ታካሚዎች ወደ እነሱ የሄዱት ለምንድን ነው?
የህመም ማስታገሻዎች በተለምዶ የጋራ መተኪያ ቀዶ ጥገና ያላቸው ሰዎች ናቸው. የጋራ ተግባርን ማሻሻል አስፈላጊ መሆኑ ለታካሚዎች በተለይም በአትሌቲክስ ተግባራት ውስጥ ለሚሳተፉ ሰዎች ማነሳሳቱ ነው. ታካሚዎች እና የአጥንት የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በተጋጠም ቀዶ ጥገና ከተደረጉ በኋላ ተመሳሳይ ነገሮችን ይጨነቃሉ ማለት አይደለም.
የታካሚዎች ህመም ላይ እና ትኩረትን ወደ ማምለጥ ላይ ሲያተኩሩ, የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በህመም ማስታገሻ, ተግባር ላይ, እና መተካት ከመታለፉ በፊት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚተኩ ይቆያሉ (በተደጋጋሚ ቀዶ ጥገና).
በዚህም ምክንያት, የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በአብዛኛው ለታካሚዎቻቸው ዝቅተኛ ተጽዕኖ ማሳደጊያ ስፖርቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራቸዋል, ይህም የሰውነት ዕድሜን ለማራዘም ሲሉ ከፍተኛ ጉዳት ካላቸው ስፖርቶች ይርቋቸዋል.
የአካል እንቅስቃሴ ድርጊቶች - ከተለወጠ የሲጋራ ቀዶ ጥገና ሕክምና በኋላ?
የጋራ የመተካት ቀዶ ጥገና ካለዎትና ህመሙ ካለቀዎት, በአትሌቲክ ተግባሮች ውስጥ ለመሳተፍዎ ጥሩ መስሎ ሊታዩ ይችላሉ. አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ግን አሁንም የመጠባበቂያ ቦታ ይኖራቸዋል, እና በጠንካራ የአትሌቲክ ተግባሮች ከመሳተፍዎ በፊት የሚከተሉትን ማሰብ ይፈልጋሉ.
- በአዲሱ የተተከሉት መገጣጠሚያዎ ውስጥ ውጥረት መጨመር በከፍተኛ ፍጥነት እንዲዋጥ ሊያደርግ ይችላል. አዲስ የጭንጥ ወይም የጉልበት ምትክን የሚጨምር የአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች ሩጫ, ቴኒስ ወይም ቅርጫት ኳኳኞች ናቸው.
- የአትሌትክ ተግባራት በጋራ መገልገያ መሳሪያዎች (ብረት, ፕላስቲክ, ወይም ሴራሚክ) በሚባሉት ቁሳቁሶች መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ. በቆርቆሮው ውስጥ የሚፈጠር ህመም, ፈሳሽ መበስበስ እና ሌላው ቀርቶ የአካል ልምዶችን ማፍሰስ እንኳ ሊፈርስ ይችላል.
- የማይታጠፍ የሰውነት መገጣጠሚያ የክሊኒካል ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል.
ሰውነት በአትሌቲክ እንቅስቃሴዎች ላይ የሚያስከትለው ውጤት
ይህ ለእርስዎ አንድ ጥያቄ ነው. የማስገቢያ ልብስ ከጅሙቱ ጋር ምን ያህል ጥቅም ላይ እንደዋለ ያምናሉ - ወይም የሰውነት እድሜው ስንት ነው - በሌላ አነጋገር በውስጡ ምን ያህል ጊዜ ተዘርግቷል? የተተከለው አካል ምን ያህል እንደተጠቀሙ ካወቃችሁ - ትክክል ነዎት.
ተዳፋሽ እና የጉልበት ቀዶ ጥገና ከተከተለ በኋላ ምን ያህል እንቅስቃሴ ሊደረግ እንደሚገባ ግልጽ ነው - ግልጽ ከመሆኑ ይልቅ ግልጽ ነው. በዚህ አካባቢ ጥልቀት ያለው ምርምር አልተደረገም.
ብዙ ሕመምተኞች አስፈላጊ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ክለሳውን መቋቋም እንደሚችሉ በማሰብ በጣም በሚወዱት ስፖርት ላይ በመፍቀድ ይደሰታሉ. "አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ" በአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች ላይ "የክስተቱን አስፈላጊነት" ለማፋጠን አልፈለጉም.
በስፖርት ከመሳተፍዎ በፊት ምን ማድረግ እንዳለብዎት
ኤክስፐርት ወይም የጉልበት ምትክ ከሆኑ እና በሀይማኖት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ከፈለጉ, የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት.
- ለስፖርቱ ባቡር
- የኋላዎ ጥንካሬን ይገንቡ
- የሂፕ ብርሀንዎን ይገንቡ
- የጉልበት ጥንካሬህን ይገንባ
- ከተጋለጡ በኋላ ከአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመዱ አደጋዎች እንዳሉ ይገንዘቡ
ምንጮች:
ከሂፕ ወይም ከጊኒ መለወጥ በኋላ ወደ ጨዋታው መመለስ. የአሜሪካ የአጥንት የቀዶ ጥገና ሐኪሞች (AAOS). 10/01/2008.
http://www.newswise.com/p/articles/view/544769
የተጣራ መተኪያን በመከተል የአትሌቲክ አክቲቪቲ እንቅስቃሴ. ዘ ጆርናል ኦን ኦን እና የደም ቅባት ሄሊ WL, et al.