ተደጋጋሚ ያልሆነ የመርሳት ችግር በቢሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይጎዳል
ድግግሞሽ የመንጠባጠብ መዛባት ነርቮች, ጅንጅቶች, ጅማቶች, እና ጡንቻዎች ጭምር በተቀነባጩ የስነ ሕዋሳት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደሩ ናቸው. ድግግሞሽ የመረበሽ መታወቂዎች በተለመደው ሥራ ወይም በየቀኑ እንቅስቃሴዎች በተደጋጋሚ በተደጋጋሚ በተደጋጋሚ በሚፈጥሩ እንቅስቃሴዎች ምክንያት የጡንቻ መስመሮችን ያካትታል. ተደጋጋሚ የጠባይ መታወክዎች ይባላሉ:
- የተደባለቀ የስሜት ቀውስ
- መደጋገም የሚያስከትሉ ጭንቀቶች
- ከመጠን በላይ መድከም
ተደጋጋሚ ያልሆነ የመንቀሳቀስ መታወቂዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:
መንስኤዎች
ድግግሞሽ የመረበሽ መታወጫዎች የሚከሰቱት በ:
- በጣም ብዙ ያልተገደበ የአንድ እንቅስቃሴ ወይም እንቅስቃሴ ድግግሞሽ
- ከተለመደው ያልተለመዱ ወይም ያልተለመዱ እንቅስቃሴዎች የእጅ ወይም የእጅ አንጓ በመጠምዘፍ
- በጣም ጉልበት
- ትክክል ያልሆነ አቀማመጥ
- ጡንቻ ድካም
የተለመዱ አካባቢዎች
የሚደጋገሙ የመንቀሳቀስ መታወኮች አብዛኛውን ጊዜ በሚከተሉት ውስጥ ይገኛሉ:
- እጆች
- ጣቶች
- አሪፍ
- የእጅ አንጓዎች
- አንገቶች
- ትከሻዎች
ተደጋጋሚ የጠባይ መታወክዎች እንዲሁም በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ-
- አንገት
- ጀርባ
- ዳሌዎ
- ጉልበቶች
- እግር
- እግር
- ቁርጭምጭሚቶች
ምልክቶቹ
በተደጋጋሚ የሚንቀሳቀሱ የመረበሽ መታወክዎች ብዙውን ጊዜ በሚከተሉት ናቸው:
- ሕመም
- እፉኝት
- መከሰት
- ጉዳት የደረሰበት አካባቢ መታየት ወይም መቅላት
- የተጎዳው አካባቢ የመተጣጠፍ ችሎታ እና ጥንካሬ
ለአንዳንድ ግለሰቦች በቀላሉ ቀላል ስራዎችን ለማከናወን አስቸጋሪ ሆኖ ሊያገኙት ቢችሉም, ምንም ጉዳት ሊታይባቸው ይችላል.
በጊዜ ሂደት, ተደጋጋሚ የሆኑ የመንቀሳቀስ በሽታዎች በሰውነት ውስጥ ባሉ ለስላሳ ሕዋሳት ጊዜያዊ ወይም ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- ጡንቻዎች
- ነርቮች
- ጅማቶች
- ጅራቶች
ድግግሞሽ የመረበሽ መታወጫዎች ነርቮች ወይም ቲሹዎች ሊያስጨፍሩ ይችላሉ.
የጭንቀት ሁኔታዎች
በአጠቃላይ ድግግሞሽ መንቀሳቀስ መዛባት ሰዎች ተደጋጋሚ ስራዎችን ለሚያከናውኑ ግለሰቦች ይጎዳሉ:
- የመስመር አገናኝ መስመር
- ስጋን ማዘጋጀት
- መቁረጥ
- የሙዚቃ መሳሪያዎችን በመጫወት
- የኮምፒውተር ሥራ
ተደጋጋሚ ያልሆነ የመረበሽ መታወጫዎች እንደ ተግባሮች በሚሰሩ ግለሰቦች ላይም ሊከሰቱ ይችላሉ:
- አናpentነት
- አትክልት መንከባከብ
- ቴኒስ
ሕክምናዎች
ተደጋጋሚ ያልሆነ የመንቀሳቀስ መታወክዎች አብዛኛውን ጊዜ የሕመም ስሜቶችን ለመቀነስ ወይም ለማስቆም ያካትታሉ.
ተደጋጋሚ ያልሆነ የመረበሽ ሕክምና አማራጮችም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጉዳት ያደረሰበት አካባቢ እንዲያርፍ ለማድረግ እረፍቶችን በመውሰድ
- የመራገቢ እና የመዝናኛ ልምምዶች መቀበል
- ጉዳት እንዳይደርስበት ወደ እርጥበት ቦታ በመሄድ በረዶና እብጠት ለመቀነስ
- መድሃኒቶችን በመጠቀም, እንደ:
- የህመም ማስታገሻዎች
- corticosteroids
- NSAIDs (ስቴሮይዶይድ ፀረ-ማበጥ መድሃኒቶች)
- ሽፋኖች በጡንቻዎች እና ነርቮች ላይ ጫናዎችን ለማስታገስ ሊችሉ ይችላሉ
- አካላዊ ሕክምና በጡንቻዎችና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚሰማውን ሕመም እና ህመም ያስወግዳል
- አልፎ አልፎ, ምልክቶችን ለማስታገስና ዘላቂ ጉዳትን ለመከላከል ቀዶ ጥገና ማድረግ ሊያስፈልግ ይችላል.
መከላከያ
አንዳንድ አሠሪዎች ሰራተኞቻቸው የሥራውን ጫና እንዲያስተካክሉ እና ችግሮችን ለመቀነስ የቢሮ መሳርያዎች እንዲያቀናጁ ሎጂካዊ ፕሮግራሞችን አዘጋጅተዋል.
ምርምር
ተደጋጋሚ የመርሳት ችግርን በተመለከተ የሚደረገው ምርምር አብዛኛው ለመከላከል እና ለማገገም ነው. በተደጋጋሚ በሚንቀሳቀሱ የመንቀሳቀስ እክሎች ላይ የምርምር ጥናት ገንዘብ ለክልሎች የአራስ ህመምና የ Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) ተቋም ይሰጣል.
ግምቶች
ተደጋጋሚ የሰውነት እንቅስቃሴ ችግር ያለባቸው ብዙ ሰዎች ሙሉ ለሙሉ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመለሳሉ እና በሚከተሉት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ:
- ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉበት መንገድ መቀየር
- እነሱ የሚሰሩበትን ተደጋጋሚነት ይለውጣል
- በመንቀሳቀሻዎች መካከል የሚቆዩበትን ጊዜ መጠን መለወጥ.
ሕክምና ካልተደረገ, ተደጋጋሚ የጠባይ መታወክ በሽታዎች በደረሰበት አካባቢ ዘላቂ የደረሰ ጉዳት እና የተሟላ አገልግሎት ማጣት ሊያስከትል ይችላል.
> ምንጭ:
> የመርገጥ እንቅስቃሴ የመርሳት ችግር መረጃ ገጽ