እርጥበት የእርስዎ መንገድ, ስርዓተ-ጥለት ወይም የመራመድ መንገድ ነው. ፊዚካዊ ህክምና ባለሙያዎ ጉዳት ወይም ህመም ከደረሰብዎ በኋላ ህመምዎ ወይም የተጠጋ ችሎታዎትን የሚያመጣውን የአካል ጉድለት ወይም የማካካሻ እንቅስቃሴዎችን ለመመርመር ሊረዳዎ ይችላል.
ብዙውን ጊዜ በአካላዊ ቴራፒስቶች እንደ የመራመጃ ዑደት የሚራመዱ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ አንድ ጉዳት ወይም ህመም እርስዎ በሚሄዱበት መንገድ ሊለውጡ ይችላሉ, እናም ይህ ወደ ተለዋዋጭ የመንገድ ዑደት ይመራዎታል.
የርስዎ PT የትራክዎን ሁኔታ በመመርመር በደህና ወይም በበለጠ ለመጓዝ እንዲረዳዎ ስትራቴጂዎችን ሊሰጥ ይችላል.
በመርከቡ ዑደት ውስጥ የተለያዩ ደረጃዎች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የመነሻ ግንኙነት: እግርዎ ወለሉን ሲነካ.
- ክብደት መቀበል; የሰውነትዎ ክብደት በእግሮቻችሁ ላይ መሬት ላይ ሲቀመጥ.
- ማዕከላዊ - የስበትዎ ማዕከል ከግርዎት በላይ በሚሆንበት ጊዜ.
- የመድረሻ ደረጃ-እግርዎ መሬቱን ለቀህ ለመውጣት ዝግጁ ሲሆን.
እነዚህ ገላጮች ስለ ወለሉ እና እግርን በሚመታበት ጊዜ ክብደቱን ስለሚያሟሉ እግር ናቸው. የመንገድ ዑደት በሚካሄድበት ጊዜ አየር ውስጥ ስለሚያልፍበት እግርስ ምን ማለት ይቻላል? ለእዚያ እግር ገላጭዎቹ እነሆ:
- በመጀመሪያ ጅማሬ: እግርዎ ወለሉን ለመተው ሲጀምር እና በአየር ውስጥ ለመጀመር ሲነሳ.
- መካከለኛ ማወዛወዝ: እግርዎ በአየር ውስጥ እየተወዛወዘ እና ከስበት የስጋት ማዕከልዎ በታች በሚሆንበት ጊዜ.
- የመዳረሻ ዥረት - እግርዎ መሬትን ከመምጣቱ በፊት ትንሽ ጊዜ ነው.
አንዴ በእግርዎ መጨረሻ ላይ በእግርዎ መሬቱ ላይ መሬቱን ሲነካው, በመጀመርያ ግኑኙነት ወቅት የቦታው ጫማ ይሆናል, እና የመንከያው ዑደት እራሱን ይደግማል.
በአግባቡ እና በደህንነት ለመጓዝ ጥሩ ጥንካሬ እና ጥሩ ሚዛን ያስፈልገዎታል. እየተራመደ በሚጓዙበት ጊዜ አንድ እግር በእውነቱ በአየር ውስጥ 40% ያሽከረክራል. ለደህና እና ለደህንነት አስተማማኝ የሆነ አንድ ጫማ በእግር መቆም የመቻል አቅም ነው.
በአንድ እግር መቆም የማይችሉ ከሆነ, የማካካሻ ስትራቴጂዎች, በአጭር ቅደም ተከተል መራመድ ወይም ሰፋ ያለ ድጋፍ መሰጠት ይከሰታሉ.
ብዙ አይነት ዘይቤዎች አሉ. የአካል ፈውስ ባለሙያዎ እነዚህን ቅጦች ለይቶ ለማወቅ ስልጠና አግኝቷል. የአንተን ቅልጥፍና በፍጥነት በማመላከት, የቲቢህ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ በእግር ለመራመድ እና በበለጠ ለመጓዝ መፍትሄ ሊሰጥህ ይችላል. ፊዚካል ቴራፒስትዎም የእጅ መሳሪያዎች እና የቴክኖሎጂ ውጤቶችን ሊያሳዩ ይችላሉ. ይህ የእርስዎ ዲ.ሲ. የእግር ጉዞዎን እንዲመዘግብ, እንዲዘገይ, እና የእርሳቱን ማያ ገጽ በመመልከት እና በእግር ጉዞ ላይ እንዲሰራ ያስችለዋል.
የተወሰኑ የእርሻ ንድፍ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የላስቲክ ሽክርክሪት (ጄኔቲክ ጌይ) - የሰውነት ክብደት መጨመሪያ ( ሕመም, የጉልበት, ቁርጭምጭሚክ)
- Ataxic Gait: ያልተረጋጋ, ያልተስተካከለ የእግር ጉዞ, ሰፋ ያለ ድጋፍ አለው. አብዛኛውን ጊዜ በበሽታ በሽታ ምክንያት ነው
- ማራኪ ጉንጭ: አጭር, የሚያፋጥኑ እርምጃዎች ብዙውን ጊዜ የፓኪንሰን በሽታ ላለባቸው በሽታዎች ወደፊት ሊራዘሙ ይጠቅማሉ
- Four Point Gait: በተለመዱ ተጠቃሚዎች የሚጠቀሙባቸው , መጀመሪያ በኪሳራ, ከዚያም በተቃራኒው እግር የሚጓዙት ሌላኛው እሽጉ ከዚያም በመቀጠል እግር
- Hemplegic Gait: ከእምባማው ጣቶች እና መሰንጠቂያዎች ላይ የመታጠቢያ ቧንቧዎችን አለመምታት አለመቻል - ምክንያቱም የፊቱ መሰናከል
- ከፍተኛ የእንቆቅልሽ መራመድ (ጌጥ) : ይህ የሚከሰተው በሰውነቴ ላይ የቲቢሊሲስ ጡንቻ ድክመት እግሮች ሲወድቅ ሲሆን እግርዎን ጣራ ላይ ለማጽዳት እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ ነው.
- Trendelenburg Gait : የ h ችብዎ እና የግብዓት ጡንቻዎ ድክመቶች በእግር ሲጓዙ ትንሽ ጎንዎ እንዲቀመጡ ያደርጉዎታል .
- ስፓይቲ ጋይድ: እግሮቹ የተያዙበት እና ጠንካራ በሆነ መንገድ ይንቀሳቀሱ. ብዙውን ጊዜ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ስር መከሰት ምክንያት
ስለ ጌጥ እና የመርከብ ዑደት መማር የአካላዊ ቴራፒስትዎ ፈጠራ ዋና አካል ነው. የተወሰኑ ንድፎችን በማወቅ እና ከእንደዚህ አይነት ችግር ጋር ምን ችግር ሊፈጥሩ እንደሚችሉ በመገንዘብ, የአካል ህክምና ባለሙያዎ ደህንነትን በጥንቃቄ እና በእግር የመጓዝ ችሎታዎን ለመጨመር እንዴት በሚገባ መከላከል እንደሚችሉ ያውቃሉ.
ከዚያም, የእርስዎን መደበኛ የሆነ, ደህና የሆነ የእንቆቅልሽ ቅየሳ ወደነበረበት ለመመለስ የሚጠቀሙባቸው ምርጥ ልምዶች እና ስልቶች ሊሰሩ ይችላሉ.
እንደ መራመድ, መንሸራተት
በ Brett Sears የተሻሻለው, PT.