የታችኛው የኋላ ክፍል ጉዳት - ልክ እንደ ስብራት - ወይም በኋላ የ hች, የጉልበት ወይም የቁርጭምጭሚክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ, እግርዎ በትክክል እንዲፈወስ ለማድረግ ሐኪምዎ ከእቃ ማጓጓዝ ጋር ይዘው ይራመዱ ይሆናል. በእንሹ ጥገና በሚያስፈልግበት ጊዜ እግርዎ በማይፈርስበት ጊዜ እግርዎ እንዳይጎዳ ለመከታተል የተወሰኑ የክብደት መጠይቆች ክትትል ሲደረግበት በእግር ማጓጓዝ ሊከናወን ይችላል.
ፊዚካዊ (ህክምና) ባለሙያዎ በመደርደሪያዎች በአግባቡ በእግር መጓዝ እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል. እሱ ወይም እሷ የመጠባበቂያ ክምችታቸው በአግባቡ መያዙን እና መሣሪያውን በትክክል እየተጠቀሙ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላል.
በቦርዱ መሻገሪያ ወይም በእግር ለመገጣጠም ብስክሌቶችን ለመጠቀም ስድስት የተለያዩ መንገዶች አሉ. እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች, ጥቅሞች እና ትክክለኛ ምልክቶች አሉት. ለርስዎ እና ለእርስዎ ሁኔታ እጅግ አስተማማኝ የሆነ ንድፍ ምን እንደሆነ ለመወሰን ከታች ያሉትን የሽታብ አጠቃቀም ስርዓቶች ይገምግሙ. ስለ ክህደትዎ ወይም የዝቅተኛ ኤክስፐርት ማሻሻያ ፕሮቶኮልዎ ማንኛውንም ነገር ከመቀየርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ.
ባለ አራት ነጥብ ኮምፓየር ጌይ
በአራት የእንቆቅልሽ እጥበት መጓጓዣ በእንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛውን መረጋጋት ለማቅረብ ሁለት ክሮች እና ሁለቱንም እግሮች ይጠቀማል.
- ማሳሰቢያ- በሁለቱም እግሮች ላይ ወይም ደካማ ቅንጅት.
- ቅደም ተከተል ተከታታይ ቅደም ተከተል: የግራ ቀለበት, ቀኝ እግር, የቀኝ ክርች, ግራ እግር. ከዚያ እንደገና መድገም.
- ጥቅሞች: ከመሬት ጋር በሚገናኙበት ቦታ ሁል ጊዜ ሦስት ነጥቦች ሲኖሩ በጣም ጥሩ መረጋጋት ያቀርባል
- ጐጂዎች: ቀርፋፋ የመራመድ ፍጥነት
ባለሶስት ነጥብ ኮምፓየር ጌይ
በአንድ እግር ላይ ክብደት መቀነስ ካልቻሉ, ባለ ሶስት ንጣፍ እቃዎችን መጠቀም በእጅጉ ይጠቅማል. ይህ በተገደለው እግርዎ ላይ ከፍተኛውን ጥበቃ በማድረግ ላይ እያሉ ከፍተኛ ልውውጥን ይፈቅድልዎታል.
- ማሳሰቢያ: በአንድ እግር ላይ ክብደት መቋቋም አለመቻል. (ስብራት, ሕመም, የእግር መቆረጥ)
- ቅደም ተከተል ቅደም-ተከተል- መጀመሪያ ሁለቱንም ብስክሌቶች እና ደካማውን ዝቅተኛ እጅን ወደፊት ያንቀሳቅሱ. ከዚያ ክብደትዎን በሙሉ ወደ አልጋዎችዎ ውስጥ ይንሸራተቱ, እናም ጠንካራውን ወይም ያልተጎዳውን ዝቅተኛውን ክፍል ወደፊት ያንቀሳቅሱት. ድገም.
- ጥቅማጥቅሞች: በእኩያው የተጎዳውን እግር ላይ የሚወስዱትን ክብደቶች ሁሉ ያስወግዳል.
- ችግሮች: ጥሩ ሚዛን ያስፈልጋል.
ባለ ሁለት-ነጥብ ብሩክ ጋይድ
ማሳሰቢያ- በሁለቱም እግሮች ላይ ወይም ደካማ ቅንጅት.
ቅደም ተከተል ተከታታይ ቅደም ተከተል: የቀኝ ሹራብ እና ቀኝ እግር አንድ ላይ, ከዚያም ቀኝ እጀታ እና ግራ እግርን አንድ ላይ. ድገም.
ጥቅሞች: ከአራት ቀን ነጥቦች የበለጠ ፈጣን.
ስጋቶች-ምሳሌውን ለመማር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
ባለ ሁለት ነጥቡ የመንገዱን መስተዋድድ መደበኛውን የእግር ጉዞዎን ሊያስተጓጉል ይችላል. ሰዎች በእግራቸው ሲራመዱ በተቃራኒው እጆቻቸውና እግሮቻቸው ላይ ሲያንሸራትቱ - ግራ እግር ወደፊት ሲገፋ, ቀኝ እጃችን ወደ ፊት ይሸጋገራል. ባለ ሁለት-ሽህራሹ ነጠብጣብ ምሽግ ይሄንን ለመቀየርና ወደ መሰላል መገልገያዎች ኣንዲያደርጉ ኣያስፈልግዎ ወደ ተፈጥሯዊ ምሽግ ለመመለስ ይችላል.
