ለሂፕ አአአይኤ
ለፈቃዮካካማ እምችት (አይፒኤ) አካላዊ ሕክምና (ሪአይፒ) የአካል እንቅስቃሴ (ሮም) እና ጥንካሬን, የአካል ጉዳትን መቀነስ እና የተግባራዊ ተንቀሳቃሽነት ማሻሻልን ያካትታል. ፋኢሊ (FAI) ካለዎት, ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ ለመመለስ እንዲረዳዎ ሰውነትዎ ወደ ጤናማ መልሶ ማቋቋም ፕሮግራም ሊመራዎት ይችላል.
የሆድ ሕመም የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ. የ h ፍራፍዎ ወይም የጉቶ ጭስዎ ከተጎዳ, የርስዎን ሕመም ምክንያት ለመወሰን E ና ለትክክለኛው ሕክምና ለመጀመር ከ A ካላዊ ህክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ.
የርስዎን ሐኪም መጎብኘት ያንተን የሆድ ሕመም ሊያስከትል የሚችልበትን ምክንያት ለማወቅ ይረዳል. ዶክተርዎ የ FAI ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ሊደምሩ የሚችሉ ልዩ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል. ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ወደ አካላዊ ሕክምና (ሪቫይረስ) ማስተላለፍ ሊታዘዝ ይችላል.
FAI ምንድን ነው?
የፊሮአሮካማው የመነካካት ችግር የሚከሰተው በአንዳንድ አቅጣጫዎች ሲንቀሳቀሱ የሽምብዎ እብጠት ጠቆር በሚሆንበት ጊዜ ነው. እግርዎ ኳስ እና ሶኬት ነው, እና አንዳንዴም የቅርሻዎ ክፍል (የጡንቻ ጫፍዎ የላይኛው ጫፍ) በሶሶ ክፍል ውስጥ (ፒኬቢቱ) ውስጥ ተጣብቋል. ይህ መቆንጠፍ ህመም እና የተገደበ እንቅስቃሴን ያስከትላል, እና መደበኛ ስራዎን እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችዎን ችሎታዎን ሊገድብ ይችላል.
የ FAI ምልክቶች እንደ:
- በመዳነህ ላይ ህመም
- በፊምጥልዎ ፊት ላይ ህመም ያስከትላል
- የጀርባ ህመም እና የጀርባ ህመም ይቁሙ
- በደረትዎ ላይ በተለይም በማሽከርከር እና በማራገፍ ላይ ዝቅተኛ እንቅስቃሴ
- በጭንቅላቱ ላይ ደካማ ስሜት
- የመሮጥ, የማለፍ እና የመቆረጥ እንቅስቃሴዎች ማጣት ይቸገራሉ
ዶክተራችሁ ምልክቶቻችሁ በ FAI ሳቢያ የሚጠረጠሩ ከሆነ, እሱ ወይም እሷ ራጅ (ራጅ) ወይም ኤምአርአይ (mRI) ሊያደርጉ ይችላሉ. እነዚህ ጥናቶች የቀን ቅርፅዎን ቅርፅ ያሳያሉ እና FAI የ hመናት ህመምዎን እያሳደረ እንደሆነ ለማወቅ ይረዳዎታል. ጥንቃቄ ሊደረግበት የሚገባ ጉዳይ አለ-ህመም እና የሕመም ምልክቶች የሌላቸው አንዳንድ ሕመምተኞች የምስል ግንዛቤዎችን የሚያሳዩ ፊርማዎችን ያሳያሉ.
ምርመራው የክሊኒካዊ አቀራረብዎ አጠቃላይ ምዘና እና በምርመራ ጥናቶች ላይ የተካተተ መሆን አለበት.
ከ FAI ጋር የሂፕ ሽጉጥ ዓይነቶች
ሁለት ዓይነት የሂሊ (FAI-pincer incinment) እና የፀሐይ ውስብስብነት ችግር (ኦፒን) ናቸው. የሁለቱም አይነት ጥምረት ሊኖርዎ ይችላል.
የካሜራ ችግር የሚከሰተው በተለመደው ቅርፊትዎ የጡትዎ ጭንቅላት - የኳሱ ኳስ ነው. ይህ ውጥረት በአንዳንድ እንቅስቃሴዎች አጥንት ላይ ተጭኖ እንዲቆይ ያደርጋል. የእንጨት ሽፋኑ የሚከሰተው በአሳዛኙ ቅርጽ የተሰራ ያልተለመደ ቅርጽ በመያዝ ነው. የሁለቱም አይነት ጥምረት ሊከሰት ይችላል. የትኛው ዓይነቱ አይፒኤ እንዳለህ እና ለሂፕ ህመምህ በጣም የተሻለውን ህክምና እንዲወስድ ሐኪምዎ ይረዳል.
