የታችኛው የህመም ሕመም ምክንያቶች

የታችኛውን የጭንቀት ህመም ማሳለብ ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታ ሊሆን ይችላል. ያልተመጠጠውን ችግር ለመቋቋም በሚያደርጉበት ጊዜ ህመምዎ ምን እንደሆን ለማወቅ ያስገድዳሉ. ምናልባት ህመምዎ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወይም በጫማ ሰዓቶች ላይ በሚመጣው ለውጥ ምክንያት እየተባባሰ ይሄድ ይሆናል. ወይም, ህመምዎ ከእንቅስቃሴ ወይም እንቅስቃሴ ጋር ላይገናኝ ይችላል, ነገር ግን በምትኩ የደም ቧንቧ ወይም የነርቭ ችግር ጋር የተያያዘ ይመስላል.

የታችኛው የእግር ህመም የሚያስከትሉበት የተለመዱ መንስኤዎች እነሆ. በተለይም የእግርዎ ሕመም ከባድ, ድንገተኛ ወይም እብጠቱ ከተጋለጥዎት ለራስ-ምርመራ አለመደረግዎ የተሻለ መሆኑን ያስታውሱ. ትክክለኛው ምርመራ ለማግኘት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይመልከቱ, ስለዚህ ፈጣን ህክምና ሊደረግልዎት እና በደንብ ወደ ጤንነትዎ መመለስ ይችላሉ.

1 -

የጡንቻ ሕመም

የጭንቀት መንስኤ ለተለያዩ የጭንቅላት ጠባሳዎች መንስኤ ሲሆን ይህ ደግሞ የጡንቻን መጋለጥ ከሚያስከትል የተጨመረ እንቅስቃሴ ነው. የጡንቻ መጨናነቅ ብዙውን ጊዜ ቀላል የመተንፈስ ችግር ያጋጥመኛል, ነገር ግን መራመድም, ድክመትና እብጠት ሊሰማዎት ይችላል.

ይበልጥ ድንገተኛ ወይም የከፋ ጉዳት ሲከሰት የጉበት ጡንቻን ሊጎዳ የሚችል ሲሆን ይህም ይበልጥ የሚያሠቃይ ነው. የጥጃው የጋስትሮስኒየስ ጡንቻ ለጭንቀት እና ለቅሶ ወሳኝ ቦታ ነው.

የጡንቻን ማከም የሚያጠቃልል ጡንቻን ማረም, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በበረዶ ላይ ወደ በረድ አካባቢ በመተንተን, ጡንቻን በማራገፊያ ሽፋን ላይ በማስገባት እና እግርን ከሆድ በላይ ከፍ በማድረግ (እብጠትን ለመቀነስ) ያጠቃልላል. ብዙውን ጊዜ የአካላዊ ቴራፒው አንድ ሰው ጡንቻዎ ከተወገደ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ወደ ኋላ መለስ ይላል.

ትክክለኛ ሙቀት መጨመር እና እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማራዘም የመሳሰሉ ተለዋዋጭ ልምዶችን መጨመር ለወደፊት የጡንቻ ጉዳት የመከሰት እድልን ይቀንሰዋል.

2 -

ከሥራ ጋር የተያያዙ አደጋዎች

የሲን ሽፋኖች (ሚሊኒቲቲቲስ ስቲቭ ሲንድሮም) በመባልም የሚታወቁት የተለመደው ልምምዱ ጉዳት ነው. የሲን ቅርፆች ብዙውን ጊዜ ሯጮችን እና ስፖርቶችን በማጥበብ ወይም በመዝለል ላይ ያተኮሩ ናቸው. ጥንካሬው የጡንቻ ጡንቻዎች ከአጥንቱ ጋር በሚጣመሩበት የቲቢ አጥንት ውስጥ (መካከለኛ) እና ጀርባ (ከኋላ) ጋር የተቆራኘ ነው. የሲን መጋጠሚያዎች ይበልጥ ተባባሽነቶችን ወይም እንደ የሆድ እከን ወይም ከፍተኛ ቁስለት ያሉ እግሮች ባሉ እግሮች ሊለቁ ይችላሉ.

መልካም ዜናው ቀላል የሆኑ ልኬቶችን ለማራገፍ ነው. እነዚህ መለኪያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ወደ ጽንፍ መከለያዎች እንዲንቀሳቀሱ (አብዛኛውን ጊዜ ለሳምንታት) እንቅስቃሴውን አቁሙ. እንቅስቃሴውን በተለመደው ባልተለመዱ ልምዶች ምትክ ለመተካት ይሞክሩ.
• በቀን ለበርካታ ጊዜያት ለ 20 ደቂቃ ቦታውን በረዶ ይጥላል. በበረዶ ላይ በበረዶ ላይ ማስቀመጥ ወይም ቀዝቃዛ መከላከያ እቃዎችን መጠቀም, ስለዚህ በቆዳዎ ላይ ከበረዶ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አይኖርብዎት.
• ቦታውን በቆዳ ማጠፍ ያርጉ. ይህ እብጠቱ ከተገኘ በጣም ጠቃሚ ነው.
• የታች የጉልበት ጡንቻዎትን ይምጡ. ይህ የእርሾው ሽክርክሪትዎን ለማረጋጋት ይረዳል.

