በመኝታ ጊዜ የባህሪ ቁጥጥር ማጣት ወደ ምሽት ግጭቶች ያመጣል
እንቅልፍ መቀስቀሻ (እንቅልፍ ማጣት) ከሁለት ዓይነት የልጅነት ልምምድ ውስጥ አንዱ ነው. ይህም የሚሆነው ግን የመኝታ ጊዜ እና ከእንቅልፍ በሚነሱበት ጊዜ የልጆቻቸውን ባህሪ መቆጣጠር ሲጀምሩ ነው. ይህ ሁኔታ በአብዛኛው የሚጠበቀው በቅድመ-ትም / ቤት እድሜ ላይ ለሚማሩ ሕጻናት እና ለትምህርት እድሜያቸው ህፃናት ሲሆን በተለይም በመኝታ ወቅት ወላጆቻቸውን በመታገል ላይ ናቸው.
የአመጋገብ ማነስን እና የሕመም ማስታገሻዎችን ለመቋቋም ምን ማድረግ እንደሚቻል ተጨማሪ ይወቁ.
በልጆች ላይ የሚያጋጥም እንቅልፍ ማጣት ምንድን ነው?
ያልተነፈሰ እንቅልፍ የመውደቅ ወይም የመተኛት ችግር ነው, እና በባህሪ መንስኤ ምክንያት ሊመጣ ይችላል. የእንቅልፍ ንጽሕና መሰረታዊ መመሪያ አካል እንደመሆናቸው, ለመተኛት መደበኛ የእንቅልፍ ጊዜ እና የእረፍት ጊዜ መሻት ያስፈልጋቸዋል. እንቅልፍን በተመለከተ የወላጅ ተፈጻሚነት ገደብ በሚኖርበት ጊዜ የመኝታ ክፍሉ የመኝታ ጊዜ ወታደሮች ያካሂዳል.
ትናንሽ ልጆች ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚፈልጉ ወይም በቂ እየሆኑ ሲሄዱ እውቀታቸውን አያገኙም. በቂ ቁጥጥር ካልተደረገበት, ቋሚ የእንቅልፍ መርሃግብር የመከተል ዕድላቸው አነስተኛ ነው, ነገር ግን እንቅልፍ ሲጠጡ ይተኛሉ. ልጁ ያንን የመሰለ አስደሳች ነገር እንደሚያመልጣቸው ከተሰማው - "ሁሉም ሰው እየተተካ ነው!" - እንደዚሁም ለመቆየት ይፈልጋሉ. የመኝታ ሰዓት ከአንድ ቀን ወደ ሚያዚያ ቀን ሊለያይ ይችላል, ይህም ለእንቅልፍ የተጋለጠው የክብደት መለኪያ ይሆናል.
ተገቢ የሆኑ የአልጋ ጊዜዎችን ለማዘጋጀት እና ቅዳሜና እሁዶችን ጨምሮ እነዚህ በየቀኑ እንዲተገበሩ ወላጆች ጣልቃ መግባት አለባቸው. በአጠቃላይ, ህፃኑ የእንቅልፍ ፍላጎቶቻቸውን እንዲያሟላ በቂ ጊዜ መስጠት ይኖርበታል .
ይህ የወላጅ ባለስልጣን ጥብቅ የሆነ ማመልከቻ ሊጠይቅ ይችላል. ልጆች በተደጋጋሚ ለሚጠበቁ ነገሮች ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ, የታወቁ የመኝታ ልምዶች መቀጠላቸው ሊረዳ ይችላል.
ልጃችሁ አንድ ስህተት እንደሠራና በዲፕሎማ ወይም በቅጣት ምላሽ ሳያገኙ ቢቀሩ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. ልጁ በጣም ግራ ተጋብቶ እና ድርጊቱ መከሰት እንዳለበት አያውቅም. በመኝታ ጊዜ መዋቅር አለማግኘት ካለ ህጻናት በዚህ ወጥነት ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ያለምንም ገደብ, ልጆች የሚከተሉትን የማያካትት ጥያቄ ያቀርባሉ, የሚከተሉትንም ጨምሮ:
- ምግብ
- መጠጦች
- ትኩረት
- የአጫዋች ሰዓት
እነዚህም በመኝታ ጊዜ ወይም በሌሊት ከእንቅልፍ በኋላ እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ. ብዙ ልጆች ፖስታውን ይይዛሉ, ይህ ደግሞ ለበርካታ ሰዓታት የሚቆይ የአልጋ ቁራዎች ያስከትላል.
