ይህ ቦንሽ የሚፈውስበት መንገድ ነው
የዎልፍ ህግ አጥንት በጤናማ ሰው ላይ የተቀመጡትን ኃይሎች አጽም ያድሳል እናም ይሠራል. የአጥንት ጉዳትን ከአጥንት በኋላ ወደ አጥንት በተወሰኑ አቅጣጫዎች ላይ ማስጨነቅ እንደገና እንዲቀላቀሉ እና ጤናማውን ጤናማ አጥንት እንደገና እንዲያድጉ ይረዳል. የአካል ፈውስ ባለሙያዎ የሃክፌል ሕግ ተሰብስቦ ከተሰነጠሰ ወይም ከአጥንት ተሰብስቦ ማገገሚያዎን ለመምራት እንዲረዳዎ ይረዳል.
አካላዊ ሕክምና ላይ እንዴት እንደሚተገበር
የዎልፎን ሕግ ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና እና ከአጥንት መሰበር ጋር ለህክምና ቴስት ይሠራል . ኦስቲዮፖሮሲስ ካለብዎ አጥንታችሁ በቀላሉ የበሰለና ደካማ ሊሆን ይችላል. ይህም በአከርካሪው ወይም በጡንዎ ውስጥ በአብዛኛው ወደ ሐኪም ብልሽት ሊመራ ይችላል. የሰውነት ክብደት እና ጥንካሬዎች ብዙውን ጊዜ ኦስቲዮፖሮሲስን እንደ መድሃኒት የማይታከም ሕክምና ነው. በአጥንት ውስጥ ቀስ ብሎ እና ቀስ በቀስ ክብደት መጨመር ወደ ጤናማ አጥንት እድገት ያደርገዋል.
የአጥንት መፈወስ ከተከሰተ ሳጥኑ ከተሰነጠቀ ወይም ከተሰነጠቁ እምብርት ሲነቃ ነው. ከእንቆቅልሽ ማውጣት በኋላ ረጋ ያለ የመንቀሳቀስ እና የመተንፈስ እንቅስቃሴ የአጥንትን አጠቃላይ ጥንካሬ ለማሻሻል ይረዳል. ይህም አጥንት በተለመደው ተግባራት ላይ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን ጭነቶች እና ጭንቀቶችን መታገዝ እንዲችል ይረዳል.
ለደህንነት ያመልክቱ ወደ ጭቅጭቅዎ ጭንቀት
በአካላዊ ቴራፒ, በአጥንቶችዎ ውስጥ ውጥረትን ለመጨመር የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ነው.
ነገር ግን ከተሰነጠቁ በኋላ አጥንትዎ ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴን አይታገስም ይሆናል. በፈውስ ሂደቱ ውስጥ በጣም ብዙ ውጥረት በሰውነትዎ የተሰበረውን አጥንት ሊጎዳ ይችላል. ለዚህም ነው በተለመደው በአጥንት መሰንጠቅ ጊዜ አንድ ተለጣፊ ወይም ድብድብ የሚለብሱት. የተበላሽሹትን አጥንት እንደሚፈውሰው መጠበቅ አለብዎት.
ይሁን እንጂ በተቆራጩ ውስጥ ከተነጠቁ ወይም ከተሰነጠቀች በኋላ በድንገት ቢነሱ ምን ታደርጋላችሁ?
ጉዳት ያደረሰው ፈውስዎን ለማበረታታት ጉዳት ላደረቀው አጥንትዎ ትክክለኛውን ጭንቀት እንዴት መጀመር ይችላሉ? ያ ነው የፊዚክስ ቴራፒ ባለሙያዎቻችን የተሻሉ አገልግሎቶች ያሉት.
በርስዎ የቆመ አጥንት ላይ ቀስ በቀስ እና እየጨመረ የሚሄድ ጭንቀት እንዲጨምር የሚያደርጉትን ትክክለኛ እንቅስቃሴዎች በመመዝገብ የርስዎ PT ሊያግዝዎት ይችላል. ለምሳሌ ያህል, ቁርጭምጭሚት ከተሰነቀቁ በኋላ, ጉዳት ከደረሰብህ በኃላ ለጥቂት ሳምንታት ያህል ከባድ ክብደት እንዳይኖር ሐኪምህ ሊያዝዝ ይችላል. በዚህ ጊዜ በቁርጭምጭሚቶች ላይ የቅድመ ሞባይል ቀመሮች ጥቂት ጥቅሞች ሊኖሩ ይችላሉ. ተንቀሳቃሽ የሕክምና ዳይረክተርዎ እንቅስቃሴውን ለመጠበቅ በሚያግዙበት ወቅት ሊያደርጉት የሚችሏቸው የደህንነት ሀላቶች ሊወስዱ ይችላሉ.
