ተክሎች fasciitis ከእግር በታች እና በተለይም ተረከዝ ህመም ያስከትላል. ብዙዎቹ የታመሙት ሰዎች ጠዋት ጠዋት ከእንቅልፉ ሲወጡ በጣም ኃይለኛ የሃይለኛ ቁስል ይላሉ. የመጀመሪያ ደረጃዎች በአብዛኛው መጥፎ ናቸው, እናም ቀኑ እንደቀጠለ ሕመሙ ይባላል. ተረከዝ ላይ የሚደርሰው ህመም በድርጊቱ መጀመሪያ ላይ ተቆርጦ ይቆይና ጥቅም ላይ ይውላል.
እንዲሁም እንደገና ሲያስጀምሩ ረጅም እረፍት ከተደረገ በኋላ ሊጨምረው ይችላል.
በተደጋጋሚ ጊዜያት የእግረኛ ተከላካይ እና የእግር መርገጫ (ፐርቼዝዋል) የሚያካሂዱ ሯጮች የሚካፈሉ ተክሎች ( fasciitis) ናቸው. ድንገተኛ የክብደት መቀነስ እና ድንገተኛ የእድገት እንቅስቃሴዎች የተለመዱ ናቸው.
አጠቃላይ እይታ
ተክለር ፋራስ ለግላኛው የቀጥታ እግር እግር ድጋፍ የሚሰጠን ረዥምና ወፍራም የቲሹ ማሰሪያ ነው. ተረካቢው ፓሻሲ (ፔሬስ) ተዘርግቶ በቆዳው ላይ ተረክቦ በተቀነሰ ቁጥር በእያንዳንዱ ግጭቱ ላይ የችግሩ ተጽእኖውን ቀስ በቀስ ለመምታት ያስችለዋል. ይህ ፋሺሽ በጣም ተለዋዋጭ አይደለም, እና ከተደጋጋማነት የተነሳ የሚዘገይበት ሁኔታ በፋሻራ ውስጥ ትንሽ እንባዎችን ሊያስከትል ይችላል.
ምልክቶቹ
በጠዋት መጀመሪያ ላይ የድንገተኛ ህመም ማለት ተክሎች (fasciitis) ምልክቶች ናቸው. ይህ ህመም የተቆለፈበት በአንድ ጀንበር ላይ በእግር የሚረጭ እግር ማረፊያ ሲሆን ይህም ፋሽያው እንዲጠርግ ያስችለዋል. ከአልጋ ላይ ሲነሱ አጭር እግሮች ሲወጉ ህመሙ ይጨምራል.
ተክሎች (fasciitis) ካለዎት የእግር ጣቶችዎን በሚያሳድጉበት ጊዜ በእግርዎ (የእጽዋት ፋሻስ) ላይ የስቃይ መታየቱ አይቀርም. ይህ እንቅስቃሴ ምልክቶቼን የማይጨምር ከሆነ, እውነተኛ የእንቁላል ፋሲሲስ ላይኖርዎት ይችላል.
ሌሎች የእጽዋት ሐይቆች (fasciitis) የተለመዱ ምልክቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚጀምሩበት ጊዜ እና በተደጋጋሚ እንቅስቃሴን ከቀየሩ በኋላ በቅርብ ጊዜ የክብደት መቀነሻ ታሪክ ወይም ድንገተኛ የአካል እንቅስቃሴ መጠን, ርዝመት ወይም አይነት ለውጥ ያካትታል.
ተክል ፋሲሴይስ ወይም ሄል ፓይንስ ሲንድሮም
ምንም እንኳን ተክሎች (fasciitis) በተደጋጋሚ እንደሚታወቁ ቢታወቅ ተመሳሳይ ምልክቶች የሚታዩባቸው ሌሎች ሁኔታዎች አሉ. የሄል ፓን ሲንድሮም በተደጋጋሚ ተገቢው ምርመራ ነው. የሄነል ሕመም (Syphal) ሕመም ማለት ቀስ በቀስ በቀስ እየመጣ የሚመጣ እና በአጠቃላይ በእግር እና በእግር መሰንጠጥ ባዮማኒካኒክ የሚከሰት ነው.
ተክሌ ፋሲሺይስ እና ሄል ስፕርቶች
ከግማሽ ፋሲካ የተተከሉት ታካሚዎች ግማሽ የሚያህሉት ተረከዝ ነጠብጣብ አላቸው . ተክሎች ረዘም ላለ ጊዜ ሲያስነጥሱ, በግራጅና በካሌንሴስ (አከርካሪ አጥንት) መካከል ባለው ተያያዥነት ላይ ተረከዝ ይኖራሉ. ሄሊል ህመም ቶሎ ከተያዘ, ብዙውን ጊዜ የሴል ሽፍታ መከላከል ይቻላል.
መንስኤዎች
ለተክሎች (fasciitis) የተለመዱ መንስኤዎች, ጥብቅ የእፅዋት ዝርያ (tropical bands), ከልክ በላይ መጠቀምን, እና ማይክሮ ዘሮች (ማይክሮሽራንቶች) በካላኔያል (የሄልስ አጥንት) ውስጥ ባለው ማራጊያ ውስጥ እንዲፈጠሩ ያደርጋል.