በተጨማሪም, እንደ NSAID ያሉ መድኃኒቶች ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ሐኪማዎ ይመከራል.

የቲቢ አጥንት ጭንቀት ሌላው የስፖርትና የቅርጫት ኳስ እንደ ማዘውተቢያና ​​ስፖርት የመሳሰሉ ስፖርቶች እንደ አክራሪ ሽክርክሪት ሲሆን የእግር እግር እንቅስቃሴን ያመጣል. በኤክስሬይ የተያዙ የአሰርት ውዝግቦች አብዛኛውን ጊዜ ለስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ያርፋሉ.

በተደጋጋሚ ከሚከሰት የጭንቀት መንስኤ ምክንያት የመርጋት ህመም ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል (ካንሰንት ሲንድሮም) , ወይም ሥር የሰደደ የመሬት ማጣት (syndrome syndrome) በመባል ይታወቃል. ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ እንደ ሩጫ ወይም ቢስክሌት መንቀሳቀስን በሚደግፉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ከሚካፈሉ ሰዎች ጋር ይዛመዳል, እና ከፍተኛ የሆነ የጭንቀት ሕመም, መዘግየት, እና በእንቅስቃሴዎች እግር ጡንቻ የተሞላ ስሜት. አንዳንድ ጊዜ የመደንዘዝ እና / ወይም የጡንቻ ማባረር ሊታይ ይችላል.

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚረዳ አካላ ማከሚያ መድሐኒት ሕክምና ህመምን ሊያስከትል የሚችል ስፖርትን ከማስወገድ, ነገር ግን አካላዊ ሕክምናን, አካባቢዎችን (ለምሳሌ, በመንሸራተቻ ከሲዲ / ኮንክሪት ላይ በመሮጥ), ለአካል ጉዳተኞች እና / ወይም እንደ NSAIDs የመሳሰሉ ጸረ-ኢንፌክሽን መድሃኒቶችን መውሰድ .

3 -

Tendonitis

በተለምዶ የስፖርት ማራዘሚያ ጉዳት ነው, ነገር ግን የእንቅስቃሴ ደረጃዎች ምንም ቢሆን ማንንም ሊመታ ይችላል. Tendonitis የጡንት አጥንት የሚመስል ጠንካራ የብረት ዘንግ ሲሆን ይህም ጡንቻን ወደ አጥንት የሚደግፍ ነው. እንደ እግር እግር ወይም ከፍተኛ ቁስሎች ያሉ በእግር መጫዎቶች ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ድርጊቶች የቲንቶኒስ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

Tendonitis በደረሰበት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ወይም የተጎዱትን የዘር ግዳታዎች ያመጣል. ሌሎች ምልክቶች እንደ ቀኑ እየገፋ ሲሄድ እና / ወይም እብጠት እየጨመረ ሲሄድ የእኩይ ምግባር እንቅስቃሴን ያጠቃልሉ.

በቁርጭምጭሚቱ አካባቢ የታመመውን የጭነት ህመም የሚያስከትሉ የተለመዱ ዓይነቶች አኳይስ ቲሞኒታስ እና የኋሊቴቲስ የቲሞኒየስስ በሽታ ናቸው.

ስለ ተለማዞር ህክምና ሲባል የሚያርፈው የበረዶ ፕሮቶኮል , በረዶ, ጭመቅ እና ከፍታ. ፀረ-ህመም መድሐኒቶች, አካላዊ ሕክምና, እና / ወይም ኦርቶአቲክቲክስ ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ናቸው.

በደመ ነፍስ ወይም በመንገጫዎ ጀርባ ላይ ድንገተኛ ህመም እና / ወይም "ብቅ" ካጋጠምዎት የአርስዎን አክሰሰዘን ትከወል ወይም አጣጥመዎት. ይህ ከተፈጠረ, በረዶ ይጠቀሙ, እግሩን ከፍ በማድረግ እና ዶክተርዎን ወዲያውኑ ማየት.

