የቢኤስ ቦርድ በአካላዊ ቴራፒ ክሊኒኮች ውስጥ በአብዛኛው ተገኝቷል. ቢስስ ለባዮማካኒካል ኤክሌ ፓርት ላስቲክስ ኤክስሮሚን ነው. ጉዳት ወይም ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ከቅናት, የጉልበት እና የጉንዳኖች ቅልጥፍና እና ሚዛናዊነት ለማሻሻል ይጠቅማል.
በእድገቱ ወቅት የቢልፒ ቦርድ እንዲጠቀሙ የሚያስገድዱ የተለመዱ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የቢኤስፒ ቦርድ በመሃሉ ላይ ባለው የፍሳሽ ጉድጓድ አማካኝነት ያልተስተካከለ ቅርጽ ያለው ሲዲ ነው. የተለያዩ መጠን ያላቸው አምስቱ የደምፊሽ ዓይነቶች አሉ, እና አንደኛው በዲክታው ግርጌ ላይ ይንሸራሸራሉ, ይህም ያልተረጋጋ ያደርገዋል.
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
በዲያስፖራው አናት ላይ የእግር ጫማዎች ናቸው. ይህ በ BAPS ከመጠቀምዎ በፊት የራስዎን እግር የሚያነሱበት ቦታ ነው. አንዴ እግርዎ በ BAPS ላይ በቦታው ላይ ከቆየ እና ቋሚ የሆነ ነገርን ስለያዙ, ጉንጭ ጡንቻዎችዎን በመጠቀም በተቃራኒው የፊት ጠምን እና የጀርባውን ጠርዝ ወደ ወለሉ ይንኩ. ከዚያ በተቃራኒው የ BAPS ቦርድን ወደ ግራ እና ቀኝ ይንከላሉ. የጠረጴዛው ጫፍ ከቁጥጥርዎ ጋር በክብ የተሸፈኑ አቅጣጫዎች ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ.
በቢኤስኤስ ቦርድ ላይ የተለመደ ክፍለ ጊዜ ቦርድ ወደ ፊት እና ወደ ኋላ 20 ጊዜ, ከጎን ወደ ጎን 20 ጊዜ, እና በ 20 ጊዜ ክበብ ውስጥ ማዛወር ሊያካትት ይችላል. የተለያዩ የእርምጃዎች አቅጣጫዎች እንደ ቁርጭምጭሚት እና እግርዎ ያሉ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ይምታሉ.
የ BAPS ቦርዱ ሁለገብ ነው, እና እግርን ከሁለቱም ጋር መጠቀም ይቻላል- የግራ እግር መስመር በአንድ በኩል, እና የቀኝ እግር መስመር በሌላኛው ላይ ነው. ጎን ለጎን አንድ ጎን ያለውን የደም-አደረገ (የደም-ብዛት) አሻሽለው, የቢልስ (ቦስፓስ) ቦርድን ይዝጉትና ወደ ተቃራኒው ጎን ይጣሉት.
ብዙ ወይም ትንሽ ተፈታታኝ ሁኔታ መፍጠር
አምስት የተለያዩ መጠን ያላቸው አቢይ ፊደላት በ BAPS ቦርድ ውስጥ ይካተታሉ.
የእርስዎ ሚዛን, ጥንካሬ, የመንቀሳቀስ እና የንብረት መለዋወጫነት እየጨመረ ሲሄድ የአካል እንቅስቃሴውን መጠን ለመጨመር ከታች ካለው ሰፋ ያለ ሂሚል መጠቀም ይችላሉ.
በ BAPS ውስጥ አምስት ተጨማሪ ጉድጓዶች አሉ. እነዚህ በቦርዱ ዙሪያ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ የተቆራረጡ እና እግርን ወደ እግራቸው የሚሄዱትን ጡንቻዎች ይበልጥ ለማራዘም ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ክብደት ለመቀነስ የተነደፉ ናቸው. የተለያዩ የጡንቻዎች ስራዎች በቢልስ ቦርድ ላይ በሚያስቀምጡት ቦታ ላይ በመመስረት ይሠራሉ.
የቦክስ ቢት ቦርድ በማቆም ላይ ሳይወስድ በመኪናው ላይ ሳትጠቀሙበት ወይም በእግሩ ላይ አንድ እግር ላይ ቆመው በመቆም በተቀመጠበት ጊዜ መቆም ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ, የ BAPS ስራዎች የሚከናወኑት ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ ወይም ክብደታቸው ከተገቢው ሁኔታ ሲከሰት ነው. በዝግጅቱ ላይ ከፍ ያለ ክብደት እንዲኖርዎት እና በበለጠዎ ጊዜ ላይ ክብደት ሊታዘዝ በሚችልበት ጊዜ, ከተከታይዎ ጋር በመቆም, እና በመጨረሻም ያለመወዛወዝ የመተማመን ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል.
ቢኤስፒ (BAPS) መጠቀም ዋናው ዓላማ በእግርዎ ላይ ያለውን ፍቃድና ችሎታ ለማሻሻል ነው. የልብስ ትርዒት ሰውነትዎ ምን እንደደረሰ እና በሰውነትዎ ወለሉ ላይ ወይም ሌሎች ነገሮች ላይ ምን ያህል ጫና እንዳለ ለማወቅ የመለየት ችሎታ ነው.
አንዳንድ የፊዚካል ቴራፒስቶችም ከትከሻ ቀዶ ጥገና ወይም ከቁስላቱ በኋላ በእጆቻቸው ውስጥ የእርባታ ማራዘሚያ ምርቶችን ለማሻሻል የ BAPS ቦርድን ይጠቀማሉ.
ጉዳት ወይም ቀዶ ጥገና ከተደረገብዎት በኋላ የሰውነትዎ ጥራት መቆጣጠሪያ ስርዓቱ በአግባቡ እየሰራ አይሆንም, እና ሚዛኑ ደካማ ሊሆን ይችላል. የሒሳብ ባለሙያዎ በሂሳብዎ ውስጥ ያለውን ብቃትና ብቃትን ለማሻሻል ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሰራ ይችላል, እና የቢኤስፒ ቦርድ ጥቅም ላይ የሚውለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ሊሆን ይችላል.
የቢ.ኤስ.ፒ. ቦርድ ልዩ የእጅ መሳሪያዎች ነው, እና በአካላዊ ቴራፒስት ወይም በአካላዊ ቴራፒ ድጋፍ መሪነት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.