ህጻናት የእንቅልፍ ለውጥ, ቋሚ የወላጅነት ሁኔታ ሽግግርን ያግዛል
ከመተኛት ልጅ ይልቅ በተለይም ሰላማዊ የሆነ ምንም ነገር አይኖርም, በተለይ በእንቅልፍ ላይ ልጅ በሚወልዱ ጊዜ ህፃን ልጅ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የ 2 አመት እድሜዎች ምን ያህል እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል? በመኝታ ጊዜ ለጦርነቶች አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ትንንሽ እንቅልፋቶች ምን ለውጦች ይከሰታሉ? ስለ እንቅልፍ ፍላጎቶች, እንቅልፍ ማጣት , እና ቋሚ በሆነ የወላጅነት መተካት እንዴት እንደሚሻቸው ይወቁ.
በጨቅላዎች ውስጥ እንዴት እንደሚተኛ ለውጥ
የሁለት ዓመት ልጅ ካለዎት ይህ በወጣትነታቸው ህይወትና እድገቱ አስደሳች ጊዜ መሆኑን ያውቃሉ. በተመሳሳይ መንገድ የሁለት ዓመት ልጅዎ እንቅልፍ መቀየር ሊጀምሩ ይችላሉ. የሕፃናት እንቅልፍ ከሕጻናት ወይም ከትላልቅ ህጻናት በጣም የተለየ ነው, እና በዚህ የሽግግር መሃከል ውስጥ የ 2 ዓመት ልጆች ትክክል ናቸው.
አንድ አማካይ የ 2 ዓመት ልጅ በቀን ከ 12 እስከ 14 ሰዓት መተኛት ሊተኛ ይችላል, አብዛኛዎቹ ደግሞ በምሽት ይከሰታሉ. የዚህን ዘመን ብዙ ሕፃናት ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት የሚቆይ አንድ በቀን አንድ እንቅልፍ ይወስዳሉ. ስለዚህ ስለሚያሰላበት ሌላኛው መንገድ ደግሞ ልጅዎ በቀን ከ 1 ሰዓት እስከ 2 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ለማነቃቃት መሞከሩ ነው. ይህ በአጫጭር ትናንሽ እንቅልፍዎች, በኋላ ላይ በቤት አልጋዎች, ወይም - ለወላጆች ፍርሃትና ለጠዋት መንቀሳቀስ ይከሰታል. ልጅዎ አፀደ ህፃናት ለመጀመር ዝግጁ ከሆነ, እስከ 11 እስከ 12 ሰዓቶች ድረስ የእንቅልፍ መጠኑ ይቀንሳል. አብዛኛዎቹ ልጆች ከሙአለህፃናት ጊዜ በኋላ ከእንቅልፍ አይቆሙም.
እነዚህ አማካኞች መሆናቸውንና እያንዳንዱ ልጅ ልዩ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በቂ እረፍት ከተሰየመ, ልጅዎ የእንቅልፍ ፍላጎቱን በቀላሉ ያሟላል. አዋቂዎች በእንቅልፍ ብቻ ሊተኙ ይችላሉ!
ብዙ ግጭቶች በዙሪያቸው በእንቅልፍ ውስጥ በእንቅልፍ ውስጥ ይከሰታሉ
ይህ ሽግግር በሚከሰትበት ጊዜ በወላጆች እና በፈቃደኛ ልጆች መካከል ብዙ ግጭት መፈጠሩ እንግዳ ነገር አይደለም.
ልጁ ከእንቅልፍ ጋር ከተጨነቀ, ለመተኛ ጊዜ ተጨማሪ ተቃውሞ ሊኖር ይችላል. ህፃኑ እርስዎ ትተውት እንደሄዱ ይገነዘባሉ, ነገር ግን አልሄዱም (ተጨባጭነት የሚባል ሀሳብ). በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ ነዎት ምክንያቱም ህፃኑ ሃሳቡን, መጠጥ, ሌላ ታሪክን - እና የሌሎች ያልተመረጡ ፍላጎቶች መፈተን. ይህ በሚቀጥልበት ጊዜ ባህሪይ እንቅልፍ ማጣት ተብሎ ሊታወቅ ይችላል.
በቀን ውስጥ ማለፊያዎች ተጨማሪ ትግል ሊኖር ይችላል. የመተኛት ምኞት እየጨመረ ሲሄድ የእንቅልፍ ጊዜ እንደ መጫወቻ ጊዜ ይቆማል, በጠንቋይ, በሳቅ እና (በመስማማት) ተሞልቷል, በጩኸትና በማልቀስ. ወላጆች ቀደም ሲል የእረፍት ጊዜውን በንቃት ይደሰቱ የነበረ ሲሆን ድንገተኛ ሁኔታ ሲከሰት ግን ግጭቶች ይቀጣሉ. ሕፃናት እንቅስቃሴዎችን እንዳያመልጡ አይፈልጉም. እንደ እድል ሆኖ, አብዛኞቹ ልጆች እስከ 3 ወይም 4 እድሜ ድረስ ቢያንስ ለአንዳንዶቹ እንቅልፍ ይቀጥላሉ.