4 -

የለምካ ችግር

የእግር ጠባቂዎች ደም ወደ ልብ ተመልሰው ይመለሳሉ. የደም እግር ችግር ሲከሰት የእግር እብጠት (ቧሮ) እና አንዳንድ ጊዜ ህመም ወይም ርህራሄ ሊከሰት ይችላል. አንድ የተለመደው የቫይታ ችግር ማለት የአይን ማነስ እምቅ ፈሳሽ ሲሆን ይህም ወደ የተለያዩ የአካል ክፍሎች , በተደጋጋሚ የጆሮ እብጠት እና እንደ ቁርጭምጭሚክ ቅዝቃዜ የመሳሰሉ የቆዳ ለውጦችን ሊያመጣ ይችላል. ህክምና ማለት ከፍ ወዳለ እግር እና ከፍንጅብ እግር ማራስ ጋር የተያያዘ ነው.

ከባድ የሞት እክል ሊከሰት የሚችል የደም መፍሰስ መንስኤ ከባድ ስንስ ቲርቦሲስ (DVT) በመባል ይታወቃል. የ DVT (ኤች ቲ ቲ) በደረት እግር ውስጥ ሊቆራረጥ እና ወደ ሳምባው መጓዝ ይችላል. ከታች እግር ላይ የ DVT ምልክቶች የሚታዩባቸው ጊዜዎች እብጠትን, ሙቀት እና / ወይም ጥቃቅን መቅንፍትን ያካትታሉ.

አንድ ዶክተር በአክክለኛ ምርመራ ላይ ምርመራውን ሊያረጋግጥ ይችላል ይህም በአሁን ጊዜ የደም ግፊት እንዳይስፋፋ ወይም ከአዲሱ የደም መወጋት እንዳይነሳ ለመከላከል ደም የሚውጥ መድሃኒት ያቀርባል.

5 -

የደም መፍሰስ በሽታ (ፒ ኤዲ)

የደም ቧንቧ በሽታን (PAD), አንድ ወይም ከዚያ በላይ የእግር መርፌዎች በማጥበብ ምክንያት ወደ እግሩ የደም ፍሰት ይጣላል. PAD በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ በእረፍት ጊዜው እፎይታ በሚያገኝበት አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ከደረሰብን ህመም ጋር ተያይዟል. የደም እግር ችግር ብዙውን ጊዜ እግሩ ላይ የሚኖረውን ቀዝቃዛ ወይም ሙቀት ያመጣል, PAD ወደ ቅዝቃዜ, እና ብዙውን ጊዜ ለሐዘን የሚረዳ ቅዝቃዜ ወደ ጉንፋን ሊያመራ ይችላል.

የደም ቧንቧ በሽታዎች ሌላ ምልክቶች እንደ ተጎዳ, እብጠት, ቆዳ እና ቆዳን በማይጎዳው እግር አጠገብ ያለውን ቁስል ማካተት ናቸው. የአንድ ግለሰብ PAD የመታመም እድል የሚያድጉ ምክንያቶች እንደ ማጨስ, የልብ በሽታ እና የስኳር በሽታ ናቸው.

ህክምና ማለት ማጨስ ማቆም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, እና ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ መድሃኒት በመውሰድ የሕይወት ስልት ለውጥ ነው. እንደ አስፕሪን ወይም ፕላቪክ (ክሎፖዶጅፍል) የመሳሰሉ አፕቲፕላስቲክ ህክምናዎች ተለይተዋል.

6 -

ከእርግዝና ጋር-ተያያዥነት ያላቸው እግሮች ቅጠሎች

የእግርና የእግር እግር ችግሮች ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተለመደ ችግር ነው, በተለይም በሦስተኛው ወሩ. አብዛኛውን ጊዜ እግሮቹን እና እግሮቹን በመርሳት ክብደቱ በመጨመር እንዲሁም የእግር ግጭቶችን ለመዝናናት እና ለመጠጣት የሚያስችላቸው የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው. ይህ ወደ ጎደለ እግር የመራመዱ ሁኔታ እና የ እግሮቹን ጡንቻዎች እግር ተረጋግቶ በመጠበቅ የእግር እግር መረጋጋት እንዲፈጠር ያደርጋል, በዚህም እግርን ጡንቻን ያመጣል.

ከዚህም በተጨማሪ በእርግዝና ወቅት የሚያጋጥም ህመም የሚሰማው የደም ግፊት ሊቀንስ ወይም በተስፋፋው የማሕፀን አጥንት ውስጥ በሚመጣ የተቅላላ ነርቮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

በእርግዝና ወቅት ለጫኗ መዘጋት ሕክምና አሁንም አለመምጣቱ. አንዳንዴ የአፍ መኒየየም እና / ወይም ካልሲየም ይመከራል ይሁን እንጂ ሳይንስ እንዲጠቀሙበት ደካማ ነው. ሊጠቅሙ የሚችሉ ሌሎች የሕክምና ዓይነቶች ማሸት, ማቅለልና ሙቀትን ያካተቱ ናቸው.