ከእርሻዎ በኋላ አንዳንድ ፈውስ ከተከናወነ በኋላ የርስዎ PT በገንዳዊዎ አጥንት አማካኝነት ይህን የጭንቀት መጠን ለማሻሻል ይረዳል. እሱ ወይም እሷ በከፊል ክብደት የሚወስዱ ልምዶችን ሊያዙልዎት እና እነሱን ወደ ሙሉ ክብደት መልመጃዎች እንዲገዟቸው ሊያግዙዎ ይችላሉ. ይህንን ዕድገት በመቆጣጠር, የርስዎ PT በችኮላ በፍጥነት ወደ ጤናማ ሁኔታዎ በፍጥነት እንዲመለሱ ማድረግ ይችላሉ.
የተወሰነ ውጥረት ለጥንቶች የተወሰኑ ለውጦችን ያደርጋል
የሲአይደን መርህ እዚህ ውስጥ የሚጫወት አንዱ ነው. የሲዲ (SAD ) ለቃለ-መጠይቅና ለድርጅታዊ አሠራሮች የምህፃረ ቃል ናሙና ነው.
ይህም ማለት ሰውነትዎ በየቀኑ በሚያስፈልጉዎት ነገሮች ይስማማሉ ማለት ነው. የመርከብ ጉዞዎችን የሚለማመዱ ከሆነ ለመሳፈጥ ለይቶ ያላቸው ጡንቻዎች እና መገጣጠሎች በየጊዜው ይሠራሉ, እና የተሻሉ ሮዘሮች እንዲሆኑ ይረዳሉ. የአጥንት ማስተካከያ ከተደረገ, ጉዳት ለደረሰው አጥንት የተወሰኑ ሸክሞች የወደፊት እቃዎችን እና ጭንቀቶችን ለመቋቋም ይረዳል. ይህ ለ Wolff ሕግ መሰረት ነው.
ምንም እንኳን ስለ ወህኒ ህክምና ባለሞያዎ ስለዎርፍ ሕግ ስለማያነጋግርዎ, የህይወት መሰረታዊ እምነቶች የእርስዎን የመልሶ ማቋቋሚያ አመራር ሊመሩበት ይችላሉ.
ፊዚካላዊ ቴራፒስትዎ በአካልና በአጥንትዎ ላይ ጉዳት ማድረስ ሲጀምሩ ወይም የአጥንት መቦርቦር (ኦስቲዮፖሮሲስ) ካጋጠምዎ በአስቸጋሪ ሁኔታዎቻቸው ላይ ለመተግበር ስልቶች ሊረዱዎት ይችላሉ.
ይህ ተገቢ የሆነ ፈውስ ይካሄዳል እና ወደ መደበኛ ተፈጥሯዊ ሁኔታ በፍጥነትና በሰላምዎ እንዲመለሱ ሊያደርግ ይችላል.
አንድ ቃል ከ
የተሰበረ አጥንት አሰቃቂ እና አስፈሪ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. መሰረታዊ የተግባራዊ ተግባራት መሰራት በጣም ከባድ እንደሆነ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል. ፊዚካል ቴራፒስትዎ ቀስ በቀስ ከተነጠቁ በኋላ የመንቀሳቀስ እድልን መልሰው እንዲያድጉ ይረዳዎታል. በምትዋለዱበት ጊዜ ለመከተል አስፈላጊ ወሳኝ ህግ የዎልፎን ሕግ ነው: አፅዋት በሚያድጉበት ጭንቀት ምክንያት አጥንቶች ያድጋሉ እና ይቀልባሉ. በጥሩ ሁኔታ የተዘጋጀ የ "PT" እና "እንደገና ለመለማመጃ" ፕሮግራም ወደ መደበኛ የእድሜ አኗኗርዎ በፍጥነት እና በደህንነት ለመመለስ መቻልዎን ያረጋግጣል.
አጠራጣሪነት : (ሱንስ ሕጎች)
የተለመዱ የእሳት አጻጻፎች- የፍትህ ሕግ
> ምንጭ:
> ቲቺታህ, አኤ, ደብሊውላ, ኤኤ, ዊሊይላኬ, ፒ, ዋይር, ጂ, ጋማ-ዘይድ, ኤ, እና ሲሲቲኒ, ኤፍ ኤም (2015). የወዲያውኑ መገለፅ ቁልፍ ታላቋ መምህርት ቺንግ ሀይ 28. የዎልፌ ህግ በሥራ ላይ ነው. አርትራይተስ ምርምር እና ቴራፒ , 17 (1), 207.