የቀድሞው ተስዋይድ ድካም
ከሽርሽር ፊት ለፊት ያለው የጡንቻ እጥረት ውጤት ሊያስከትል የሚችል ጉዳት ወይም ሕመም ካለብዎ በእግር መጨመር ሊሰቃዩ ይችላሉ. የእግር መቆንጠጥ የሚከሰተው እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ የሚያግዝ የሰውነቴ የቀድሞ ቲቢሊስ ጡንቻ ሲሰራ ነው. ይህ በሚሆንበት ጊዜ በእግር እየራሱ ሲሄዱ ጣቶችዎን መሬት ላይ ይይዙ ይሆናል.
እግርዎ በሚወርድበት ጊዜ, በእግር ለመጓዝ እና በአስተማማኝ አካባቢ ለማንቀሳቀስ የመቻልዎ ችሎታ ደካማ ሊሆን ይችላል.
የመንገድ ዑደት በሚጀምሩበት ጊዜ የእግርዎን ወደፊት ለማዞር በሞከሩበት ጊዜ ቀደም ሲል የቲቢሊስ ጡንቻዎ እግርዎን ለማንሳት ይስማማል. ይህ ካልሆነ, የእግር ፍሰትን ይፈጥራል, እና ይሄ የእግር ጉዞዎን ሊለውጠው ይችላል.
እግረኞች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ፍሰትን የሚባል የእንቆቅልሽ መንሽርን ይፈጥራሉ. ይህ የእግር መንገድ ንድፍ በቀላሉ በእግር መቆንጠጥ በሚነካቸው ሰዎች ዘንድ በቀላሉ ይታወቃል. ወደፊት ስትራመድ የእግር እና የእግር ጣቶች ወደ መሬት ይወርዳሉ. እግርዎን ከመሬት ላይ ለማስወገድ, የራስዎን እና የጉልበት ቧንቧዎን ከመጠን በላይ ያርቁታል, ይህ ደግሞ ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ፍሰትን ያስከትላል.
በእግር መሄድ ካለብዎ, ህክምናዎን ለማስታገስ ከሚሰሩ የአካል ህክምና ባለሙያዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ. የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት የእግርዎን ጫፍ ይገመግማል እና ሁኔታዎን ለማሻሻል የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማል. በእግር መጨፍጨራዊ አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ዋናው ግብ ከመራመድ ጋር የተዛመደ ተንቀሳቃሽነት እንዲሻሻል ነው. ይህ በ A ስተማማኝ ሁኔታ ለመሄድ E ንዲችል E ና የመውደቅዎን ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳዎታል.
የ Foot drop ምክንያቶች
የእግር መጨመር በርካታ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. አልፎ አልፎ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ያሉ ችግሮች ቀደም ሲል የጡንያው የጡንቻ ጡንቻ ድክመት ወይም ሽባነት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሌሎች ጊዜያት, በእግርዎ ላይ ለነርቮች መቁሰል እግሮችን ሊፈጅ ይችላል. የእግር ማራስን አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ;
- ድንገተኛ
- Sciatica
- የድንገተኛ አደጋ ነርቭ
- ማይላይተስ በሽታን ይተላለፋል
- ስክለሮሲስ
ለደንብ ማራዘሚያ አካላዊ የአካል ምርመራ
በመጀመሪያው አካላዊ ሕክምና ወቅትዎ, የቲዮቴራፒ ባለሙያዎ ስለሁኔታዎ ጥያቄዎች ይጠይቁዎታል. እሱ ወይም እሷ ስለጉዳቱ ባህሪ, የእግር ጫማዎ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚጎዳ እና እግርዎ ምን ያህል ርዝመት እንዳለው ለማወቅ ጥያቄዎችን ይጠይቃል.
በመጀመሪያው ቀጠሮዎ ወቅት የተለያዩ ፈተናዎች እና እርምጃዎች ሊወሰዱ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የእግር እና የቁርጭር እንቅስቃሴ (ሮም)
- የታችኛው የጡንቻ ጥንካሬ
- ተግባራዊ ተንቀሳቃሽነት
- የተግባራዊ ውጤት መለኪያዎች
- ሚዛን እና ባለቤትነት
ለስረኞች ማከሚያ አካላዊ ሕክምና
የአካል ህክምና ባለሙያዎ ሁኔታዎን ከመረመረ በኋላ እሱ / እሷ ለእግር ፍሰቱ የተሻለውን ሕክምና መወሰን ይችላሉ. የእግር ማራዘሚያ አካላዊ ግፊት ዋና አላማዎ የእርምጃዎን እና የመግባባት እንቅስቃሴዎን ማሻሻል ነው.
የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት (የፈውቲ ህክምና ባለሙያ) የቀድሞ ባቲያሊስ ጡንቻዎ ተግባርን ለማሻሻል እንዲረዱ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ሊጠቀሙ ይችላሉ. የኒውሞሰስክ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (NMES) ጡንቻዎ ኮንትራት እንዲፈጠር እና እግርዎን የሚያሻሽልበትን መንገድ ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል . ይህ ዓይነቱ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ በጡንቻዎ ውስጥ በአግባቡ መግባባት እንዲችል ወደ ጡንቻዎ ይላካል.
