የአርሶር ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ለተበተነበት ሰውነት የተለመደ ህክምና ነው. አብዛኛዎቹ የ rotator ማብጫ ዓይነቶች ያለ ቀዶ ሕክምና ይደረጋሉ, ነገር ግን ቀዶ ጥገና ከሁሉ የተሻለ ሕክምና ሊሆን ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና ከደረሰ ጉዳት በኋላ ወዲያውኑ የሚወሰነው ሲሆን በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ ቀዶ ጥገና ሁሉም ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ሳይሳኩ ሲቀሩ የመጨረሻ እርምጃ ብቻ ነው.
የተዳከመ የተበጣጠጠ ቅርጫት ለመጠገን የቀዶ ጥገና ዘዴ አንዳንድ ጊዜ ቀላል እና ቀጥተኛ ያልሆነ የሕክምናው ገጽታ ሲሆን አንዳንዴም ፈታኝ እና መልሶ ማገገሙ በጣም ፈታኝ ነው.
የመተካካት ቀዶ ጥገና ያላቸው ሰዎች በእያንዳንዱ የደረጃ ዳግማዊ ምግቡን ማረም ይኖርባቸዋል. ጥሩ ውጤት ውጤቱ ቀዶ ጥገናን በሚያስከትለው የመፈወስ እና የመልሶ ማቋቋም ላይ በእጅጉ ጥገኛ ነው. የመተንፈሻ አካል ቀዶ ጥገና ተከትሎ በሚከተሉት ዋና ዋና ደረጃዎች የጊዜ ሰንጠረዥ እነሆ:
የቀዶ ጥገና ቀን
የአራተኛ ጉልበት ቀዶ ጥገና የአካል ምርመራ አገልግሎት ነው . በአጠቃላይ በሆስፒታሉ ውስጥ በምሽት የሚቆዩባቸው ቦታዎች በአጠቃላይ አስፈላጊ አይደሉም. ቀዶ ጥገናውን ለመጠገን የሚያስፈልገውን ሥራ መጠን በመወሰን ቀዶ ጥገናው ብዙ ሰዓታት ይወስዳል.
ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ, ክንድዎ በወንጭፍ ላይ ይደረጋል. እጆቻቸው ዘንበል ያለ አቋም እንዲኖራቸው ስለሚያደርጉ የአከርካሪ አጥንት ጥገናን ከአንዱ ጎን (ጥብጣሽ ማንሸራተት) በጥቂቱ ርቀት የሚይዝ ወንጭፍ ነው. ህመምዎ በቂ ቁጥጥር እስክታገኝ ድረስ ሆስፒታል ይቆያሉ.
የመጀመሪያዎቹ ቀናት
ከመጠን በላይ የቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የመጀመሪያው ቀን የአይን ማስታገሻዎ በቂ መሆኑን ማረጋገጥ ላይ ያተኩራሉ.
ለርስዎ መጨነቅ እንዲረዳ ሐኪምዎ መድሃኒት ያዝልዎታል. ህመሙ ይበልጥ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ከመጠን በላይ የመተንፈስ ምልክቶች ከሚያስፈልጋቸው ይልቅ ከመጀመሪያው የሕመም ማስታገሻ ምልክቶች በትንሽ መጠን የመድኃኒት መድሃኒት በመውሰድ ህመም የሚጎዳውን ህመም እንዳይጎዳ ይንገሩ. የተለያዩ የመድኃኒት ዓይነቶችን መሞከር ሊረዳ ይችላል. ብዙ ሐኪሞች መድሃኒት የሚወስዱ መድሃኒቶችን በመጠቀም ጸረ-አልጋሳት መድሃኒት ያበረታታሉ.
እንዲሁም ትከሻዎን ስለማሽጋን መርሳት የለብዎትም. የበረዶ አፕሊን የህመም ማስታገሻ በጣም አስፈላጊ ክፍል ሊሆን ይችላል.
ሌሊት መተኛት
ከትከሻ ቀዶ ጥገና በኋላ መተኛት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ትከሻ ላይ መጠነኛ የሆነ ሕመም እንኳ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ሕመምተኞች የመተንፈሻ አካል ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በከፊል ቀጥ ብሎ ለመተኛት ይጥራሉ. አንድ ገላጭ ሙሉ በሙሉ ነው. ሽርሽር ባይኖርዎት, ብዙ ትራሶች ያዙ እና በአጠባዎ ላይ መተኛት ይፍጠሩ. እንደ የእንቅልፍ ህክምና መድሃኒት እንደ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት አጋዥ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ጥሩ የእንቅልፍ ማጣት እንደ ሌላ ማንኛውም ሥቃይ ለማስታገስ ይችላል.
የመልሶ ማግኛ ደረጃ 1: ተለዋዋጭ እንቅስቃሴ
የማገገሚያው የመጀመሪያው ምዕራፍ ማለፍ እንቅስቃሴ ብቻ ነው. ይህ እንደ ተጣጣፊ ቁራጭ እና የመጠገን ጥንካሬ መጠን የሚወሰን እስከ 6 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል.
የተሳሳተ እንቅስቃሴ ማለት የአከርካሪው ጡንቻ ጡንቻዎች እና ጅማቶች ምንም ስራ አይሰሩም. የአከርካሪው ጡንቻ ጡንቻዎች ኮንትራት ሲሰነዘሩ በተደረገላቸው ጥገና ላይ ውጥረት ይደረግበታል. በተቃራሪ እንቅስቃሴ ማለት ትላልቅ ትከሻው ጥገናውን ሳትጨርሰው ነው.
