ትከሻ ህመም ካለብዎት ወይም እንደ የትር ቀዶ ጥገና የመሳሰሉ ለምሳሌ እንደ ሪትሪንግ ብሩክ ጥገና የመሳሰሉት አስፈላጊ ከሆነ መሰረታዊ ተግባሮችዎን ለመፈጸም ችግርዎን ለመደብደብ ወይም ለፀጉር መቀባት የመሳሰሉ ችግሮች ሊያጋጥምዎት ይችላል. የሾክዎ ህመም መደበኛ የመኝታ ሁኔታዎን ሊያስተጓጉልዎት ይችላል.
የትከሻ ህመም ማለት ዶክተርዎ ወደ አካላዊ ሕክምና ሊልክዎ የሚችል የተለመደ ችግር ነው.
ፊዚካላዊ ሐኪምዎ ሁኔታዎን ይገመግማል እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ እና በአስቸኳይ እና በሰላምዎ እንዲሄዱ የሚረዳዎ የእንክብካቤ እቅድ ያዘጋጁ.
የፊዚካል ሕክምና ግቦች
ለትከላዊ ሥቃይ አካላዊ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል, ነገር ግን በነዚህ ብቻ ያልተገደቡ ናቸው:
- በትከሻ እና በክንድ ላይ ህመም መቀነስ
- የትከሻ ጥንካሬን ማሻሻል
- የክልል እንቅስቃሴን ያሻሽሉ (ሮም)
- ተገቢውን አቀማመጥ ይያዙ
- የእጆችዎ መደበኛ ተግባር እንደገና ይመለሱ
ለታላቁ ችግሮች የተለመዱ የሕክምና ዓይነቶች
የቲቢዎ ህክምና ባለሙያዎ የሾጣኝ ህመምዎን ለማስታገስ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ሊጠቀሙ ይችላሉ. እንደ አልትራሳውንድ ወይም የኤሌክትሪክ ማበረታቻ የመሳሰሉ ህክምናዎች ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ቢችልም, የትከክዌል ህመም ካለብዎ ወይም የትከሻ ቀዶ ጥገና ካለብዎ የጡንቻ ተግባርን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው.
በየትኛዉም ትከሻዎ ላይ ከፍተኛ የጣት ማጣት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የታሰረ ትከሻ
- የማዞሪያ ቀበቶ ዶንቶኒስስ
- የትከሻ ቀዶ ጥገና
- Cervical radiculopathy ወይም የተቆራረጠ ነርቭ
ሮቦትዎን ትከሻዎ ላይ የሚያስከትል ሁኔታ ካለዎት ለርስዎ ትክክለኛ ህክምና እንዲጀምሩ ሐኪምና PT ጋር ይነጋገሩ.
የሲም ሮዎትን ትከሻዎ ከከሸፈዎት, የሰውነት ህክምና ባለሙያዎ የመንቀሳቀስ ችሎታዎን ለማሻሻል የተለያዩ ዘዴዎችን እና ልምዶችን ሊጠቀሙ ይችላሉ. ለምሳሌ, ሮምን ለማሻሻል በተለያዩ አቅጣጫዎች ትከሻዎን በእጅዎ ይዝጉት.
በርስዎ ሮቦት ላይ እንዲሰሩ እንደ ፎጣው ትከሻ ላይ ያሉ ልምዶች ታዘዋል .
ፒር ማሻሻል ሮል ማሻሻል
ሮቦትን ማሻሻል ለማገዝ ሌላ መንገድ የሚጠቀሙበት ከቤት ውጪ የትከሻዎች ቧንቧዎች ናቸው. እነዚህ pulልፎች ርትዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ለማንቀሳቀስ ይረዳሉ-ዞሮ ዞሮትን እና በመጨረሻም የትከሻዎን ተግባር ያሻሽሉ.
ትከሻው ፔልፊን በቤት በር ላይ የተንጠለጠለ መሣሪያ ነው, ከላይ ከትንሽ የከርሰምሰ ምድር ስርዓት ጋር, እና ከክፍለ-ወበቱ ላይ በሚንጠለጠሉ ገጠቦች የተገጠመ መሳሪያ.
ሮማዎችን የተለያዩ ትከሻዎችን ለማከናወን ወደ ትከሻዎ በተለያየ አቅጣጫ እንዲሻሻሉ ለማገዝ ይችላሉ. ፊዚካላዊ ቴራፒውዎን በተገቢው ስልቶች ላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ስለዚህ የእርሱን መመሪያ በጥንቃቄ መከተልዎን ያረጋግጡ. ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ በጣም አክራሪ የሮሜ ልምምድዎች ትከሻዎን እና የችግሩን መዘግየት ሊያስተላልፉ ይችላሉ. የትራክ ሮም ልምዶች ለርስዎ ደህንነት የተጠበቀ መሆኑን በተመለከተ ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን እና ፊዚካ ቴራፒስት ያማክሩ.
የቲቢ ቴራፒዎርክ ከቤት ውስጥ ትጠቀማላችሁ-ትከሻ-ወለላዎችን መጠቀም እንደሚሻልዎት ከተሰማዎት ስብስቡን መግዛት ይፈልጉ ይሆናል. በብዙ የስፖርት እቃዎች መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ. ከፈለጉ ከአካባቢዎ ሃርድዌር ወይም ቤት ማስተካከያ መደብር ጋር ከአንዳንድ ቀላል ንጥሎች ጋር በቀላሉ የሾት ቧንቧዎን በቀላሉ ማዘጋጀት ይችላሉ.
የትከሻ የድንገተኛ ክፍል እንቅስቃሴዎች ቀላል ሲሆኑ, የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎ የበለጠ የላቀ እንቅስቃሴዎችን ሊያወጡ ይችላሉ. በትከሻ ፐልደይ ሮም ልምምዶች ውስጥ የተለየው እድገት ሮቦቲክ የሎካል ልምዶችን ለማከናወን እና በመጨረሻም የትከሻ ጥንካሬዎችን ማጠናከር ነው . እርስዎ የሚሰጡትን ልምዶች ለእርስዎ የተለየ ሁኔታን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ እና ፊዚሽ ቴራፒስት ጋር አብሮ መስራት አለብዎት.
የትከሻ ህመም ጊዜ ክንድዎን በተለመደው መንገድ የመጠቀም ችሎታዎን ሊገድብዎት ስለሚችል ከመሥራት ወይም በመዝናኛ እንቅስቃሴ ላይ እንዳይሳተፉ ሊያግድዎት ይችላል. ትከሻዎ ሮቦት ማሻሻል የባትሩ ተሃድሶ አስፈላጊ አካል ሊሆን ይችላል.
በትከሻዎ ላይ የሚንቀሳቀሱ ወራሾችን መጠቀም ትከሻዎን ለመንቀል እና ጤናማ የመሆን ስሜት ለማግኘት ሊሆን ይችላል.