7 -

የጡንቻ ችግር

ከእብተኞቹ ላይ በሚወጡበት ጊዜ የተቆረጡ ነርቮች ማመቻቸት በእግር ወደ ታች የሚዘጉ የስርጭት ህመም ሊያስከትል ይችላል. ሕመሙ በአብዛኛው የሚጀምረው በጀርባው ላይ ሲሆን በእግር እና በጀርባው ላይም ይጎዳል. ብዙውን ጊዜ ስካቲካ ተብሎ የሚጠራው ይህ ዓይነት ሕመም የሚደርሰው ጫጩት ስፓኒክ ዲከስ ወይም ከጠንጣጣ ጡንቻ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ ፒሪሮጅስሲስ ሲንድሮም .

ከጀርባው የተመጣጠነ ነርቭ ማራገስ የመደንዘዝ ስሜት እና የመደንዘዝ ስሜቶች እንዲሁም የእግር እግር ማጣት ሊያስከትል ይችላል. ለከባድ ጉዳቶች, አንድ ሰው የሆድ ድርን እና / ወይም የሆድ ዕቃን የሚያጣበት የኩዳ ኤክሬን ሲንድሮም ሊሆን ይችላል. ይህ ከባድ ነው እናም ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል.

ከታች ጀርባ ወደ ነርጂ መጨመር ሊያስከትል የሚችል ሌላ የራስ ላይ ችግር ማለት የአከርካሪ ማቆም ችግር ነው . በዚህ የጤና ሁኔታ ውስጥ የአንድ ሰው የአከርካሪ ሽክርክሪት ዙሪያ የተንጠለጠለበት ምክንያት ወደ ሁለቱ እግር (ለሁለት) የሚያደርስ ህመም, በእጆቹ የመደንዘዝ እና የድካም ስሜት. ህመም ሲንቀሳቀስ በንቃተ-ጉም ውስጥ ቢነሳ, አንድ ሰው በተለይ ሲቀመጥ ሲወርድ ይቀልጣል. ህክምና ማለት በተቃራኒው አጥንት (NSAIDs) እና / ወይም ስቴሮይድ መርፌዎች እንደ ጸረ-ኢንፌክሽን መድሃኒቶችን ይጨምራል.

8 -

መሠረታዊ የጤና ሁኔታዎች

በሰውየው እግር ውስጥ ያለው ህመም የችግሩን ችግር ሊያስከትል እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ፋይብሮሜላጂያ ያለባቸው ሰዎች የማያቋርጥ የጭንቀት ሕመም እና ዝቅተኛ የጭንቀት ቀውስ ያጋጥማቸዋል. የጭንቀት ሕመም እንደ ራማቶይድ አርትራይተስ ወይም እንደ የስር ማኮስ መርዛማ (ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት) እና የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታን መንካካት) ተጽእኖን የሚያመጣ በሽታ ነው.

በመጨረሻም, እንደ ዲዩሪቲስ ("የውሃ መድሃኒት") ወይም አንዳንድ መድሃኒቶች ("መጥፎ" የኮሌስትሮል ደረጃዎችን ለመቀነስ ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች) ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ቁስለት ሊያስከትሉ ይችላሉ. መድሃኒትዎ የእግር ህመም ሊያስከትል ይችላል ብለው ከጠረጠሩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ.

አንድ ቃል ከ

ለታች የጡንቻ ሕመም መንስኤ የሚሆኑት ከመለዋወጫ, ከላጥ ጡንቻ ድፍረቶች አንስቶ እስከ ከፍተኛ የደም ቧንቧዎች ድረስ ለሚከሰቱ ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ ችግሮች ናቸው. በመጨረሻም, እውቀት በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ቢሆንም, የታችኛው እግርዎ ህክምና በዶክተር እንዲገመገም ያድርጉ. በተቻለ ፍጥነት ወደ ጤናማ ህይወት ለመመለስ ጉዞዎን መጀመር ይገባል.

> ምንጮች:

> Hennion DR, Siano KA. የደም ቧንቧ በሽታ ምርመራ እና ሕክምና. እኔ የቤተሰብ ሐኪም . 2013 ጁን 1; 88 (5): 306-10.

> ጅርን እና ታች ጫፍ. የአሜሪካ የአጥንት የቀዶ ጥገና አካላት. https://orthoinfo.aa.org የአርእስነት

> ንጣፎች, ስሰተሮች, እና ሌሎች ለስላሳ-ህዋስ በሽታዎች. የአሜሪካ የአጥንት የቀዶ ጥገና አካላት. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. ኤድማ: - ምርመራ እና አያያዝ. እኔ የቤተሰብ ሐኪም . 2013 Jul 15, 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. በእርግዝና ወቅት እግሮቹን ለቀን ምታት ይይዛቸዋል. ኮቻሬን ዳታቤዝ ሲስተም ሪቪ . 2015 Aug > 11; (8) CD010655.