በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ጉዳት ደርሶባቸዋል
ተደጋጋሚ የጭንቀት አደጋዎች በዋነኝነት በዋና ነርቮች ላይ, ነርቮች, ጅማት, እና ጡንቻዎች ጨምሮ በንጹህ ሕዋሳት ላይ ተፅዕኖ ያሳድራሉ. ተደጋጋሚ የሆኑ ጭንቀቶች የሚከሰቱት በተለመደው ሥራ ወይም በየቀኑ እንቅስቃሴዎች በተደጋጋሚ በተደጋጋሚ በመንቀሳቀስ ነው. በተደጋጋሚ የሚከሰት ጭንቀት ይባላል, የጥርስ ማስተላለፊያ ቧንቧዎች, ተደጋጋሚ የሰውነት እንቅስቃሴ መዛባት እና ከልክ በላይ መድከም ሲጋራዎች ይባላሉ.
ተደጋጋሚ ጭንቀቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:
የድግግሞሽ ውጥረት መንስኤዎች
ተደጋጋሚ ጭንቀቶች የሚከሰቱት በ:
- በጣም ብዙ ያልተገደበ የአንድ እንቅስቃሴ ወይም እንቅስቃሴ ድግግሞሽ
- ከተለመደው ያልተለመዱ ወይም ያልተለመዱ እንቅስቃሴዎች የእጅ ወይም የእጅ አንጓ በመጠምዘፍ
- በጣም ጉልበት
- ትክክል ያልሆነ አቀማመጥ
- ጡንቻ ድካም
የተለመዱ ጭንቀቶች የጋራ ድብደባዎች
በተደጋጋሚ የሚከሰቱ የጭንቀት አደጋዎች:
- እጆች
- ጣቶች
- አሪፍ
- የእጅ አንጓዎች
- አንገቶች
- ትከሻዎች
ተደጋጋሚ ጭንቀቶች እንዲሁ በሚከተሉት ሁኔታዎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ:
- አንገት
- ጀርባ
- ዳሌዎ
- ጉልበቶች
- እግር
- እግር
- ቁርጭምጭሚቶች
የድግግሞሽ ስሜት ምልክቶች ምልክቶች
ተደጋጋሚ ጭንቀቶች ብዙውን ጊዜ በሚከተሉት ሁኔታ ይታያሉ:
- ሕመም
- እፉኝት
- መከሰት
- ጉዳት የደረሰበት አካባቢ መታየት ወይም መቅላት
- የተጎዳው አካባቢ የመተጣጠፍ ችሎታ እና ጥንካሬ
አንዳንድ ሰዎች የተለመዱ ተግባራትን ለማከናወን አስቸጋሪ ቢሆኑም ግን ምንም ዓይነት ጉዳት ሊታይባቸው ይችላል.
ነገር ግን, ከጊዜ ወደ ጊዜ በተደጋጋሚ የሚከሰት ውጥረት በሰውነት ውስጥ ባሉ ለስላሳ ሕዋሳት ጊዜያዊ ወይንም ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.
- ጡንቻዎች
- ነርቮች
- ጅማቶች
- ጅራቶች
በተደጋጋሚ የሚከሰት ጭንቀት ነርቮች ወይም የቲሹ ሕዋሳት ይጨምራሉ.
በችግር ውስጥ የሚጉላላ ሰው ማን ነው?
በተደጋጋሚ ድግግሞሽ የሚገጥመው የጭንቀት ጉዳት በተደጋጋሚ የሚሰሩ ስራዎችን የሚያከናውኑ ሰዎች ላይ ተጽእኖ ያደርጋል:
- የመስመር አገናኝ መስመር
- ስጋን ማዘጋጀት
- መቁረጥ
- የሙዚቃ መሳሪያዎችን በመጫወት
- የኮምፒውተር ሥራ
- አናpentነት
- አትክልት መንከባከብ
- ቴኒስ
የድግግሞሽ ጭንቀት የሕክምና አማራጮች
ተደጋጋሚ የጭንቀት አደጋዎች ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ የሕመም ስሜቶችን ለመቀነስ ወይም ለማስቆም ያጠቃልላል. ተደጋጋሚ የሆኑ የጭንቀት ጭንቀቶች አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጉዳት ያደረሰበት አካባቢ እንዲያርፍ ለማድረግ እረፍቶችን በመውሰድ
- የመራገቢ እና የመዝናኛ ልምምዶች መቀበል
- ጉዳት እንዳይደርስበት ወደ እርጥበት ቦታ በመሄድ በረዶና እብጠት ለመቀነስ
- የሚከተሉትን መድሃኒቶች በመጠቀም:
- የህመም ማስታገሻዎች
- corticosteriods
- NSAIDs (ስቴሮይዶይድ ፀረ-ማበጥ መድሃኒቶች)
- ሽፋኖች በጡንቻዎች እና ነርቮች ላይ ጫናዎችን ለማስታገስ ሊችሉ ይችላሉ
- አካላዊ ሕክምና በጡንቻዎችና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚሰማውን ሕመም እና ህመም ያስወግዳል
- አልፎ አልፎ, ምልክቶችን ለማስታገስና ዘላቂ ጉዳትን ለመከላከል ቀዶ ጥገና ማድረግ ሊያስፈልግ ይችላል.
አንዳንድ አሠሪዎች ሠራተኞቻቸውን የሥራ ጫና እንዲያስተካክሉና ችግርን ለመቀነስ መሳሪያዎችን ለማመቻቸት ergonomic መርሃግብሮች አዘጋጅተዋል.
የድግግሞሽ ችግር ገሞራ ማሳደግ አደጋዎች
ተደጋጋሚ የጭንቀት አደጋ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ሙሉ ለሙሉ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመለሳሉ እና በሚከተለው መንገድ እንደገና እንዳይጎዳ ሊያደርጉ ይችላሉ:
- ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉበት መንገድ መቀየር
- እነሱ የሚሰሩበትን ተደጋጋሚነት ይለውጣል
- በመንቀሳቀሻዎች መካከል የሚቆዩበትን ጊዜ መጠን መለወጥ.
ሕክምና ካልተደረገ, ተደጋጋሚ የሆኑ የጭንቀቶች ጉዳቶች በደረሰው አካባቢ ላይ ቋሚ ጉዳት እና ቀጣይ ጉዳት ይከሰታል.
ምንጮች:
NINDS. የድግግሞሽ መዛባት መረጃ ገጽ. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው ሐምሌ 11, 2013.