የሾክታ ህመም ካለብዎት እንደ መድረስ, ማንሳት, ወይም መተኛት የመሳሰሉ የተለመዱ ተግባራትን ለማከናወን ችግር ይገጥምዎት ይሆናል. የትከሻ ሥቃይ የመስራት ችሎታዎንም ሆነ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን ሊገድብ ይችላል.
የርስዎን ትከሻ ህመም (ሾከርስ) A ስተዳደርን ለመቆጣጠር A ስቸጋሪ ከሆኑት ትከቦችዎ ውስጥ የትኛው ጫና ችግሩን እንደሚያመጣ ማወቅ ነው .
A ንዳንድ ጊዜ የ A ሽከርካሪዎችዎ ድክመት በ A ብዛኛው ትከሻዎ ላይ E ንዳይሆን ሊያደርግ ይችላል. ከስቃይ በኋላ, ትከሻ ላይ መሰንጠቅ ወይም የሶሲት ተለያይነት ለርስዎ ህመም ምክንያት ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የእምባ ጠባቂነት ልክ እንደ ህመም ወይም ከፊት በላይ ለመድረስ ችግርን ሊያመጣ ይችላል.
የትከሻ አለመረጋጋት ትከሻን ሊያስከትል ይችላል. ይህ የሚሆነው ትከሻዎ ከተጎዳ በኋላ ነው. ያለምንም የተወሰነ ጉዳት, የተጋለጡ የሾት ትከሻን ሊያጋጥምዎት ይችላል, የሁለቱም አቅጣጫዎች አለመረጋጋት ተብለው ይባላሉ.
የርስዎን የሾክታ ህመም ለማከም የህክምና ቴራትን ከጎበኙ እሱ ወይም እሷ የትንባሆ ህመምዎን ችግር ለመወሰን የትከሻ ልዩ ሙከራዎችን ማከናወን ይጀምራሉ. እንደ የግራፊክ የፈተና እና የመልቀቂያ ፈተናዎች ትይቶችዎ ትከሻዎ መያዣው ሊቀደድ ይችላል. የፕላስተን ምልክት ሌላው የፕሮቴስታንት ምልክት ነው.
የሱልከስ ፈተና ምንድን ነው?
የ sulcus ምልክት የተከሰተው ዝቅተኛ የትከሻ አለመረጋጋት ባለባቸው ሰዎች ነው.
ይህ ትከሻዎ ላይ የደረሰ ጉዳት ከደረሰብዎት በኋላ የፊትዎን እና የጀርባውን መገጣጠሚያ ፊትዎን ይደግፋል.
የሶላሲስ ምልክት በምርምር ምርመራ ውስጥ መፈለግ ቀላል ነው. እንዴት እንደሚሰሩት እዚህ ነው
- የ sulcus ምልክት ለማግኘት እንዲረዳዎ ጓደኛ ያስፈልግዎታል.
- ከእርስዎ ጎን በሚያሠቃየው ክንድዎ ተዘፍጥ ያድርጉ ወይም ይቁም.
- ክንድህን አግድ 90 ዲግሪ.
- ጓደኛዎት እጅዎን ከክርንዎ በላይ እቅፍ ያድርጉት እና በእርጋታ ግን በጥብቅ የእጅዎን ወደታች ይዝጉ.
- በትከሻዎ ጫፍ ላይ ይመልከቱ እና የ sulcus ምልክትን ይፈልጉ, ይህም እጆችዎ ወደ ሰውነትዎ በተጋጠምበት አካባቢ ትንሽ ጭራ ሲመጣ ነው.
- በትከሻዎ አናት ላይ ትንሽ የሆነ መሰኪያ ካዩ, የትከሻ አለመረጋጋት እና ሊፈጠር የሚችል የእርጥበት መቁሰል ያመለክታል.
- የተጎዱትን ትከሻዎን ባልተሸፈነው ትከሻዎን ያወዳድሩ.
ፈተናውን ካከናወኑና የ sulcus ምልክትን ካስተዋሉ, የትከክነትን ሁኔታ ያጋጠመዎት እድል ይኖራል. የርስዎን ትከሻ ችግር የበለጠ ለመመርመር ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት. ለስባት አለመረጋጋት አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርስዎም ትከሻዎ መረጋጋትን እና የመተነጫ ማጠንከሪያ ጥንካሬዎን ለማሻሻል ይረዱዎታል. ይህ የርስዎን ትከሻ ህመም ለመቀነስ እና ትከሻዎን እና ተግባራቸውን የሚሻሽሉበትን መንገድ ያሻሽላል.
ያስታውሱ, ልዩ ምርመራዎችን በራስዎ ማከናወን በዶክተርዎ ሙሉ ምርመራ አይተካው. ከትከሻዎ ጋር ችግር እንዳለብዎት ከተጠራጠሩ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው.
የሾልከስ ምልክት ቀላል የትራፊክ ምልክት ነው. የትከሻ አለመታዘዝ የድንበርዎ መንስኤ ሊሆን ይችላል.
ለስቃይዎ ምክንያትዎን ሲረዱ ትክክለኛውን ህክምና ማግኘትዎን ያረጋግጡ እና ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ በፍጥነት እና በደህንነት ይመለሱ.