የትንፋሽ ህመምትን አያያዝ

የታችኛው ጀርባ ህመም:

የአነስተኛ ጀርሞችን ህመም ማከም አስቸጋሪ የሆነ ችግር ሲሆን ይህም በህይወታቸው ላይ ሁሉም ሰው መድረስ አለበት. በአብዛኛው, የጀርባ ህመም ቀላል በሆኑ ህክምናዎች ይረጋገጣል. ሌሎች ብዙ አማራጮች አሉ, እንዲሁም ለታች ዝቅተኛ ጀርባ ህመም የሚሰጡት ምንም ዓይነት ህክምና የለም. እነዚህ ለጀርባ ህመም የሚሰጡት የተለመዱ ህክምናዎች እና እንዴት ውጤታማ እንደሆኑ ለማሳየት የተደረጉ ናቸው.

የእንቅስቃሴ ማስተካከያ

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ህክምናን ለመጀመር የመጀመሪያው እርምጃ ከጀርባው መጨነቅ ነው. ታካሚዎች የጀርባ ህመም የተለመደና በተደጋጋሚ መፍትሔ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋቸዋል. ብዙውን ጊዜ የአልጋ መውጣት ብዙውን ጊዜ መሰጠት የሚበረታታ ቢሆንም በቅርብ ጊዜ ግን ተገኝቷል. ረዘም ላለ ጊዜ የአልጋ እረፍት ወደ ቀጣዩ የጀርባ ህመም ሊያመራ ይችላል, ጥናቶች ደግሞ ረጋ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴን በፍጥነት ማገገም ችለዋል.

በረዶ እና ሙቀት ማመልከቻ ብዙውን ጊዜ የሚመከሩ እና እነዚህን እንቅስቃሴዎች በሚያከናውኑበት ጊዜ ምልክትን ይሰጣሉ, ነገር ግን በአጭር ጊዜ ህመም ምልክቶች ላይ ምንም የታወቀ ጥቅም የለም.

ፀረ-ሕዋሳት መድሃኒቶች

የፀረ-ሕመሙ መድሃኒቶች ለሃገሪቱ ህመም በጣም የተደገፈ መድሃኒት ናቸው, እናም በጣም ውጤታማ ከሆኑ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱ ሆኖ ተገኝቷል. የማያባራ የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች (NSAIDs) ህመምን ለመቅረፍ እና እብጠት ለመቀነስ ይሰራሉ.

ምንም ዓይነት መድሃኒት ከሌላው የተሻለ ሆኖ መታየት የቻለበት , እና ብዙ ሕመምተኞች የተሻለ ሆኖ በሚሰራበት ጊዜ ያገኛሉ (አንዳንዶች በቀን አንድ ጊዜ መድሃኒት ይመርጣሉ, ሌሎች ደግሞ በተወሰደው ተወስዶ ሊወሰዱ የሚችሉ መድሃኒቶችን ይመርጣሉ).

ህመም ሰጪ መድሐኒቶች:

ሕመሙ የሚያስከትሉ ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ መድሐኒቶች በአብዛኛው በ NSAID ላልተወሰዱ ህመሞች ይረዳሉ.

ብዙውን ጊዜ NSAIDs ከ A ልኳይነሚን ወይም ከስትራድዶል ጋር ማዋሃድ ለድንገተኛ ህመም E ንዳይችሉ ይረዳል. ካሲሲን እና ሌዲኮይን ጨምሮ የምርታማ መድሃኒቶች መድሃኒቱ ከተወገዱ በኋላ ምንም እንኳን የዓይነ ስውራን እፎይታ ሊሰጥ ይችላል.

እነዚህ በቂ ካልሆኑ ዶክተርዎ ለአልኮል መድሃኒት የሚሰጥዎ የአጭር ጊዜ ሕክምና ሊወስድ ይችላል. ሱስ የሚያስይዙበት ሁኔታ ስላለው ሌሎች መድሃኒቶች የበሽታውን ምልክቶች ለመቆጣጠር የሚከብዱ ከሆነ ብቻ ነው.

የጡንቻ ዘጋቢዎች:

የጡንቻ መተንፈስ የተለመደ ቅሬታ ነው, በተለይም በጀርባ የጀርባ ህመም ወቅት በመጀመሪያ ደረጃዎች. እንዲያውም ለብዙ ታካሚዎች የጡንቻ መኮማተር በጣም ዝቅተኛ የማጣት ችግር ነው. ጡንቻዎች-ዘና ለማለት የሚወስዱ መድሃኒቶች በእነዚህ የመጀመሪያ ደረጃዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, ግን እነዚህ መድሃኒቶች በአጠቃላይ ለአጭር ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. ጡንቻዎች-የሚያዝናኑ መድሃኒቶች የእንቅልፍ እና ጥገኛነትን የሚያጠቃቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉባቸው.

