግርዎ እና ቁርጭምጭቱ በጣም በሚቀይሩበት ጊዜ , በጣም ዝቅተኛ የጭረት ስብስቦችን ለመጠበቅ የማንከሻ እግርን መጠቀም ሊጠቀሙ ይችላሉ.
- Iontophoresis : ይህ ዓይነቱ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ በቆዳዎ በቆዳዎ ላይ ለፀረ-ነጉሮሽ መድሃኒት ያገለግላል.
- ማሳ ውስጥ: የቲቢዎ የህመም ስሜት ለመቀነስ, የደም ፍሰትን ለማሻሻል, እንዲሁም በእግር እና በእግር እግርዎ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን በተሻለ ሁኔታ ለማጣራት ይረዳል.
ያስታውሱ, ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ በተፈጥሮ ውስጥ ተለዋዋጭ ናቸው, ቴራቶሪው ለእርስዎ ሕክምና ሲያደርግ ምንም ነገር አያደርጉም. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለ PTT በተፈቀደው የክትትልና ድጋፍ ስራ ላይ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ የሚወስዱት እርምጃ በጣም ጥሩ ነው. የተለመዱ ህክምናዎች ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይችላሉ, ነገር ግን ጠቅላላ ተፅዕኖው በአብዛኛው የሚታየው በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ነው.
በተጨማሪም, ለኤቲቲን የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ, ኪንሰዮሎጂን መታጣትና አልትራሳውንድ የመሳሰሉ ለ PTT የተዳከሙ ህክምናዎች በጥብቅ ሳይንሳዊ ጥናት አይደገፉም. እነዚህ ሕክምናዎች ሊጎዱዎት አይችሉም, ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እርስዎ መልሶ ማገገም የማይረዱዎት አካላት ሊሆኑ እንደማይችሉ ያሳያሉ. የእርስዎ PT ለርስዎ ሁኔታ የተወሰነ ህክምና እንደሆነ ካመለከተ, የሕክምናውን ግብ መገንዘብዎን ያረጋግጡ እና የመድሃኒት ፕሮግራምዎ አስፈላጊ ክፍል ከሆነ.
ለወደፊቱ ማስታዎሻ (ዳይሬክተርስ) ችግርን ለመከላከል የመጀመሪያው ደረጃዎች
በኋላ ላይ የቲቢ እራት ወይም የጤንነት እንቅስቃሴ አለ ብለው ካመኑ ወዲያውኑ ማድረግ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ. በመጀመሪያ, ህመም ህመም ይበልጥ ከባድ መሆኑን ለማረጋገጥ ሐኪምዎን ያነጋግሩ. እንዲሁም ወዲያውኑ ለርስዎ PT መደወል ይችላሉ. በአሜሪካ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ክፍለ ሀገራት ቀጥተኛ መዳረሻ ሳይኖር የዶክተር ማዘዣ ህክምና ባለሙያ እንዲመለከቱ ይፈቅድልዎታል. ህክምናን በፍጥነት መጀመር ይችላሉ, ህመሙ በፍጥነት ሊወገድ ይችላል.
የፓቲቲን ችግር ማቀናበር በሚያስከትልበት ጊዜ ከከባድ ተግባራት ማምለጥ ጥሩ ሀሳብ ነው. ሯጭ ከሆንክ ለተወሰነ ጊዜ ከቆይታህ ምናልባት ጥሩ ሐሳብ ነው. በብስክሌት ወይም በዋና መዋኛ ገንዳ ላይ ስልጠና መስጠት አሁን ያለውን የአካል ብቃት ደረጃ ለመጠበቅ ይረዳዎታል.
የ PT PT ሟሟላት እስከመጨረሻ ምን ያህል ነው?
አብዛኛዎቹ የኋላ ማራዘሚያ የቲቢዮክቲክ አዝማምያት ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ይቀጣሉ. የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት በደረሰብዎ የስሜት ህመም የተለመዱ ናቸው, እናም በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ህመሙ ቀስ በቀስ ይቀንሳል. አንዳንድ ክፍሎች አጭር ናቸው, እና አንዳንዶቹ ረዘም ናቸው. ሁሉም በተለያየ መጠን ይድናል, እና የሁሉም ሰው ሁኔታ የተለየ ነው, ስለሆነም የልጅዎን የቲቢ (የቲቢ) እከክታ (የቲቢ እብጠት) በተለመደ የቲቢዮቴክስክሽን ምክንያት መነጋገርዎን ያረጋግጡ.
ምልክቶቹ ከ 8 ሳምንታት በኋላ ከቀጠሉ, ለህክምና ሌሎች አማራጮችን ማገናዘብ ያስፈልግዎታል. እነዚህም በጡን ውስጥ ያለውን የእሳት ማጥፊያ ሂደት ወይም የቀዶ ጥገና አሰጣጥ ሂደት በእግርዎ ውስጥ ወደ ሌላ ቦታ ሲንቀሳቀሱ, የእግርዎን ግግር በመደገፍ የእርግማንን ጭንቅላት ይይዛሉ.
ለኋላ የተሻለ የቲቢ ሽክርክሪት (diafunction) ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ካደረጉ, ሙሉ በሙሉ ካገገሙ እርስዎ ከ PT ከተመዘገቡ ሊጠቀሙ ይችሉ ይሆናል.
አንድ ቃል ከ
ከኋላ ቀር የአካል ቋ ጥገና ቧንቧ ወይም ስርመተ-ህመም ካለዎት ወዲያውኑ ህክምናን መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው. ችግሮችን ለማስታገስ የማይቻል አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዳይቀንሱ አያድርጉ. ብዙውን ጊዜ በአካል ፊኛ ቴራፒስት ባለ ሙያ አገልግሎት ሰጪዎች በቀላሉ ይከናወናል. ለጉድለሽዎ ትክክለኛ ነገሮችን በማድረግ በአፋጣኝና በሰላም ወደ እግርዎ መመለስ እና ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ መመለስ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> Espinoza, N, እና Maurer, M. የደረጃ I እና ሁለተኛው ማመላከቻ (ግስጋሴ) ጥንካሬ: ወደ መዝናኛው ይመለሳል? ክሊኒኮች በስፖርት ሜዲ ጥቅምት 2015, 34 (4): 761-768.
> ጂሊሊ, ኤም ኤደል. የአካል ቅርጽ, የስነ-ቁስ አካል, እና ኋላቀር የቲቢ ድርቆሽ ስርዓተ-ምህዳሩን መለየት. Eur Rev Med መድኃኒት ዲጂት. 2017; 21: 13-19