እጅን መታጠብ በሽታውን ለመከላከል አንዱ መንገድ ነው. የእጅ መታጠቢያዎችን በማፅዳት ጊዜ እየጨመረ ቢሆንም በጥሩ እጅ የሚታዩ እጆች ካለዎት ጥሩ እጆችን በሳሙና እና በውሃ ማጠብ የተሻለ እንደሚሆን ጥናቶች ያሳያሉ. እጅ መታጠብ የተለመደው ጉንፋን ከመያዝ ሊያግድዎት ይችላል!
በቀዶ ጥገና በሽተኞች ላይ መጠነኛ ለውጥን ከማካሄድዎ በፊት እጅን ታጥበው መታጠብ በፍጥነት በማገገም እና በተበከለው ቀዶ ጥገና መካከል ያለውን ልዩነት ሊያመለክት ይችላል.
እጅን መታጠብ በሽታውን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው እና በተደጋጋሚ መደረግ አለበት. የፈውስ ቆዳዎን ከመንካቱ በፊት እጆችዎ ወዲያውኑ መታጠብ አለባቸው.
እጅን መታጠብ 101
- በሞቃት ወይም በተከታታይ የሚከሰት የውኃ ማቀዝቀዣ በመጠቀም, እጆችዎን ዘግበዋል እና ሳሙና ይግዙ - ፀረ-ባክቴሪያዎች እጆች ንጽሕና እንዲኖራቸው አያስፈልግም. ሞቃት ወይም አልቅማራ ይመረጣል. ምክንያቱም ቀዝቃዛ ውሃ ውጤታማ እንዳልሆነ እና ቆዳው ለቆዳው ስለደረሰው ስለሆነ ሊወገድ ይገባዋል. ደረቅ ቆዳ በቀላሉ ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ የሚችል አነስተኛ ጥቃቅን ስበት አለው.
- ላባ ለማድረግ እጆችህን አንድ ላይ አዙር. በግራፍዎ ስር ከወደፍዎ አፈር ካለዎት, ይህንን እድል በሱ ስር ለማጽዳት ይጠቀሙ. በእጆቻችሁ መካከል መያዛችሁን ለማረጋገጥ እጆቻችሁን አንድ ላይ ሸፍኑትና ጣቶቻችሁን ይለማመዱ. የእጅህን ጀርባ አትርሳ!
- እጆችዎን አንድ ላይ በማንጠቅ ይቀጥሉ! ለእጅ መታጠቢያ, ይህ እርምጃ ከ 20 ሰከንድ ያነሰ መሆን አለበት. ስትጨርስ እርግጠኛ አይደለህም? የኤቢሲ ሲት ኦክሲዎን ሁለት ጊዜ ለመዘመር ይሞክሩ, እናም ጥሩ መሆን አለብዎት.
- እጆችዎን በደንብ ያሻሽሉ. በመሠረቱ የእጅዎን አንጓዎች በማንሳት እና ውሃዎን ከጣቶችዎ ውስጥ በማውጣት ይጀምሩ. ከዚያም ሁሉንም አሻንጉሊቶች ለማስወገድ ቀሪውን እጅዎን ያጣሩ.
- እጆችን በደንብ ያድርጓሉ, ንጹህ ወረቀት በመጠቀም ወይም እጆችዎን አየር እንዲደርቁ መፍቀድ. ነርሶችና ዶክተሮች ፎጣውን በፋፋፋ ፎጣ ወይም በክንድ በኩል እንዲያሽከረክሩ የሰለጠኑ ናቸው. ለምን? ቧንቧው በቆሸሸ እጆች አማካኝነት ተከፍቶ ስለነበረ በአዲሱ በተጸዱ እጆችዎ ሊነኩት አይፈልጉ ይሆናል. እንዲያውም በሆስፒታሎች ውስጥ ያሉ አንዳንድ መስመሮች ይህን ሂደት ቀላል ለማድረግ የእግር ጫማዎች ይጠቀማሉ.
እጅዎን ለማጠብ መቼ
- እጆችዎ በግልጽ ሲታዩ ወይም ሲረጩ
- ወደ መጸዳጃ ክፍል ከተጠቀሙ በኋላ ወይም ከሰውነት ፈሳሽ ጋር ሲገናኙ (ሲያስነጥስ, ዳይፐር ለመቀየር)
- ቀዶ ጥገናን ከመቀጠሉ በፊትና በኋላ
- ምግብ ከመብላትና ምግብ ከመዘጋጀት በፊት
እጄን መታጠብ እችላለሁ?
ወደ ማጠፊያው ለመግባት ከሌለዎት, ፀረ-ተባይ ጠቋሚ ማጽጃን ይጠቀሙ. ቢያንስ 60% የአልኮል መጠጥ እንዳለውና ብዙ መውሰድ እንደሚኖርበት እርግጠኛ ይሁኑ. ግልጽ ቆሻሻን አያስወግድም, ግን ጀርሞችን ማሰራትን ለመከላከል ይረዳል.
የሁሉንም እጆች ሁለቱንም በደንብ ለመልበስ ሲቻል እጅን ማጽጃ ተሻጋሪ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል, እና ሙሉ በሙሉ እንዲደርቅ ማድረቅ እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ሁለቱም እጆች ሙሉ በሙሉ የተሸፈኑ መሆናቸውን, እጆቹን በውሃ እርጥበት ውስጥ በማጽዳት እና እያንዳንዱን ጣቶች ለመልበስ ጣቶቹን በማጣበቅ የተሻለ ነው.
የእጅ መታጠቢያዎች በማይሰሩበት ጊዜ
የእጅ ማጽጃ የተስተካከለ እጆች ለእጅ አይቀያየርም. እጆቻችሁና እጆቻችሁ ቆም ብለው ካዩ, እጃችሁን በሳሙናና በውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል.
የእጅ ማጽጃ ማሽኖች ባክቴሪያዎችን ከእጅዎች በተሳካ ሁኔታ ካላስወገዱ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል.
ክሪፕቶስፖፖዲየም እና ኖቪዎብስ ተመሳሳይ ነው.
ከእነዚህ ሦስቱ የክትባት ችግሮች ከተጋለጡ በኋላ እጅን መታጠብ ጥሩ ልምምድ ሲሆን በተቻለ ፍጥነትም መደረግ አለበት.
አንድ ቃል ከ
እጅን መታጠብ እራስዎን እና ሌሎችን ከታመሙ ለመከላከል ቀላል እና አነስተኛ ዋጋ ከሚፈልጉ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው. ጥሩ ሰው እጅን መታጠብ ከተለመደው ቅዝቃዜ እና ከሰውነት ወደ በቀላሉ ሊተላለፉ የሚችሉ ሌሎች በሽታዎችን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው. ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ, እጅን መታጠብ በተቃራለት ቀዶ ጥገና ተከላካይ ነው, ይህም አብዛኛውን ጊዜ እጃችን መታጠፍ ከመጠገንና ከድንገተኛ እንክብካቤ በኋላ.
> ምንጮች:
ንጹሕ እጆች በሕይወት ይቆዩ. የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከሎች http://www.cdc.gov/handwashing/
ሳይንስን አሳዩኝ - የእጅ መታጠቢያ መቼ እና እንዴት እንደሚጠቀሙ. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች. > https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html