ሁለቱም አይነት የሂሊ አይ ኤም ኢ (hip-pcs) በሆምፕ-መሰንጣጣዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ይህ ወደ ሽርሽር እና የሽንት መሃከል ወደ ማቅለጥ ሊያመራ ይችላል, ይህም ህመም እና ውስን ጭንጭትን ያመጣል. የሂፕ A ፍ ማጅራት የሆድ A ስርትራይተስ በሽታ ሊያስከትል ይችላል.
የፒ.ፒ. ግምገማ ለ FAI
ስለ FAI ጥልቅ የአካላዊ ህክምና ምርመራ አካላት የሚከተሉትን ያካትታል:
- ቅላት
- የአከርካሪዎን, ቀሚስ, ጉልበቶንና ቁርጭምጭሚትን እንቅስቃሴ የሚያደርጉ የተለያዩ እርምጃዎች
- የጭን እና ታች ጥንካሬ ጥንካሬ እርምጃዎች
- ልዩ ጥንቃቄዎች
- ተግባራዊ ጥናት
- የሂሳብና የንብረት ጥራት ጥናት
ከእርስዎ PT ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ሲገናኙ, እሱ ወይም እሷ ስለ ጉልበት ህመምዎ እና እንዴት እንደሚሰራ ይጠይቁዎታል. የተሻለ እንዲሆን ወይም ከዚያ የከፋው ምንድነው? ከኤፍኤፒ የ h ጽ ህመምዎ በአጠቃላይ በተግባራዊ እንቅስቃሴዎ ወይም በመዝናኛ እንቅስቃሴዎ ላይ የሚወሰንዎት? በምርመራውና ህክምናዎ ላይ በዚህ መንገድ ምን አደረጉ? ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር ያለው ውይይት ዘና ማድረግ አለበት. ሁለንተናዊ ሁኔታ በ FAI ውስጥ ለማሻሻል እንዲረዳዎ በሁለቱም የቲዮላቲክ ስምምነት ውስጥ እየሰሩ ነው.
ከግምገማው በኋላ የእርስዎ አይ.ኤ.ፒ (የአይ.ፒ.ፒ )ዎን ለማከም የእንክብካቤ እቅድ ለማውጣት ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሰራል, ህክምናውም ሊጀመር ይችላል.
ለ FAI የአካላዊ ሐኪም ሕክምና
ለፋይኤኤ (ቴፔ) ግቦች የጠቅላይ ፍሮን, የዘር, እና የታችኛው ክፍል ሮምን ለማጠናከር እና ጥንካሬን ለመቀነስ እና ወደ ከፍተኛ የመንቀሳቀስ ልምዶች መመለስ እንዲችሉ ያጠቃልላል. እነኚህን ግቦች ለማሳካት በ PT ውስጥ የተለያዩ ህክምናዎች ይከናወናሉ.
ለሂፕ FAI የአካላዊ ሕክምና ህክምና የተለያዩ ክፍሎችን ሊያካትት ይችላል:
ለአሠራር ( FAI) ሕክምና ለማድረግ ዋናው መሣሪያዎ መሆን አለበት. የእርስዎ PT ለርስዎ ልዩ ሁኔታ ትክክለኛና ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ሊያዘጋጅ ይችላል. ለኤፍኤአይኤ ልምምዶች የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- የሄፕ አሰልፍ
- ሃትሬንግ ስቲንግ እና ኳድሪፕስ የሚባሉት ናቸው
- ጉልበታችሁን ማጠናከር
- ሚዛን እና የባለቤትነት ስሜት ስራዎች
- የሆድ ማጠንጠኛ ልምምድ
ወደ የ PT ክሊኒክ በሚሄዱበት ጊዜ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ, እና የእርስዎ ቴራፒስት የቤት ውስጥ የአካል እንቅስቃሴ አካል ሆኖ የቤት ውስጥ ስራዎችን እንዲያካሂዱ ሊያደርግ ይችላል.
አካላዊ ሒደቶች- የፊዚካል ህክምና ባለሙያዎ ህመምን ለማስታገስ ወይም የጡንቻ ተግባርን ለማሻሻል የተለያዩ የአካል አካሎች ሊጠቀሙ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- አልትራሳውንድ
- የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ
- ሙቀት
- በረዶ
- የኬሚዮሎጂ ጥናት
ያስታውሱ, ከነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አብዛኞቹ በጠንካራ ሳይንሳዊ ጥናት አይደገፉም. ለጠቅላላው ተንቀሳቃሽነትዎ እና ተሃድሶዎ ወደነበሩበት መመለስ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ላያደርጉ ይችላሉ. በተጨማሪም ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ ብዙዎቹ ተግዳቢ ናቸው. የእርስዎ PT ህክምናውን ለእርስዎ ሲያደርግ ምንም ነገር አያደርጉም. በሂደቱ እና እንቅስቃሴዎ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ሁልጊዜ ለሂሊዎ (FAI) እጅግ በጣም ጥሩ ህክምና ነው.