Swing-Through Crutch Gait
በጣም ክብደት የሌላቸው እና ክራንችን የሚጠቀሙ ብዙ ሰዎች በ swing-by crutch pattern ይጠቀማሉ.
አመላካች- በሁለቱም እግሮች ላይ ሙሉ ለሙሉ ለመጫን አለመቻል. (ስብራት, ሕመም, የእግር መቆረጥ)
ቅደም ተከተል ተከታታይ ደረጃዎች : ሁለቱንም ክብደት ወደ ፊት ወደፊት በማጓጓዝ ሁለቱንም እጆች በእጆችዎ ላይ እያደረጉ, እያንቀሳቀሱ በእጆቹ ሁለቱንም እግሮቹን ወደ ፊት በማንሸራሸር. የቆሰለውን እግሮቻችሁን በአየር ላይ እያነሱ ባልተጎደሉ (እግር )ዎ እግር ላይ መሬት.
ዕድሉ- የሁለቱም-ፈጣኖች ሁሉ የፍጥነት ሁኔታ.
ጉዳት ማድረስ: የኃይል ፍጆታ እና ጥሩ የከፍተኛ የጫፍ ጥንካሬ ይጠይቃል.
ብስክሌት-ብስክሌት ጌም
ብዙ ጊዜ በባህር ዳርቻዎች ለመራመድ በሚማሩበት ጊዜ, ስታንዲንግ-ስፔን ብዙውን ጊዜ ይጠቀማሉ.
ምልክቶች: የታመሙ የሁለቱም ጥቃቅን ድክመት ያላቸው ታካሚዎች.
ቅደም ተከተል ቅደም ተከተል: ሁለቱንም ክብደት ወደ ፊት ወደፊት ሁለቱንም ክብደቶች በእጆችዎ ላይ እያደረጉ, እያንቀሳቀሱ እግሮቹን ሁለቱንም እጄን ወደ (ከዚህ በፊት) አያያዟቸው.
ምቹ: ለመማር ቀላል.
ጉዳት ማምጣት: ጥሩ የከፍተኛ ጽንፍ ጥንካሬ ያስፈልገዋል.
ትሪፖት ክሩክ ጋይድ
አመላካች- ፓራላይፒያ ላላቸው ሕመምተኞች የመነሻ ቅኝት-የእንደገና ንድፍ መማርን ይከተላል.
ቅደም ተከተል ተከታታይ ቅደም ተከተል: የግራውን ክዳን ያጠቁ, ከዚያ በቀኝ በኩል ይያዙ, ከዚያም ሁለቱንም እጆች ወደ ክራንች ይጎትቱ
መፍትሄው ጥሩ አስተማማኝነትን ያቀርባል.
ጉዳት: እጅግ በጣም ሀይል ነው.
የሶስት ጎማዎች በሶስት እጥፍ የላቦራንድ ክራንች ላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ከአንድ ተጋሪ ጋር መራመድ
አንድ ክሬሸን ለመጠቀም, ጠንካራውን ጎኖቹን በጠንካራ ጎኑዎ ይያዙ. የቆሰለ እግርዎ, ወይም የቀዶ ጥገናው የተጣበቀ እግር, ከተጣበቀ መልኩ ተቃራኒ መሆን አለበት.
አመላካቾች ከ 2 ክራንችዎች ጡት እስኪጥሉ ድረስ እና ከቅጥነት ወይም የአካል ጉዳት በኋላ ሙሉ ክብደት ለማግኘት ሲጀምሩ ያገለግላሉ.
የተራዘመ ቀጥተኛ ቅደም ተከተል : በተቃራኒው ጎኑ ላይ የእግርዎትን ደካማ ጎን ያቁሙ. ክብደታችሁ በእንቅልፍዎ ላይ ይለጥፉ እና ጠንካራ እግርዎን ያሳድጉ.
ጠቀሜታ : እንጨትዎ በተጎዳት ወይም በእግሩ እግርዎ ላይ የሰውነትዎን ክብደት ለመደገፍ ይረዳል. ለመማር ቀላል ነው.
የስጋት ጥቅማጥቅሞች : ትንሽ ለረጅም ጊዜ ሊረጋጋ ይችላል, በተለይም ከፊል ክብደት አመጣጥ ደረጃ ላይ ከወደቀ በኋላ.
ብስክሌቶችን መጠቀም በቀላሉ ጊዜያዊ መስተጓጎል ሊሆን ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ቋሚ ሊሆን ይችላል. ክራንችን በሚገባ መጠቀም እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ስርዓተ-ጥለት ለመጠቀምና ለትራፊክዎ ተንቀሳቃሽነትዎን እና ደህንነትዎን በአንድ ጊዜ ከፍ ለማድረግ አስፈላጊ ነው.