በቂ የማድረግ እንቅስቃሴን ለመሥራት የቲዎ ሐኪሙ ትከሻዎን ወደርስዎ ያንቀሳቅሳል.
በተጨማሪም የቲቢ ሕክምና ባለሙያው የማገጣጠሚያውን ጡንቻዎች ሳያሟሉ ትከሻዎን እንዴት እንደሚያንቀሳቅሱ ያስተምራዎታል .
የመልሶ ማቋቋም ደረጃ 2: ንቁ አንቀሳቃሽ
እንቅስቃሴውን ለመጀመር የሚያስችላቸው የጅማሬው በቂ ጅጊቶች ሲፈጠሩ መንቀሳቀስ የሚጀምረው ምንም ዓይነት ተጨማሪ የመከላከያ ኃይል ከመተግበሩ በፊት ነው. ከተቀጠረበት ጊዜ አንስቶ እስከ 12 ሳምንታት ድረስ ወደተግባር እንቅስቃሴ ሊገደቡ ይችላሉ. ንቁ እንቅስቃሴ ማለት የእራስዎን እጅ ያንቀሳቅሱ, ነገር ግን ተቃውሞን አይደለም.
የመልሶ ማግኛ ደረጃ 3: ማጠናከሪያ
የተጠናከረ የማጠናከሪያ ሂደት በጣም አስፈላጊ ነው. በደረሰበት ጉዳት, ቀዶ ጥገና እና ቀድሞ የማገገሚያ ደረጃዎች በመነሳት, የ rotator ኮፍ ጡንቻ ጡንቻዎች ደካማ ናቸው.
ጥገናው በደንብ ከተሟላ በኋላ መደበኛ እንቅስቃሴዎን ደረጃ ለመቀጠል የሚያስችሎት ጡንቻዎችን ማጠናከር አስፈላጊ ነው.
የአካቢው ጡንቻ ጡንቻዎች ውጤታማ ማጠናከሪያዎችን ለመጨመር ከባድ ክብደት አያስፈልጋቸውም. የተራቀቀ ቴራፒስት አቅም ያላቸው ጡንቻዎችን ለማነቃቃት ስልቶች ላይ ስልጠና ሊሰጥዎ ይችላል, ይህም ቀላል የፀረ-ተከላ ዘይቤዎች ወይም ክብደት በጣም ጥሩ የስፖርት ጉዞ ሊያደርግ ይችላል.
የመልሶ ማገገሚያ ደረጃ 4: ሙሉ እንቅስቃሴ
ከተለመደው በኋላ ሙሉ ማገገም አብዛኛውን ጊዜ ከ 4 እስከ 6 ወር እና አንዳንዴም ይረዝማል. የማገገሚያውን ርዝመት የሚወስኑ ወሳኝ ምክንያቶች የመገጣጠሚያው እጥፋት መጠን, ጅማቶችን በትክክል የመጠገን ችሎታ እና የመልሶ ማቋቋም ውሳኔዎች ናቸው.
ከአንድ የአፀደ-ሕጻናት ደረጃ ወደ ሚቀጥለው ደረጃ መቼ እንደሚለቀቁ ማወቅ አንድ ጥበብ ነው. ሁሉም ሰዎች በማዳመጫው ውስጥ በተመሳሳይ መልኩ የሚራመዱ አይደሉም, እንዲሁም እያንዳንዱ ግለሰብ የታዘዘውን መልሶ ማቋቋሚያ ፕሮቶኮል ማክበር አለባቸው. ከቀዶ ጥገና ሀኪምዎ ጋር የተያያዙትን ልዩ ጥያቄዎች ሁሉ ያነጋግሩ.
አንድ ቃል ከ
ይህ የተሃድሶ ቀዶ ጥገና ተከትሎ የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎች ሰፊ ማብራሪያ ነው. እያንዳንዱ ታካሚ, ሁሉም እንባ, እና እያንዳንዱ ቀዶ ጥገና ትንሽ እንደሚለያይ ልብ ይበሉ. እነዚህን እርምጃዎች መውሰድ ጠቃሚ መመሪያ ነው, እያንዳንዱ በሽተኛ ከቀዶ ጥገና ሐኪሙ ጋር ስለ አንድ ግኝት መወያየት ያስፈልገዋል. በበርካታ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ሂደቱ ፈጣንና ዘገምተኛ ሊሆን ይችላል. ከጓደኞችዎ, ከቤተሰብ አባላትዎ ወይም ከአዲስ የሕክምና መኮንኖች ጋር ያሉ ንጽጽሮችን ማወዳደር እየሞከረ ቢሆንም የእነርሱ መልሶ ማግኘት እንደ የእርስዎ አይነት ላይሆን ይችላል! ትከሻዎን ወደ ከፍተኛ ሁኔታ ለመመለስ ትንሽ ተጨማሪ ጥበቃ ወይም ተጨማሪ ጊዜ የት እንደሚፈልጉ ያስታውሱ.
ምንጮች:
Millett PJ, et al. "የሮተር ኮፍ እንደገና ማቋቋም: ግምገማ-ተኮር ዘዴ" ጄ. አካድ. ኦርቶ. ጥቅምት 2006; 14: 599 - 609.