በድብቅ የመጓዝ ችግር
በእግር የሚራመዱ ከሆነ ከፍተኛ የእንቆላ ሽርሽር ምሰሶ ይከተላል. የጭረት መታፈን (ድፍረትን) በቅድመ ልጅዎ የቲቢሊስ ጡንቻ መታወክ ወይም ድካም ምክንያት ነው. ይህ ጡንቻ እየተራመደ በእግር እና በመነጠፍ የእግር መንጋውን ለማስታገስ ይስማማል. ይህም እግርዎ ወለሉን በማጽዳቱ ጣቶችዎን መሬት ላይ አያደርጉትም. ከታመመ ወይም ከደረሰብሽ በኋላ ከፍተኛ የእንቆይ መንጋ ንድፍ ካለሽ ሰውነትሽ ሐኪም ሊረዳሽ ይችላል.
የአካል ጉዳተኝ የቀድሞ እክል ካለብዎት ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ፍጥነት ማሳየት ይችላሉ. በዚህ የእንቆቅልሽ ስነ-ስርዓት ውስጥ, በሚራመዱበት ወቅት ከጭንጭብሽ ጋር ጉልበትሽን ይንገጫገሙ. ከፍታ ላይ በሚያንዣብብበት ጊዜ እግርህን በአየር ላይ በማወዛወዝ ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ችግር ይከሰታል. የዚህ ዓይነቱ ሞዴል እግርዎት ላይ እግርዎን ከመሬት ላይ እና ከጉዞዎ እንደማያጠፋ ለማረጋገጥ እግርዎን ከፍ ባለ ወለል ላይ ከፍ በማድረግ ማሳደግ ነው.
ቀዳማዊ ታይባሲስ ድክመት ወይም ሽባነት እና ከዚያ በኋላ ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ፍሰትን ሁኔታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- Sciatica
- የድንገተኛ አደጋ ነርቭ
- ማይላይተስ በሽታን ይተላለፋል
- ድንገተኛ
- ስክለሮሲስ
ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች ውስጥ ካጋጠሙና በእግር መጓተት ስለሚያስፈልግዎ በእግር መጓዝ አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት, ቀደም ሲል የጡንያው የጡንቻ ተግባርን ለመገምገም ዶክተርዎን መጎብኘት አለብዎ. ይህንን ከፍተኛ የእንቆቅልሽ መስመር ማስተካከል ለማገዝ እሱ ወይም እሷ ወደ አካላዊ ሐኪም ሊልክዎ ይችላል.
ለከፍተኛ ስኪም ፕሬድ ሽርሽር የሚደረግ ሕክምና
ለከፍተኛ የእሳተ ገሞራ ፍሳሽ ስርዓቶች የሚደረግ ሕክምና በቀድሞው የቲቢሊስ ጡንቻ ላይ ማተኮርን ያካትታል. የተወሰኑ የጉልላ ጡንቻዎች ልምምድዎን ለማጠናከር ሊያግዝዎ ይችላል, እናም ለእርስዎ ጥፍር ለማንቃት የሚረዳዎ የቁርጭምጣኑ እንቅስቃሴ (ሮም) በጥሩ ሁኔታ የተጠበቀ እንደሆነ ያረጋግጣል.
የእርስዎ ፊዚካዊ ቴራፒስት የቀድሞው የቲቢሊስ ጡንቻዎ አካል የሚሰራበትን መንገድ ለማሻሻል እንዲረዳው የኒው ቱላር (ኤን ኤች ኤስ) ኤሌክትሪክ ማነጣጫን (NMES) ሊጠቀም ይችላል. ይህ ዓይነቱ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (ጡንቻ) ሰውነትዎ በትክክል እንዲሠራ እንዲረዳው ሰው ሰራሽ ቁርኝት ይሠራል.
