ጥቅማጥቅሞች, ጥቅሞች, የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ተጨማሪ
በላስዎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኙ ባክቴሪያዎች ሊትቦካሌሉስ አሲድፋሌስ ( L. acidophilus or acidophilus) በመባል የሚታወቁት, በጣም ከሚታወቁ ፕሮቲዮቴጂዎች (አንዱን ጠቀሜታዊ ህዋሳትን እና ጤናን የሚያራምዱ እና በበሽታ ከተያዙ በሽታዎች የሚከላከሉ) ናቸው.
የአሲዶፊለስ አጠቃቀም
አሲድፋሌዝ የሳክ አሲድ ባክቴሪያ (ወይም ላስታቶባሲስስ ) ተብለው ከሚጠሩ ባክቴሪያዎች ውስጥ ነው, እነሱም ስኳር ወደ ላቲክ አሲድ እና ሃይድሮጂን ፐሮአክሳይት (ኢንቮይድ ፐርኦክሳይድ) በመፍጠር, በጀርባ ውስጥ ያልተፈለጉ ባክቴሪያዎችን እድገት የሚገድቡ.
በአሲዶፊለስ የተዘጋጁ ምግቦች እና ተክሎች በበሽታው ወይም በአንቲባዮቲክ ምክንያት በበሽታው ሊለሙ የሚችሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ.
በተጨማሪም አሲፖፊሊስ አንዳንድ ጊዜ የሚከተሉትን የጤና ችግሮች ለመከላከል እና / ወይም ለማከም ያገለግላል.
- ብጉር
- ባክቴሪያል ቫንሲኖሲስ
- C. አስቸጋሪ ችግር
- የኬንዳ በሽታ
- የስኳር በሽታ
- ተቅማጥ
- E. Coli ኢንፌክሽን
- ኤክማማ
- የሚያስቆጣ የአንጀት መዘውር (IBS)
- የላክቶስ አለመስማማት
- የሆድ በሽታ ትራፊክ ኢንፌክሽን (ዩቲ አይ)
- Yeast infection
አንዳንድ ፕሮፖንሰርስ እንደሚሉት ከሆነ አሲድፋፋ የክብደት መቀነቀጥን ሊያስፋፋ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሊያጠናክር ይችላል.
የአሲዶፊለስ ጥቅሞች
ምንም እንኳን አሲድፎሊስ በሰፊው ከሚታተሙ ፕሮቲዮሞች ውስጥ አንዱ ቢሆንም, በሰዎች ሕመም, በአሲድፊለስ ውስት እና በሌሎችም ምክንያቶች ምክንያት ግኝቶቹ በስፋት ይለያያሉ. ከሚገኙ ምርቶች የተወሰኑ ግኝቶችን እነሆ:
1) ከፍተኛ የኮሌስትሮል
ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ፕሮቲዮቲክስ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል, እና አሲድፊለስ ከሌሎቹ ዝርያዎች ይበልጥ ውጤታማ ነው.
ለምሳሌ, በ 2015 በሆለስ ኦቭ ሜድስን የታተመ ዘገባ, ተመራማሪዎች ቀደም ሲል በታተሙ ጥናቶች ላይ ፕሮቲዮቲክስ ስለ ልስላሴ እና የልብና የደም ህመም አደጋዎች ተፅእኖዎችን ገምግመዋል.
የተደረገው ጥናት ፕሮቲዮቲክ ኬሚሮል እና LDL ኮሌስትሮል መጠን ("መጥፎ ኮሌስትሮል") እንዲሁም በካን ልብ ደም ወሳጅ (እንደ የሰውነት ምጥብጥ, ወገብ እና የእሳት ማጥፊያን የመሳሰሉ) ጋር የተዛመዱ ምክንያቶችን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው.
Lactobacillus Acidophilus ከሌሎች የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር የ LDL ጉልህ መጠን መቀነሱ ታይቷል.
2) ተቅማጥ
ለ A ሳዳ ተምሳሌት E ንደሚሆን ተመርምሮ ተገኝቶ ተገኝቷል. ይሁን እንጂ በቅርብ ጊዜ የተገኙ ማስረጃዎች C difficile ( ተቅማጥ) ተቅማጥ በሽታውን ለመከላከል ይረዳል ወይ? .
ለምሳሌ, በ 2013 በሲከራን ዳታቤዝ ኮምፒዩተርስ ሪፖርቶች ውስጥ በተካተተው የምርምር ግምገማ ላይ ሳይንቲስቶች ከዚህ ቀደም ታትመው የታተሙ 23 ሙከራዎችን በሲቪል ዲዛይን ለመከላከል የተለያዩ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶችን በመተንተን እና በአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉ ፕሮቲዮቲክስ የተዳከመበትን ተቅማጥ በሽታ ለመከላከል የሚረዱ ደካማ ባልሆኑ ሰዎች ወይም በጣም ደካማ ከሆኑ ግለሰቦች ጋር የተያያዘ ተቅማጥ ለመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ነው.
