ፍቺ:
እጆችዎን ወደ ጎን ሲያንዣብቡ የሚያቃጥል ቀስ በቀስ ትከሻዎ ላይ የሚደርስ ህመም ነው. ብዙውን ጊዜ ህመም የሚሰማዎት እጆችዎን ሲያነሱ ሲሆን ወለሉ ከወለሉ ጋር ትይዩ ነው. ክንድዎን በጀርባዎ ላይ ሙሉ በሙሉ በማንቀሳቀስ ወይም ዝቅ አድርገው እስኪቀይሩ ድረስ ምልክቶቹ ዘላቂ ናቸው. በትከሻዎ ላይ የሚያምረው ህመም የሚሰማዎት እጆችዎን በማንሳት እና እጆችዎን በማንሳት ላይ ሊሆን ይችላል.
በምትንቀሳቀስበት ጊዜ አንድ ነገር እየጠበበዎት እንዳለ ምልክት ነው.
የሾምስ ሥቃይ ካለብዎት የርስዎን ችግር ለመወሰን እና የትከሻዎን ልምምድ ለማሻሻል እንዲረዳዎ ወደ ፊዚካ ቴራፒስት ሊመሩ ይችላሉ. ፊዚካል ቴራፒስት ለትከሻዎ ማንኛውንም ዓይነት ህክምና ከማግኘትዎ በፊት የመጀመሪያ ግምገማ ሊያካሂዱ ይችላሉ. በዚህ ግምገማ ወቅት የርስዎን ትከሻ ችግር ምንነት ለመለየት እርስዎን ቃለ-መጠይቅ ያደርጉልዎታል, ከዚያም የቲዮቴራፒ ባለሙያው የተለያዩ መለኪያዎችን ይወስዳል.
የእርስዎ አካላዊ ጤንነት ባለሙያ ሊገምቱ የሚችሉ የተለመዱ እክሎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል, ነገር ግን በነዚህ ብቻ አይወሰኑም-
- ጥንካሬ
- ለጫጩት ቸልተኛነት
- ተግባራዊ ተንቀሳቃሽነት
- የሙቀት ክልል (ሮም)
የእርስዎን ሮቦት በሚሞክርበት ጊዜ ፊዚካዊ (ቴራፒስት) ሃኪምዎ በተለያዩ አቅጣጫዎች የሚንቀሳቀስበት ርቀት ምን ያህል ርቀት እንደሚለካ ለመለካት ጂኖሜትር ይጠቀማል. እሱ ወይም እሷም የእንቅስቃሴውን ጥራት ይመለከታሉ. በክንድዎ ላይ እጅዎን በማንሳት ጊዜ በሮሚድ ፈተና ውስጥ ህመም ከተሰማዎት, የሚያም በመግቢያው ላይ አለ.
ይህ ምልክት በትከሻዎ ውስጥ የሚከሰት ምልክት ነው.
የትኛው ታክሲ ሽንፈት ነው?
ትከሻዎ ኳስ እና ሶኬት ነው. ኳሱ በእጅዎ ውስጥ በጅራሬው አጥንት ጫፍ ላይ ሲሆን ጫፉ ደግሞ በትከሻዎ አካል ነው. በትከሻህ አናት ላይ የአክሰንስ ሂደት ተብሎ ይጠራል.
በትከሻዎ ዙሪያ በጡንቻዎች ወይም በአካባቢያዊ መዋቅሮች ላይ የድድ መቆረጥ ወይም ጥንካሬ ካለዎት, እጆችዎን ሲያነሱ የጀርባው ኳስ ትንሽ ወደ ላይ ሊንቀሳቀስ ይችላል. ይህ በሚሆንበት ጊዜ የእርስዎ ተሽከርካሪዎች ጉንጉን ወይም ትከሻዎ በቢሮው ስር የተሸፈነ ሊሆን ይችላል. ይህ እጅዎን በሚያንቀሳቀሱ ጊዜ የሚከሰተውን ህመም እና ህመም ያስከትላል. የፒንጎር ስሜቱ ትከሻ ወይም ማሽኮርመክክተኝነት ይባላል.
ጉዳት የሚያደርስ ቢሆንስ ምን ማድረግ አለብኝ?
በትከሻ እንቅስቃሴዎች ላይ የሚያሰቃይ ቀስቅ ካለብዎት, የቲዮቴራፒ ባለሙያው የችግሩ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይረዳል. ጥብቅ የጡንቻዎች, ጅማት ወይም ሰንሰለቶች በትከሻዎ ላይ ችግር ላጋጠምዎት መንስኤ ምክንያቶች ሲሆኑ ሰዉነታቸዉን ሊሰሩ ይችላሉ. ተጣጣፊው ተጣጣፊ ሞገዱን ሊሞከር ይችላል, ወይም የትከሻ ቧንቧዎች የጋራ ትከሻዎን ለማሻሻል ይረዳሉ.
በ rotator ጉበት ጡንቻዎ ውስጥ የስሜት መቀስቀሻዎ በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ ቀስ በቀስ የሚያጠነጥኑ ልምምዶች ሊታወቅ ይችላል. የትራፊክ እንቅስቃሴዎችን , የእንቅልፍ ማረጋጊያ ልምዶችን , ወይም የመወንጨፊያ ባትሪ ሪተርን የተሰሩ ልምዶች ትከሻዎን ለማሻሻል ይረዳሉ. ትክክለኛውን ልምምድ እያደረጉ መሆንዎን ለማረጋገጥ ከ PT ጋር በቅርበት መስራት ፈጣን ማገገምዎን ሊያግዙዎት ይችላሉ.
ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ ከግጭት ማራዘሚያዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ የህመም ማስታገሻዎች.
በትክክለኛው ልምምድዎ በትክክል በትክክል ለማረጋገጥ ትክክለኛውን የፕላስተር ሙከራ ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ. እርግጥ ነው, የትከሻ ህመምዎ እና የሚያቃጥሉ ቀስቶችዎ ከቀጠሉ አማራጭ ሕክምናዎችን ለማግኘት ወደ ዶክተርዎ መመለስ ሊኖርብዎት ይችላል. እነዚህ በትከሻ አስተሰርሮ መውሰድን ወይም ቀዶ ጥገናን ሊያካትቱ ይችላሉ.
ክንድዎን በማንሳት ላይ የትከክለኛ ሥቃይ ካለብዎት, ዶክተርዎ እና ፊዚካ ቴራፒስትዎን መመርመር ጥሩ ሀሳብ ነው. የትክፔክታ ህክምና ባለሙያዎ የትከሻ ህመም ቀስታዎትን ያስወግዱ እና ወደ መደበኛ ተግባር በፍጥነት እና በደህንነት ወደ መልሰው እንዲደርሱዎት ከእርስዎ ጋር ይሰራል.
ከ
በማንኛውም ሰው ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስብዎት ይችላል, ይህም በ rotator clk ወይም ትከሻዎ ላይ ችግር እንዳለ ሊያመለክት ይችላል. የእርስዎ የፊዚሴካል ቴራፒስት ለምን የሆስፒታል ህመም እንዳለብዎት ለመወሰን እና ለጥሩ ህክምናዎ ምክሮችን መስጠት ይችላሉ. በዚህ መንገድ, ምንም እንኳን የትከሻ ህመም የሌለበት ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ መመለስ ይችላሉ.
> ምንጭ: McClure, P እና Michener, L. የተሃድሶ አደረጃጀት አቀማመጥ: የትከሻ መዛባቶች (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5) 791-800.