መተኛት እንቅልፍ መተኛት ከወላጆች ባሕርይ ጋር ሊጣጣም ይችላል
ልጅዎ ሌሊት እንቅልፍ እንቅልፍ የሌላቸው በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ሁለት የተለመዱ ምክንያቶች የልጅነት ባሕሪ (እንቅልፍ የሌላቸው) ናቸው. በልጆች ላይ እንቅልፍ የመተኛት የሕመም ምልክቶች እና ምክንያቶች ምንድን ናቸው? በተለይ ወላጆች በአራት ሰዓታት ውስጥ ሕፃናት, ህፃናት, ታዳጊዎች እና ሌላው ቀርቶ የቆዩ ሕፃናት ሳይቀር የእንቅልፍ ስልጠናዎችን እንዴት እንደሚያሳድጉ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል.
በልጆች ላይ እየሆንክ መውጣት ማን ነው?
እንቅልፍ የሌለበት ማንኛውም እንቅልፍ ወይም እንቅልፍን እንዲሁም እንቅልፍ የሌለበት እንቅልፍ ማለት ነው. ህፃናት በተለያዩ እንቅልፋቸው በእንቅልፍ ችግር ወይንም በእንቅልፍ ልማድ ባልተለመዱ ችግሮች ምክንያት ሊሰቃዩ ይችላሉ. ወላጆች በልጆቻቸው ላይ የሚያጋጥማቸውን መጥፎ እንቅልፍ ሳያስቀይም የልጆቻቸውን የትንፋሽ መጨናነቅ ሊያደርጉ ይችላሉ.
እነዚህ ሁኔታዎች ሁለቱም እንቅልፍ ማጣት ያስከትላሉ, ነገር ግን በተለየ ምክንያቶች. በመጀመሪያ ደረጃ, በእንቅልፍ ላይ የተመሠረተ የማህበር ዓይነት, የወላጅ መረጋጋት ባህሪያት የወላጁን በማይገኝበት ጊዜ ተኝቶ የመተኛትን ልጅ ሊያስተጓጉል ይችላል. በወሰን ገደብ ዓይነት, ወላጆች በአልጋ ላይ እና ከእንቅልፍ በሚነሱበት ጊዜ የልጆቻቸውን ባህሪ (በተለይም በልጆች ውስጥ) ሊቆጣጠሩት ይችላሉ.
የሕፃናት የማጣት ችግር ምልክቶች
በአጠቃላይ ልጆች ከትላልቅ ሰዎች ይልቅ ብዙ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል. ይህ በተወሰነ መጠን ይለያያል.
እንቅልፍ ማግኘት የሚያስፈልግ ከሆነ, አንድ ልጅ በቀላሉ እንቅልፍ ይወስደዋል. አዲስ የተወለደ ሕፃን በ 24 ሰአት ውስጥ 16 ሰዓታት ሊተኛ ይችላል, ለአጭር ጊዜ የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ ጊዜ ተለማምዶ. የ 3 ዓመት ዕድሜ ሲደርስ የእንቅልፍ መጠባበቂያው መጠን ወደ 12 ሰዓታት ያህል ይጠጋ ነበር. እነዚህን የእንቅልፍ ፍላጎቶች ለማሟላት በአንድ ሌሊት ላይ በአልጋ ላይ ያለውን የጊዜ መጠን ከፍ ማድረግ ጥሩ ነው.
ትናንሽ ልጆች በቂ እረፍት ለማግኘት በቀን 1 እና 2 ካሳ ሊፈጁ ይችላሉ. ይሁን እንጂ 4 ወይም 5 ዓመት ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች ብዙውን ቀን በቀን እንቅልፍ መቀነስ ያቆማሉ.
በቂ እንቅልፍ የማይጥሉ ሕፃናት በቀን ውስጥ ችግሮች ሊገጥሟቸው ይጀምራሉ. ከእንቅልፍ በኋላ ከእንቅልፍዎ ምን እንደሚሰማዎት አስቡት - ከዚያም ያለምንም ችግር የመቋቋም ችሎታ ወይም ያጋጠሙዎትን ብስጭቶች ለማስታገስ የሚረዱበት መንገዶችም ጭምር. ልጆች ቀለል ያሉ ይሆናሉ, በቀላል ጥያቄዎች ለመተባበር, የበለጠ ለማልቀስ እና ሙሉ በሙሉ ድብደባ እና አለመግባባት ይደርስባቸዋል. ትላልቅ ልጆች በት / ቤት ችግር ሊገጥማቸው ይችላል, ድካማ ትኩረትን, ከፍተኛ የእርምት መጠን, እና የትምህርት ቤት አፈፃፀም ችግር ናቸው.
እንቅልፍ መተኛት ባለመቻሉ, ሌሎች የባህሪይ ገጽታዎችን እና እንዲያውም የእድገት ሂደቱ ከቁጥጥር ውጭ ይሆናል.
በልጆች ላይ የሚያድነን ለምንድን ነው?
