ሱፐርኢንሽን በግድ ወይም በ E ግር ላይ E ንደሚሽከረከር የሚያሳይ የማሳዘን የጊዜ A ካል ነው. የእጅዎን ወይም የፀሓይ ቅርፅዎን ከሰውነትዎ ፊት ለፊት በሚቀይሩበት ጊዜ ይራገፋል. ከዋነ ቃል ሥር የመጣው ከትርጓሜ ነው, እሱም ከትርጓሜ ተቃራኒው ነው.
የፊትር እና እጅ
እጅዎን ሲገፉ, መገሇጥ እና የዘንባባ እጆችን ወዯ ፊት ሇፊት ሇፊት ሇፊት እንዱሁም ጣት የሚያንፀባርቁ ናቸው.
ይህ ጣትዎ ከራስዎ ርቆ እንዲገኝ እና የሃፒዩ ጣት ወደ ሰውነትዎ ቅርብ ሆኖ እንዲገኝ ያደርጋል. እጆችዎ በጀርባዎ ላይ ሲሆኑ, እጆቹ ወደ ፊት, ከፊት ለፊት ይጋራሉ. እጆችዎ ከራስዎ በላይ ሲቆሙ እጅዎ ከፍ ቢሉ, የዘንባባው ወደ ኋላ ይመለሳል.
እግር
እግርዎ በሚታጠብበት ወቅት, ማገዶ ውስጥ, ወደ ተቃራኒው እግር ወደ ቁርጭምጭድ ይመለሳል. ይህ እግር በእግር መዳፍ ላይ እና በእግሮቹ እና በኩ ጋር ሲገጣጠም እግርዎ ይደረግበታል. እግሩ ተኝቶ ሳለ በእግሮቹ ፊት ላይ የተመለከተዎት ከሆነ, የእግረኛው ድምቀት ወደ ውስጥ በመጠምዘዝ እና በቁርጭምጭሚቱ ማዕከላዊ መስመር. ይህም የእንስሳትን ተክሎች, ማራኪያንና የእግሩን መወዛጋትን ያካትታል.
በተጨማሪም የታችኛው-ግሬድ, ከፍተኛ ምሰሶዎች
መደበኛ የእግር ጉዞ (ኮርኒቲ) ሲራመዱ
በተለመደው የመንገድ ዑደት ውስጥ እግሩ ተረከዞው መሬቱን በሚነካበት ጊዜ ትንሽ ተቆልሏል, ነገር ግን ከዚያ በኋላ የድንገቱን አስደንጋጭ ነገር ለመቀበል ወደ ላይ እና ወደ ላይ በመግደል ይወሰናል.
የሰውነት ክብደት እግር እግር መሬት ላይ ጠፍቶ እንደመሆኑ እግሩ በእግር ይንሸራተቱ እና ወደታች በመውጣቱ እንደታሸጉ እና በእንቅስቃሴው ግዜ እየገፉ ሲሄዱ እግር ይንሸራተታል. E ንደዚያም, ሪክሲን (ፈውስ) A ንድ ደረጃ E ንዴት E ንደሚንቀሳቀስ A ብዛኛው ክፍል ነው. ይህም የቃለ-ምልል ወይም የሱዳን መንቀሳቀስ በጣም ብዙ ከመሆኑ የተነሳ ሊታወቁ ወይም ሊስተካከሉ የሚገቡ ነገሮች ይሆናሉ.
እጅግ በጣም ብዙ ጫማ
ከመጠን በላይ መቆም ወይም በእግር ወይም በመሮጥ ሂደት ላይ የእግር እና የቁርጭምጫ ውጫዊ ከመጠን በላይ የውስጥ እንቅስቃሴ ማድረግ. ይህ ትርፍ እንቅስቃሴ በእግር ላይ ተጨማሪ ውጥረት ያስከትላል. በተጨማሪም በጉልበት ላይ የበለጠ ወደ ታች ማሽከርከር ይችላል. ይህም ከ 10 በመቶ ያነሰ ሕዝብ ውስጥ ይታያል, ከትክክለኛ-መተርጎም ይልቅ በጣም የተለመደ ነው.
የጫማዎችዎ የአደጋ ገመድ / ሾጣጣ መሆንዎን ለመለየት የሚያስፈልገውን ፍንጭ መመልከት ይችላሉ. ከመጠን በላይ ማስወገጃው ላይኛው ጫፍ ላይ የጭንቅላት ምልክት ነው.
ከፍተኛና የማይበጠሉ የመካከለኛ ቅዝቃዜ ባለባቸው ሰዎች ላይ ሱፐርኒቲን ማደን የተለመደና ወደ እግራቸው ህመም እና ህመም ሊዳርግ ይችላል. ጠንካራ አሻንጉሊቶቹ አስደንጋጭ አይደሉም. እንደ ሊዮያቢያ ባንድ ዳውን ሲንድሮም , ፔንታሲየስ ፋሲሲስስ , የሊም ብሩሽ እና የጉልበት ሥቃይ የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ሊያጋጥሙ ይችላሉ.
ተገቢ የሆኑትን ጫማዎች መጠቀምን, የጫማ መጥረጊያዎችን / ጡንቻዎችን, ወይም ኦርቶአቲክስ በመጠቀም እጅን ማራኪነትን ለመቀነስ ይረዳል. ተቆጣጣሪዎች በተቃራኒው ሁኔታ ከመጠን በላይ የመግረዝ ሁኔታን ለማረም የተቀየሱ የተንቀሳቃሽ ጫማዎችን መጠቀም የለባቸውም. ገለልተኛ ጫማዎችን እና ተጣጣፊ ጫማዎችን መፈለግ አለባቸው.