በሊንከን የታተመ በኋላ የተካሄደ ጥናት ግን ሁለት እጢዎች ( Lactobacillus acidophilus ) ሁለት እብጠባዎች (እና ሁለት ሁለት የባይቢባክቴሪያ ባክቴሪያዎች) የሚያካትት አንድ ፕሮቲዮቲክ ማሟያነት አንቲባዮቲክ የተያያዘ ተቅማጥ ወይም ክሎስትዲየም ሲንሸራች ተቅማጥ እንዳይከሰት ሊያረጋግጥ የሚችል ማስረጃ የለም.
3) ባክቴሪያል ቫጋኖሲስ
በባክቴሪያ (vaginosis) በባክቴሪያ ውስጥ ባሉ ባክቴሪያ ዓይነቶች መካከል ያለው መዛባት ምክንያት የሚሆነው የተለመደው የሴት ብልት በሽታ ነው.
በ 2014 አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው በየቀኑ የሚወሰዱ ላቶኮከሌስ (አሲዶፊለስን ጨምሮ) የሚጨመሩ መድኃኒቶች በባክቴሪያው ቫንሲኖሲስ ለመከላከል እና ለማከም ሊረዱ ይችላሉ.
የአሲዶፊለስ ምንጮች
የላክቶስ አሲድ ባክቴሪያ ብዙውን ምግቦች ለማዘጋጀት ያገለግላል, እነርሱም ዮሮይት, ኬፉሪ እና ቅቤልጭል. በተለይም አሲዶፊለስ በ "አሲድፋፋሊስ" ባሕሎች, እንደ ክፋይር እና እንደ ማሞ እና ቴምፔ የመሳሰሉ የበሰለ የአኩሪ አተር ምርቶች የተሰራውን በዩጎት ውስጥ ይገኛል. የጨረቃ አካላት ብዛት ከፋብሪካ ወደ ምርት በጣም ይለያያል.
ተዛማጅነት: Kefir: ማወቅ ያለብዎ ነገር
የአሲድፋይል መድኃኒቶች በበርካታ መንገዶች ይመጣሉ.
አንዳንዶቹም አንድ ነጠላ ውሕደት ሲኖራቸው ሌሎቹ ደግሞ በርካታ የተለያየ አይነት ዝርያዎችን ወይም የባክቴሪያ ዝርያዎችን ይዘዋል. በኬፕል, በኬፕሌት, በመጠጥ, በዕንቁዎች, በአበባዎች በሚዘጋጁ ሸክላቶች ወይም በፈሳሽ መልክ ይገኛሉ. አንዳንዶቹ በተገቢው መልክ ይገኛሉ.
የወተት ተዋጽኦዎች ወይም የወተት ተዋጽኦ ነፃ የሆኑ አሲድፋፊሎች ተጨማሪ ናቸው.
አንዳንድ የአሲድፌለስ ምግቦች በፕላስቲክ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ውስጥ በፕላስቲክ የተበከለው ፋይቲን (pectin) ይገኙበታል. ፕሮኪኖች እንደሚሉት ፕኬቲን ፕሪቢዮቲክ (ፕሮቲዮክቲክ ባክቴሪያዎች እድገት የሚደግፍ ንጥረ ነገር) እንደሆኑ ይናገራሉ.
በጤና ምግብ መሸጫ መደብሮች እና አንዳንድ የሱቅ መደብሮች እና የእስያ ሸቀጣ ሸቀጦች ውስጥ አሲድፋሌጥ ወተት ይገኛል.
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ ጋዝ, የሆድ እብጠት, የሆድ ቁርጠት, ወይም ተቅማጥ የመሳሰሉ የሆድ ምግቦችን ያካትታሉ. ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ የምግብ መፍጫው የጎንዮሽ ጉዳቶች ጥቅም ላይ የሚውሉ ቢሆንም, ካልተሻሻሉ ወይም ከማይበላሹ, መጠቀምዎን ማቆም እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት.
ሽፍታ, የቆዳ ሽፍታ, ማሳከክ, የመተንፈስ ችግር, ማስመለስ, ወይም የፊትዎ, የከንፈር, ምላስ ወይም የጉሮሮ መጎዳትዎ ካጋጠምዎት, መጠቀሙን ከቀጠሉ እና አስቸኳይ የሕክምና እንክብካቤዎችን ይፈልጋሉ.
ብዙ ሰዎች አሲዱፊለስን መቋቋም ቢቻሉም ለሁሉም ሰው ትክክል አይደለም.
የበሽታ መከላከያ (ደካማነት ወይም መጎዳትን የመከላከል ስርዓት ካለዎት) (በጤና እክል ወይም በሽታን ማወልወል ህክምና ወይም መድሃኒት ምክንያት), አሲዱፋይለስን መውሰድ አይችሉም.
በወተት ተዋሲያን ምርቶች ውስጥ ወተት አለርጂዎች ወይም የኬክሮስ ዱካዎች ሊኖሩ ይችላሉ.