የኑሮ ሜሶካካላዊ ስልጠና: ለሂፕ ኤፍ አይ የተባለው ሌላ ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ለኑሮ ሜሰኩላር ስልጠና ነው. ፈገግታ ነው, ነገር ግን የኒውሮሰኩላር ስልጠና በትክክል እንቅስቃሴዎችንና ልምዶችን በትክክል በመተግበር ነው, ስለዚህ እንደ ጀር, ዘለላ, ወይም ቁጭ ብለው እንቅስቃሴዎችዎን ሲያከናውኑ, ጀርባዎቻቸው, ዳሌዎቻቸው እና ጉልበታቸው በትክክለኛው አሰላለፍ ላይ ናቸው.
የእርስዎ PT በተለያየ ፍጥነት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያከናውናል, በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ሰውነትዎን በተለየ ሁኔታ ላይ ያተኩሩ. በደንብ ዘልለው በተዘዋዋሪ በትክክል እንዲዘለሉ እና በተወሰኑ ሚዛንና የሰውነት ማጎልመሻ ዘዴዎች ላይ ሊሠሩ ይችላሉ. ግቡ ከፍተኛ ጭንቀትንና ውጥረትን ለመቀነስ የ h ፓትዎን እና የዝቅተኛዎን ዝቅተኛ ቦታ መቆየት ነው.
ምን ያህል እረፍት መውሰድ ይጀምራል?
ሁሉም ሰው የተለየ ነው, እና ለሂፕ FAI በሙሉ የ PT መርሃግብር ሁሉም ይለያያል. በአጠቃላይ, ከ 2 ወይም 3 ሳምንታት በሃላ በኋላ የሆም ህመም, ሮም, እና ጥንካሬዎን አወንታዊ ለውጦች መመልከት ይፈልጋሉ. የአጠቃላይ ማገገሚያ ፕሮግራምዎ እስከ ስድስት ሳምንታት ድረስ ሊወስድ ይችላል, እናም የቲቢ ክትትል ጊዜው ካለቀ በኋላ በገለልተኛ መርሃግብር ለመቀጠል ዝግጁ ይሁኑ.
ስለ FAI የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (አካላዊ) አካላዊ ክትትል ካደረጉ በኋላ የሆድ ሕመም እና የተወሰነ እንቅስቃሴን ከቀጠሉ ሌላ የሕክምና አማራጮችን ለመወያየት ሀኪምዎን መሄድ ያስፈልግዎ ይሆናል. አንዳንድ FAI ያላቸው ታካሚዎች ችግሩን እንዲያስተካክሉት እና የእንቆር በትራፊክዎ ማናቸውንም ጉዳቶች ለመጠገን የሂፕ ቀዶ ጥገና ማካሄድ ያስፈልግ ይሆናል. ለኤችአይኤፍ (FAI) የመላኪያ አማራጮችን በሚመለከቱበት ጊዜ ሐኪምዎ የተሻለውን ውሳኔ እንዲያደርጉ ሊረዳዎ ይችላል. ቀዶ ጥገና ቢያስፈልግዎት, ሙሉ በሙሉ ካገገሙ በኋላ ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ከቀዶ ጥገና ህክምና ያገኛሉ.
አንድ ቃል ከ
ከ FAI የህመም ስሜት መደበኛ ስራ እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችዎን የመቀነስ ችሎታዎን ሊገድብ ይችላል. ግን ግምት ምን? በርስዎ መንገድ ላይ ሊያቆሙት አያስፈልግዎትም. ከሐኪምዎ ጋር በመፈተሽ እና hip mobility እና ጥንካሬን ለማሻሻል የሚረዱዎትን አካላዊ ሐኪም ማግኘትዎን በመመልከት እንቅስቃሴዎን ወደነበረበት ሁኔታዎ እንዲመለሱ እና ወደ መደበኛ እና እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ ማድረግ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> Frank, J. et al. በአሲሲሜዶሚካዊ በጎ ፈቃደኞች ውስጥ የኦሮአካርታብል ፐሬቲንግ ኢምፕሬሽን ምስል መፈለግ ግኝት-ሥርዓታዊ ግምገማ. የአርትሮስኮፒ: የአርትቶፖፕና የተዛመደ ቀዶ ጥገና. ሰኔ, 2015; 31 (6) 1199-1204.
> ካን, ሚቼ እና ሌሎች ፈራሮካቲክ ማነጣጣጣር-በአዕምሮ ምርመራና በሕክምና ውስጥ በአለምአቀፍ የመርሳት ነጥብ ላይ የተመኩትን ነውን? ከዓለም አቀፍ ፌኦራኬታብልል ፐሬቲንግ ኢንጅነሪንግ ኬዝ ዳሰሳ ጥናት ውጤቶች (በኩኪ). የአርትሮስኮፒ: የአርትቶፖፕና የተዛመደ ቀዶ ጥገና. ግንቦት 2016; 31 (5) 779-87.