ውጥረት መበስበስ

ከመጠን በላይ በመውደቅ ምክንያት የሚከሰቱ ውዝግቦች በአትሌቶች ላይ ይከሰታሉ

የጭንቀት ስብራት ብዙውን ጊዜ በአትሌቶች ላይ ታይቷል. በአስቸጋሪ ክስተት የተነሳ እንደ የመኪና ውድድር ወይም ውድቀት ከተከሰተው የተለመደው አጥንት የተለየ ነው. በነዚህ ሁኔታዎች አጥንት ውስጥ ስብን የሚያመጣ ከፍተኛ ኃይል ይይዛል.

የውጥረት ውጥረት የሚፈጠሩት ኃይሎቹ በጣም በሚቀንሱ ጊዜ ነው, ነገር ግን ረዘም ላለ ጊዜ በተደጋጋሚ ሲከሰት ; እነዚህ አደጋዎች የድካም ክምችቶች በመባል ይታወቃሉ.

በአብዛኛው እንደ ሩቅ ሯጮች, የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች እና የባሌ ዳንስ ኳስ በመሳሰሉ ደረቅ ቦታዎች ላይ እየራቁ እና በለጡ ቦታዎች ላይ ጭንቀቶች ይሰጣሉ.

የጭንቀት ቁርጥጥፋት ማንኛውም አጥንት ሊከሰት ይችላል ነገር ግን በእግር, በግራ እና በአጥንት አጥንት ውስጥ የተለመደ ነው. በሰውነትዎ ክብደት እጆችዎ በእጆችዎ ላይ እንደማይደገፉ ስለሚታዩ በከፍተኛ ጫፉ ውስጥ ይከሰታሉ.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው

የጭንቀት ቀውስ ምልክቶች በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው. የጭንቀት ስብራት የሚያስከትለው ህመም በአብዛኛው ሊገመት ይችላል. ይህም ማለት አትሌቶች ስቃይ እስኪነካ ድረስ እስከሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ረጅም ጊዜ እንደሚፈጅ በትክክል ያውቃሉ, እናም ህመሙ በተወሰነ መጠን በሰውነት አካል ላይ እንደተዘጋ ወዲያውኑ ያስተካክላል.

በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ የማያቋርጥ ህመም ያለው ማንኛውም አትሌት በጭንቀት ምክንያት የሚፈጠር የአካል ክፍተት ምልክት እንደሌለ ለማረጋገጥ መገምገም አለበት.

እነዚህ ከልክ በላይ የመጉዳት ጉዳቶች የተለመዱ እና የተለመዱ አካላዊ ግኝቶች ስላሏቸው, በምርመራው ሂደት ውስጥ ወሳኝ ታሪክ እና ምርመራዎች ወሳኝ ናቸው.

ኤክስ ሬይ የጭንቀት ትውስታን ላያሳይ ይችላል, ነገር ግን በአሰቃቂ ቀውስ ዙሪያውን ለመፈወስ ሙከራ ለማድረግ የአጥንት ማስረጃ ሊመስሉ ይችላሉ. የምርመራው ችግር ግልጽ ካልሆነ ወይም ችግሩ ካልተፈታ መፍትሄ ካልሆነ MRI ወይም የአጥንትን ቅኝት ጨምሮ ተጨማሪ ጥናቶች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ.

ውጥረት የሚፈጥረው እንዴት ነው?

አጥንቱ ከአካባቢው ጋር ለመላመድ በየጊዜው ለውጥን እያደረገ ነው.

ጠፈርተኞች ወደ ጠፈር ሲገቡ ኦስቲዮፖሮሲስ ከሚመስሉ አጥንት ጋር ሲወዳደሩ ይታወቃሉ. ምክንያቱ የእነሱ አጽም ቋሚ የስቱ ኃይል አለመሆኑ, እና አጥንቱ በዚያው ሁኔታ ላይ ነው.

በአጭሩ በአሠልጣኞች ላይ የአጭር ጊዜ እንቅስቃሴዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ እየጨመሩ ይሄዳሉ. በአጥንት ላይ የተቀመጠው የኃይል ፍላጎት አጥንት እንዲመለስና ከፍተኛ ጭንቀት በሚያስከትልባቸው አካባቢዎች እንዲዳከም ያደርገዋል. ይሁን እንጂ የአጥንት ምላሽ የዝውተኝነት ሂደቱን አጣጥኖ መከታተል ካልቻሉ ውጥረት ያስከትላል. የጭንቀት ስብራት በአብዛኛው የሰውነት እንቅስቃሴውን ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ እንዲለማመዱ በፍጥነት የጨመረው ጊዜ ወይም ከፍተኛ መጠን ነው.

ለጭንቀት እንዲጋለጥ የሚያደርጉት ሌላው ነገር የአመጋገብ ችግሮች እና የወር አበባ መዛባቶች ናቸው. ሁለቱም ነገሮች ለአጥንት ጤንነት አስተዋፅኦ ስለሚያደርጉ ማንኛውም የአመጋገብ ችግር (ለምሳሌ ደካማ የአመጋገብ, የአኖሬክሲያ, ቡሊሚያ) ወይም የወር አበባ (አማረርፊያ) ለአንዲት ጭንቀት የመጋለጥ አደጋ ከፍተኛ የሆነ ግለሰብ ሊያሳጥሩት ይችላሉ. ለዚህም ነው የጎልማሶች ሴት አትሌቶች በተለይ ከፍተኛ ጭንቀት የመፍጠር አደጋ ሲያጋጥማቸው.

ለጭንቀት አያያዝ

ለጭንቀት የተሰበረ ማህበር በጣም ጥሩ ሕክምና የቆሰለውን የሰውነት ክፍል ማረም ነው.

የጭንቀት መጣደቁ ሊያስከትል የሚችል ምንም ማስረጃ ካልነበረ (ከአመዱ ወደሌላ መቀየር), ከመጠን በላይ የመውሰድ እንቅስቃሴን ማስወገድ በቂ ህክምና ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ የውጥረት መወገፍ አሳሳቢ ሁኔታ ካጋጠመው ክብደትን ማስወገድ ይኖርበታል (ማለትም, ክራንችዎችን ይጠቀሙ). የጭረት ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ እያለ በተለይም የሚያጠቃልል ስለሆነ ምክንያቱም ቀዶ ጥገናዎች ከተፈጠሩ, ቀዶ ጥገና ማድረግ ግዴታ ነው ምክንያቱም ረጅም ጊዜ የሚቆዩ ውስብስብ ችግሮች በጣም አሳሳቢ ናቸው.

ሌሎች የአጠቃላይ ጭንቀቶች ስብራት ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ በረዶ ያድርጉ
• ተገቢውን መሳሪያ ይግዙ , በተለይም ጫማ
• እንቅስቃሴዎችን ቀስ በቀስ ጨምር

_{ምንጮች:}

_{ቦደን ቢፒ እና ኦስሃር ዲ.ሲ. "ከፍተኛ ተጋላጭነት መጨመር: ግምገማ እና ህክምና." Am Acad Orthop Surg ኖቬምበር / ዲሴምበር 2000 ጥ. 8 የለም. 6 344-353}