በተጨማሪም, አንዳንድ ልጆች በሚፈጠር ጭንቀት ምክንያት እንባ እና የተበሳጩ ናቸው. ይህ ጫፍ ወደ 18 ወር ገደማ የሚደርስ ሲሆን በተለይ ምሽት ላይ ብቻውን መቆየት ይፈራል. ቀን ከሌላው ሰው ጋር መገናኘቱ ቸኩለው ይታያል. በሌሊት ስጋት ምክንያት ከፍ ያለ ጭንቀት ሊጨምር ይችላል.
ትንንሽ ልጆች በጣም ፈጠራ ሊሆኑ ይችላሉ እናም ጨለማ በወጣት ፍጡር, ጭራቆች እና መጥፎ ሰዎች ለፈጣሪ ልጅ ሊኖሩ ይችላሉ. ይህ በተደጋጋሚ የሚከሰት ቅዠት ያሳያል .
በ 2 ዓመት ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ልጆች በእንቅልፍ ላይ ሌሎች ተጽዕኖዎች
በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉትን ህፃናት ህይወት ውስጥ ሌሎች ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ እድሜው 3 ዓመት አካባቢ አንድ ልጅ ከአንድ ማረፊያ ወደ "ትልልቅ አልጋ" ይነሳል. ይህ አዲስ ቦታ እንግዳ አታውቅም እና ለማስማማት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. የጎን ቋሚዎች ርቀቶች ከሌሉ አሁን ከአልጋ ላይ መውጣት ይጀምራል. ይህ ደግሞ ጥሩ ልምዶችን ለማጠናከር ስልጠና ይጠይቃል. ልጁ / ቷን (ቢያንስ መጀመሪያ ላይ) እንዲይዝ ለማድረግ መኝታ ቤቱን መሞከር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ብዙ ሕፃናት ደግሞ በድልድዮች ሥልጠና ይሰራሉ. ጥገኛ እስከ ዕድሜው 3 (እና ብዙ ጊዜ በኋላ) ላይ ባይሆንም, ሂደቱ በ 2 ዓመት ዕድሜዎች ውስጥ ሊጀምር ይችላል. ልጆች ሊነቃቁ እና የእርዳታ ጥሪን በመጥራት ማጠራቀሚያውን መጠቀም ይፈልጋሉ. ስለ አጣቃሹ እና አሉታዊ ግንኙነት, ስለ እርጥብ ወይም የተረጨ ዳይፐር, የበለጠ ስለሚያውቁ. በራስ የመተማመን እና በራስ የመመራት ልምዶች በማስተካከል ማስተካከል ያስፈልጋል.
በዲስትሪክቱ ውስጥ አዲስ የእህት / ወንድማማቾች ወይም እህቶች መኖራቸው የተለመደ ነው. ይህ እያንዳንዱን የጊዜ ሰሌዳ ሊያወሳስበው ይችላል እናም ለውጡ እና መቋረጦች ሲስተናግዱ ወደ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል. እንደ እድል ሆኖ, ትንንሽ ልጆች ቋሚ የወላጆች እና የጠበቃዎች ጥበቃ ይጠቀማሉ.
በተደጋጋሚ የሚጠበቁ ነገሮች እና መደበኛ ግብአት ናቸው
ይህ የእንቅልፍ ልምምድን ጨምሮ ለልጆች ጥሩ የእንቅልፍ ልምምድ የማዘጋጀት አስፈላጊ ጊዜ ሊሆን ይችላል. በእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ልዩነቶች ማስተናገድ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ልጆች (እና አዋቂዎች) ጥሩ የእንቅልፍ ጊዜ ምላሽ ይሰጣሉ. ይህ ለመተኛት, ለማታ እና በየቀኑ መተኛት ላይ ተግባራዊ መሆን አለበት. የመኝታ ሰዓት መርሃግብር ወደ እንቅልፍ ሽግግርን ለማጠናከር ይረዳል.
በመኝታ ሰዓት ከመተኛት ሰዓቶች በፊት እንደ መብራትና ማያ ገጽ (እንደ ቴሌቪዥን, ኮምፒተር እና ታብሌቶች የመሳሰሉ) መጋለጥን ለመቀነስ ይሞክሩ. ይህ ብርሃን ከእንቅልፍ እንዲወድቅ ሊያደርገው ይችላል. ከዚህም በላይ እንቅስቃሴው ከመጠን በላይ ሊያነቃቃ ይችላል. በምትኩ, ከመተኛቱ በፊት በመታጠብ ወይም በመፅሃፍ መፃፍ.
ቋሚ የጊዜ ሰሌዳ በማጠናከር, እና በተከታታይ የሚጠበቁ ነገሮችን በተግባር ለማክበር, በእንቅልፍ እና ህይወት ውስጥ የሚከሰተውን ሽግግር ለመቋቋም ለታዳጊዎች ይበልጥ ቀላል ይሆናል. ልጅዎ እንዲተኛ ለማድረግ የሚሞክርዎ ከሆነ, በሁኔታዎ ሊያግዙ የሚችሉ ጠቃሚ የሆኑ ጣልቃ-ገብ እርምጃዎችን ከፔኪተር ወይም ከእንቅልፍ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ.
> ምንጮች:
> ዱሪመር, ጄሲ et al . «የሕፃናት የእንቅልፍ ሕክምና». ቀጣይ ነርል 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. የልጅዎን የእንቅልፍ ችግሮች ይፍቱ . Simon & Schuster, Fireside edition, 2006.