የከፍተኛ የእግር ኳስ የጤና ችግሮች እና መፍትሄዎች ለከፍተኛ ምጥቆች
ከፍተኛ ቅስቶች ወደ እግረ ምድር ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. የተቃጠለ እግር በእግር እግሩ ወይም በእግር ከተቀመጠው የእግር ጫፍ ጋር ተቃራኒ ነው. ከፍተኛ ቅርጽ ያለው ጫማ አስደንጋጭ ሁኔታን ለመግለል የሚያስፈልገውን ተለዋዋጭነት የለውም እንዲሁም ወደ ውጭ ወይም ወደ ታች ለመሸሽ ይችላሉ, ይህ ደግሞ የጉልበት ብዥንትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. በተጨማሪም የፒሳ ካቭ ዲስኮሌት ወይም የሻቫ ጫማ ዓይነት በመባል ይታወቃል.
የ E ግር የጤና ችግሮችን ከከፍተኛ ምጥቆች ጋር
በጣም የታች እግሮች ከግር የጤና ጉዳዮች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ, ለምሳሌ:
- Metatarsalgia (በእግር እግር ጩኸት)
- ኸርቴቾዎች
- የጭንቅላት እግር
- ከኋላ (ከጭምጭ እግር በታች) ህመም እና የአርትራይተስ በሽታ
- ከእግር በታች እና ከጫማው ጫፍ በታች ኳስ ወዘተ
- በተደጋጋሚ የአልቢስ ሽንላትን , የእንቅልፍ ቁስልን በእግር እና በቁርጭምጭሚት ላይ,
- እሚታር ፋሲሴይስ (የሄል ሥቃይ)
- የሲን ግርዶች
- የጭንቀት መንስኤዎች : አብዛኛውን ጊዜ እግርን ወይም የእሳት እግር አጥንትን በቲቢ አጥንት ላይ ያመጣል
ከፍተኛ የጣት ጫማ አለህ?
በጣም ረጅም እግር እንዳለህ እንዴት ታውቃለህ? የሰውነት ክብደት የሌለብዎት እና የእግር እግር, ገለልተኛ እግር ወይም ከፍተኛ እግር ያለው መሆኑን ለመገምገም በእግር እየተጓዙ በእግር የሚጓዙ የአጥንት ህክምና ባለሙያ (የእግር ስፔሻሊስት) የእግርዎን መዋቅር እና ተግባርዎን ሊገመግሙ ይችላሉ. በእግርዎ ውስጥ ከገቡ በኋላ እግርዎ በእርጥብ አሸዋ ወይም በጥራጥሬ ወረቀት ላይ የሚሰማውን ስሜት በመመልከት የእግርዎን አይነት እንዲያውቁ ማድረግ ይችላሉ. በጣም የታጠረ እግር በጣም ቀጭን የእግር አሻራ ያስቀምጣል ምክንያቱም ከመርከቡ አብዛኛው ክፍል መሬቱን አያገኘውም.
ለትልቅ ፍጥረታት ትክክለኛውን ጫማ ማግኘት
ከፍተኛው ቅስጦች ጫማ መፅናኛን ፈታኝ ሊያደርጉ ይችላሉ. ከፍተኛ አረንጓዴ ያለው ሰው እንደ ጫማ ጫማ ጫማዎች በጣም ዝቅተኛ የሆኑ ጫማዎች እግርዎ ሊንሸራሸር ስለሚችል ምቾት አይሰማቸውም. እንዲሁም ከፍ ያሉ ግንድ የእግር ፍሰቶችን በደንብ አይገፉም, ጠንካራ በሆነ ጫማ ወይም በጭንቅላት ምክንያት ጫማዎች ምክንያት እግራቸው እና የእግር እግርን በተለይም በጉልበት ላይ ሊከሰት ይችላል.
ሌላው ችግር በእግር ጫፉ ላይ ከጫፍ ጫማዎች በላይ በእግር ጫፍ ላይ ነርቭ ወይም የመተንፈስ ቁስለት ነው . ይህም በጫማ ምላስ ውስጥ መጨመሪያ ወይንም ጫማ በሚያስገቡበት ጊዜ እያንዳንዱን ቀዳዳ በመዝለቁ ሊፈርስ ይችላል. ወፍራም ግን ተጣጣፊ የለውጥ ጫማ ብዙውን ጊዜ ተመቻችቶ የሚይዛቸው በእግር የተሸከሙ ናቸው.
ለከፍተኛ ጠፍጣፋ መፍትሄዎች
የጭንቅላት ብሬን , ግርማ ሞገስ , እና ቁርጭምጥ ጥንካሬዎች በተደጋጋሚ ጊዜ እግሮቻቸው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ካደረባቸው እግረኞች ጋር የሚገናኙትን በተደጋጋሚ ጊዜ ብከላዎችን ለመከላከል ይረዳል. የጡን ጡንቻዎች በየቀኑ መተያየት የአኩሌስ ዘንዶን የሚጎዳውን ጥብቅነት ለመቋቋም ይረዳል, እናም በተጨማሪም የአሰሎን ህመም መቆጣጠር ይችላል .
የከፍተኛ ግርዛት መንስኤዎች
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ከፍ ያሉ እግሮች በእግር የሚተላለፉ እና የሌላ የጤና ችግር ውጤት አይደለም. በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን, ጥቃቅን የጭንቀው ልቅነት እንደ የልብ ድብደባ ወይም የነርቭ በሽታ ሁኔታዎች, እንደ ካርኮርት -ማሪ-ዶክተር በሽታ , ስፒና ቢፊዳ , ሴረብራል ፓልሲ, የክለብ እግር, ወይም የጡንቻ ዲስትሮፊይ የመሳሰሉት ናቸው.
የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ ምጥቆች
የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በተለይም በእግር ጫፍ ላይ የሚፈጠረውን ከፍተኛ ግፊት ምክንያት ከፍተኛ የሆነ የእግር ጫማ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ይህ አብዛኛውን ጊዜ ተፈጥሯዊ ጥንካሬን የሚጨምር ሲሆን ይህም ሰውነቷን ለመቆረጥ ያልተገደለ ቁስለት ሊሆን ይችላል.
መከላከያ ቁልፉ የተለመዱ የፔድያት ሕክምናዎች ተቆርጠው እንዲቆዩ እና የሆስፒስ እና የኦርትሽቲዎች መሐንዲሶችን አስፈላጊነት ለመገምገም የሚረዱ ናቸው.
> ምንጮች
> ሪቭስ, ክሪስቶፈር, እና. al. (2011) በስልጠና ላይ የተካላቸዉን ተፅእኖ ማሸነፍ. ፔዶሪዬይ ቱ ዛሬ , 24 (9), ገጽ 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. የ McGlamry አጠቃላይ የእግር እና የቁርጭም ቀዶ ጥገና . ፊላዴልፊያ: ዋለርስስ ሙፍለር / ሊምሲንግተን ዊልያምስ እና ዊልኪን ሄልዝ; 2013.