አሲዱፊለስ ለ D-lactate መርጋት አደገኛነትን ሊያሳድር ይችላል. አጭር የአንጀት ችግር, ትንሽ የአደንዛዥ እጽ ባክቴሪያ መጨመር, የተካሚነት እጥረት, የኩላሊት መቁሰል, የስኳር በሽታ ወይም የጨጓራ ቀዶ ሕክምና የተደረገላቸው ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ.
ባክቴሪያዎች ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሊሸሹ ከሚችሉ አደጋዎች የተነሳ እና እንደ ባክቴሪያይ ወይም ሰባሰሲ የመሳሰሉ ከባድ ችግሮች ሊያመጡ ስለሚችሉ የአሲድላይፋስ ህመም ያስወግዱ . ሌሎች የሎክባኩሉስ ዝርያዎች እንደ ሆድ እና እና የማጅራት ገትር በሽታ የመሳሰሉ በበሽታዎች የተጠቁ መሆኑን ሪፖርቶች አሉ.
በሰውነት ውስጥ የሚገኝ የልብ ልብ ቫልቭ, የልብ ቫልቭ ዲስኦርደር, ወይም ማእከላዊ መፋቂያ ሴቴር (ካንቴሪያ) በሰውነት ኢንፌክሽን ምክንያት ከተበከሉ አሲዱፋይሎችን መውሰድ የለብዎትም.
አሲዲፋየስ ለጥርስ ሲጋለጥ በጊዜ ውስጥ ጥርስን ሊያስት ይችላል.
ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም ጡት በማጥፋትዎ ምክንያት አሲዱፋይለስን ከመውሰዳቸው በፊት ለሐኪምዎ ይንገሩ. ለህጻናት, ለህፃናት, ወይም ለህጻናት ከአሲድላይፋይለስ በፊት ለህጻናት ሐኪም ማማከር አለብዎት. የታመሙ, ያልተወለዱ ህፃናት, እና የተዳከመ የበሽታ መቋቋም አቅም ያላቸው ህፃናት ልጆች የመጋለጥ ክስተቶችን እና ውስብስቦች ለአደጋ ተጋልጠዋል.
የዩኤስ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) እንደ መድሃኒት እና ከመደበኛ በላይ መድሃኒቶች በተቃራኒ የኬፕቲዮ (ወይም ሌሎች የአመጋገብ ማሟያዎች) ወይም ለደህንነት ምርመራ አይፈተሻቸውም. አንዳንድ ምርቶች ከተተከላቸው ህይወት ያላቸው ህይወት ብዛት ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ. ሌሎች ምርቶች ከሌሎች ባክቴሪያዎች ወይም ንጥረ ነገሮች ጋር የተበከለ ሊሆኑ ይችላሉ.
እዚህ ላይ ተጨማሪ መገልገያዎችን በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ .
The Bottom Line
በአሲድፊለስ ላይ የተደረጉ ጥናቶች ቢኖሩም, አብዛኞቹ ጥናቶች ከተለመደው የተለየ ፕሮቲዮም ወይም የተለያዩ መጠን ጥቅም ላይ ውለዋል, ይህም ውጤቱን ማነጻጸር አስቸጋሪ ያደርገዋል.
አሲድፊለስ ምንም ጉዳት የሌለው ሊመስል ቢችልም (በሰውነት ውስጥ እና በብዙ የተለመዱ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ) ለሁሉም ሰው ትክክል አይደለም. ለማንኛውም ሁኔታ አሲዶፊለስን ለመውሰድ ካሰቡ, ለጤናዎ አቅራቢ ተገቢውን (እና አስተማማኝ) መሆኑን ለማየት በመጀመሪያ ሃኪምዎን ማማከሩ ጠቃሚ ነው.
የተወሰኑ የዩጋትን እና የ kefir መመገብ የአሲድ ፍለፊትን መጠን ይጨምራል. አሲድፊለስን እንደያዘ ለማየት መለያውን ማረጋገጥ ይችላሉ. ሌሎች የምግብ አዘገጃጀይ ምንጮች ኪምቺ (በተለምዶ የሚዘገበው የጎመን ጣዕም), መሃከል ዶሮዎች, ድሮውራክራፍ, እርሾ እና ዳቦ መለስ ይገኙበታል.
> ምንጮች:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. በ Clostridium difficile-የተያያዘ ተቅማጥ በአዋቂዎችና በልጆች ላይ ለመከላከል ፕሮቲዮቲክ. የኮቻርኔ ጎታ መረጃ ስርዓት ስርዓት ሪቨር 2013 ሜይ 31; (5): CD006095.
> Sun J, N. ይገዛል. የ Lipid እና የ CVD መጋለጥ አደጋዎች የፕሮቲዮቲክስ ፍጆታ ውጤቶች ተጽእኖዎች-በተመጣጣኝ ቁጥጥር የተደረገባቸው ሙከራዎች ላይ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.