በእግር መጨመር ላይ ጉዳት ወይም ህመም ከተሰማዎት, ይህ ሁኔታ እርስዎ በሚራመዱበት መንገድ ላይ እንዴት ሊስተካከል እንደሚችል ተገንዝበዋል. የእግር ጉዞ ማድረግ በእግር መጓዝ አስቸጋሪ ሊያደርግ ይችላል እናም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ጭንቀትን ሊጨምር ይችላል.
የጭረት መፍሰስ የሚከሰተው በአከርካሪዎ ፊት ለፊት ሲሆን ይህም የአንድን ሰው ቀዳዳ ቴብሊሲስ በተገቢው መንገድ ሳይሠራ ሲቀር ነው.
ይህ ከተለያየ ዓይነት አደጋዎች ጋር ሊከሰት ይችላል ነገር ግን በነዚህ ብቻ ሳይወሰን:
- Sciatica
- ድንገተኛ
- ስክለሮሲስ
- የድንገተኛ አደጋ ነርቭ
- የአ Amዮቶሮፊክ ላተራል ስክለሮስስ
የኋላዎ ታይባሊስ በአግባቡ እየሰራ ካልሆነ እግሮችዎን እያወዛወዙ በሚሄዱበት ጊዜ እግርዎን ሲራመዱ አይነሱም. ይህ በእግር መጨመር እና ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ፍጥነት (gait) መባል የሚባል የማካካሻ አበልን ያስከትላል. እየተጓዙ በእግር እየተጓዙ በእግር እና በእግሮቹ ውስጥ እግርዎን ለማጽዳት እግሮችዎን ወደፊት በማወዛወዝ እግርዎን እና ጉልበቱን በጣም ያርቁ.
በእግር መጨመሪያ የአካል እንቅስቃሴ ህክምና ወደ መደበኛው የእግር እና ተንቀሳቃሽነት በፍጥነት እንዲመለስ ይረዳዎታል. የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት የእግርዎን ተግባር ለማሻሻል እንዲረዱ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን እና ልምዶችን መጠቀም ይችላሉ.
የእግር ማራዘሚያ አካላዊ ግፊት ዋና ዓላማዎ የቀድሞ ሰው የጡንቻ ጡንቻዎ በአግባቡ መተባበር ነው. ነርሞሴካፕር የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል . የተወሰኑ ልምምድዎች በተለመደው የቀድሞ ታካሚዎችዎ ጥንካሬን ለማሻሻል የተለመዱ ናቸው .
አንዳንድ ጊዜ በጡንቻዎ ውስጥ ያለው መሻሻል ዘገምተኛ ሲሆን አንዳንዴም የእግርዎ መውረድ ዘላቂ ነው. በእግር በሚጓዙበት ወቅት እግርዎን ከመንገድ ላይ ከፍ ለማድረግ እንዲረዳዎ የእግር ቁመት (AFO) ተብሎ የሚጠራ የእግር መርፌ ሊኖርዎት ይችላል.
የእግር አሻንጉሊቶቹን ለመንሳፈፍ እና እግርን በእግር መራመድ በሚረዱበት ጊዜ የአካል ፊዚክስ ባለሙያዎ ሊረዳዎ የሚችል ሌላ ስልት ነው.
የእድገት መቋቋም ቡድኖች ብዙ ጊዜ በአካል እንቅስቃሴ ክሊኒኮች ለህክምናዎች የሚሰጡ ናቸው, ግን የእግር ማፍሰስን ለማከም አንዱን መጠቀም ይችላሉ. እንዴት እንደሚሰሩት እዚህ ነው
- ከእራስዎ የሕክምና ቴራፒስት የመራቅ ክንድ ያግኙ. የ ACE ማፍረፊያ ጥቅምም ሊሠራ ይችላል.
- እግርዎ በእግረኛ ላይ በተመጣጣኝ ሁኔታ በእረፍት ላይ ተቀምጠ. ጫማ እንዳደረጉ እርግጠኛ ይሁኑ.
- ከጉልበትዎ በታች እግርዎ ላይ የተጣበቀውን ክንድ ይያዙ. ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን, ነገር ግን እጅግ በጣም ጥብቅ እንዳይሆን ያድርጉ.
- የተራቆተውን ሽጉጥ ወደ እግርዎ ይወጉና ከእግርዎ ጫፍ ዙሪያውን ያሰርቁ.
- በመነሳት እና ለመራመድ በሚሞክሩበት ጊዜ የመለጠጫው ቡድን በእግር እና ጣቶችዎ ላይ ይራመዳል, ይህም እግርዎን ወደፊት በማወዛወዝ እግርዎን ለማጽዳት ይረዳዎታል.
የእግር መቆንጠጫው ቡድን የእግር ጉዞ ካደረጉ እግሮቹን ወደ ላይ ለመሳብ ይረዳል, ግን ጊዜያዊ መፍትሄ ብቻ ነው. የኋላዎ ቴበሊሲስ ጡንቻዎ አሁንም በጣም ደካማ ሲሆን እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ ከደረሰብዎ በኋላ ወዲያውኑ ሊጠቀሙበት የሚችሉ ቴክኒዎል ነው. የእግር ማቋረጥዎ ቋሚ ሁኔታ ከሆነ, ይህን ተግባር ለማከናወን ለማገዝ አንድ AFO ይበልጥ ተገቢ መሳሪያ ነው.
በእግር መጨመር ምክንያት የቀደመ የቲቢሊስ ድክመት ካለዎት, ከእግር ጉዞ ጋር የተዛመደ ተግባርዎን ለማሻሻል ከህክምና ባለሙያ (ስፔሻሊስት) ባለሙያ አገልግሎት ሊጠቀሙ ይችላሉ.
በእግር መጓዝ ሲሄዱ እግርዎን ለመንሳቱ ኤሌክትሮኒካዊ የመከላከያ ውስንነት በመጠቀም የእግር መጨፍጨፍ ውጤታማ ውጤታማ ጊዜ ሊሆን ይችላል. ይህ የሕመም ምልክቶችዎ ሙሉ በሙሉ መፍትሄ እስኪያገኙ ድረስ ወይም የእግር ጉዞዎ ላይ ቋሚ የሆነ መፍትሄ እስከሚገኝበት ጊዜ ድረስ ተገቢውን የእግር ጉዞዎን እንዲቀጥሉ ያስችልዎታል.