በልጆች ላይ የሚያጋጥመውን እንቅልፍ ማከም እንዴት እንደሚቻል
መፍትሄ እንደሚጠብቀው ያህል ነው. እንደ ወላጅነትዎ እንደ አስፈላጊነቱ መልሰው ማገገም እና በልጅዎ ባህሪ ላይ ገደቦችን ማዘጋጀት. ይህ ወጥነት ይጠይቃል. መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል, በተለይም ልጅዎ ለርስዎ መገኘት እየጮኸ ከሆነ. ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ቀላል መመሪያዎች አሉ:
- የመኝታ ሰዓት በየቀኑ መከበር አለበት. የልጁን የእንቅልፍ ፍላጎቶች ለማሟላት በቂ አልጋ ለመተኛት ይሞክሩ. ልጅዎ ቀደም ብለው እንዲተኛ ካደረጉ, እንቅልፍ የሌላቸው (ለመተኛት ይቸገራሉ) እና ነርስ ጠዋት ተነስተው ቤተሰብን ያሳዝናሉ. ህፃኑ እየገፋ ሲሄድ እነዚህ የእንቅልፍ ፍላጎቶች ቀስ በቀስ እየቀነሱ እንደሚሄዱ ያስታውሱ.
- ከመተኛቱ በፊት ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ውስጥ እንደ መታጠብ, ጥርስ መቦረሽ እና የመኝታ ሰዓት ታሪኮችን የመሳሰሉትን ጸጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች መደረግ አለባቸው. ከእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ጋር ያሳልፈውን ጊዜ ይገድቡ እና እንዳይዘገይ ዘላቂነት የለውም. መደበኛውን ወጥነት ባለው መልኩ ለማቆየት ይሞክሩ ምክንያቱም ልጁ ቀጥሎ ምን እንደሚመጣ እና ምን እንደሚጠበቅ ያውቃል.
- ከመተኛትና ከእንቅልፍ ጊዜ በኋላ ምንም ዓይነት ምክንያታዊ ያልሆኑ ጥያቄዎች ሊሟሉ አይገባም. ይህ ማለት መጫወቻዎችን ማምጣት, ውሃ ወይም መክሰስ ከመውሰድ ወይም ትኩረትን የሚሹ ጥያቄዎችን ማምጣት ማለት ነው.
እነኝህን መመሪያዎች መከተል ልጆችዎ ተስማሚ መስፈርቶች እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል, እና ባህሪያቸው ወዲያውኑ ወደ መስመር ያድጋል.
በተጨማሪ, በትላልቅ ልጆች ውስጥ, ተቀባይነት ላላቸው የእንቅልፍ ጊዜ ባህሪያት አዎንታዊ መጨመር ማገዝ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ከመተኛቱ ጋር ትግልዎን ከቀጠሉ, ከሕፃናት ሐኪምዎ እርዳታ ለማግኘት ይጣሩ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, እነዚህ ስጋቶች ከቦርድ ጋር በተረጋገጠ የእንቅልፍ ባለሙያ ጋር መወያየቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ስለ ልጅነት ስነ ምግባር የማይነጣጠሉ ባህሪያት የበለጠ ይረዱ.
ምንጮች:
ዱመርሪ, ጂ.ኤስ እና ቼቨን, ዲ. "የሕፃናት የእንቅልፍ መድኃኒት." ቀጣይ Neurol 2007; 13 (3): 162.
ሚንዲል, ጄአር እና ኦወንስ, ጄአ. "ለህፃናት እንቅልፍ የሚሆን የሕክምና መመሪያ የእንቅልፍ ችግሮች ምርመራ እና አያያዝ." ፊላዴልፊያ: - Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "በትምህርት ቤት እድሜያቸው መደበኛ ልጆች ላይ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ድክመቶች, ብዛትና ተንገዳዎች." J የእንቅልፍ Res . 2005; 14 (2): 163-176.
ቶቸቴ, ኢ እና ሌሎች . "የልጅነት ሕይወትን ማታ ማታ ማታ ማነፍነሽ ጋር የተያያዙ ምክንያቶች." አርክፔያትሪ አዋቂዎች ሜድ. 2005; 159 (3): 242-249.