ስለ እግሩ አወቃቀሩ እና ተግባር አጭር ማብራሪያ
የሰዎች እግር በእሱ መዋቅር እና ተግባር ውስጥ በጣም ውስብስብ ነው. ይህ አጭር መግለጫ እግርን የአካል ጉዳትን እና የፊዚዮሎጂን መሠረታዊ ግንዛቤን ያጠቃልላል. ከእነዚህም መካከል እንደ ስብራት , ቁርጭምጭሚቶች, እና ተክሎች (fractic fasciitis) የመሳሰሉ የተለመዱ የስፖርት ጉዳቶች ጋር ይዛመዳል.
የመሠረት እግር
የመርከቡ ጫፍ አምስት ሜትታሬስ አጥንቶችን, እና ፎጣውን (ጣቶቹ) ያካትታል.
የመጀመሪያው የሜታርቼል አጥንት በጣም አጭር እና እጅግ በጣም ወሳኝ ሲሆን በተገቢው እንቅስቃሴ ጊዜ ትልቅ ሚና ይጫወታል. በተጨማሪም ለብዙ የወረር ቁርኝቶችን ያቀርባል. ሁለተኛው, ሦስተኛው, እና አራተኛው የሜትታሪክ አጥንት በጣም የተረጋጋ የሜታራሻዎች ናቸው. በጥሩ ሁኔታ የተጠበቁ ናቸው እና አነስተኛ ቀዳዳ አያያዝ ናቸው. ለጠንካራ የመጎነጃ ሀይሎች አይገደዱም.
በእንውያኑ የእጽዋት ጫፍ ላይ የመጀመሪያው የሜታታር ቅርጽ እግር አጠገብ ያሉ ሁለት የሱማዮ አጥንቶች (አነስተኛ መጠን ያለው ኦቫል ቅርጽ ያለው አጥንት በውዝገቱ ውስጥ የሚያድጉ ሲሆን ይህም ዘንዶ የኩምጣና የኩላጥ ስኬት የሚያልፍበት) እና ሰንሰለቶች .
የመካከለኛው ጫፍ ከሰባት የሚጣቀቁ የአጥንት አጥንቶች (አምሳያዎች, ጓዶይድ እና ሶስት ኪዩኒፎርም) ይገኙበታል. ረጅሙ ረድፍ ሦስት ኪዩኒፎርም እና ጁጁድ ይባላል. ማይስቱ ፉት በፉት በአምስት ቶሶሶሜትር (TMT) መገጣጠሚያዎች ፊት ለፊት ይሞላል. በመሠዊያው በራሱ ውስጥ በርካታ መገጣጠሚያዎች አሉ.
ሦስቱ የኪዩኒፎርም ጽሑፎች በባሕር ጠለል አጥንት አማካኝነት ይገለጣሉ.
ሁለት ትላልቅ አጥንቶች, ዘንዶ እና ካልሰኔስ እግር ፈንድ ናቸው. ካልሰኑስ ትልቁ ከቆዳ አጥንት እና ተረከዙ ቅርጽ ነው. ቀዳዳው ከላዩ ላይ ያርፍ እና የቁርጭም መገጣጠሚያ ይሠራል.
የእግር እና የእግር እንቅስቃሴ
የእግር እንቅስቃሴዎች መገጣጠሚያው ላይ ይካሄዳሉ.
እነዚህ መገጣጠሚያዎች በሁለት አቅጣጫዎች የማንቀሳቀስ ችሎታ አላቸው. በተጨማሪ, መገጣጠሚያዎች ጣውላዎችን አስገድደው እንዲወገዱ እና እንዲመቱ ያስችላቸዋል.
እግሩ በሙሉ (የእግር መቀመጫን ሳይጨምር) ሁለት እንቅስቃሴዎች አሉት: ጠል እና ተለዋዋጭነት. የእግር ጫማ እና የእግር ጫማ ሁሉም የጅብ ማያዣዎች ውስጣዊ ጥቃቅን ውስጣዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ይጠቃለላሉ.
እግሮቹ
በእግር ሁለት ጠቃሚ ተግባራት አሉት ማለትም ክብደት ማንጠፍ እና ተነሳ. እነዚህ ተግባራት ከፍተኛ ደረጃ መረጋጋት ይጠይቃሉ. በተጨማሪም, እግር ከመጥፋታቸው ጋር እንዲላመደው ተለዋዋጭ መሆን አለበት. ብዙ እግሮቹና እግር እግር የመተጣጠፍ ባሕርይ ያመጣል, ግን እነዚህ ብዙ አጥንቶች ማንኛውንም ክብደት ለመደገፍ ግንድ ናቸው.
እግሩ ሦስት መቅደሶች አሉት. መካከለኛ ቀጥ ያለ ግንድ ከሶስቱ ምሰሶዎች ከፍተኛው እና እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. በካላኔኑስ, ታሊስ, ባቡር, ኪዩኒፎርም እና የመጀመሪያዎቹ ሦስት መለኪያዎች ያካተተ ነው. የኋለኛውን ረጅሙ ግንድ ከሜዳው ግንድ ያነሰ እና ከሸፈነ በታች ነው. ከካሌንሱስ, ከኩሎይድ እና አራተኛውና አምስተኛ መለኪያዎች ጋር የተዋቀረ ነው. ግርዶሽ መጠኑ የኪዩኒፎርም, የኩምቢድ እና የአምስቱ የሜታራስ መሠረቶች ነው.
የእግሮቹ እግሮች በአጥንቶችና በመርከቦች ቅርጽ ይጠበቃሉ.
እንዲሁም ጡንቻዎችና ዘንጎች መለከቶችን ለመደገፍ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ.
የእግር ጫማዎች
የእግሮቹ ጡንቻዎች ውስጣዊ ወይም ውጫዊ ናቸው. የእንቁላል ጡንቻዎች በእግር ውስጥ የሚገኙ ሲሆን የእግር መዘዋወርን ያመጣሉ. እነዚህ ጡንቻዎች (የአትክልት ማበጃዎች), ማራጊዎች (dorsiflexors), ጠላፊዎች እና የእግር መቁያው (አከርካሪ) ናቸው. በርካታ የእንቁላል ጡንቻዎች የእግር እግርን ለመደገፍ ይረዳሉ.
የተጣበቁ ጡንቻዎች ከግርማው በታች , ከታች እግር ውስጥ ይገኛሉ . በጣም ኃይለኛ የጨጓራ ዘር (ጥጃ) ከነሱ መካከል ነው. ቁመታቸው የሚያብረቀርቅ ረዥም ግትር ያላቸው ቁርጭምጭሚቶች ናቸው, ከእግሩ እግር ጋር በማያያዝ እና እንቅስቃሴን ለማገዝ.
ይሁን እንጂ መሬቱ የጫፍ ዓይነት የለም.
ምንጭ
የቀናት ጥንቅር, የአርትራይተስ ፋውንዴሽን.