የጉልበት እንቅስቃሴዎች በተለምዶ የሚከናወኑት በ NMES ሕክምናዎች ወቅት ነው.
ለግር ማጠፍ ልምምድ
በእግር መጨመር ብዙ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች አሉ. በአንገት ላይ በቲቢሊየስዎ ላይ ልዩ ትኩረት በሚሰጥበት ጊዜ ቁርጭምጡን ለማሻሻል የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ ናቸው. የእግር ፍተሻዎ ከጀርባዎ የጭንቀት ነርቭዎ በመጨቅለቅ ምክንያት ከሆነ, ዝቅተኛ የኋላ መልመጃዎች ያንን ያሽከረክረው ለማቃለል እና መደበኛ ስራውን ወደ ቀድሞዎ ታቢሊሲ እንዲመለስ ለማድረግ የታዘዘ ሊሆን ይችላል.
የኋላዎ ታይባሊስ ጡንቻዎ ቁርጭምጭሚትን ለማርከስ እየሰራ ካልሆነ ከእግርዎ ጀርባ ያለው የጤል ጡንቻዎ ጥብቅ ሊሆን ይችላል. የንፍጥ ጡንቻዎትን ለማራገፍ የሚያስፈልጉ ስልቶች በጣም ጥብቅ እንዳይሆኑ ለመከላከል ይረዳል.
በእግር መጨመሪያ ካለዎት የሂሳብዎ መጠን ሊቀንስ ይችላል. ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ, የቲዮቴራፒ ባለሙያው ሚዛን የ ሚዛን ልምዶችን ሊያዝዝ ይችላል. የቢኤስ ቦርድ ሚዛንዎን እና ብቃትን ለማሻሻል ይረዳል.
የውጭ ድጋፍ ሰጭዎች እና ለደኅንነት መቆም
በአካላዊ ህክምና ወቅት አካላዊ ፈውስ ባለሙያዎ እግርዎ በእግር ሲጓዙ የእግርዎን እግር ለማንሳት ችሎታዎን ለማሻሻል ከእርስዎ ጋር ይሰራል. በእግር እየተጓዙ በእግርዎ ውስጥ እግርዎን የሚያንሱበት አንድ ዘዴ እግርዎንና እግርዎ ላይ የሽፋን ክምርን በመጠቀም ነው. ስትራቴጂው ስትዘዋወር ይራመዳል እና ወደ ፊት ወደፊት ሲጓዙ በእግርዎ ይራመዱ. ድብድብልብልድን መጠቀም ጊዜያዊ የእድገት መፍትሄ ነው, ነገር ግን በመጠለያዎ የመጀመርያ ደረጃዎች የእርሶን የአርሶ አደሩን ሁኔታ እንዲዳብር ይረዳል. ይህም ከፍተኛ የእንቆቅልሽ ፍርግርግ ዘዴን በመጠቀም ወደ መጥፎ ልማዶች እንዳይጋለጥ ይረዳል.
በሂደት ማገገሚያ ወቅት የአካል ህክምና ባለሙያዎ ሊገመግሙት ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ የእግር መቆንጠጫ ማሻሻያዎች በጣም ቀርፋፋ ናቸው, እናም በእሱ ላይ ይጣሉት. አልፎ አልፎ የእግር እግድ ቋሚ ሁኔታ ነው, በእግር እየራሱ እግርዎን ለማንሳት ለማገዝ የግር-እግር ቀዶ ጥገና (AFO) ተብሎ የሚጠራ ውጫዊ መደወል አስፈላጊ ነው. ጉዳዩ ይህ ከሆነ, የእርስዎ PT ለእርስዎ በጣም ጥሩውን AFO በተመለከተ ምክር ሊሰጥ ይችላል.
ከ
የማጣት እግር አስፈሪ ተሞክሮ ሊሆን ስለሚችል ሙሉ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴ እንዲመለስ ይፈልጋል. እግረኞች ካለብዎት የቀድሞ ሰው የቲባሊስ ጡንቻዎትን ለማጠናከር ከአካላዊ ቴራፒ ሊጠቀሙ ይችላሉ. ሚዛንህን ለማሻሻል የርስዎ PT በሂሳብዎ ሊሠራ ይችላል, እና እሱ በእርሷ በትክክል መራመዱን ማረጋገጥ ይችላል. የእግር ማቋረጥዎ ቋሚ ሁኔታ ከሆነ, የእርስዎ PT ለእርሶ ለእርቀሰወቶች ለእርስዎ የተሻለ ጥቆማዎችን ሊያደርግ ይችላል.
የእግር ፍሰትን ለመቆጣጠር በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ በመሥራት ሙሉ እድገትን የማግኘት እድልዎን ከፍ እንደሚያደርጉ እና ወደ ቀዳሚው የበፊቱ ደረጃዎ በፍጥነት እና በዯህንነት መመለስ ይችሊለ.
> ምንጭ:
> Bae, YH, Kim, HG, Min, KS, & Lee, SM (2015). በእግር መርገፍ ላይ ያሉ በሽተኞች በእግር እጥበት መጨፍጨር ላይ የአካል እግር ኪኔዮሎጂ ውጤቶች ናቸው. በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ተፈላጊ እና አማራጭ ሕክምና , 2015 .