የቲባስየስ ቀዳማዊ ጡንቻ ከታች እግርዎ በታችኛው የዙር አጥንት ፊት ለፊት የሚገኝ ጡንቻ ነው. የጡንቻ ኮርሶች ከጉልበትዎ በታች ከጉልበት በታች, ከፊትዎ የፊትዎ ፊት ይታጠቡ እና በመጨረሻም በእግርዎ ጫፍ ላይ ይያያዛል.
የ Tibialis የአጥንት ብስለት ተግባር
እግርህን መታ መታ ማድረግህ ልክ እንደ ቁርጭምጭሚት እና እግርህን መሬት ላይ ለመግፋት ይረዳሃል.
ጡንቻዎ እግርዎን ወደ ውስጥ ለመሳብ ይረዳዎታል, በሌላ አባባል, በተቃራኒው መደጋገም. የቀድሞ ተውላጣ ጡንቻ በእግርዎ ጫፍ ላይ እንደመሠረተው የእግርዎን ጫፍ ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል.
ሊፈጠሩ የሚችሉ ችግሮች
ተግባራዊ የመንቀሳቀሻ ገደቦች ሊያስከትሉ ከሚችሉ በፊት ከቲቢሊስ ጡንቻዎች ጋር የተለያዩ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የሲን ግርዶች
- በጡንቻው ላይ የጭንቅላትን ጫፍ በመፍጠር እና ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ፍሳሽ ቅርጽ ይይዛሉ
- ከበስተጀርባ የቲቢሊሲስ ተለምማናስ
- በእራስዎ ላይ የዲዊቲክ ህመም
ከፊትዎ የቲቢሊስ ጡንቻዎ ችግር ካጋጠምዎ የጭረትዎ, የቁርጭምጭምጭምጭምዳሽ, ወይም ደካማ ህመምዎ የቀድሞው የቲቢሊሲን ህመም በትክክል እንዳይሠራ ሊያደርግ ይችላል. የቀድሞ ቴያትሪስ ችግሮችን በተለይም በተደጋጋሚ የመንቀሳቀስ ችሎታቸውን የሚያጡን ሰዎች ከጠረጠሩ ለሐኪምዎ ወይም ለሀኪም ሐኪም መጎብኘት ነው.
ሕክምናዎች
የአካል ህክምና ባለሙያዎ የቀዶ ጥገና የጡንቻን እንቅስቃሴዎን እና ተንቀሳቃሽነትዎን ለማሻሻል እንዲያግዝ የተለያዩ ህክምናዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ.
የተለመዱ ህክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ቀደም ያለ ታይባሊስ ሽግግር
- ለጥንታዊ የቲቢ ሕመምዎ እንቅስቃሴዎች ያጠናክራል
- ካንሲዮሎጂ ቴፕ
- ጡንቻን ማሸት
- የጡንቻ ዘይቤን በመገጣጠም የአይን መነቃቃትን ለማሻሻል የሚረዳ የኤሌክትሮሜትር የኤሌክትሮኒክ ማነቃቂያ
የቀድሞው የቲቢሊስ ጡንቻዎም ደካማ ሊሆን ይችላል ረዥም የመርገጫ ጊዜን የሚጠይቅ እግር የተቆረጠ እግር ወይም ቁርጭምጭሚን ይሠቃያሉ.
በእግርዎ ወይም በጫራዎ ላይ ድካም, ህመም ወይም እክል ካለብዎት, የእርስዎን ልዩ ሁኔታ ለማወቅ ለመርህ ሀኪሙ ከጉብኝት ሊጠቀሙ ይችላሉ. ከፊትዎ የቲቢሊስ ጡንቻዎ ችግር ጋር ለርስዎ ሁኔታ አስተዋፅኦ ሊኖረው ይችላል እናም የእርስዎ PT ለእርዳታ ትክክለኛው ህክምና ሊያዝልዎት ይችላል.