ቅድመ-እይታዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የተጣጣሙ እግሮች
- ከፍተኛ ቅስቶች
- ከልክ ያለፈ ስድብ
- ከመጠን በላይ መወፈር ወይም ድንገተኛ ክብደቱ
- የጭንቅላት አሻንጉሊቶች
- በድንገት የእንቅስቃሴ ጥንካሬ, ሰዓት ወይም ዓይነት ጭማሪ
- የንፍጥ ጡንቻዎችን, የአ Achilles ዘንዶን, እና ተክላ ፋሲየስን የሚያቋርጡ ሰፋፊዎችን ይለብሱ
- በድንገት ወይም በእግር መወጣት ላይ ድንገተኛ ለውጥ
- ረዘም ያለ ቆሞ ወይም ክብደት
ሕክምና
በጣም የተለመደው የተከለከለው ህክምና የሚከተሉትን ያካትታል:
- እረፍት እና በረዶ . ተቅዋማዊ ፋሲሲስ ያለባቸው ሰዎች አስደንጋጭ ድርጊቶችን እንዳይፈጽሙ በጣም አስፈላጊ ነው, እና ህመሙ እስኪጎዳ ድረስ ፋሺያው እንዲተኛ ይፍቀዱ. ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ አካባቢን መንካት እና ህመም እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.
- ህመም እና እብጠት ለመቀነስ በዶክተርዎ ከሁለት-4 ሳምንታት ውስጥ ያልታሰሩ ፀረ-ኢረሜቲሞቲስቶች ይመክራሉ.
- የማሳላይ ሮለር . እግርን ከ 3 እስከ 4 ኢንች ዲያሜትር, እንደ ሪሊን ፒን ወይም ሾት የመሳሰሉ እግርን በማራባት ፋስቴን ማገጣጠም ውጤታማ ስራ ሊሆን ይችላል.
- ማታ ማለዳ አንድ ምሽት ላይ የእግር መቆንጠጥ እና የጫጩት ፋሻን ለአንድ ቀን ያድጋል. ለአንዳንድ ሰዎች ይህ የመመለሻ ጊዜዎችን ያሻሽላል.
- ሌሎች መድሃኒቶች . ተገቢ ሆኖ ሲገኝ ሐኪሙ ክብደት መቀነስ እንዲያመዛዝን ነው. እንዲሁም ተረከዝ እና ግርዶሽ መታመም ህመምን ለመቀነስ ይረዳል.
ተክሎች ፋሲሲየስስ መትፋት
- የእፅዋት ዝርግ
- አከሌስ ቬንዶን ተከላ
- ጥጥ ያስተላልፍ
አዲስ የጭንቀት መትከል ፋንታሲስ ፋቲስ (ፔንሲቲስ) ህመም ይቀንሳል
አዲስ የተራቀቀ ስልት በቀን ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ በተደጋጋሚ በሚከሰትበት ጊዜ የተክሎች ሐይቅን ማቃለልን ለመቀነስ ተችሏል. ይህም የሚሠራው አንዱን እግር በማቋረጥ እና አሥር እና እጥፍ በመድገም አሻንጉሊቱን ወደ ላይ በማንሳት ነው. ይህ ማለት ክብደቱ የሚሸፍኑትን ደረጃዎች ከሚጠቁመው መደበኛ ለውጥ ነው.
ተክሎች ፋሲካላይዝ የመልመጃ ልምምድ
ለተክሎች የሚሰራ ፋሲካዎች የተለመዱ የማጠናከሪያ ልምዶች የእጅን ፎጣ ከእግመቱ ጋር መሞከር ወይም በሸንጋይ ዉስጥ በሸምበር ላይ መወፈር / መሳብ. አዲስ ምርምር እንደሚያመለክተው ተጨባጭ ልምምዶች የጅንጥ እና የጣቢያው ፋስላዎችን የመመለሻ ጊዜያትን ያሻሽላሉ.
ከተለማመደ በኋላ ለ 15-20 ደቂቃዎች ከፍተኛ ጥልቅነት በሚኖርበት ጊዜ ቅዝቃዜን ተረከዝ ተቆራጩን ተረከዝ ላይ መጨመር ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.
በ1-2 ሳምንታት ውስጥ ለህክምና ምላሽ የማይሰጥ ማንኛውም የጉዳ ጉዳት የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል. ጥልቅ ግምገማ እና ምርመራ ለማድረግ ሀኪም ሁልጊዜ ያማክሩ.
> ምንጮች
> BF DiGiovanni, MD, et al. ቲሹ-የተወሰነ ተክል ፋሲያ-ሰፊ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚከተሉት ታካሚ ሕመም, የጆን ጆርናል ኦቭ ኦው ኤንድ ፐርሰን ሶሻል ሴል ሪሰርች, 2003: 85: 1270-1277.
> ለንስ ዲ. ባሪ, ዲኤምኤ. እና ሌሎች. ቋሚው የስትሮክሲኔየስ-ሶሊስ ስፒል ቱ ስቴሺየስ-ኡልፕስ (ፐርሰቲቭ) የእርግዝና ፋሲሲየስ (Jrl Foot and Ankle Surgery), ጥራዝ 41, ቁጥር 4, ሐምሌ / ነሃሴ 2002
ይፋ ማድረግ
ንግድ-ነክ ይዘት ከአርትዖት ይዘት ነፃ ነው እና በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች አማካኝነት የምርት ግዢዎችዎን በተመለከተ ካሳር መቀበል እንችላለን.