የተጎዱ ወይም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ እና መደበኛ የመንቀሳቀስ ልውውጥ ችግር አጋጥሞዎት ከሆነ ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት ለመመለስ እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ ለመርዳት የአካላዊ ሕክምና ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ. የአካል እንቅስቃሴ ባለሙያዎ (ሮም) እና ጥንካሬዎን እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት እና የተሻለ ለማድረግ እንዲችሉ ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሰራ ይችላል.
የርስዎ PT ስለ ሚዛናዊና ብቃታዎ ለማሻሻል ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሰራ ይችላል.
ሚዛን ለመረዳት በጣም ቀላል ነው - ማለትም ሰውነትዎ በተቀመጠበት ወይም በተቀመጠበት ቦታ ቀጥ ብሎ ለመቆየት ችሎታ ነው. ነገር ግን የባለቤትነት ምደባ ምንድ ነው የትርፍ ተውላጠ ስም እና እንዴት በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ?
የልብስ ማወላወል በአካባቢያችሁ ያለውን ቦታ ማወቅ የአካልዎ ችሎታ ነው. ስለ እያንዳንዱ እና እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እራሳችሁን ሳታስቡ በነፃነት ለመንቀሳቀስ ያስችልዎታል.
ግሪፖሊሽነት ሥራ እንዴት ይሠራል?
አንዳንድ የሰውነት መገጣጠሚያዎች ወደ አንጎልህ ስለ አንጎል መረጃን በተመለከተ ከአንጎልህ ጋር የተገናኙ ልዩ ልዩ የነርቭ ምልልሶች አሉ. የአንዳንዶቹ የነርቭ ምልልሶች ለአንጎል አንድ የተወሰነ የጡንቻ አቋም እንዳላቸው ይነግራሉ, ሌሎች ደግሞ ለአእምሮህ እንዴት እንደሚናገሩ ይነግሩሃል. ጡንቻው እየገሰገመ እና ምን ያህል እንደሚንቀሳቀስ. ይህ መረጃ አንጎል የአካል ክፍሎችዎ የት እንዳሉ እንዲያውቅ እና ይህንን የሰውነት አካል መመልከት አያስፈልገውም.
የብቸኝነት ማረጋገጫ ምሳሌዎች
የባለቤትነት ስሜትን ለመረዳት የተሻለው መንገድ ስለ ባለቤትነት ምሳሌዎች መማር ነው.
አካላችሁ በአካል ውስጥ የት እንደሚሆን የሚያሳዩ ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ.
በመጀመሪያ መስተዋት ፊት ቆሙ. ከወለሉ ጋር ትይዩ በመሆን ዓይኖችዎን ይዝጉ እና እጅዎን ወደ ጎን አንስተው ያንሱት. ከዚያም ክንድዎን 90 ዲግሪ ኮርስ ያድርጉት. አሁን አይኖችዎን ይክፈቱ እና መስተዋቱን ይፈትሹ. እጆችዎ ወደ ጎን መውጣትና በጣትዎ ላይ ወደ ቀኝ ጣራዎ እስከ እግርዎ ድረስ በ 90 ዲግሪ ማወዛወዝ አለባቸው.
ይህ እንዴት ሊሆን ቻለ? እጃችሁን ሳታዩት በትክክለኛው ቦታ ላይ ማስገባት የቻላችሁ እንዴት ነው? በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ልዩ የነርቭ ምልልሶች የእጆችዎን አቀማመጥ ከአዕምሮዎ ጋር ያስተላልፋሉ. አንጎላችሁ እንኳ ሳይታወቀን በትክክል ሊቀመጥ ይችላል.
የባለቤትነት ምደባ የመጀመሪያውን ምሳሌ ለመመልከት ሌላ አስደሳች ሙከራ ይኸውና. የሚረዳዎት ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ይፍጠሩ. ጫማዎን ይወርዱትና በእግርዎ ቀኝ እግርዎ ላይ ይቀመጡ. ጓደኛዎት እግርዎን እንዲይዙ እና ቋሚነት እንዲይዝ ያድርጉት. ዓይኖችዎን ዘግተው ይኑርዎት እና ጓደኛዎም ቁርጥራጭዎን ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ያድርጉት. ጓደኛዎ ቁርጭምጭሚን ሲያንቀሳቅስ እግርዎ ወደላይ ወይም ወደ ታች ሲዘዋወር ለእሱ ወይም ለእሱ ንገሩት.
የትዳር ጓደኛዎ ቁርጭምጭ ሲያደርግ በእግርዎ እና በእግርዎ ላይ ያለው ልዩ የሆነው የነርቭ ምህንድስና እግርዎ እየገፋ መሆኑን ለአንጎልዎ ይነግረዋል. የልብስ ማሕበረሰቡ የእግርዎን መለዋወጥ ስሜት እንዲረዱ እና ለዚያ ለውጥ በተገቢው መንገድ ምላሽ እንዲሰጡ ያስችልዎታል.
የሰውነት ማጎልመሻ አካላዊ ሕክምና
ብዙውን ጊዜ ጉዳት, ሕመም ወይም ቀዶ ጥገና ከተደረገ ብዙ ጊዜ ከህክምና ቴራፒስት ጋር በመደበኛነት እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል. ባለቤትነትዎን ለማሻሻል መሞከር የመልሶ ማቋቋሚያ ፕሮግራም አካል ሊሆን ይችላል. ሁሉም ሰው ከትክክለኛ ምርምር እና ሚዛናዊ ሥልጠና ሊጠቀም ይችላል.
አንዳንድ የተለዩ ጉዳቶችን ወይም ፕሮብሌም ስነስርዓትን የሚጠይቁ የተወሰኑ ችግሮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:
- እንደ ድንበር ተሻጋሪ, ፓርኪንሰንስ በሽታ , ወይም በርካታ ስክለሮሲስ የመሳሰሉ የነርቭ በሽታዎች
- የላይኛው የጅማሬ ወይም የታችኛው ክፍል ከተነጠፈ በኋላ ስብራት
- ከደረስ, ከቀንድ ወይም ከጭንቅላት በኋላ
- ከማንኛውም የግድያ እንቅስቃሴ ጊዜ በኋላ
የአካል ህክምና ባለሙያዎ የእራስዎን ፍጆታ ለመገምገም ዝቅተኛውን እና የተመጣጠነ ምርመራ ውጤቶችን ሊያከናውን ይችላል, እናም እርስዎ ወይም እርሷ የራስዎን ፍቃድን ለማሻሻል ጥሩ ልምዶችን ያወጡልዎታል.
የርስዎ ንብረትን የማሻሻል ስራዎችን ለማሻሻል የሚረዱ አንዳንድ ልምዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የ T-Stance ሚዛን ልምምድ
- የ BAPS ቦርድ
- ነጠላ እግሮች በተለያዩ ቦታዎች ላይ ይቆማሉ
- ተለዋዋጭ ተምሳሌት ትከሻ የመረጋጋት ልምምድ
በአካላዊ ሕመም (ቴራፒ) መርሃ ግብር ውስጥ ስላለው የስነ ልቦና ስፖርት ሲያስቡ, ብዙ ሰዎች ጥንካሬን ወይም የቦታ ማሻሻያ ስለማሻሻል ያሰቡታል. ሆኖም ግን ሚዛንዎን ወይም ብቃትን ለማሻሻል መሞከር በአግባብ ጉዳት ወይም ቀዶ ጥገና ከተፈጸመ በኋላ ወደ ጤናማ ሁኔታዎ ለመመለስ እና ወደ መደበኛ ጤናዎ ለመመለስ ቁልፍ ሊሆን ይችላል.