ስቴሮይድ መድኃኒቶች

ስቴሮይድ መድሃኒቶች በተቀነሰ ኢንፌክሽን ውጤታማ ሲሆን በአፍ የሚከፈል ወይም በአፓርኩሩ መድሃኒት አካባቢ በሚታተመው የአከርካሪ አጥንት ላይ ይሰራጫል . በጣም የተለመዱ የጀርባ ህመም ዓይነቶች, የስቴሮይድ መድሃኒቶች ጠቃሚዎች አይደሉም.

የጭንቀት መንቀጥቀጥ ያላቸው የሕመም ስሜት ያላቸው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ በሱሮይድ መድሃኒቶች ይሻሻላሉ, ነገር ግን የተለመደው የጀርባ ህመም አብዛኛውን ጊዜ ስቴሮይድ መድሃኒት አያስፈልግም. ከዚህም በላይ በርካታ ሐኪሞች በሱሮይድ መድኃኒቶች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይሰማቸዋል.

አካላዊ ሕክምና:

ከባድ የአካል ጉዳት ላለባቸው ህክምና እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ተረጋግጧል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሻለ መሻሻል, የመተጣጠፍ ችሎታ እና ጥንካሬን ጨምሮ ጥቅሞች ሊኖረው ይችላል . በተጨማሪም, የጀርባ ህመም ለማከም የሚያሠለጥኑ ሰዎች የስሜት ማሻሻልን, የህመም ማስታገሻዎች ዝቅተኛ እና የሲውነንሲንግ (የሲነስ ጥንካሬ) መከላከል ናቸው.

በተለይም የፊዚዮቴራፒ (ስፔሻል ቴራፒስት) በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን በመምራት መርዳት እና በቀላሉ የሚታገሉ ድርጊቶችን ለመወሰን ይረዳል. ከዚህም በተጨማሪ ልምድ ያለው የቲዮፕቲክ ባለሙያ ለበለጠ ጉዳት ሊያጋልጥዎት እንዳይችል በተገቢው መንገድ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.

አማራጭ ሕክምናዎች-

ከእነዚህ ተለምዷዊ ህክምናዎች ይልቅ በአብዛኛው ልክ ወይም የበለጠ ውጤታማ የሆኑ ለጀርባ ህመም የሚሰጡ ሌሎች አማራጭ ህክምናዎች አሉ. አኩፓንቸር ከ 2,000 ዓመታት ለሚበልጥ ጊዜ የቻይና የሕክምና ሕክምና ነው. የሰውነት ማጎሪያና ኪሮፕራክቲክ ሕክምናዎች ለጀርባ ህመም የሚረዱ የሕክምና አማራጮች ናቸው.

ብዙ ሰዎች ዶክተሮች ለተለመዱ ሕክምናዎች ምላሽ አይሰጡም ቢሉም ነገር ግን አንዳንድ ታካሚዎች በተለምዷዊ ህክምና እርዳታ ማግኘት እንደሚችሉ ሁሉ በአማራጭ ሕክምናዎች እፎይታ ያገኛሉ. የጀርባ ህመም ያለባቸው ታካሚዎች ስለ ሌሎች የሕክምና አማራጮቻዎች እንዲሰሩ እና ምን እንደሚሠሩ ለመወሰን ሁልጊዜ አነጋግሬያለሁ.

ስፒን ሽፋን

ብዙውን ጊዜ, የጀርባ ህመም ከዚህ በላይ የተገለፁትን ጊዜዎችና ህክምናዎች ይሻሻላል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ታካሚዎች የመጨረሻ ደረጃቸውን ለማሻሻል ቀዶ ጥገና ማድረግ ያስፈልጋቸዋል . ለወደፊት ችግሮች ወደ ቀዶ ጥገና ሕክምና ብዙ አማራጮች አሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ እርምጃዎች አስፈላጊ አይደሉም; በአንዳንድ ታካሚዎች ላይ ደግሞ አከርካሪ ቀዶ ጥገና ማድረግ ጠቃሚ የሕክምና አማራጭ ሊሆን ይችላል.

_ምንጭ

_{Shen FH, et al. "የአስከን እና ሥር የሰደደ ዝቅተኛ ህመም" የኔቸርስ ክሮኒክ ክሊኒካል "ጄ. አካድ. ኦቲፕ. ነሐሴ 2006; 14: 477 - 487.}