በልጆች ላይ የእንቅልፍ ችግር መንስኤዎች አሉ. አንዳንድ ጊዜ ከወላጆች ተገቢ ያልሆነ ነገር ሊያጋጥመው ይችላል. ለምሳሌ, ህጻናት እያደጉ ሲሄዱ ትንሽ የእንቅልፍ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. የመኝታ ሰዓቱ ሳይዘገይ ከተተኛ ልጁ እንቅልፍ የመውደቅ ችግር አለበት. ልጆቹ ከተወሰዱ በኋላ ምሽት ላይ በጸጥታ ወቅት በወላጆች ላይ ከባድ ችግር ላይ ሊወድቁ ይችላሉ.
ሕፃናት እንቅልፍ ሲወስዷቸው እና ከመተኛታቸው በፊት እንዲወርዱ መደረግ አለባቸው.
ልጅ በሚተኛበት ጊዜ ሁሉ በቦታው ውስጥ በወላጅ እጅ ከሆነ, ልጁ ሲነቃ እዚያው አለመኖሩ እያለ ይጮኻል. በእንቅልፍ ጊዜ ከመተኛቱ በፊት አልጋውን ወደ ጋሪ ማሻገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ትላልቅ ልጆች ሌሊት ሊነቁ እና የመመገብ እና የትንፋሽ ለውጥ ሳይለቁ እራሳቸውን እንዲያድኑ ማድረግ ይችላሉ. ማልቀስ ከቀጠለ, የ Ferber የመመረቅ ዘዴን መከተል ይረዳል. በአጭሩ, ልጅ ለማሰማት እስኪጮኹ ድረስ, ወደ ማሞቅያ ልጅ የሚመልሰው የጊዜ ርዝመት ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል.
በድግምተኞችን, በተለይም የእራሳቸውን ፍላጎቶች ለማርገም, ለሌላ ታሪኩ ያልተቋረጡ ጥያቄዎች, ተወዳጅ መጫወቻ, ውሃ ብርጭቆ, የመታጠቢያ ቤት መታጠቢያ ወዘተ.
የመኝታ ሰዓት ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማዘግየት ሊያገለግል ይችላል. ወላጆች ጥብቅ ደንቦችን እና ድንበሮችን ማስከበር ከቻሉ, እነዚህ ባህሪያት ቀስ በቀስ ይቀጥላሉ.
አልፎ አልፎ, ልጆች ተጨማሪ ምርመራ እና ህክምና የሚያስፈልጋቸው የእንቅልፍ ችግር ሊኖራቸው ይችላል.
የልጆች እንቅልፍ ማሻሻል የሚቻለው እንዴት ነው?
ከእነዚህ ባህሪያት መካከል አንዱም ሲከሰት, የእንቅልፍ ችግር በከፍተኛ ሁኔታ ተፅዕኖ ያሳድራል. ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት ያመጣል. ነገርግን ግን ችግሮቹን ሁሉ ከእያንዳንዱ ሁኔታ ጋር የተያያዙ ቀላል ለውጦችን በማስተናገድ ላይ ነው. ሁለቱ ባህሪያት እንቅልፍ የሌላቸው እና ትምህርት እና በተከታታይ ህጎች መከታተል በፍጥነት ማሻሻል ይችላሉ.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ተጨማሪ እርዳታ ሊያስፈልግ ይችላል. ስለ ሕጻናት ሐኪም ወይም ስለ ሕፃናትን የእንቅልፍ ባለሙያ ጭንቀቶች መወያየቱ ጠቃሚ ነው. ልዩ ፍላጎት ያላቸው ልጆች ተጨማሪ ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል. በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሜላተን በተባለ የእንቅልፍ እርዳታ መጠቀም ይቻላል. ሌሎች በሐኪም የሚታዘዙ መድሃኒቶች በአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ለልጆች ጥቅም ላይ አይውሉም.
እየታገልዎ ከሆነ እቤትዎ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው የተሻለ እንቅልፍ እንዲኖረው የሚያስችለውን ድጋፍ ያግኙ.
ምንጮች:
ዱመርሪ, ጂ.ኤስ እና ቼቨን, ዲ. "የሕፃናት የእንቅልፍ መድኃኒት." ቀጣይ Neurol 2007; 13 (3): 162.
ሚንዲል, ጄአር እና ኦወንስ, ጄአ. "ለህፃናት እንቅልፍ የሚሆን የሕክምና መመሪያ የእንቅልፍ ችግሮች ምርመራ እና አያያዝ." ፊላዴልፊያ: - Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "በትምህርት ቤት እድሜያቸው መደበኛ ልጆች ላይ የእንቅልፍ ችግር, የሽግግር እና ትንበያ ባለሙያዎች." J የእንቅልፍ Res . 2005; 14 (2): 163-176.
ቶቸቴ, ኢ እና ሌሎች . "የልጅነት ሕይወትን ማታ ማታ ማታ ማነፍነሽ ጋር የተያያዙ ምክንያቶች." አርክፔያትሪ አዋቂዎች ሜድ. 2005; 159 (3): 242-249.