የኋላዎ ታይባሲስ ድክመት ከጀርባዎ በሚመጣ በሳይኮፒ አማካኝነት የሚከሰት ከሆነ, የፊዚካል ቴራፒስትዎ የጀርባ እንቅስቃሴዎችን ለማስታገስ እና ለደረሰብዎ የእግር እኩይ ምላሹን ለመመለስ እንዲረዳዎት መልሰው ሊያከናውኑ ይችላሉ. እነዚህ መልመጃዎች የተለመዱ መልእክቶች በጀርባዎ ውስጥ በተፈጥሮ የተራቀቁ ነርቮችዎ እንዲጓዙ ለመፍቀድ ነው.
ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ፍጥነት ካለዎት የውጭ ሰውነት ስልጠና እና ሚዛናዊ ሥልጠና ሊያስፈልግ ይችላል. የእርስዎን የፒ.ሲ. አጠቃላይ የአመቺዎትን ማሻሻል ለማገዝ የርስዎን ሚዛን ልምዶች ሊያዝዝ ይችላል. እንደ ኳድ በሊን ወይም በዊንሽ ተጓዥ በአግባቡ ለመራመድ የሚረዳ መሣሪያ ሊፈልጉ ይችላሉ. ፊዚካል ቴራፒስትዎ የእርዳታ መሣሪያዎን እየተጠቀሙ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ.
ከፍተኛ የሬኩት ጌሪት እርከን አቀማመጥ
አንዳንድ ጊዜ የጡንቻ ሕመም የቲቢሊስ ጡንቻዎ ዘላቂ ነው. ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ የጥርስ እግር (አከርካሪ አጥንት) (ፒ.ኦ.ኦ) ከተባለው ልዩ ጥንቃቄ ሊጠቀሙ ይችላሉ. ይህ እግር እግርዎን እና ጣቷን ከምድር ላይ ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል. ይህም የእግር ጣቶችዎን መሬት ላይ እንዲሰምጡ የማድረግ እድልዎን ይቀንሳል እና የእርስዎን የ AFO እጀታ በሚለቁበት ጊዜ በከፍተኛ የተሻሉ የእንቆቅልሽ መሄጃዎችዎ ሊወገዱ ይችላሉ.
ለቀዳሚ ተምዋይ ድክመቶች ጊዜያዊ መፍትሄ በአራት እግር ጉዞ ወቅት እግርዎን ለማንሸራተት በማራገፍ እግርዎን ለማንሸራተት ይጠቀሙ . እግርዎን ከጉልበትዎ በታች እግርዎ ጎን አድርገው እና በእግርዎ እግር ኳስ ውስጥ ያስቀምጡት. እግርዎን ወደፊት በማወዛወዝ እግርዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ የእግር ጣቶችዎን ከምድር ውስጥ ለማስወገድ ከአሁን በኋላ የእግር ጣቶችዎ አይፈልጉም. በግልጽ እንደሚታይ ቀኑን ሙሉ በእግርዎ ላይ አንድ ቀጭን ድብዳብ ለብሰው መሄድ ቀላል ላይሆን ይችላል, ነገር ግን እንደ ጊዜያዊ መፍትሄ መጠቀም እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅስቃሴ እንዲጠብቁ ሊያግዝዎት ይችላል.
ከፍተኛ የእንቆቅልሽ መቆራረጥ አለመውሰድ ምን አደጋ አለው? ደህንነት.
በመራመድ በሚጓዙበት ጊዜ መሬት ላይ እግርዎን ቢይዙ, እራስዎን ለመውደቅ እራስዎን እያዘጋጁ ይሆናል, ይህ ደግሞ ለጉዳት ወይም ከባድ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል.
አንድ ቃል ከ
በቀድሞው የቲቢሲስ ድክመት ወይም ሽባነት ምክንያት የሚመጣ ከፍተኛ የእግር ፍሳሽ ሁኔታ የእግር ጉዞ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ሚዛንዎን የማጣራት እድልዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ይህም ወደ መውረድ ሊያመራ ይችላል. ከእራስዎ የሕክምና ቴራፒ (ሜዲካል) ጋር በመሥራት, ድክመትዎ መንስኤ ላይ ማተኮር እና ከፍተኛ የእንቆቅልሽ መቆንጠጥዎን ለማስወገድ ስራ ላይ ማዋል ይችላሉ.